Himalaya ITF Taekwon-Do Doojang

आज भोलि समुदायमा आँखा पाक्ने रोग (Conjunctivitis, Red eye) को प्रकोप बढेको पाइएको छ ।

बाटोमा हिड्दा, खेल्दा, मुख धुँदा आँखामा फोहर पदार्थहरु परेर आँखाको संक्रमण हुन सक्छ । यस अवस्थामा आँखा रातो हुने, चिलाउने, चिप्रा लाग्ने आदि लक्षणहरु देखिन्छन् । यस्तो अवस्थामा तुरुन्त उपचारको लागि आँखा उपचार केन्द्रमा लैजानु पर्छ ।

आँखा पाक्ने रोगबाट बच्ने उपायहरू:
● जथाभावी रुपमा आँखा नछुने / आँखा छुनु भन्दा पहिले राम्ररी साबुन पानीले हात सफा गर्ने ।
● सफा पानीले आँखा सफा गर्ने ।
● हरुले प्रयोग गरेका तौलिया / रुमाल प्रयोग नगर्ने ।
● व्यक्तिगत सरसफाइमा ध्यान दिने ।

आँखा पाक्ने रोग लागिहालेमा के गर्ने ?
● पटक पटक सफा चिसो पानीले आँखा सफा गर्ने ।
● आँखा छोइसकेपछी हरेक पटक साबुन पानीले हात सफा गर्ने ।
● आफूले प्रयोग गर्ने रुमाल, तौलिया, कपडा छुट्टाछुट्टै राख्ने र अरुलाई प्रयोग गर्न वा छुन नदिने ।
● कालो चस्माको प्रयोग गर्ने ।
● आफुले प्रयोग गरेको सिरानीको खोल, तन्ना हरेक दिन सफा गर्ने ।
● जथाभावी रुपमा आँखामा औषधिको प्रयोग नगर्ने ।

My short vlog 😅🔥🥋📸

IT'S TIME FOR VIDEO SHOOT 😅🔥🥋📸

Today our theory classes

यस झापा आई.टि.एफ का black belt राम र लक्ष्य भाईहरूलाई जन्मदिनको लाखौं लाख शुभकामना छ। साथै आउने दिनहरुमा अझै उन्ति प्रगतिहरू देख्न पान।

Sports for health sports for national
Today's our training & running some pictures

Today's our training picture

Sports for health, sports for Nation

आज मिति २०८०-साउन-०३ गते बुधबारका दिन भएको हाम्रो theory class successfully भएको छ । हामीले याहा तेक्वान्दो प्रशिक्षण[सम्पादन गर्ने] साथै आत्मरक्षाको तालिम पनि दिइने छ ।
धन्यवाद..!
प्रशिक्षक - बिमल बि. क
सम्पर्क नं. 9825932757

खुल्यो खुल्यो खुल्यो
भर्ना खुल्यो यहीँ बैशाख 1 गते बाट 30 गते सम्म नि:शुल्क भर्ना खुल्यो आइ. टि.एफ तेक्वान्दो दमकको हिमालय माध्यमिक विद्यालय मा आत्मा सुरक्षा तथा शारीरिक स्वास्थ तालिम का भर्ना खोल्ऐको हजुरहरु भरी भएका विभिन्न स्कुल मा इच्छुक हुनु हुने सम्पूर्ण अभिभावकहरु ले आफ्नो नानी बाबुहरु लाई लगेर बेलैमा भर्ना गराउनु होला भनी जानकारी गराउदछु 🥋

मुख्य प्रशिक्षक :- बिमल बि.क
सम्पर्क न- 9825932757

Happy birthday nabin guru🎂🎉
Janma din ko lako lak suvakamana tpi lai guru ba.🎂

Happy birthday guru bimal Bk🎂🎉
Janam dinkolako lak subakmana hjur lai.💖

"Sports for Health"
"Sports for Nation"
Today our morning training with happy birthday a little boy .🎂🎉
God bless you and your family 👪 💖
Date :2022/Dec/23

Janma dinko lako lak subkmana brijesh vai.🎂🎊

old team.💖👊

Today out training with ITF family.❤️🥋

Morning time.🤘✨

The best time to plant a tree was 20 years ago. The second best time is now