Nouvelle Vie, Healthy & Fit

A l’occasion des fêtes de fin d’année, je t’offre un ebook de recettes saines et gourmandes ! Tu le veux ? Laisse moi un mot 👇🏼

Savoir différencier les bonnes des mauvaises graisses c’est important 🙏🏽

Je cherche des femmes motivées qui ont besoin d’aide pour devenir la meilleure version d’elles-même !
Écris « moi » et je t’explique tout ℹ️

Source de fer, de façon végétale, alors qui a dit qu’il fallait absolument manger de la viande rouge pour avoir notre dose de fer ?
Attention les filles à votre apport en fer c’est important 🙏🏽

Manger de saison c’est encore mieux 🤩
Un petit topo des fruits et légumes de saison 🍏🥕🥦
Quel est votre préféré ?

Une soupe oui mais pas ennuyeuse ! Vous testez ?

vermicelles
5 portions de fromage de lait de vache
1 cube de bouillon de poule
4 tranches de bacon
ciboulette
80 cl d'eau
sel, poivre

Portez à ébullition de l'eau contenue dans une casserole.
Ajoutez-y le cube de poule et les portions de fromage au lait de vache.
Faites-les fondre dans l'eau.
Puis, à la reprise de ébullition, trempez-y 2 verres de vermicelles.
Laissez-les cuire selon les indications figurant sur le paquet.
Pendant ce temps, sur votre planche de cuisine, détaillez le bacon en petits morceaux.
Ajoutez-le ainsi que la ciboulette à la préparation un peu avant la fin de la cuisson.

Enjoy

Une tarte pleine de gourmandise et pourtant saine 😋🍽️

Du saumon, des courgettes, et du chèvre 😜

Bon pour les papilles et bon pour ton corps 🤩🤩

Ton problème c'est le grignotage ? Une fringale et tu crac ? Une mauvaise journée et tu te jettes sur tes placards?

Je peux t'aider à retrouver de bonnes habitudes alimentaires ! 🍉🥬

Je suis à la recherche de 10 personnes qui veulent relever un défi Quelques semaines pour retrouver ton poids idéal et te sentir mieux dans ton corps !
Met " OUI " en commentaire et je t’ explique tout 😉😍

Vivre un mode de vie SAIN

Trop souvent, on pense à tords que vivre "Healthy" c'est vivre en se privant 🚫 ! Ne manger que des brocolis, et du poissons vapeur 🥦🐟 !

Alors pour vous adopté un style de vie "sain" c'est quoi ?

J'attend "pourquoi tu fait un régime ? Tu veux perdre quoi ? Tu es bien comme ça!"
Manger sain, ne veux pas dire faire un régime 🚫! Cela veux simplement dire "je prend soin de mon Corps et de ma santé !" ⚕️

C'est à la portée de tout le monde 🌍, mais la route🛣️ pour y arriver peut être longue et il est difficile de comprendre tous les mystères❔ du bien-être sans un petit coup de pouce 👍🏼

Si tu en mare d'être fatigué 😴, d'être malade 🤧 dès les changements de température 🌡️. De manger n'importe quoi 🥐🍔
Commente sous ce post si tu veux des Infos pour changer ton mode de vie 😉

Attention les filles (+18ans)

Je cherche. 👉🏼 des femmes motivées💪🏼 pour commencer un challenge en octobre, Afin d'atteindre leur silhouette rêvée, améliorer leurs qualité de vie 👌🏼 et évidemment la garder 😀❗❗

Commentez ce post avec l'emoji qui te correspond et je vais vous aider. 🤗

Le changement de saisons est bien flagrants ! ☔🌬️
Et voilà la sentance... Les loulous tombent malade forcément 🙄

Rien de tels qu'une cure de fruits et légumes🍊🥬 pour pallier aux écarts de températures. Mais pas évident de faire boire des shots de légumes🍆🥕🥦🍅🍠 à ses enfants pas vrai ?

Alors pour les 50 premières personnes qui viendront commenter ce post 😉 j'offre un ebook avec des recettes spécial pour les enfants 🚸😜

Aujourd'hui je vous partage quelques postures de yoga, pour se réveiller de bonne humeur, et détendu 🧘🏻‍♀️

On ignore souvent les bienfaits du yoga. Tellement bénéfique, pour ton corps, tes muscles profonds et ton mental 😀

As tu déjà testé ?

Je suis à la recherche de 10 personnes qui veulent relever un défi 😉👯 Quelques semaines pour retrouver ton poids ideal ! Met " OUI " en commentaire et je t’ explique tout 😉😍

🌟 Dès résultats dès la première semaine ! Et SURTOUT des résultats qui perdure ! 🌟

❌Un rééquilibrage alimentaire, un coaching sportif personnalisé, un suivie en ligne, des cours d'entraînement en ligne !
❌ Un programme complet ! Pour VOUS permettre d'atteindre VOS objetifs !
❌ Adopter un mode vie sain ! SANS PRIVATIONS !

UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN ! 💪🏼

Quels est ton objectifs ? 🏆
🍌 Mincir
🍑 Te sculpter
🍍 Prendre en masse

Commente avec le fruit qui te correspond 😉👇🏼

Tarte aux légumes complètement saine 😋
On se fait plaisir sans culpabiliser 🤗

Like sous la photo si tu veux la recette 😉📲

Et n'hésite pas à me laisser un petit com 😜

Faire un tarte oui, mais avec une crème pâtissiere saine et groumande 😋

Recette de ma crème pâtissiere au lait de soja 👌🏼

50cl de lait de soja vanille
2 jaunes d'œufs
60g de sucre de stevia
50 g de fécule de maïs (type maïzena)
1 gousse de vanille (pour aromatisé la crème)

👩🏼‍🍳

Mélange énergiquement les jaunes d'œufs 🥚avec le sucre de stevia jusqu'à ce que le mélange blanchisse.
Ajoute la fécule de maïs🌽, remue bien et verse 1/2 verre de lait végétal🥛 pour rendre le mélange plus liquide et plus homogène.
Fait chauffer le reste de lait avec la gousse de vanille (préalablement couper en deux, et mettre les graines dans le lait)
Laisse infuser environ 5 à 10 minutes, puis ajoute le mélange précédant en battant au fouet jusqu'à l'epaississement.

Et voilà ta crème est prête, laisse la refroidir avant d'y mettre les fruits. 😉🍓🍒

Le yoga 🧘🏻‍♀️

Les bienfaits du yoga sur le corps et l'esprit sont multiples :

Il améliore la souplesse,
Certaines posture opère un massage en douceurs de nos organes internes,
Il nous permet d'éliminer les pensées parasites et augmentent notre joie de vivre

Et bien d'autres !

Le yoga rentre parfaitement, dans la ligner d'une vie saine 👍👌

Qui est partant pour se sentir bien dans son corps ?

Éviter les grignotage malsains 🛑

Étant grande gourmande 😅 (et c'est peu dire) les grignotages c'est ma faiblesses.
Je me suis alors fait cette petite boîte avec des amandes, des baies de gojis et de raisins 🍇. Elle est à porté de main et quand j'ai cette envie de grignoté qui arrive hop 👉🏼 1 ou 2 amandes, quelques baies et un grand verre d'eau🥛 et voilà l'envie est passé 👍

Et toi tu craques souvent ?

Le petit déjeuner, repas le plus important de la journée 😋🍴

Histoire de ne pas commencer la journée balloné, Exit les céréales, brioche, pAin industriel 🍞🥖🥣 :trop calorique, et peu nutritive

Pour autant pas obligé de te privé 😉

Je te propose une super recette de pancake healthy, équilibré et sain
Hyper facile à faire👌😜

Tu veux la recette ? Commente sous ce post ou envoi moi Mp 📲

😘

L'eau détox 🍶

Principale secret à savoir pour avoir un mode vie sain :
- boire minimum 2L d'eau par jour !

Une idée pour t'aider à boire plus , l'eau détox !
De l'eau et des fruits ! 🍓🍏🍊🍉
On aromatise l'eau, mais sans sucre !!!! 🍚

Tu veux des recettes d'eau détox ? c'est par ici 👇🏻

Le grignotage !! 🍦🍬🍪🍩

Ennemie n1 quand on veux perdre du poids !
Et pourtant impossible de s'en empêcher.🙍🏻

Remplacer ces mauvais grignotages , par un en-cas sain !

Un fruit, des noix (pas 15 bien sûr), un yaourt sans sucre, un smoothie… 🍓🍒

Tu veux arrêter les grignotage ? Plus d'idée pour des en-cas sain ?
Perdre du poids ?
C'est par ici 👇🏻

A deux✌️ on est plus fort 💪

Toi aussi tu as besoin de motivation pour faire ta séance ?⛹🏻‍♀️🏋🏻‍♀️
Tu aimerai avoir quelqu'un qui te tire vers tes objectifs ? 🎯

Manger SAINEMENT , mais manger GOURMAND 😋
Ne pas se privé, pour ne pas se lasser 👌

Oui, Oui c'est possible !
Veux tu que je te dise comment ?