21 jours avec Yoan

Fit Couple

3 ans que je connais ma chérie, j’ai pu voir son évolution au quotidien.
C’est 7 kilos de masse musculaire de récupéré et 3 % de masse grasse d’éliminée pour elle avec l’expérience résultats 21 jours ! 🔥💪🏻

En ces temps chaud, c’est le retour des apéros dînatoires et des salades composés ! Quoi de mieux que de bonnes salades en ce moment pour sécher et affiner le physique tout en se régalant 😋

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’accompagner Léo et Laurène sur leurs expériences résultats 21 jours.

Ils m’ont fait confiance pour aller chercher leurs résultats de perdre en masse grasse et prendre en masse musculaire ! 💪🏻

Let’s goo !! 🚀

Aujourd’hui, je vous partage les deux résultats de Janis sur 21 jours et sur 1 an qui a démarré sur son expérience 21 jours car il voulait prendre en masse musculaire et sécher !

Bloquer depuis quelque temps, sur 21 jours il a éliminé 2% de masse grasse et pris 1 kilos de masse musculaire en optimisant son petit déjeuner et sa façon de s’hydrater !
1 an plus t**d c’est 5% de masse grasse et + 7 kilos de masse musculaire.

Qui sera le prochain résultat de l’équipe ? 🚀

Savais-tu que, peut importe ton objectif, restez hydraté tout au long de ta journée était très important !

Ton corps est composé à plus de 60% d’eau, tes muscles à 80% d’eau et ton cerveau a plus de 70% d’eau !

Bien t’hydrater te permettra de rester en forme physiquement mais aussi mentalement ! 😎

D’ailleurs, combien de litres d’eau bois tu sur ta journée ? 🤔

Le repas le plus important de la journée : ton petit déjeuner !

Sous forme de gaufres aujourd'hui, tu te régales et apportes à ton corps tout ce qu'il a besoin en termes de nutriments et de vitamines et minéraux pour bien démarrer sa journée 😋

Ce qui est aussi super c'est que ce matin, c'était sous forme de gaufres mais tu peux le faire aussi sous forme de smoothies, pancakes, porridge, bowlcake,...

Et toi, tu prends un petit déjeuner le matin ?