Coach VMB

~ SOLTAR (NOS)✨

Quizás sabes de ti. Quizás piensas que te conoces. Que vas siendo consciente de tus luces y sombras, pero justo ahí, puede que caigas en una trampa.

Estamos tan pendientes de seguir conociéndonos y mejorando, que nos perdemos el presente. Y es ahí donde ocurre la magia. Donde no hay ego. Donde no saltan nuestros mecanismos de defensa ni hacia el pasado ni hacia el futuro.

El castigo por lo que fue, la ansiedad por lo que vendrá, te desconecta de volverte experto en tí mismo. Esa maravilla, aunque cueste, se pesca sólo en el mar del presente.

Lindo autorecordatorio. Sé que llevo muchos años de crecimiento y desafío, De un sinfín de terapias y procesos, que sí, me ayudan mucho a conocerme, pero quiero ir un paso más allá y te invito a lo mismo 🙌🤍

Quiero aprender a estar más presente. A soltar más. Quiero salir de ese sitio estratégicamente cuando debo hacerlo, pero saber volver ahí.
Al aquí mejor dicho.
Aquí tengo más paz y perspectiva.

Te abrazo y deseo una feliz semana,
VMB ✨

~ ULTIMAS PLAZAS!!! ✨

En un viaje de 3 horitas quiero que conectes con tu historia de vida y todo lo que te ha traído hasta este momento.

Quiero que encuentres tus propias respuestas en este ratito precioso que compartiremos.

Cerraremos sintiendo la fuerza de nuestro camino, list@s para lo que viene ✨🙏

✨ Dónde: Casa Lunay, a 10 minutos caminando desde Metro Tobalaba. También se puede estacionar cerca.
✨ Cuánto: $30.000
✨ Qué traer: Ropa cómoda y el corazón muy abierto.

Te espero con TANTAS ganas.
VMB 🫶🤍

~ Ven a escucharte ✨

En un viaje de 3 horitas quiero que conectes con tu historia de vida y todo lo que te ha traído hasta este momento.

Quiero que encuentres tus propias respuestas en este ratito precioso que compartiremos.

Cerraremos sintiendo la fuerza de nuestro camino, list@s para lo que viene ✨🙏

✨ Dónde: Casa Lunay, a 10 minutos caminando desde Metro Tobalaba. También se puede estacionar cerca.
✨ Cuánto: $30.000
✨ Qué traer: Ropa cómoda y el corazón muy abierto.

Te espero con TANTAS ganas.
VMB 🫶🤍

~ ARRGGGG pero sí...✨

Sí que puedes decir lo que esperas de la otra persona, hablar claro de lo que para ti es importante, pero aún así, puede que no llegue lo que esperabas de ese vínculo. No tienen los mismos códigos, sensibilidades, prioridades, o valores que tú.

Y hay días en los que aceptar esta verdad cuesta más, pero es ahí quizás donde más importante se vuelve. Aceptar que no porque el otro actúe diferente está equivocado, o es mala persona, es que SON diferentes y esos códigos no te sirven.

Ese sí es tu derecho. Elegir de quien te rodeas y decidir los vínculos que quieres alimentar.

Como dice una amiga, hay gente que es camino; no destino.

Un abrazote,
VMB 🙌

~ Mi gratitud para los intens@s ✨

No hablo de que no gestiones tus emociones o te vuelvas prisioner@ de ellas.
No es eso lo que amo ni lo que agradezco.
Hablo de atreverte a sentir. De dejarte maravillar. De conectar. De ser sencillos.

De emocionarte, de que se te pongan los pelos de punta.
De que escuches y observes, pero con ganas.
De que saborees los instantes.
De que, muchas veces, seas el sol en los días de muchos.
El condimento, la poesía, la música, el apoyo, la esperanza.

Gracias.
Que ese compromiso con la vida no cese, hasta que de verdad ésta se nos vaya de las manos.

Te abrazo fuerte,
VMB 🙌

~ Date lo que necesites✨

Hay días en los que nos atrapa la emoción y entramos en un bucle del que cuesta salir.

La cabeza no va en la dirección que quisiéramos y se vuelve otra carga más, el sabernos perdid@s en la emoción.

Si estás en uno de esos días, prueba a realizar alguna de estas actividades. Algo que te ayude a tomar perspectiva y recordar que lo que sientes, es pasajero; que volverás a sentirte en control de tus días y tus rutinas.

Ahora, quizás la tarea sólo consista en que te sostengas. Como puedas. Como sientas.
Te prometo que viene más claridad.

Un abrazote y feliz semana equipo!!!!
VMB 🙌

~ No seamos pelotud@s ✨

No ahorres amor. No ahorres besos y abrazos. No ahorres sonrisas y miradas.
No te guardes las ganas de decir las cosas.
No te guardes lo que tan claramente te dice el corazón.
No ahorres amor.
Es como intentar ahorrar vida...

No se puede.
Gástala. Disfrútala.
Haz que la persona mayor en la que te convertirás, se sienta orgullos@ de lo que decidió, cuando aún podía decidir.

Un abracito y linda semana equipo,
VMB 🙌

~ Encuentra tu ancla y tu voz ✨

En tiempos tan movidos, quizás se vuelve más importante que nunca que te sientas. Que escuches el cuerpo. Que silencies la mente y recuerdes conectar con tus propias respuestas.

Ven a disfrutar de una mañana contigo y a recibir toda la información que tienes disponible.

¡Te espero con muchísimo amor!

VMB ✨🤍

~ Te deseo valentía ✨

Dicen por ahí que los valientes son los capitanes de los optimistas. Eligen. Se la juegan. Apuestan. Deciden.

Parte de esa valentía es mirarnos y aceptar aquello que vemos roto dentro de nosotr@s. Dejar de resistir algo que cambió y que quizás toca ajustar en nuestro día a día.
Puede ser un trabajo, una relación, un sueño, un miedo.

Si suena la melodía del colapso, acéptemosla. Bailémosla que vendrá otra más cómoda y bonita, pero por favor, no pases por alto tus procesos y tu propio derrumbe.

Que tengas todo lo que necesitas para escuchar lo que susurra tu alma. Después de todo, verás cómo te construyes nuevamente, más fuerte, más sabi@, más tú 🤍💫🙏

Un súper abrazo,
VMB 🙌

~ Ser de más de un sitio... ✨

Uffffff esto será un capítulo de mi libro porque podría extenderme un montón.
Sólo quiero compartir un poquito de lo que ha significado para mí.

A veces la sensación ha sido de culpa, de expansión, de gratitud, de muchísimo miedo; incertidumbres que se volvían aún más grandes, mientras yo me sentía pequeña y, por supuesto, una añoranza infinita a la fuerza que me da la cordillera.

Pero como todo en la vida, va pasando 🙏

Nos vamos habituando, sintiéndonos cómodos y desenvueltos, pero toca aceptar que probablemente tu forma de relacionarte cambió. Te das cuenta que puedes hacer grandes amistades en cualquier momento de tu vida y que hay otras que parecían indestructibles pero la distancia pudo más.

Se vuelve aún más absoluta e imperativa la comunicación. Por que si no, vienen los malos entendidos y las distancias añadidas.

Te das cuenta de lo fuerte que eres y de que siempre puedes empezar de nuevo (lo que agota pero no mata).
Y poco a poco, te vas sintiendo cada vez más libre, trabajando apegos, confiando en ti, en la vida, y conectando con lo maravilloso que es lograr sentirte como en casa en más de un sitio

~ El poder de las palabras ✨

Si nos habláramos con más amor, con más consciencia, ¿qué pasaría?
¿Si fuésemos nuestro mayor y más importante proyecto?

Joe Dispenza experimentó en sí mismo las posibilidades de la mente para influir sobre el físico, tras sufrir un grave accidente a los 24 años. Durante décadas se ha dedicado a estudiar lo que se denomina neuroplasticidad, o capacidad del cerebro para modificar los circuitos que conectan las neuronas y con ello, nos ha mostrado que, aunque sea difícil, podemos transformar nuestra vida. Cómo nos hablamos, lo que pensamos y sentimos, todo influye.

Así que, si hay algo que te detiene, que te baja, que te dificulta, ¡al menos no seas TÚ! 🤍🙌
Un abrazote de lunes,
VMB.

~ Sácate la capa ✨

Tantísimas veces que tratamos de evitar la caída, el dolor, el sufrimiento y puede que se consiga a ratos, pero de manera superficial y con un desgaste de proporciones.

Los procesos, además de personales, son inevitables.
Confiemos en la sabiduría de la vida, en su cambios y aprendizajes. En sus subidas y bajadas.

Aquí no hay que salvar a nadie excepto a ti mism@. Trabajar creencias, detonadores, herramientas.

Hagámonos cargo de lo que sí podemos 🙏
Con mucho amor,
VMB ✨🤍

~ NO es señal de éxito no tener tiempo para disfrutar tu vida ✨

Me rebelo.

Que si no contesto el WhatsApp o el correo inmediatamente es porque voy conduciendo escuchando música tranquilamente, o estoy viendo una película, o durmiendo una siesta, o estoy ocupada.

El mundo sigue girando aunque te ausentes. Tu valía no depende de eso. No debería depender al menos.

¿Y si te das el permiso de bajar el ritmo? ¿Unas horas? ¿Un par de días? ¿Qué crees que pasaría?

¿Y si haces tiempo en tu agenda para salir con amistades o pareja? ¿O para meditar y cuidarte?

Ojo con la gestión de tu tiempo. Tenemos sólo esta vida por si lo olvidabas ✨🤍

Mucho amor,
VMB ✨

~ Encontrar nuestro propio camino 💫

Sí, puede que hayas tenido una realidad muy particular de niñ@. Rígida. Difícil. O no.
Quizás ha sido flexible, amorosa, cálida pero con otras carencias.

Sí o sí has tenido una crianza. Unos valores. Unos juicios. Unos límites. Unos parámetros.

Y llega un punto en el que para seguir haciendo las paces con nuestra historia escrita y la que queda por escribir, debemos repasar eso que nos han contado. Eso que damos por cierto. Eso que se puede haber convertido en un piloto automático que en lugar de expandirnos, nos limita.

Te invito a revisar qué pensamientos o hábitos no te sirven y han sido heredados. Con cuáles te conviene quedarte. Cuáles te nutren, y cuáles sólo son una carga más.

Mis últimos años han sido reveladores en ese sentido. Papá y mamá con todo el amor del mundo me transmitieron más que sólo amor. Pero esa ya es mi tarea.

Qué, de todo lo recibido, quiero que me siga acompañando y qué no.

Un abracito,
Vamos por más.
VMB.

~ Contención ✨

Son tiempos de ansiedad, de crisis, de despertares, de sacudidas, de incertidumbres, de muchísimo auto descubrimiento.

Aquí te dejo un par de tips para que evitemos hacer sentir peor, sol@ o culpable a la persona que nos toca contener, apoyar o sostener ✨🤍🙌

Porque el ritmo que llevamos no está fácil, lidiar con la rutina y sus exigencias, tampoco. A ratos, lidiar con nosotr@s mism@s también puede ser caótico.

Así que démonos el permiso. Dejemos que aflore lo incómodo. Hagamos espacio. Pongámosle nombre,sintámoslo.

Seamos amables. Seamos más humanos que nunca 🤍🙌

~ Vivir (NOS) ✨

Qué mágicos que son los vínculos. A través de ellos nos conocemos, sanamos, nos desafiamos, nos descubrimos.

Sin bajar corazas y entender que muchas veces a través del otro, soy, me pierdo capítulos enteros de goce e ilusión en la vida.

Puede que te hayan dañado, puede que tú te hayas dañado, puede que haya sido difícil, lo sé.

Pero te castigas infinitamente si por lo que ha ocurrido en el pasado, limitas tu futuro.

Si restringes tu entrega y tu forma de vincularte, sólo por protegerte, restringes tu existencia misma.

¿Protegerte de qué? ¿Del dolor? Pero si ya lo conoces, y aunque te protejas, será un invitado a lo largo de nuestra vida.

No esquives los vínculos, no esquives esa maravillosa parte de la vida.
La única que tenemos 🙌🤍

Te abrazo,
VMB ✨

~ Decirle sí a la vida 💫

No es que las cosas sean como queremos. No es que la suerte siempre nos acompañe.

Es disfrutar de las olas que acarician, y encararlas cuando desafían.

Es tomar la experiencia, atravesarla y hacerla propia. Abrazarla, comprenderla y soltarla con todo lo que trae.

Y duele. Arde a ratos.
Pero siempre, gracias a la vida, que me ha dado y me sigue dando tanto 💫🤍🙌

Vamos por más.
Mucho amor para esta semana,
VMB 🚀

~ Dejar de complacer ✨

Muchas veces por nuestra educación, cultura o experiencias, hemos aprendido desde la infancia a complacer.

“Atreverse” a no gustar es un arte que se conquista poco a poco y que puede resultar muy positivo para tu bienestar; pues muchas veces no poner límites acarrea descuidar nuestras propias necesidades.

Al final, se trata de sentirse en coherencia. Sentir que estás haciendo aquello que realmente quieres hacer. Sentir que tu bienestar está presente en tu día a día ✨🤍🙏

VMB.

~ ¿Te culpas o te haces responsable? 💫

No todos los días queremos batallar, pero a veces es lo que toca. Traer las fuerzas, las energías, sacar el desgano, la pereza, y hacernos cargo.

A tu tiempo. Cuando tú quieras. Pero nadie lo hará por ti.

Eres quien decide qué pensar, qué sentir y cómo accionar.

Te mando un gran abrazo y te deseo valentía y consciencia.

Escúchate. Ya sabes tu verdad.
VMB 🤍

~ Para esos días que arden…

Ayyyyyy qué movido está todo, ¿no?
Dentro, fuera, eclipses y el universo entero transformándose.

Días en los que dudas de las decisiones que has tomado, de lo que está por venir, de lo que has tolerado y ya no quieres tolerar más.
De lo que te hacía sentido, pero ya no.

Quiero recordarte esto.
Que no te disciplinen el alma.
Que no te limites porque sí.
Que no dudes de que al otro lado del miedo, hay más vida esperándote.

Recuerda quién eres.
Recuerda esa sabiduría infinita que vive en ti.
Recuerda serte fiel.
Recuerda de qué estás hech@.
Recuerda…
Cómo es respirar apasionada y convencida por algo.

Siéntelo.
Guárdalo cuando lo necesites.

Porque lo necesitarás…

Mucho amor, fuerza y valentía,

VMB ✨🤍💪

~ Porque, ¿quién soy sólo dando a los demás? ✨🤍

Amo conectar con l@s demás pero es una auténtica belleza cuando, conscientemente, pongo mi atención en mí, en lo que siento, en lo que necesito.

Hacernos cargo de nosotr@s mism@s también es darnos amor. Con esa DECISIÓN, viene como consecuencia el hacer las cosas de una forma más coherente para ti.

Es verte y hacerte caso. Oírte y hacerte caso. Sentirte y hacerte caso.

Abrazarte.
A ti, a l@s demás y a la existencia misma.

Para mí amarme es muchas cosas, y también algo que no se acaba. Una tarea que a veces se me olvida, pero que cada vez tardo menos en recordar.

Que te ames mucho.
Tanto como amas a l@s demás.
Que te observes. Y a partir de ahí observes también con más amor.

Abracito,
VMB ✨🤍

~ Pos eso ✨

~ LÁNZATE ✨

Agradezco a y a por crear y difundir esta hermosa pieza que representa absolutamente mi filosofía. Vaya arte.

La vida es esto, ¿no?

Lanzarnos. Una y otra vez. Exactamente a un mar de dudas. Toda certeza es una ilusión. La magia de entregarnos a lo que nos depare la vida… y abrazarlo.

Ahí está el desafío. La letra chica jaja.

Y lo amo.
Amo tan intensamente esta experiencia. Y he tenido meses jodidos. Tristes. Llenos de dudas. Me dedico al bienestar y me ha tocado el doble trabajo de sostener y sostenerme.

Y ahí vamos.
Más convencida que nunca que la vida es hermosa. Es sorpresiva. Es alucinante.

Buen finde equipo,
Gracias por todo.

VMB🤍✨🚀

~ Cuesta TAN poco ✨

Veía un vídeo que recogía imágenes de seres humanos siendo amables. Siendo cálidos. Siendo preocupados.

Y qué poco cuesta.
Hacernos un pelin más ligera la cuesta, un día difícil, un mal rato que hayamos tenido o estemos teniendo.

Todos cargamos una mochila. Tenemos una historia.
Hay heridas que ya son cicatrices, otras en proceso, y otras totalmente abiertas.

Hagámoslo entre tod@s. Seamos más 🤍✨🙏

Te dejo un abrazo apretado, una sonrisa, un ánimo por si lo necesitas.

VMB 💪🚀

~ Deja de temerle al dolor 💫

Como fuego que transmuta. Como la tormenta que todo arrasa.
Como la erupción que dará paso a nueva vida 🍃

Parece poético pero es la vida.

Si integramos nuestro dolor, entendiéndolo, conociéndolo, analizándolo, veremos que al final, la vida siempre sigue.

Volveremos a sonreír. Volveremos a fluir.

Pero toca pasar por ahí.
Lo siento, en la vida no hay atajos 🤍🤲

Te mando mucho amor,
VMB 🚀

~ Agenda abierta✨🤍

Es un privilegio acompañarles a bucear dentro. Encontrarnos con caminos olvidados, con autenticas cuevas y asombrosos atajos.

Abrazando luces, integrando sombras.

Nutrirnos y crecer junt@s ✨

Te invito a tener conversaciones que amplíen tu mirada y te traigan al centro.

Con amor,
VMB 🤍

~ Te deseo valentía 🤍

Coraje.
Irnos de donde ya no pertenecemos.
Irnos sin culpa.
Aferrarnos a la idea de que somos naturaleza, y por tanto, mutables.

Nadie dice que sea fácil pero creo que es peor seguir donde ya no te sientes. Ni fluyendo, ni brillando, ni disfrutando.

Encuéntrate. Hay otra parte de ti y de tu historia esperándote del otro lado.

VMB 💫

Vínculos ✨

Hacer comunidad. Quitarnos las capas. Atrevernos a mirar dentro y sentir. Expresar las inquietudes, los anhelos, las contradicciones 🤲

Reconocer mi necesidad de comunidad no me hace menos fuerte, reconocer que a ratos me canso de batallar sola y quiero a mi ejército conmigo, sólo me convence de que por algo somos, y no soy.

Hablar de nuestras necesidades también es darnos el lugar que queremos. También es autocuidado. También es amarnos.

Te abrazo y GRACIAS por seguir aquí.

Gracias a mis clientes por muchas veces ser ellos quienes me devolvían la fuerza.

Gracias a ti, que te atreves a abrir tu corazón.
VMB 🤍

~ Ley de vida… CAMBIAR ✨

Cambiar de profesión, de país, de relaciones, de gustos o preferencias. De opinión, de vestimenta, de intereses y todo lo que quieras.

Porque todo a nuestro alrededor cambia, ¿por qué esa manía de permanecer estáticos cuando no es nuestra naturaleza?

Normal que cambies, normal que ya no te sientas cómod@ ahí. O que ahora quieras otras cosas. O que simplemente no quieras quedarte con la du

Porque la vida está pa vivirla.
Pa sentirla.
Pa estrujarla.

Y a veces para eso, toca hacernos cargo de lo que se está moviendo dentro de nosotros.

No pasa nada, sigues siendo tú.

Mucho power,
VMB 🚀💪

~ Responsabilidad y comunicación ✨

Puedes hacer como que no pasa nada, pero tarde o temprano, tu cuerpo, tu energía, tu cabeza, te pedirán que tomes cartas en el asunto con eso que sabes que tienes que aclarar.

No digo que sea fácil, de hecho, suelen ser conversaciones difíciles las que inicien transformaciones y cambios.

A esos que tanto nos resistimos y que tan naturales son.

Cambia, todo cambia.
No temas tener esa conversación.

Aquí algunas ideas para que rompas el hielo y te hagas cargo de tu bienestar y lo que te está gritando tu alma.

Te abrazo fuerte,
VMB ✨🤍

~ Círculo de mujeres ✨🤍

Durante mucho tiempo nos hemos alejado de nosotras ancladas en lo externo, lo pasajero, lo dañino.

La buena noticia es que estamos volviendo a casa: A nosotras mismas.

Dentro de cada una existe un oasis lleno de luz, de fuerza y de amor; y eso es lo que quiero que compartamos y que juntas podamos crear un lugar de iguales, de hermanas, de VIDA 🫀

En este espacio trataremos de conectar con la fuerza de lo femenino, el apoyo entre nosotras, la intuición, el autoconocimiento y la liberación.

Te invito a que juntas sanemos y crezcamos, impactando así en nuestro entorno, en nosotras mismas y contribuyendo también a la luz que queremos ver en el mundo 🌎💫

Tendremos un gupo de whatsapp donde daré tareas y lecturas semanales, y mes a mes tendremos un encuentro presencial de dos horas en Barcelona para anclar aprendizajes, compartirnos y apoyarnos ⚛️

Para guardar tu cupo, debes realizar tu reserva a través de bizum al 611442974 con tu nombre completo.

Son 20€ cada mes, empezamos en enero y nos acompañaremos todo el primer semestre ☺️

¡Allí te espero con todo el amor del mundo! 🤍
VMB 💫