samayoa.luz

Alguien me dijo una vez: Tus sueños se cumplen a la medida en que trabajes en ellos.

Hoy soy agradecida por lo que tengo y bendecida por aquello que no, pues debido a esto mi cerebro me hace buscar alternativas y evoluciona por sí solo.

Pero nada es posible sin

El solicito después de entrenar es un placer.

La vida posee varios matices, etapas y aspectos pero lo más relevante en ella es que Dios te la ha dado. Esfuérzate y se valiente.

Lo más difícil es encontrar un equilibrio en nuestro ser, puedes avanzar y crecer hasta donde quieras en una área, pero intenta no descuidar las demás:

•Espiritual (tu alma para Dios)
•Físico (Que estes sano)
°Intelectual (Conocimiento amplio)
°Emocional (Controla tu actitud y obtener aptitud múltiple)

Dios es el proveedor de todo y sin el nada somos

"TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE" (Filipenses 4:13)

Me hace feliz entrenar, sentirme que me supero (yo, no a otros) cada día. Sentir que aunque el ánimo no este al 100 %, sí se puede sumar salud, fuerza y movilidad a tu día.

El ejercicio es una celebración de lo que tu cuerpo es capaz de hacer, no un castigo

Seguimos Mutando
Crear tu ambiente saludable, es progresar física y mentalmente

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Receta de María Casas
Gracias por esta delicia que nos ayudará a conseguir nuestros objetivos

Los ingredientes y procedimiento están en su libro de Recetas.

Gracias

Es un desayuno, o merienda de lujo! Es que es mega fascinante y saciante

El peso mu**to cumple la función de entrenar tus glúteos y las zancadas tus cuádriceps. Para principiante este circuito estaría bien si deseas estimular. Luego de 12 semanas puede subir de nivel y aumentar los ejercicios.

Cuando ya no te aferres a un "tiempo" empezarás a progresar más y no es solo por mentalidad, si no por tu cortisol ( Estres activo)...

Somos seres integrales y si una parte esta en desajuste, las demás no darán su 100 %.

Basarte en tu salud, en amar tu cuerpo y querer mejorarlo sin reprocharle, te hará capaz de lograr tu objetivo

¿Te sientes frustrado?
¿Crees no lograrlo?

¡Ánimo si puedes!

🛑Alto! Antes que pases esta publicación hay...
⚠️UN AVISO IMPORTANTE⚠️

1-NO HAY ALIMENTOS QUE ENGORDEN

2- NO HAY ALIMENTOS QUE ADELGAZAN

3-NECESITAS UN DÉFICIT CALÓRICO PARA BAJAR DE GRASA O PESO

4-ENTRENAR FUERZA ES MUY BENEFICIOSO.

AMO MI PROCESO POR LENTO O RÁPIDO QUE SEA

Tengo la bendita suerte de pasionarme por lo que me hace bien y el ejercicio es parte de ello.

Por lo que cada día seguiré aplicando lo que sé en la posibilidad de mejorar.

Pero con la satisfacción de estar mejor y sentirme sana.

Enfócate en un objetivo a la vez, recuerda que no es una carrera de velocidad, si no de constancia.

Ámate y valora tu salud.

¡como haz cambiado! Ya no eres la mism@ que antes, que pasó con lo que decías, pensabas, hacías.

Cuando te permites cambiar, te das la oportunidad de crecer, de indagar y descubrir nuevas posibilidades y aperturas tu mente para nuevos comienzos

Cambiar no es bueno o malo es una acción que te permites para crecer (en diversas áres)

¿Hay algo que puedes empezar a cambiar?
¿Tienes miedo de cambiar?

"Sé consciente de ti"

Tus acciones y lo que comes están íntimamente relacionadas con como te sientes.

Un sentimiento de tristeza, si no lo sabes manejar, puede llevarte a seleccionar mal un alimento.

Un sentimiento de alegría o un evento social puede llevarte a que pierdas el control con lo que ingieres

Está bien pero, de forma puntual, no que suceda a menudo.

¿Creer que eres consiente?

# alimentacionsaludable

Somos los únicos responsables de lo que sentimos en el interior, quizá el mundo te influye y no se puede detener eso.

Pero tu sabes lo que dejas que te afecte o no, hay cosas que sí, te marcan , te marchitan o te levantan.

Pero tiene una arma poderosa y es "Amor propio" no desde el orgullo, sino desde valoración!

Hay cosas que pueden cambiar de la noche a la mañana. Pero esto es para todo, por lo tanto:

◇Suma día dia bienestar
◇Lo buenos hábitos son progresivos hasta que los haces tuyos
◇Todo va a sumar (+ o -)
◇Tienes que saber que las buenas cosas tardan en llegar.

Cuida tu cuerpo y él cuidará de ti.

❤

Las oportunidades de cuidar de ti no vienen en regalos, sino, surgen de tu interior🤩 Esa motivación hace que inicies, pero tu voluntad y disciplina hará que te quedes.

Todos los días son lecciones.

En la vida hay 2 tipos de personas: las que son espectadoras y siempre buscando que ver, que dicen, que pasó.

Otras con el atuendo de aprendiz, aprendiendo hasta de un niño, sacando grandes lecciones de las hormigas, como dice "Proverbios".

Cada día podemos aprender una vez más e intentar mejorar, no ser mejor que nadie, si no, nuestra "mejor versión"

El contexto en el que creciste o te hicieron crecer.

Lo que vivió y experimento tu cuerpo y organismo, influye en como actualmente te encuentras.

La buena noticia es que se puede modificar o un correcto entrenamiento.

La optimización de los alimento y la incorporación de hábitos saludable a tu vida.

A lo largo de tu vida haz construido un gran número de recuerdos, que van acompañados de sabores, de olores, personas y más.

Muchas veces la comida no simplemente te generará placer palatable.

Tu Dopamina (placer) esta íntimamente ligada a como te hacen sentir, ciertos sabores.

Somos unos seres tan extraordinarios que con un sabor podemos traer al presente grandes recuerdos.

Gracias por la oportunidad de conocernos más, aprender, saber como aplicar y entender lo importante de ayudar a otros

Hace un mes que participé de este congreso y los aprendizajes que cada actividad ofreció fueron increíbles. Gracias

Me encanta el aprendizaje y ayudar a otros a que puedan manejar y mejorar su vida.

Principalmente el error que cometes cuando quieres "mejorar" es querer hacerlo de golpe, cuestión que te generará más frustración.

Los mismos actos generaran los resultados de siempre. Debes verificar que parte es la que hay que empezar a reorganizar o reeducar.

Muchas veces no es necesario dejar de come aquello que te "enamora" para obtener resultados. O matarte al 100 % en los ejercicios para ver muchos cambios.

¿Seguiras haciendo lo mismo?
¿Enserio no deseas intentar cambiar?

Puedes estar, puedes ingresar, puedes hacer que tus hijos estén en ese ambiente.

No es para nada recomendable si alguno de estos puntos están rodeandote, el problema no es uno a la semana, al día, el detalle es esto durante más de un año

¿Te animas a salir de este ambiente?
¿Quieres de verdad que tú familia esté en un ambiente así?

Debes tomar acción, poco a poco te harás fuerte, serás tu propio retador.

Momento perfecto para iniciar, no existe. Tus ganas son las únicas que te condicionan para tomar acción.

¿Hay algo que te detiene?
¿Que estas esperando?

Amarme y amar el proceso.

No me interesa gustarle al mundo, si no hacer que el mundo me guste a mí y disfrutar el tiempo que estaré aquí.

Perfección es solo la acción permanente para alcanzar un proceso.

Me convenzo una vez más de lo efímero y pasajero que es la vida.

Me convenzo que esta vida solo es una neblina.

Me doy cuenta de lo débil que somos, pero que en medio de todo somos la especie favorita de Dios.

Cuando estás haciendo actividad física tu cuerpo lo agradece.

Primero te empiezas a ver mejor
Sentirte mejor
Pensar con más claridad
Con menos estrés
Más capacidad de atención
Más fuerte
Más Ágil

Es que es enserio el ejercicio físico no te retará nunca.

Ser productivo ahora es una "obligación" un sueño, un motivo y está bien. La cuestión es si nuestra a limitación nos está ayudando para serlo.