Nareyko.psy20

Человек живет в постоянном давлении - внешнее (правила, моральные нормы, неизвестность и переменчивость) конфликтует с внутренним миром (желания, удовольствие, влечения). Чтобы сохранить стабильность внутри, психика начинает защищаться от внешнего, стабилизировать самооценку и мнение о себе.

Но как и в современном автомобиле, система стабилизации может дать сбой, так и наша психика с помощью психзащит может не впускать в нас те самые долгожданные изменения и искажать действительность.

Познакомимся с психзащитами поближе, чтобы начать управлять собой👇

ОТРИЦАНИЕ
Человек не допускает в свое сознание болезненную реальность, ведет себя так, будто ее не существует: не можеь быть, не верю, это не про меня, меня это не касается

Игнорирование критики, нежелание признавать у себя наличие каких-либо качеств, нежелание видеть проблемы.

Отсюда берет начало мода на позитив. «Не думай о плохом и оно не случится», «Будь на позитиве», «Ты можешь все, нужно только захотеть». Это приводит к тому, что человек закрывает глаза на очевидные вещи, на свои проблемы и потребности.

ВЫТЕСНЕНИЕ
Это своего рода амнезия: из сознания исключается все, что доставляет неприятные эмоции, включает страх, стыд, чувство вины.
"Не было такого", "я так не говорил", " я не это имел в виду"

ПРОЕЦИРОВАНИЕ
Это «приписывание» собственных качеств другим людям. В себе не вижу, а в другом — очень даже. Проецироваться может и плохое, и хорошее.

Например, отсутствие пунктуальности будет злить того, кто сам частенько опаздывает. Безответственность — того, кто и сам в каких-то вопросах избегает ответственности, при этом она может лежать совершенно в иной сфере (работник отличный, а у врача 5 лет не был).

Вариант проекции: в других осуждается то, что не могут позволить себе. Например, требовать от других пунктуальности будет тот, кто выставляет для себя жесткие рамки, не дает себе поблажек.

Склонность винить других людей в своих бедах — тоже проявление проекции.

Продолжение в карусели👆

Психзащиты выше считаются детскими или незрелыми механизмами психики. В следующих постах рассмотрим другие виды защит психики 🙌

Все заболевания, боль в теле - следствие подавленных чувств от ситуаций, вопросов, с которыми мы не справляемся, не можем что-то реализовать и наше тело болеет (см предыдущий пост)

Надо правильно понимать зачем нужна болезнь👆

Это ни в коем случае не наказание!
И не время на отдых, как думают многие.

Это программа адаптации к реальности.
Человек не может что-то сделать, получить, осуществить - не справляется с реальностью и испытывает от этого неприятные чувства: разочарование, самообесценивание, обиду, злость, бессилие, безысходность, тупик, апатию.

Нам неприятно быть такими, но и ситуацию, из-за которой возникли эти чувства, мы изменить не можем, не умеем, не знаем как 🤷

Что мы начинаем делать?
Правильно: придумывать объяснения, чтобы успокоить себя, оправдываем себя и других, отвлкаемся, переключитаемся, проговариваем аффирмации в стиле " ты классный, все получится".

Пытаемся обмануть себя вместо помощи себе!

В это время чувства запускают в теле изменения в тканях и органах, мы теряем энергию, состояние ухудшается, начинаем болеть, чтобы нам не нужно было сталкиваться с тем, чего мы не можем 🤷

Таким образом, тело переводит наше внимание с нерешенной проблемы на болезнь. Болезнь будет существовать, пока мы не научимся решать такие проблемы, пока не с эволюционируем, не станем лучше.

Итоговая цель природы - эволюция, новые навыки. Болезнь - это путь к новым навыкам, если мы идем в разбор зачем она нам, чему надо научиться, каким стать.

Не идем на контакт с собой и своими чувствами, болезнью - уходим от себя и в итоге теряем себя, свою комфортную жизнь, ресурсное состояние и реализацию в мир из-за болезни.

Это механика психосоматики - взаимосвязи чувств и тела, энергии и материи.
Смогла ли я вас убедить, насколько важно понимать свои чувства, налаживать связь между телом и мозгом?
Что от этой связи в первую очередь зависит качество нашей жизни, наше состояние и возможности?

ПСИХОСОМАТИКА =
ПСИХО (ДУША, ЧУВСТВА) + СОМО (ТЕЛО)

В этом мире наша психика определяет все. Абсолютно все физические, биохимические и энергетические процессы в теле и коммуникация с миром обусловлены психо-эмоциональными процессами.
Нет ничего, на что бы не влияли наши чувства🙌

Как это выглядит на практике?
Что происходит, когда мы не понимаем свои чувства?
Поговорим об этом ниже⬇️

Клиент пришел с запросом боль в колене: чувство жидкости, помехи при ходьбе, прострелы в ноге.

Через чувства с помощью методик PSY2.0 погружаемся в подсозние и находим конфликт, травмирующую ситуацию⬇️

Ситуацию, где нужно прогибаться, подстраиваться под других людей и это больно, недопустимо - так сфлрмировалась ТРАВМА. В результате человек не умеет просить и принимать помощь, не принимает отличия и мнения других. Ищет в общении только "комфортных", тех, кто его одобряет и исключает общение с другими.

Если бы человек был в контакте со своими чувствами: уязвленности, неприязни, нетерпимости, отчаяния, невыносимости, униженности, безвыходности и не выбрал бы защищаться от чувст злостью, высокомерием, отстраненностью от людей КОЛЕНО БЫЛО БЫ ЗДОРОВО

Прорабатываем травмирующие чувства, переписываем детскую ситуацию, создавшую травму и переписываем стратегию поведения, которая не позволяла гибко коммуницировать с людьми - колено перестает болеть еще до конца сессии!

Вывод: закрываясь от чувств, мы теряем шанс на здоровье в теле и гармонию с людьми вокруг! Дискомфортные чувства созданы для того, чтобы мы поняли, что сейчас не так, как мы хотим и поменяли ситуацию, а не спрятались от нее в объяснение, что не все люди хорошие и мне не подходят.

Продолжение про важность чувств в следующих постах.

С какими заболеваниями вы не можете справиться? Готовы ли посмотреть в подавленные чувства, чтобы исцелить себя?

Начиная серию постов про ПСИХОСОМАТИКУ - чувства или связь тела с мозгом: как тело чувствует, как это понимает мозг, зачем нам чувства, что происходит, когда мы с ними не в контакте.

Что такое "быть не в контакте с чувствами"?

Наша базовая настройка при рождении предполагала только один язык - ЯЗЫК ЧУВСТВ.

Новорожденный ребенок никогда не видел этот мир, ничего о нем не знает и ему надо адаптироваться здесь. И для этого у него есть ЧУВСТВОВАНИЕ СЕБЯ

Он хорошо чувствует, когда голоден, замерз, мокрый или хочет спать. Благодаря чувствам и реакциям на них: голоден- заплакал - дали еды, человек выживает, растет, развивается 🙌

ЧУВСТВА - это сигналы, которые показывают нам наш наиблагоприятнейший путь.

Чувства говорят нам о ПОТРЕБНОСТЯХ, удовлетворяя которые, мы двигаемся по жизни гармонично, радостно, с удовольствием💃

Каким-то образом постепенно мы теряем контакт с чувствами. Нет, тело не перестает чувствовать. Мозг перестает считывать, распознавать и анализировать "некомфортные" чувства: разочарование, досаду, обиду, злость, страх. Мы все больше хотим испытывать только радость, а некомфортные чувства подменяем логикой и рацио - объясняем себе, оправдывем людей и события, вместо чувствования.

И многие скажут - ну и что? Мне так легче, проще, комфортнее жить - заменить чувства бесконечным диалогом в голове и сконцентрироваться только на приятных моментах жизни и бесконечно искать приятное в покупках, путешествиях, в любви других и оценке повыше через реализацию и деньги.

В следующих постах рассмотрим на примерах, что происходит на самом деле, что мы не замечаем, пока подавляем свои чувства, предпочитаем иметь контакт только с позитивным спектром, исключаем свои некомфортные части и думаем, что так нам хорошо👌

Выводы после одной очень интересной встречи⬇️

🔸Пока ты не хочешь разбираться и вникать, все уже происходит. Отсутствие твоего внимания в вопросах лишает возможности управлять последствиями.

🔸Недостаток напряжения сегодня приведет к перенапряжению в будущем. Не путай комфорт с безответственностью.

🔸Ты можешь достигнуть только того, что твой разум знает. Спрашивай, узнавай, расширяйся. Не знаю = не хочу знать.

🔸Жизнь - это то, что происходит с тобой, пока ты ждешь вдохновения или строишь планы.

🔸Есть только один выбор: ты управляешь обстоятельствами или они тобой.

🔸Если ситуация не меняется, пора изменить себя.

🔸Если тебе кажется, что все нужно делать из интереса и желания, ты застрял где-то в детстве. Ищи хорошего психолога или жизнь заставит взрослеть своими методами.

🔸Легкость жизни в умении решать вопросы и не создавать себе лишние проблемы, а не в избегании решений.

🔸Если не удается достигнуть цели, скорее всего ты не там и не тот и маршрут займет гораздо больше времени.

🔸Пока ты ищешь себя, ты копируешь других. Себя можно только познавать и проявлять.

Какая фраза вам откликнулась больше всего?

Такого курса может больше не быть!

Все течет, все меняется. Кто знает какие темы и в каком формате мне будет интересно исследовать с вами дальше.

Как сказал один участник моего курса - "курс стоит намного дороже, чем я заплатил" 👍

Давайте посчитаем 🙌

Одна моя двухчасовая консультация стоит 65 долларов.

На курсе нас ждёт 10 уроков по часу, трансы, 2 групповые встречи по 4 - 5 часов онлайн работы.

Сколько бы стоила моя работа на курсе в пересчёте на часы? Выходит, что гораздо больше стоимости курса!

По сути курс - это подарок, возможность получить то, что стоит дорого в индивидуальной терапии, за гораздо меньшие деньги.

Даю вам гарантии, стоимость курса окупится в разы, когда у вас после него появится ресурс действовать, пробовать, искать и реализовывать себя.

Как сегодня мне написала подписчица, когда мы перестанем быть "мамой наседкой" и сделаем ребенка самостоятельным и независимым, твердо стоящим на своих ногах, мы много чего успеем еще сделать для себя!

Запись на курс
PROмам и ДЕТСКУЮ ПСИХОСОМАТИКУ
в директ 💌