NutriTips
Hola! En esta página podrás encontrar contenido de valor sobre nutrición y aspectos a tomar en cu
12/08/2022
Somos lo que comemos!! Estás de acuerdo?
22/03/2022
Les comparto una receta de pancakes que me encanta y me salva cada mañana!
INGREDIENTES PORCIÓN PERSONAL:
30 Gramos de avena
50 gramos de banana
1 Huevo y 1 clara
1 cdita de polvo de hornear
Vainilla
Stevia o endulzante a gusto
PREPARACIÓN:
Deberás mezclar todo en una licuadora, después engrasar una sartén antiadherente con solo un poco de aceite, vertir un poco de la mezcla y una vez que veas que se hacen burbujas debes voltearlos y listo!!
YA TIENES TUS PANCKES DE AVENA SALUDABLES
Te gustó?
16/03/2022
Empezar algo nuevo siempre es algo difícil, por eso es mejor empezar con pequeños pasos que te guíen a tu objetivo:
1️⃣ Camina un poco más, date unos 15 minutos entre horas en la oficina o saca a pasear a tu perro, algo que te mantenga activo
2️⃣ Aplica el mindfullness en tu comida, disfrútala y se consciente de lo que estás comiendo y tu sensación de saciedad al hacerlo
3️⃣ Se paciente, los resultados no vienen de la noche a la mañana, puedes medir tu progreso semanalmente, el peso no lo es todo así que no te bases solo en eso sino en cómo te ves en el espejo
Cuéntame que hábitos sigues para mantenerte saludable y si aplicas los que te comentamos en este post 😉
16/03/2022
Existen frutas más calóricas que otras, para poder perder grada es necesario generar un déficit calórico, puedes consumir estas frutas para poder conseguirlo:
🍓 Las fresas o frutillas aportan 32 calorías por cada 100 gramos
🫐 Los arándanos o blueberries 57 calorías por cada 100 gramos
🍎 La manzana aporta 52 calorías por cada 100 gramos
Además de que son deliciosas, nos aportan fibra que nos ayudará a la digestión; ideales para un buen snack
Si quieres saber más, no te pierdas del contenido que iremos subiendo a nuestra página 🤗