Fit receitas

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Você sempre pensou que o abacate fosse uma fruta muito calórica?
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Então saiba que você está certo, pois 100 gramas têm 96 calorias, mas isso não signif**a que ele faça engordar.
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As calorias do abacate são provenientes de sua alta taxa de gorduras mono e poli-insaturadas, que são benéf**as para a saúde do coração e ajudam a regular o colesterol.

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Bombom Prestígio Low Carb
Ingredientes:
100ml de creme de leite ou nata
6 colheres de sopa de coco ralado
2 colheres de sopa de adoçante culinário ( eritritol, xylitol, stevia)
Cobertura:
200g de Chocolate meio amargo
Modo de Preparo:
Em panela coloque todos os ingredientes do bombom e leve ao fogo.
Mexa até engrossar, Espere esfriar, Faça os bombons, passe os Bombons no chocolate derretido, leve a geladeira e prontinho.
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O DIA QUE VOCE TÁ QUASE ABANDONANDO TUDO E COMENDO UM PASTEL HAAHAHAHAHAHA 🥵😂⁣
⁣
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Ahhh, o Abacate!

🥑 Confesso que muitas vezes comprei no mercado, e ao chegar em casa tava muito duro, com o gosto amargo.

💊 Cheio de vitamina E, é um anti-inflamatório natural.

👙 É um ótimo aliado no emagrecimento, com pouco carboidrato e cheio de gorduras boas, é uma das frutas que mais trazem saciedade.

🥗 Na salada, traz um gostinho especial.

😴 À noite, amassado com Whey e cacau, é uma ótima estratégia que vai te trazer saciedade e aumentar sua serotonina e consequente melatonina, para um sono tranquilo.
Créditos 👉 👈-

JÁ SALVA ESSE POST 😁❤️

Essas são algumas das minhas opções de café manhã que separei para vocês.

Receitas:

Mingau de aveia: 50g de farelo de aveia (5 colheres de sopa) e 300ml de água (ou leite). Em fogo médio mexer até engrossar. Depois acrescentar os toppings que desejar.

Creme de whey: 1 scoop de whey e colocar água aos poucos até f**ar um creminho.

Capuccino protéico: dissolver 1/2 scoop de whey com um pouquinho de água e depois ir acrescentando o café pronto e mexendo.

Cuscuz de microondas: hidratar 50g de flocão de milho (5 colheres de sopa) em 1/4 de xícara de água e reservar por 10 minutos. Em uma xícara colocar metade da massa, queijo e outra metade da massa. Levar no microondas por 2 minutos.

Pão de queijo de frigideira: misturar 2 ovos, 30g de tapioca e 30g de queijo. Despejar a massa em uma frigideira pré-aquecida e deixar dourar dos dois lados

O que não pode faltar no seu café da manhã???

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OPÇÕES DE REFEIÇÕES DIÁRIAS✨!!!

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Um almoço simples que oferece todos os nutrientes para vc passa o dia bem 😍

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MAIONESE MAIS FÁCIL DO MUNDO💚💚
1 xic de arroz cozido
Meia xic de água
Meia xic de óleo
1 dente de alho pequeno
Sumo de meio limão pequeno
Sal a gosto 🛎 Só bater tudo no liquidif**ador em potência máxima por uns 3 minutos .
A minha ficou amarelinha porque o arroz que tinha pronto era com açafrão. Você pode colocar salsinha, mais alho, azeitona preta e brincar com outros ingredientes
Via: 💚

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Mousse de limão 🍋 .

Facinho, azedinho, gostosinho e só com 3 ingredientes
Ingredientes

2 caixas ou 2 latas de creme de leite (sem soro)
3 limões
3 cs de eritritol ou xilitol
Raspa de limão
Cs = colher de sopa
Bater o creme de leite, os 3 limões espremidos, o adoçante e parte da raspa de limão no liquidif**ador por 5 min sem parar.
Antes de colocar todos os ingredientes de uma vez, sugiro colocar o limão e o adoçante aos poucos e ir provando até f**ar do seu gosto, mais azedinho, ou mais docinho.
Depois de 5 minutos batendo, colocar o creme nos potinhos e salpicar a raspa de limão.
Deixar gelar por pelo menos 12h
Só firma e f**a aerado depois de gelar, igual o vídeo (arrasta 👉🏻) .

Se quiser mais firme, só acrescentar gelatina sem sabor. Eu não vi necessidade.
F**a uma delicia, e separar em potinhos conserva mais as porções
Essa qtd da receita rende de 6 potinhos
Creditos

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RECEITA ⬇️⬇️
Jantar de hoje temos
✔️Coxa de frango assada.
✔️Batatas assadas na airfreyr.
✔️Alface.
✔️Tomate.
✔️Pepino.
By: instafit.p .

✨ OPÇÕES DE PRATOS SAUDÁVEIS 💚
Amigaas, antes de tudo dê dois toques na tela por favor! Isso ajuda e incentiva muito o meu trabalho ✨🙏🙌🤩
Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico.
Um cardápio balanceado ajuda o sistema imunológico; melhora o humor e a memória; reduz o cansaço e o estresse; aumenta a qualidade do sono; previne o envelhecimento precoce da pele; melhora o sistema digestivo; e fornece disposição e mais energia para as atividades diárias.
Uma alimentação saudável requer quantidades certas, sem exageros e também sem exclusões e alimentos que forneçam ao corpo: proteínas, carboidratos, gorduras, fibras, cálcio vitaminas e outros minerais. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia.
CRÉDITOS (imagem 1): 🥰

Olha meninas ficou uma delícia 😍😋

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Misto quente de frigideira!!! 🥰😋🥰
Ingredientes: pão de forma, manteiga, presunto e queijo!!! 😋😋😋😋😋😋
Quer mais dicas assim comente: "Eu quero" 🍏😊

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🍤RECEITA camarão ao leite
-Passe para o lado e veja as fotos com o passo a passo.
-Meninas, anotem esse receitinha rápida de camarão! O sabor é maravilhoso!⁣
-Essa receita fizemos a olho.. mas vou explicar bem direitinho pra vcs entenderem tá bom?
📍Coloque um pouco de leite para ferver. Mais o menos 2 xícaras.
(Minha xícara tem 250ml)
📍Coloque o macarrão para cozinhar na água bem salgadinha.
🧄Numa panela coloque um pouco de azeite e manteiga e grelhe os camarões aos poucos para não juntar água. Vá colocando cebola, alho e alho poró picadinho. Deixe grelhar. Vá temperando com sal e pimenta do reino. Vá grelhando e reservando.
🧄Quando todos estiverem grelhados, volte todos para frigideira e coloque a salsinha bem picadinha. Em seguida o macarrão que vc cozinhou e depois o queijo ralado. Usamos parmesão.
🧄Coloque conchas de leite fervido e vá mexendo. Coloque o leite até vc sentir que está úmido e cremoso. É bem a olho mesmo.
♥️Ajuste os temperos e pronto..
📷Créditos: .feminina 💚 😘

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Sobremesa saudável 🎀
Bolo de iogurte leve delicioso e com poucas calorias. Uma receita muito simples sem assar! 👇🏻 Ingredientes: 🎀
Iogurte grego leve 500g
5 geleias sem açúcar (são calmamente doces, mas não adoçadas com açúcar). Você pode escolher qualquer sabor, eu recomendo morango minha fruta favorita neste caso
morangos e mirtilos
Opcionalmente, se a fruta estiver azeda, você pode adicionar algumas colheres de mel à massa execução
2 gelatina dissolvida em 500 ml de água (será adicionada à massa)
3 restantes em 250 ml de água (será usada como decoração) .
Misture 2 geléia resfriada com iogurte grego Coloque os outros dois no molde, espere até que congelem e cortem em cubos
Misture iogurte, geléias e frutas em um molde
Coloque na geladeira por algumas horas para congelar ❤

Como fazer aquela sobremesa deliciosa 😋😋😋
Lembre de curtir e marcar as amigas ❤️
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🍦 Sorvete

Ingredientes
250 gramas de morango congelado (sem a parte verde)
2 bananas nanica congeladas
200 gramas creme de leite

Modo de fazer
Coloque no liquidif**ador o creme de leite. De partida no liquidif**ador e vai acrescentando os morangos e depois as bananas, vai deixando e mexendo com a colher pra ajudar diluir, f**ando homogêneo já pode comer.

Créditos :

Clique duas vezes na tela ❤
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Lanche super rápido, prático e saudável. 😋
- Banana da terra grelhada na manteiga ghee
- 2 Ovos cozidos com azeite e orégano .
Simples, rápido, fácil e delicioso! 😋👌🏻
Creditos

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Aprenda agora a fazer esse Pãozinho
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Pãozinho Low Carb
➡️Sem glúten
➡️Sem lactose
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INGREDIENTES
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-2 ovos
-4 colheres de sopa de farinha de amêndoas (pode ser outra farinha saudável)
-1 pitada de sal
-1 pitada de fermento em pó
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MODO de PREPARO:
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Misturar bem todos os ingredientes com um garfo. Dividir a massinha em duas partes e colocar em um potinho, levar ao microondas por 90segundos cada pãozinho. Depois é só tostar na frigideira untada com manteiga.
🌻🌻🌻
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📸

Você precisa fazer essa salada 😯
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Repolho verde, cenoura, coentro ou salsa picada bem fininha, azeite, limão, orégano e um pouquinho de sal 😍
Gente é muitoo saboroso mesmo experimente 😍😍


CRÉDITOS: 😍

Receita Abaixo ⬇️😘
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🚨URGENTE🚨
Você deseja emagrecer e poder usar aquela roupa que não serve mais em você?? Clica no link azul da bio do e mude de uma vez por todas 💪🏼😍
Ingredientes 👇

1 cenoura 🥕
suco de 2 limões 🍈
1 colher de sopa de linhaça
100 ml de água
Bata tudo no liquidif**ador e está pronto para beber, tomar o suco sem coar 💪🏼⠀
Créditos: .ef**az

Mais uma receita maravilhosa super simples e muito boa e além de tudo super saudável 😋❤
Receita❤: Pão integral com queijo, ovos mexidos e café preto 🍞🍳🧀☕️
📷 creditos:

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Receita: ⬇️⬇️
Ingredientes:
-1/2 litro de água
-125g de aveia
-2 maçãs
-1 limão.
Preparo:
Para preparar a vitamina é muito simples. Lave e descasque as maçãs e use somente a polpa da fruta.
No liquidif**ador adicione a água, a polpa da fruta, a aveia crua e por último o suco de 1 limão, bata tudo e tome imediatamente.
Créditos na imagem ❤️

Que tal uma receita simples, rápida e muito saudável, que dá para comer em qualquer horário do dia? Maravilhosa, né? 😋❤️
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RECEITA:
1 peito de frango cozido e desfiado
1 cenoura ralada
Cheiro Verde ou salsinha ao seu gosto, viu?
6 colheres de sopa de maionese da sua preferência viu mana😎 usei Heinz pq era a única que eu tinha.
Misture tudo como mostro no passo a passo das fotos, depois passa no pão, coloca rodelas de tomate uma folhinha de alface e tá ótimo, envolve no plástico filme e manda pra geladeira.
Acerte o sal a gosto no final, pode colocar pimenta também. 🌶️🌶️
CRÉDITOS: ❤️

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PANQUECAS RECHEADAS 😍🤤
Super fáceis de fazer!!!! E o melhor que vocês podem fazer recheado com o que quiser!
F**a perfeita essa massa! Mega fofa e fácil de enrolar!😍 Tenho certeza que vocês vão amar!
Uma receitinha prática para um almoço, lanche da tarde, jantar! Você que manda!
Arraste para o lado e veja o passo a passo ➡️➡️
Gostaram? 😍 Deixe um like, salve a receita e marque um amigo para ver essa maravilha ❤️
Créditos ❤

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Super fáceis de fazer!!!! E o melhor que vocês podem fazer recheado com o que quiser!
F**a perfeita essa massa! Mega fofa e fácil de enrolar!😍 Tenho certeza que vocês vão amar!
Uma receitinha prática para um almoço, lanche da tarde, jantar! Você que manda!
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Créditos ❤