Thiago Silva.
Saúde, Nutrição e Bem-estar em uma linguagem simples e acessível.
Informações úteis sobre remédios, doenças, exames e tratamentos da medicina tradicional e alternativa.
Alimente-se em horários corretos
Além de comer corretamente, mantenha horários certos para cada refeição, pois isso facilitará o trabalho do seu corpo. Se preciso, procure um nutricionista. Ao separarmos um tempo para uma correta alimentação, consequentemente mudamos o nosso corpo e mente.
Alimente-se corretamente
Alimentar-se da maneira certa é o ponto de partida para quem quer mudar. É preciso usufruir de uma dieta balanceada, ingerindo alimentos saudáveis e cortando comidas que são prejudiciais. Tenha certeza de que isso fará muito bem para você.
Para muitas pessoas, ter qualidade de vida é um grande desejo a ser conquistado. A saúde é algo primordial para qualquer ser humano, afinal, dependemos dela para viver bem.
As vezes só queremos um livro, um lugar calmo e muito tempo para refletir!!
Acalme-se e foque em tudo aquilo que está no presente. Aprecie cada detalhe!!
26/11/2021
Tome um café da manhã reforçado: Comer bem logo que acorda faz com que seu corpo ganhe força para enfrentar as próximas horas. Leite batido com frutas, pão integral e cereais são ótimas opções para começar o dia. A laranja, por exemplo, é rica em vitamina C e protege nosso sistema imunológico.
Tenha uma boa noite de sono: Dormir bem evita doenças como obesidade e ansiedade. Seu desempenho melhora durante o dia, pois você ganha mais disposição e concentração. O recomendado é dormir, pelo menos, de seis a oito horas por dia.
Levar uma vida saudável previne doenças graves, melhora a expectativa de vida, diminui o estresse, aumenta a autoestima e, o mais importante, auxilia no controle do peso.
Viu quantos benefícios? Então é hora de seguir alguns hábitos que podem te ajudar a ter disposição e uma saúde melhor
Não esqueça do protetor solar.
Pratique exercícios físicos regularmente.
Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada.
Saúde e estética são conceitos próximos, mas não relacionados. Saúde tem a ver com o bem-estar físico, psíquico e social, enquanto a estética se refere tão somente à aparência física e à beleza.
19/11/2021
19/11/2021