Your Curvy Nutritionist
Nutrition and Dietetics | Master Practitioner in Eating Disorders | Master in Clinical Nutrition
04/06/2023
Eating right is a form of self-love. 🧡
Take care,
Your Curvy Nutritionist
02/06/2023
🍊Δεν τρως αρκετές φυτικές ίνες
Ενσωμάτωσε στην διατροφή σου περισσότερα λαχανικά και φρούτα διότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Επίσης, όταν μαγειρεύεις να προσθέσεις βότανα και μπαχαρικά.
Αυτό επιτυγχάνεται ακόμη και όταν ξεκινήσεις με μικρές αλλαγές όπως να προσθέσεις κανέλα στον καφέ σου.
🍊Έλλειψη Ωμέγα 3 λιπαρά
Τα Ω-3 έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις φλεγμονές και η ακμή προκαλείται κυρίως από φλεγμονή. Ακολούθως, τα Ω-3 ενυδατώνουν την επιδερμίδα και καταπολεμούν συμπτώματα όπως ξηρότητα, ερυθρότητα και φαγούρα.
🍊Καταναλώνεις περισσότερα γλυκά από ότι θα έπρεπε
Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη διεγείρει την φλεγμονή στο δέρμα. Επομένως, όταν καταναλώνετε σε μεγάλες ποσότητες ή/και συχνά τότε επηρεάζουν αρνητικά την επιδερμίδα σου.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου γλυκό, απλά με μέτρο.
Take care,
Your Curvy Nutritionist