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¿Que opinas del peso mu**to? ¿Lo haces, no lo haces? ¿Es parte de tu rutina?
Es un magnífico ejercicio de potencia y fuerza, aunque presenta algunas limitantes para potenciar la hipertrofia. Pero esto no quiere decir que debas o no hacerlo. Todo dependerá de tu objetivo y forma de entrenar. Si quieres establecer un programa hecho para ti y tus objetivos, ¡nosotros podemos ayudarte!
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En temas de fitness, nos vamos a encontrar con infinidad de mitos que generan desinformación e ideas erróneas en cuanto a conceptos básicos y no tan básicos.
Pero son solo eso, mitos.
Aquí tenemos algunos y su realidades sobre lo que resulta mejor el momento de tu proceso de entrenamiento.
Si tienes algún otro o alguna duda de acuerdo a tu entrenamiento, nosotros podemos ayudarte.
Manda Dm y trabajemos en
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Dentro del fitness vamos a encontrar muchos mitos, todos muy alejados de la realidad. Todo es cuestionable, y todo es adaptativo. La mejor forma de progresar en tu objetivo fitness es llevar una programación adecuada tanto en alimentación como en entrenamiento. Si tienes dudas o preguntas, nosotros podemos ayudarte.
Da el paso y trabajemos en

Siempre hemos escuchado estos y más mitos alrededor del fitness; pero la realidad es otra.
Todo proceso es gradual, y programado, nada llega de la noche a la mañana.
Si tienes dudas, o preguntas; escríbenos, con gusto te ayudaremos.
Da el paso, y trabajemos en

¿Que nos funciona más al momento de crear masa muscular?
Es cierto que cada aditamento genera diferente tipo de estímulo. Lo que también es cierto, es que debemos seleccionar minuciosamente que ejercicio se hace con que aditamento buscando qué tipo de estímulo.
Los pesos libres no están peleados con las máquinas (peso integrado) en cuanto a hipertrofia se refiere. Solo debemos dar el orden y justificación adecuada a cada ejercicio.
Si no sabes como organizar tu entrenamiento y esquematizarlo por ejercicios, cargas, y secuencia, ¡mándame DM, yo puedo ayudarte!
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¿Debemos entrenar al fallo muscular en cada sesión en el gimnasio?

La realidad es que entrenar siempre al fallo, representa una fatiga acumulativa a lo largo de la semana. Esto debido a que el músculo es sometido a más estrés del que pudiera recuperarse entre sesiones, llevando a un desgaste sistémico.
Planear el entrenamiento por volúmenes, cargas y frecuencia, priorizando los músculos objetivo, arroja mejores resultados que entrenar al fallo volitivo cada sesión.

Si no sabes como planear tu entrenamiento, nosotros te ayudamos. Manda DM y trabajemos en

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Trabajando en en cualquier lugar.
Entrenando con los grandes del team

Inicia este 2022 con toda la actitud y trabajando en .

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Vigencia de de 31 de dicimbre 2021 a 21 de Enero 2022

¡¡FELIZ NAVIDAD!! ¡¡Muchas gracias mi amor!! 😍😘🥰 siempre me haces volver a mi niñez!

Les deseamos mucha felicidad, paz y amor en este día, en compañía de sus seres queridos.

¡Feliz Navidad! 🎄🎁

O luego les robamos repeticiones 🤷🏻‍♂️

¿Sabes cuales son los mejores ejercicios para desarrollar masa muscular? 💪🏽🦵🏽

Hay muchas formas de entrenar cada grupo muscular, y cada ejercicio es bueno, solo hay que saber como hacerlos y por qué.
Hay ejercicios que ayudan un poco más en el desarrollo de la masa muscular, estos son los llamados multiarticulados (press de banca, sentadilla libre, peso mu**to, dominadas). Esto por muchas particularidades, entre ellas, son ejercicios que permiten mover cargas mas grandes porque activan varios músculos a la vez.

Eso no quiere decir que haya ejercicios que no sirvan para nada, quiere decir que una rutina bien planificada debe llevar de todo tipo de ejercicios; compuestos y aislados.

¿Quieres tener una rutina hecha especialmente para ti, previamente planificada y enfocada en tu objetivo y a tus capacidades? ¡Nosotros te ayudamos!
Y así, trabajemos en

Ahora si, listos para entrenar? 💪🏽💪🏽

Con la única persona que debemos compararnos, es con nuestro yo de ayer.

Cada día un paso adelante, mas cerca de 💪🏽

Y tu, ¿comes bien, o lo necesario? 🥩🍳🥙🥙

El plan alimenticio debe tener ciertas características para que sea una herramienta para lograr nuestros objetivos. Una de las mas importantes es que sea de acuerdo a nuestras necesidades calóricas, de a cuerdo a la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasa necesarias. Es por esto que la dieta siempre debe ser personalizada, ya que no va a ser lo mismo bajar nuestro porcentaje de grasa corporal, a aumentar nuestra masa muscular; un hombre de 50 años, a una mujer de 20, así como una persona entrenada a una persona un poco mas sedentaria.

Con esto podemos decir, que muchas veces “comer sano” no es lo que necesitamos. Necesitamos comer en cantidades, y calidades. Sobre todo, si el ejercicio forma parte de nuestra rutina diaria, tanto por salud, como por rendimiento.

¡Nosotros podemos ayudarte a elaborar un plan alimenticio a tu medida! 😱

Desde tus gustos, hasta tus necesidades.

Contáctanos, y comencemos a trabajar en
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Disciplina, constancia, determinación y mucho sudor.

¡No mas excusas! 💪🏽💪🏽
Comienza hoy mismo a trabajar en

Dos días a dieta y se abortó la misión…. Gracias por todo mi amor! 😘

De vuelta a mi infancia!! Muchas gracias mi amor! 😍😍
❤️

✍🏼💪🏽

Hoy es el momento...

¿Para que esperar más? ¿Que te detiene para lograr ese cuerpo que tanto quieres?
Hoy es el día, ¡comencemos a trabajar en hoy mismo!

A tu ritmo, a tu gusto, a tus capacidades; no hay mas pretextos.

¿Quieres saber como lograremos tu mejor versión?

¿Sabías que el ejercicio ayuda a tu tranquilidad mental? 💆🏻‍♂️
Cuando hacemos ejercicio, nuestro cerebro libera ciertas sustancias que nos ayudan a sentirnos relajados, felices y mucho más activos.

Esto, a la larga, ayuda que funcione de mejor manera para segregar esas sustancias, y sentirnos mas felices durante nuestro día a día, además que ayuda a que funcione de mejor manera todo nuestro sistema nervioso.

Y tu, ¿haces ejercicio? ¿Quieres empezar a hacerlo? En cualquiera de las dos, puedo ayudarte a hacerlo se una manera entretenida, programada, y enfocada a ti; para poder trabajar en

¿Quieres lograr esa forma en “v” que tanto quieres?

La espalda es uno de los músculos mas codiciados por los hombres, y por el que más accesan a un gym.

Para poder lograrlo, tenemos diferentes ejercicios; jalones en polea, dominadas, remo. Y debemos trabajarlos con cargas pesadas, pero no demasiado, porque siempre debemos cuidar la técnica.
¿Quieres una rutina para poder desarrollar tus músculos dorsales, y todos los demás?
Yo puedo ayudarte a llegar a

Es disciplina, constancia y dedicación.💪🏽💪🏽

trabajando en su mejor versión, ¡con toda la actitud!

Tu también puedes, al igual que ella, puedes comenzar a trabajar en , yo puedo ayudarte a lograrlo. ¿Que esperas?

¿Quieres glúteos fuertes y bien formados?

Hay gran variedad de ejercicios para desarrollarlos, pero de los preferidos tenemos la elevación de pelvis o hip thrust. Es un ejercicio que involucra en su mayor parte el glúteo, además de permitirnos mover mas carga.

¡No olvides incluirlo en tu rutina de glúteos! Si no sabes cómo, yo puedo ayudarte
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De la mano con ese alguien especial 💘

En este san valentin, ¿que mejor regalo que llegar en pareja a su mejor versión?

Un plan de entrenamiento y plan alimenticio para 90 días para que logres tus objetivos junto a ese alguien especial.
¿Que esperas? Inicia el 15 de febrero.

¡Gana tu cuerpo de verano!

Con el reto de 90 días para llegar a tu cuerpo de playa. Acepta el reto y participa para ganar el cuerpo que siempre has querido.

¡Yo voy a ayudarte a lograrlo! ¿Qué esperas para hacerlo? Arrancamos el 1 de febrero

¿Estás listo para encontrar ?

!Participa en el reto! 90 días en entrenamiento y plan alimenticio que te llevarán por el camino para lograr el cuerpo que siempre has deseado.

Al terminar los 90 días, habrá un ganador, será la persona que haya logrado su mejor versión en ese tiempo. El ganador, tendrá dos meses de asesoría personalizada..... ¡TOTALMENTE GRATIS!

¿Estás listo para aceptar el reto? Manda DM para saber los detalles y apartar tu lugar.

Se mas fuerte que nunca! 💪🏽

¿Sabías que al entrenar tu abdomen mejora tu fuerza en general? Esto es debido a que el abdomen o “core” es la base para la gran mayoría de ejercicios e inclusive, lo trabajamos deanera indirecta. Una buena rutina para trabajarlo puede hacer mucho por ti