Forcoloredgirlshealthwell

week 9 / semaine 9

Week 8 ! Semaine 8 ! Do you need help to guess what movie it's from ? Avez-vous besoin d'aide ?

WEEK 7 ! Semaine 7

week 6

Week 5

UNTIL JULY 27 with Forcoloredgirlshealthwell !!!

Week 4 /Semaine 4

Week 3

Who's in ? In-person training program for 10 weeks ! We are already on week 2 !!!

Last Saturday most popular class was stretching with Gabi . Gabi guided us through 1h of relaxing morning stretching. This class was appreciated by everyone!

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Le cours le plus populaire était samedi dernier à 10h. Nous avons eu le privilège d’être guidés par Gabriella pour 1h d’étirements relaxants. Ce cours était très apprécié !

To every single attendee that came from the east, the west, the north and the south to attend this amazing event. You are appreciated.

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À tous les participant.e.s venus de l'est, de l'ouest, du nord et du sud pour assister à cet événement incroyable. Vous êtes apprécié.

POUND FITNESS was EPIC last Saturday !!! 🥁🥁🥁 We made lots of noise for mental health during this class !!!

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Le cours de fitness était ÉLECTRIQUE 🥁🥁🥁 On a fait beaucoup de BRUIT pour la santé mentale lors de ce cours.

Thank you ALL who came to making noise for mental health during the 5th edition of the catch and release event this past Saturday May 18th!

Whether it was with your hands or your feet during the hip hop step class, we thank you!

The month of May being the mental health awareness month please be reminded that your mental health matters as much as your physical health.

If you are suffering please speak up. If you know someone who is suffering do your best to help them or help them get help.

We each can make a difference in our own way.

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Merci à TOUS d’avoir fait du bruit pour la santé mentale lors de la 5e édition du lâcher prise le samedi 18 mai dernier !

Le mois de mai étant le mois de sensibilisation à la santé mentale, n’oubliez pas que votre santé mentale compte autant que votre santé physique.

Si vous souffrez, parlez-en.
Si vous connaissez quelqu'un qui souffre, faites de votre mieux pour l'aider ou l'aider à obtenir de l'aide.

Nous pouvons chacun faire une différence à notre manière.

Hit a winning streak !

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Une séquence de victoires !

Recap of some of the beautiful souls that attended the 5th edition of catch and release.

In case you missed it, or if you liked what you experienced, this year I invite you to the 10 weeks outdoor training.

Registration : https://www.eventbrite.com/e/10-weeks-circuit-training-program10-semaines-dentrainement-en-circuit-tickets-892676006967?aff=ebdssbdestsearch

See you next time

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Voici un petit résumé de la 5e édition du lâcher prise.

Si par malheur tu ne pouvais pas être présent, ou si tu étais présent et que tu as aimé, je t’invite à 10 semaines d’entraînement.

Inscription : https://www.eventbrite.com/e/10-weeks-circuit-training-program10-semaines-dentrainement-en-circuit-tickets-892676006967?aff=ebdssbdestsearch

À la prochaine

Grateful the support to our event of :
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Your contributions are appreciated.

There is still time to reserve your spot today !

🔗 bio

Nous sommes reconnaissants du soutien:
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Vos contributions sont apprécié.

Il reste encore du temps pour réserver votre place aujourd’hui !

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Be Ready this Saturday at 2pm and at 7:30pm, for a high intensity interval training circuit. 🔥

The 2pm circuit will be for beginners and the 7:30pm circuit will be for weekend warriors who are ready for the challenge.

These circuit classes will be given by yours truly 😉

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Ce samedi à 14h et à 19 h 30, attachez votre tuque pour un circuit d’entraînement par intervalles à haute intensité.

Le circuit à 14h s’adresse aux débutants et le circuit à 19:30 s’adresse aux intermédiaires et débuts prêts à relever un défi.🦾

🗓May 18 2024
⏰ 2pm & 7:30pm
🔗 bio

It’s going to be HOT this Saturday at 5:30pm, we will have the BEST Hip Hop Step cardio workout you’ve ever experienced by . Whether you’ve tried a Step class before or not I promise you will want to try this one out! 

C’est chaud, c’est chaud, c’est chaud ce samedi à 17h30, nous aurons un entraînement de Hip Hop Step dirigé par Kemi. Que vous ayez déjà essayé un cours de Step ou non, je vous promets que vous voudrez essayer celui-ci !

🗓 May 18 2024
⏰ 5:30pm
🔗 bio

This Saturday at noon, we will have honor of having Karina that will teach Pound Fitness. Pound fitness is a music-driven, drumming-inspired workouts and Karina’s energy is electric. Karina’s only measure of success is YOU having fun !

Ce samedi à midi, nous aurons l’honneur de recevoir Karina qui est qui enseignera le Pound Fitness. L’énergie de Karina est électrique. La seule mesure du succès de Karina est que VOUS vous amusiez !

🗓 May 18 2024
⏰ 12pm
🔗 bio

This Saturday at 10am, we will have the privilege of having Gabi will guide us into 1h of relaxing morning stretching. This class is ideal for anyone looking to improve their flexibility whether youg or old. We specially welcome 60+ attendees as well as children.

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Ce samedi à 10h, nous aurons le privilège d’être guidés par Gabriella dans 1h d’étirements matinaux relaxants. Ce cours est idéal pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur flexibilité, qu’ils soient jeunes ou moins jeunes. Nous accueillons spécialement les http://xn--an-cjas.es/ ainsi que les enfants.

🗓 May 18, 2024
⏰ 10am
🔗: Link bio

Merci Nolie Imprévert pour notre entretien à la radio samedi le 27 avril en direct sur CIBL 101,5 dans le cadre de l'émission de Chad Damord. La rediffusion est disponible : https://bit.ly/3UHpu85

Souvenez-vous de vous inscrire au lâcher-prise On Fait du Bruit pour La Santé Mentale / Let's Make Noise For Mental Health le 18mai prochain : https://bit.ly/3xmhq3g

📸 Merci Rose Napoléon

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Thank you all so much for continuously supporting this collective
We launch this year's BIG EVENT Called . It's called catchandrelease because sometimes we have to certain habits or parts of ourselves and take or new habits to give ourselves an opportunity to reinvent ourselves or reenvision ourselves and become who we are called to become.

🌐 Merchandise available for pre-order!
📧DM or Email to place your order

Merci beaucoup à tous de soutenir continuellement ce collectif .

Nous avons lancer le GRAND ÉVÉNEMENT de cette année appelé .

lâcher-prise parce que parfois nous devons certaines habitudes ou parties de nous-mêmes et prendre de nouvelles habitudes pour nous donner une opportunité de nous réinventer et de devenir ce que nous sommes appelés à devenir.

🌐 Les maillots sont disponible en précommande !

📧DM ou Email pour passer votre commande

We want to hear from YOU 🫵🏾write in the comment section

▪️What topics would you like to bring up during our mental health discussions ?

▪️What has been preoccupying you ?

▪️What would you like to know regarding your or that can better serve you and help you help others ?

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Nous voulons VOTRE opinion 🫵🏾écrivez dans la section commentaire

▪️Quels sujets souhaiteriez-vous aborder lors de nos discussions sur la santé mentale ?

▪️Qu'est-ce qui vous préoccupe ?

▪️Qu'aimeriez-vous savoir concernant votre ou votre -êtremental qui puisse mieux vous servir et vous aider à aider les autres ?

Hey Y'all !

I am doing a quick survey, and I need your answer in the comments below.If we were to change the name of this collective, please let us know by writing in the comments which name you like the most between:
A. EDEN HEALTH
B. LEGACY HEALTH

Children 6 years old and over can come accompanied by an adult to our 10am stretching class and 12pm Pound fitness class.

🗓 May 18, 2024
⏰ 10am & 12pm
🔗: Link bio

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Les enfants de 6 ans et plus peuvent venir accompagnés d'un adulte à notre cours d’étirement à 10h et à notre cours de fitness Pound à 12h.

Invite your parents to workout with us on May 18th !!! The benefits for you and for them are countless. They will enjoy our 10am stretching !!!

Email or DM us for details !

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Invite tes parents à s'entraîner avec nous le 18 mai !!! Les avantages pour vous et pour eux sont innombrables. Ils vont aimer l’étirement à 10am.

Envoyez-nous un e-mail ou un DM pour plus de détails !

Why give your time and become a volunteer for the upcoming Catch+Release?
▫️Add new experiences to my CV
▫️Develop new abilities: autonomy, team spirit, etc.
▫️Expand my professional network
▫️Take on new responsibilities
▫️Broaden my horizons
▫️Challenge myself
▫️Meet new people
▫️To learn and get to know myself better
▫️Experience personal satisfaction
▫️For my self-esteem

We are looking for volunteers on May 17-18-19 for the 5th edition of Catch+Release, will you join our team of volunteer this year ? Send us a DM with the word: ‘volunteer’

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Pourquoi donner son temps et devenir bénévole pour le lâcher prise ?
▫️Ajouter des nouvelles expériences à mon CV
▫️Développer de nouvelles capacités: autonomie, esprit d’équipe etc.
▫️Élargir mon réseau professionnel
▫️Assumer de nouvelles responsabilités
▫️Élargir mes horizons
▫️Me lancer un défi
▫️Rencontrer de nouvelles personnes
▫️Pour apprendre et apprendre à mieux me connaitre
▫️Éprouver une satisfaction personnelle
▫️Pour mon estime de soi

Nous sommes à la recherche de bénévoles pour le 17-18-19 mai pour la 5e édition du lâcher prise. Rejoindrez-vous notre équipe de bénévoles cette année ? Envoyez nous un message privé avec le mot : «  bénévole »

Kids need physical activity to build strength, coordination, and confidence — and to lay the groundwork for a healthy lifestyle.

Physical activity guidelines for school-age kids recommend that they get 1 hour or more of moderate to strong physical activity .

In addition:
▪️Most of the physical activity should be aerobic, where kids use large muscles and continue for a period of time.
▪️Muscle-strengthening and bone-strengthening physical activity should be included at least 3 days a week.
▪️Children naturally build strong muscles and bones when they run, jump, and play.

👉🏾Make sure to invite your school-age kids to our next workshop !

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Les enfants ont besoin d'activité physique pour développer leur force, leur coordination et leur confiance, et pour un mode de vie sain.

Les lignes directrices en matière d'activité physique pour les enfants d'âge scolaire recommandent qu'ils fassent 1 heure ou plus d'activité physique modérée à forte par jour.

En outre:

▪️La plupart de l'activité physique doit être aérobique, où les enfants utilisent de gros muscles et continuent pendant un certain temps.

▪️L'activité physique de renforcement musculaire et de renforcement osseux doit être incluse au moins 3 jours par semaine.

▪️Les enfants développent naturellement des muscles et des os solides lorsqu'ils courent, sautent et jouent.

👉🏾 Assurez-vous d'inviter vos enfants d'âge scolaire à notre prochain atelier !

Thank you to our sponsors and partners again for their important contributions in making this event not only successful but also !

Thank you for the allowing us to snack on clean foods.

Thank you for keeping us hydrated

Thank you , and for introducing to healthy drinks to discover this summer!

📸 and

Merci encore à nos commanditaires et nos partenaires pour leurs importantes contributions à faire de cet événement un succès !

Merci de nous avoir permis de grignoter des collations santé.

Merci de nous avoir garder hydratés

Merci , et pour l'introduction aux boissons santé à découvrir cet été !