Cardápio Da Dieta

RF Emagrecedor Natural está fazendo a diferença na vida das pessoas que querem emagrecer e alcançar saudavelmente ótimos resultados. É um fitoterápico 100% natural. Benefícios do RF Emagrecedor: Melhora o metabolismo - Diminui a retenção de líquidos - Diminui a fome excessiva - Diminui o inchaço do corpo - Diminui a ansiedade - Elimina gordura.

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Hoje vamos trazer uma receita de uma sopinha saudável 😋

Ingredientes: 🍵
🥣 Meia tigela de feijão preto;
🧄 3-4 dentes de alho picados;
🧅 Cebola semi picada;
🥕 Cenoura semi picada;
🍶 Sal;
🍶 Pimenta;
🍶 Azeite;

Modo de preparo:

De manhã, mergulhe o feijão de olhos pretos em água;
À noite, cozinhe o feijão;
Quando estiverem fervidos, retire a água e mantenha-os de lado;
Em uma tigela, coloque meia colher de chá de azeite, alho picado, cebola picada e cenoura picada. Cozinhe esses ingredientes por 2-3 minutos, depois adicione sal e pimenta do reino.

Em seguida, adicione o feijão aos olhos previamente cozidos e cozinhe-os novamente.

Quando terminar, adicione orégano ou pimenta preta novamente, se você gosta de tomar um pouco de sopa picante. E agora sua deliciosa sopa de queima de gordura está pronta para comer.

Receita bom para um tempinho frio onde você quer ficar quentinho 😄

Olá pessoal, quem ai gosta de um bom brigadeiro de panela e ainda por cima fitness ? 😅😋

Receita fácil de brigadeiro fit sem leite condensado 🙄

Vamos lá então 😍

🎂1 xícara leite desnatado
🎂 20 gotinhas adoçante
🎂 3½ colheres de sopa cacau em pó (50% a 100%)
🎂 2 colheres de sopa manteiga
🎂 chocolate granulado (opcional)

E agora o modo de preparo: 🥄

Com exceção do granulado, juntar todos os ingredientes na panela.
Levar ao fogo alto e mexer o tempo todo ao longo de 15 a 20 minutos.
Ao atingir a consistência de brigadeiro, desligar o fogo.
Você pode esperar esfriar um pouco e comer o doce quentinho ou levar para gelar, para que firme. Antes de comer, enrole na forma de 15 bolinhas e passe no granulado.

E sem peso na consciência e se deliciando 🤩🤩

Bom dia a todos ! Vamos tomar um belo café da manhã 😋
Hoje temos uma RECEITA especial :
🌮TAPIOVO com receio de RICOTA com ESPINAFRE !!! Ingredientes da massa;
➡️Tapioca
➡️ ovo
➡️semente de chia
➡️ sal a gosto
🥣 em um recipiente, bata levemente o ovo, adicione 2 colheres de semente de chia e uma pitada de sal
Pegue a tapioca coloque em uma frigideira, quando ela começar a firma adicione o ovo e tampe a frigideira espere o ovo a firma e vire até dourar os dois lados .
🌮RECHEIO:
➡️1 punhado de espinafre
➡️3 colheres de ricota amassada
➡️Sal a gosto e azeite
🥣Misture a ricota com o espinafre picado sal e azeite e recheia o seu tapiovo !
Está pronto seu pequeno almoço ! 😜 espero que tenham gostado estarei sempre postando algo diferente para vocês !!! Boa apetite 😊
📷 sigam no instgram; cardapio.dietanxt

😄 Bom Dia para todos. 😀
Hoje em meio a essa pandemia todos estamos sujeitos a pegar esse vírus mas com alguns cuidados e alimentos esse vírus se torna bem fraquinho e se todo fizer o possível venceremos.

Vocês gostam de frutas 🤔 ? se não gosta , passe a comer pela manhã e pela tarde uma frutas dessas que vão ajudar na sua IMUNIDADE e se sentir mais disposto. 😁

😉 Laranja, limão, abacaxi, maracujá são algumas opções de frutas cítricas que aumentam a imunidade. Elas são ricas em vitamina C, responsável por aumentar a produção de glóbulos brancos, que fazem parte do sistema imunológico.

🍹 Receita de suco de abacaxi com laranja e limão
Ingredientes:

✏️ 1 fatia grossa de abacaxi picado;
✏️ 1 xícara de chá de suco de laranja;
✏️ 4 folhas de hortelã;
✏️ suco de 1 limão;
✏️ 1 colher de sopa de adoçante.

Modo de preparo:
Bate os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Adoce e sirva na mesma hora.

marque seu amigos e familiares e ajude a página , obrigado.

Hoje a dica e sobre o Ômega 3 😏 vou trazer alguns dos seus benefícios e um pequeno resumo sobre o que ele pode ajudar na sua saúde!
Então vamos lá 🤠

☑️ Eles impedem o câncer de mama
☑️ Eles são bons para a saúde da visão
☑️ Prevenir pólipos do cólon
☑️ Melhorar o humor e as funções cognitivas, por isso são úteis Contra a demência (Alzheimer), esquizofrenia, ansiedade e depressão (mesmo pós-parto)
☑️ Eles têm um efeito anti-inflamatório e neuroprotetor
☑️ Beneficiar pessoas predispostas a eventos cardiovasculares, como acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e trombofilia
☑️ São úteis contra a hipertensão e doenças inflamatórias intestinais crônicas, bem como para diminuir o colesterol e a artrite reumatóide
☑️ Eles são bons para o desenvolvimento visual e cognitivo
☑️ Eles melhoram a aprendizagem.

Em primeiro lugar, é bom especificar que, para a saúde do nosso corpo, é importante haver um equilíbrio entre os ácidos graxos Ômega 3 e ômega 6, que são, ao invés de vegetais, encontrados, por exemplo, na semente de girassol, no germe de trigo, nozes, soja, milho e óleos derivados. ” A relação Ômega 3 / Omega 6 deve ser 3: 1 , porque esses níveis entre os dois tipos de gordura têm ação preventiva em relação à hipertensão, diabetes tipo 2, distúrbios imunológicos e inflamatórios e doenças coronárias “. Especificamente, os ácidos graxos Ômega 3 trazem benefícios.

Bom para espero que você tenha apreciado um pouco desse conteúdo 😉

10 Benefícios da Batata Doce, você irá colocar ela na sua alimentas todos os dias! 👌💪😊

1 Proteção antioxidante 😱
2 Fortalecimento do sistema imunológico 💪
3 Anti-inflamatório natural 👌
4 Perda de peso 💃🕺
5 Ganho de massa muscular 💪
6 Protecção do estômago 😉
7 Regularização da tensão arterial 😊
8 Proteção anti-envelhecimento 🧓👵
9 Propriedades energéticas 🏋️‍♂️⛹️‍♀️
10 Propriedades calmantes 😇

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL DA BATATA-DOCE
Cada 100g de batata-doce fornece, em média:

Valor energético: 118 Kcal;
Proteína: 1 g;
Hidratos de carbono: 28 g;
Lípidos: quantidades vestigiais;
Fibra: 2,7g.

Se gostou desse conhecimento que você acabou de desfrutar, curta e compartilha para ajudar a acalçarmos mais pessoas.
obrigado pela atenção , abraços.

Hoje trago 10 benefícios das nozes🤓

👌 1 Prevenção do câncer de mama
👌 2 Saúde cardiovascular
👌 3 Ajuda na prevenção ao câncer de próstata
👌 4 Saúde dos ossos
👌 5 Perda de peso
👌 6 Controle do nível de açúcar no sangue
👌 7 Saúde do cérebro
👌 8 Ganho de massa muscular
👌 9 Ajuda na prevenção da diabetes
👌 10 Combate o estresse

Propriedades Nutricionais das Nozes
Porção de 100 g do alimento

Energia: 607 calorias
Carboidratos: 21 g
Proteínas: 20
Fibras:7 g
Gorduras: 54 g

Espero que tenha gostado e ajude curtindo , comentando e compartilhando para ajudar a nossa página ☺️😘

🥰 Dicas de dietas, dicas de emagrecimento, dicas de receita, dicas de estética, dicas de remédios caseiros, dicas de suplementos e muitos mais assuntos sobre uma vida saudável. 💪

Você gosta de Beterraba 🤢 ? Vai passar a gostar 🥰😍

☑️ Diminui a pressão alta: contém nitratos que ajudam relaxar os vasos sanguíneos;
☑️ Melhora o rendimento do treino: por relaxar os vasos sanguíneos permite que mais nutrientes cheguem aos músculos;
☑️ Fortalece o sistema imune: é rica em zinco que ativa um hormônio que aumenta a produção de células de defesa do organismo;
☑️ Previne e combate anemia: por conter ferro e vitaminas do complexo B evita e trata esse tipo de anemia;
☑️ Mantém a saúde dos músculos: contém potássio e cálcio, importantes para a manutenção de fibras musculares saudáveis;
☑️ Protege o sistema nervoso: por ser rica em vitamina B1 e B2;
☑️ Previne o envelhecimento precoce: contém elevados níveis de vitamina C, que é um potente antioxidante que evita o envelhecimento das células;
☑️ Controla o colesterol e protege o coração: tem alto teor de fibras que reduzem a absorção de colesterol no intestino;
☑️ Previne o câncer: além da vitamina C, é rica em outro antioxidante, a betalaína, que diminui o risco de câncer;
☑️ Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas: contém vitamina A que é importante na manutenção da saúde ocular;
☑️ Previne problemas no fígado e nos pulmões: devido à presença de vitamina C e betalaína.

Agora uma receita para você usufruir a BETERRABA da melhor forma no seu café da manhã, almoço, janta, quando você quiser beber!
➡️ Meio pepino
➡️ Uma rodela de abacaxi
➡️ 80 gramas de beterraba crua
➡️ Suco de meio limão
↪️🍹 Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber gelado.

🧐 Saiba um pouco mais sobre grãos e os cereais 🤓

Grãos e cereais podem ser uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras. Mais do que isso, grãos e cereais podem ser fonte de saúde e aliados fortíssimos na perda de peso.

Dieta com grãos e cereais 🍼

Uma dieta saudável pede o consumo de 3 a 6 porções de grãos e cereais. Pode parecer uma tarefa difícil, mas abaixo mostraremos que, para quem tem um pouquinho de vontade e dedicação, é possível incluir grãos e cereais na dieta sem muito esforço, confira:

💪 Café da manhã: Na primeira refeição do dia, uma boa opção seria a combinação de aveia com frutas. Também é possível apostar em cereais, biscoitos e pães integrais e até mesmo um bolo feito com farinha integral.
💪 Almoço e jantar: A sugestão para estas duas refeições é bem simples. Se for comer arroz ou algum tipo de massa, dê preferência sempre para as “versões” integrais e, se desejar, você também pode adicionar linhaça ou cevada.
💪 Lanche: Para o lanche, uma boa pedida seria a ingestão de pães de centeio, frutas com granola ou até mesmo uma barrinha de cereal.

Você irá se surpreender com o Chá de morango: seus benefícios são maravilhosos. 😱😱😱😱😱

✔️ Antioxidante
✔️ Alivia os sintomas da artrite
✔️ Melhora a digestão
✔️ Fortalece a imunidade
✔️ Facilita a cicatrização
✔️ Combate as acnes
✔️ Auxilia na produção de colágeno

🍓 Ingredientes
• Água: 200 ml;
• Folhas de morango frescas ou desidratadas: 1 colher (chá);
• Mel: 1 colher (café), se quiser.

🥤 Modo de preparo
1. Assim como qualquer infusão, misture as folhas no recipiente com a água recém-aquecida e deixe descansar por alguns minutos;
2. Depois coe, adoce se achar necessário e beba.

VOCÊ NÃO VAI ACREDITAR!!! Aceleram o Metabolismo e a Perda de Peso
Este suco te fará muito bem 👌😉😄

👉 Água de coco: 1 copo (200 ml);
👉 Aipo fresco: um galho (com algumas folhas de preferência);
👉 Limão orgânico: 1/2, (de preferência com casca).

➡️Coloque os três ingredientes no liquidificador e processe-os até obter uma mistura homogênea.
➡️Coe antes de consumi-lo.
➡️Se você quiser adoçar, adicione stevia.
➡️Tome à temperatura ambiente, todas as manhãs, com o estômago vazio, por um mês consecutivo, e você pode repeti-lo várias vezes ao ano.
➡️Você verá seus efeitos logo após consumi-lo.

Faça isso durante um mês e você irá ver uma mudança maravilhosa 🥰

Elas perdem a linha com essas palavras

Trago uma lista de 3 alimentos Ricos em PROTEÍNAS e deliciosos. 😁

👌Primeiro = Camarão (24g de proteína a cada 100g)
O camarão é rico em proteínas, mas não deve ser consumido diariamente, porque tem colesterol mais alto do que em outras opções, como alguns peixes. Por outro lado, possui ômega 3 (gordura boa). É recomendado comer até duas vezes por semana; de preferência, preparado no v***r.

👌 Segundo = Frango (23g de proteína a cada 100g)
Para que se torne ainda mais saudável, a nutróloga Ana Luisa orienta a dar preferência ao consumo sem pele e, em especial, ao peito, para evitar a ingestão exagerada de gordura. Os melhores modos de preparo são assado ou grelhado. Uma dica é consumi-lo com saladas.

👌 Terceiro = Amêndoa (21,1g de proteínas a cada 100g)
“A proteína tem uma característica muito importante: ela dá saciedade. Por isso, quando a gente consegue botar um pouco mais de proteína na alimentação, demora a sentir fome”, diz Andrezza Botelho. Ana Luisa sugere de cinco a seis unidades de amêndoas antes das refeições, o que ajudará a se sentir saciado. Mas não pode exagerar para não escorregar nas calorias.

Você conhece a AVEIA 🤔 ? Conheça 11 motivos para você passar a ter a aveia no seu Dia-a-dia... 🥣

👉 1ª Excelente fonte de carboidrato e energia
👉 2ª Ajuda na perda de peso
👉 3ª Ajuda no ganho de massa muscular
👉 4ª Melhora a saúde cardiovascular
👉 5ª Diminui o Colesterol
👉 6ª Ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca
👉 7ª Melhora a saúde cardiovascular em mulheres na pós-menopausa
👉 8ª Melhora a resposta imune à infecção
👉 9ª Protege Pele
👉 10ª Previne o Diabetes
👉 11ª Reduz risco de Câncer de Cólon

O que achou dos benefícios do aveia? Agora que sabe para que serve e conhece suas propriedades, irá inclui-la mais no seu cardápio? Comente abaixo! 😀

Dica de uma sopa que é deliciosa e faz milagres.

🍲 Sopa de frango com abobrinha
A sopa de frango com abobrinha é ideal para eliminar a retenção de líquidos e ajudar no emagrecimento.

Ingredientes:

👉 1 peito de frango
👉 4 dentes de alho
👉 1 colher de sopa de azeite
👉 2 chuchus
👉 1/2 abobrinha
👉 2 cenouras
👉 1/2 repolho
👉 1 maço de agrião
👉 1 maço de couve manteiga
👉 2 tomates
👉 Cheiro verde a gosto
👉 1 litro de água

☝️ Modo de preparo:
Refogue o alho em no azeite e adicione o frango cortado em cubos, deixando cozinhar até o frango ficar branco. Adicione a água fervendo e os outros ingredientes cortados em cubinhos, e deixe cozinhar em fogo médio. Se preferir, utilize a panela de pressão e deixe os ingredientes cozinhando por 5 minutos.

Bom trago 3 receitas de Sucos Detox para você emagrecer 💃🕺
O suco que eu mais indicado é o último. 😁😘

Primeiro ééé...
🍹 Suco de melancia e gengibre
Cada copo de 250ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

Ingredientes;
👉 3 fatias de melancia sem caroço
👉 1 colher de chá de linhaça triturada
👉 1 colher de chá de gengibre ralado
☝️ Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar.

Segundo ééé...
🍹 Suco de melancia, caju e canela
Cada copo de 250ml de suco tem aproximadamente 123 calorias.

Ingredientes
👉 1 fatia de média de melancia
👉 Suco de 1 limão
👉 150 ml de água de coco
👉 1 colher de café de canela
👉 1 castanha de caju
☝️Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Terceiro ééé...
🍹 Suco de limão, laranja e alface
Cada copo de 250ml de suco tem aproximadamente 54 calorias.

Ingredientes
👉 Suco de 1 limão
👉 Suco de 2 laranjas-lima
👉 6 folhas de alface
👉 ½ copo de água
☝️ Modo de preparo: Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar.

🍳 Receita de omelete light de frango 🍳
Ingredientes:

100 gramas de frango desfiado;
2 claras;
½ gema;
1 tomate picado;
1/4 de cebola ralada;
1 pitada de salsa;
orégano a gosto;
1 fio de azeite;
sal a gosto.

Modo de preparo: vamos a arte rsrs 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

Em uma tigela bata os ovos até ficar espumoso e acrescente os outros itens um a um misturando até incorporar. Por último acrescente os temperos a gosto. Separe uma frigideira e junte com um fio de azeite. Aqueça em fogo baixo e despeje a mistura de ovos por toda a superfície. Deixe cozinhar com uma tampa. Quando estiver sólido e com as bordas desgrudando da panela, vire e repita o processo do outro lado. Sirva-se ou sirva a sua pessoa amada. 🥰