365 Small Green Steps

ΓΙΑ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΜΕ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ

Πίνετε άφθονη ποσότητα νερού, χυμούς φρούτων ή λαχανικών.

● Αποφύγετε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ.

● Αποφεύγετε την απ’ ευθείας έκθεση στον ήλιο και περιορίστε τις μετακινήσεις σας. Παραμένετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

● Χρησιμοποιείστε, αν είναι εφικτό, κλιματιστικά ή ανεμιστήρα κατά τις ζεστότερες ώρες της ημέρας.

● Ντυθείτε με ελαφρά, άνετα και ανoιxτόxρωμα ρούχα κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

● Φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν κυκλοφορείτε σε εξωτερικούς χώρους.

● Κάνετε πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας.

● Εάν ιδρώνετε πολύ, μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση άλατος (αναζητήστε συμβουλή ιατρού σε περίπτωση που σας έχει συστηθεί ο περιορισμός αλατιού).

● Τρώτε μικρά σε ποσότητα και ελαφρά γεύματα, δίνοντας έμφαση στη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών και περιορίζοντας τα «βαριά» φαγητά.

● Αποφεύγετε τις βαριές χειρονακτικές εργασίες, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

● Αν πάσχετε από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κλπ.) συμβουλευθείτε τον γιατρό σας για τυχόν ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε.

● Αν έχετε νεογέννητο στο σπίτι, φροντίστε να είναι ντυμένο ελαφρά. Ζητήστε οδηγίες από τον παιδίατρό σας σχετικά με τη λήψη υγρών.

● Κλείνετε τα εξωτερικά παράθυρα κατά τις πιο ζεστές ώρες της ημέρας και αφήνετέ τα ανοιχτά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

ΦΡΟΝΤΙΣΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ, ΓΙΑ ΝΑ ΜΑΣ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙ ΚΑΙ ΑΥΤΟ!💚

Πώς επιλέγοντας τα καταστήματα και τα εστιατόρια της γειτονιάς δίνουμε μια ανάσα στο περιβάλλον;

Την εποχή του ηλεκτρονικού εμπορίου, των πολυκαταστημάτων και των τεράστιων εμπορικών κέντρων, η τοπική αγορά μπορεί για πολλούς να μοιάζει ντεμοντέ! Όμως, εκτός από το ότι ψωνίζοντας στη γειτονιά, στηρίζουμε τις μικρότερες επιχειρήσεις και συναναστρεφόμαστε ανθρώπους που ζουν κοντά μας, συγχρόνως συμβάλλουμε σημαντικά στην προστασία του περιβάλλοντος.
Πως;
Ψωνίζοντας στη γειτονιά, μειώνουμε την επιβάρυνση που προκαλεί στο περιβάλλον η επιπλέον ΕΠΕΞΕΡΓΑΣΙΑ, ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ και ΜΕΤΑΦΟΡΑ των προϊόντων.
Συμβάλλουμε πχ στην μείωση των 11 δισ. γαλονιών βενζίνης που χρειάζονται ετησίως για τη μεταφορά αγαθών.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βγούμε για ψώνια, πριν πάμε εκεί που τα έχει όλα, ας πάμε εκεί που έχει αυτό που χρειαζόμαστε!

ΚΑΛΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ σε όλους!

Είναι η εποχή που κάποιος ετοιμάζεται να γίνει μια μικρή μπάλα και να πάει για τη χειμερινή του σιέστα.
Ο σκαντζόχοιρος, όσο μικρός και αθώος μοιάζει, τόσο δυνατός και γενναίος είναι! Οπλισμένος με 5.000 – 7.000 αγκάθια, μπορεί να τρέξει πάνω από 2 μέτρα το δευτερόλεπτο και είναι σπουδαίος κυνηγός φιδιών! Με στρατηγική και τέχνη, αντιμετωπίζει μεγαλόσωμα και δυνατά φίδια, βγαίνοντας τις περισσότερες φορές νικητής. Αυτός είναι ένας λόγος, που σε πολλές χώρες οι άνθρωποι δελεάζουν τους σκαντζόχοιρους με λιχουδιές, ώστε να εγκατασταθούν στους κήπους και τις αυλές τους. Και όταν λέμε λιχουδιές, εννοούμε τα πάντα, αφού αυτός ο μικρός κυνηγός, -εκτός από νυκτόβιος- είναι και παμφάγος. Εάν δεν κινδυνέψει από κάποιο τροχαίο ή εντομοκτόνο, θα ζήσει 2-7 χρόνια, αποκτώντας 3-6 απογόνους κάθε καλοκαίρι.
Αν βρεις τραυματισμένο ή άρρωστο σκαντζόχοιρο, κάλεσε τον σύλλογο προστασίας και περίθαλψης άγριας ζωής ΑΝΙΜΑ
210-9510075 για να μάθεις πώς θα τον βοηθήσεις.
ΑΝΙΜΑ - Σύλλογος Προστασίας και Περίθαλψης Άγριας Ζωής

φωτο: reddit

Christmas is in the air!

Lime & Sugar Tote Bag
Carrying what inspires you!