Milena Dicas

O QUE É ROTINA DE BELEZA?
Para começar, quando falamos em estabelecer uma rotina de beleza, a ideia pode parecer desnecessária ou superficial para muitas pessoas. Contudo, o que muitos não sabem é que essa prática é, acima de tudo, uma questão de saúde mental.

Isso porque criar um ritual de beleza é dedicar um tempo especial para você, é dar uma pausa na correria do dia a dia e olhar com generosidade e atenção para a pele do seu rosto e corpo, os cabelos e unhas.

Sem dúvida, manter essa rotina por alguns minutinhos do seu dia ajuda no ganho de confiança e autoestima. Acima de tudo, a rotina de beleza também colabora com sua saúde mental

CRONOGRAMA CAPILAR PARA CABELOS CACHEADOS: O QUE USAR NOS CACHOS 2, 3 E 4 NORMAIS E SAUDÁVEIS.
As divas que têm cabelos cacheados saudáveis e usam o cronograma capilar como manutenção da saúde dos fios podem adaptar a rotina de acordo com a curvatura. Enquanto os cachos 2A, 2B e 2C - os famosos cabelos ondulados - tendem a ser mais oleosos na raiz e secos nas pontas, os cachos 3A, 3B e 3C são secos em todo o comprimento. O mesmo acontece com os cachos 4A, 4B e 4C, só que em maior intensidade: além de secos, eles têm maior tendência ao frizz e ao ressecamento pois perdem água com facilidade.

Por isso, as divas onduladas devem ter foco na hidratação capilar, apostando sempre em máscaras que proporcionem a hidratação necessária para as pontas sem pesar a raiz. Já as divas cacheadas e crespas podem usar e abusar da nutrição capilar com máscara ricas naqueles óleos e manteigas vegetais que a gente adora: óleo de coco, abacate, óleo de linhaça e manteiga de karité - esses dois últimos você pode encontrar juntinhos na linha Cachos do Seu Jeito, de Niely Gold.

Isso não quer dizer que a hidratação não é importante para cabelos cacheados e crespos ou que as madeixas onduladas não precisam de reconstrução, viu, diva? Todos os três tratamentos - hidratação, nutrição e reconstrução - são essenciais para ter cachos macios, brilhosos, definidos e com movimento, mas a distribuição no cronograma varia de acordo com a curvatura. A hidratação para cabelos cacheados e crespos, inclusive, deve sempre ser feita ao menos uma vez por semana, já a reconstrução pode ser feita mensalmente em cabelos saudáveis
😍🥰

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE MONTAR UM CARDÁPIO SEMANAL?
Montar um cardápio semanal e ser o próprio chef podem trazer muitos benefícios. Além de agregar nutrientes ao prato, o planejamento traz economia nas compras e evita o desperdício de alimentos.

O Guia de Preparação de Refeições da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, também lista como vantagens a economia de tempo e a redução do estresse, “evitando decisões de última hora sobre o que comer ou uma preparação apressada”.

Levantamento realizado na França concluiu que o planejamento alimentar foi associado a uma dieta mais saudável, com maior variedade de alimentos.

“O planejamento das refeições pode ser potencialmente relevante para a prevenção da obesidade”, reforçam os pesquisadores.😍🥰

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