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選擇正確的飲食‼️
改變昨天的思維💪💪💪

大豆可以降低痛風風險！
「因為大豆含有高嘌呤，因此痛風患者應該避免食用。」
這一普遍的看法其實是錯誤的。動物性嘌呤和植物性嘌呤不一樣。富含高嘌呤的動物性飲食會升高血液中的尿酸水平，從而增加痛風的風險。
動物性和植物性食物中都存在嘌呤，但在內臟肉類和海鮮等食物中往往含量尤其高。雖然避免富含嘌呤的食物是避免痛風或預防痛風復發的好策略，但植物性嘌呤並不具有和動物性嘌呤一樣的風險。

研究發現：嘌呤攝入量最高的痛風患者，其痛風復發次數增加了五倍。然而，研究人員指出，是動物性嘌呤來源，而不是植物性嘌呤來源導致了這種風險的增加。進一步的研究發現，食用富含嘌呤的植物性食物與痛風風險的增加無關。

事實上，相較於植物性蛋白質攝取量最少的人，攝取量最多者罹患痛風的風險降低了27％。

一項超過5萬名新加坡受試者參與的研究發現，相較於大豆製品攝取量最少的人，攝取量最多者罹患痛風的風險最低。這進一步證實了其他研究得出的結論：食用大豆並不會增加血液中的尿酸含量。

早安～
我吃的早餐，的確不一樣‼️安全、獨特、精準純淨、均衡‼️

營養免疫食品與菜市場的蔬果有何不同？

如果自己去菜市場購買蔬菜水果與 #丞燕 #伊環球 產品相同成分的原料，然後將它們混合，能否收到相同的效果？

營養免疫學產品是遵循營養免疫學的科學理論而制成的，主要有幾點 :
1️⃣：研究不同種類的植物性食品，以尋求植物營養素，抗氧化劑和多醣體含量最豐富的植物。

2️⃣：通過研究找出對人體免疫系統最有利的植物種類。
例: 全世界的薑有80幾種，但它們所含的營養成分都不相同( 夏威夷白薑能夠幫助修補胃潰瘍 )。

3️⃣：選取最有營養價值的部分 :
例 : 葡萄籽抗氧化劑最高，絲瓜藤的汁液，能夠提升中樞免疫系統。

4️⃣：選取最適合的採收時間：
例 : 人參是越老越好(6-8年最佳)， 人參沒有長到一定的階段，所含的營養成份就和市面上的白蘿蔔無異了。
相反，武俠小說裡的超強補品" 千年靈芝"也許只是噱頭，因為靈芝要在一年之內就採收，它的多醣體才會最豐富。超過一年以上的時間已經木質化流失營養了。

5️⃣：使用正確的處理方法！:
例 : 有些植物在使用之前需要加熱，有的不可加熱。

營養免疫學產品之所以有效，是因為每一件產品在生產過程前、過程中都不斷地進行大量的科學研究，運用專業的科學技術，是智慧的結晶。甚至在產品售出後仍在找尋更好更完美的搭配!!

每一件營養免疫學產品都經過高度濃縮，而且是在樹上成熟才採收，並且在農場附近設廠即時冷凍乾燥，配合最先進的包裝技術以確保營養成分不會流失。

即便到市場採買與營養免疫學產品相同成分的原料，將它們混合，它的濃縮程度亦會不同，因此也達不到相同的效果~~
這就是營養免疫學產品的獨特性

#營養免疫學
#極端過濾法
#冷凍乾燥法
#噴霧乾燥法
#營養免疫學關心您

早安～
的確‼️免疫力強度取決於你的飲食，身體需要的是營養‼️


营养在抵抗感染上，扮演极重要的角色，缺乏任何一种营养，对免疫系统都有不利的影响。但营养免疫学并不是研究人体需要多少碳水化合物、矿物质或维生素的科学，但当今物质丰富的现今社会大部分人并不缺乏这些营养；相反地，却缺乏对免疫系统功能极其有益的植物营养素、抗氧化剂和多醣体等营养。因此，如何获得这些营养，以维持免疫系统的最佳状态，即是人们探讨健康议题的关键。

其实健康饮食与药物并不是相互对立、相互抵触的。在人体抵抗疾病时，健康饮食所获取的营养和药物可谓是相辅相成，缺一不可。当给予免疫系统正确充足的营养，保证免疫功能正常运作，再辅以正确的药物和治疗，人体即有很高的机率从疾病中完全康复。而当免疫系统孱弱时，即使存在所谓的“仙丹灵药”，人们恐怕还是无法从疾病中快速康复。

在人类历史上，人们始终无法免于疾病的困扰，但追根究底则与人们所吃的食物品质有关。今天的食物大多会有防腐剂及农药，高度精制的食物更缺乏人体免疫系统所需的如植物营养素、抗氧化剂和多醣体等营养。而人体内的防御系统极需为其提供营养，才能发挥有效的功能。

七天換食是減肥？是斷食？NO!
是精準、正確、純淨、均衡營養的濃縮食品，三餐餐前食用，改變烹調方式、少鹽、少油、少糖配合4大養生文化。就能提升自己的免疫系統‼️💪

換食一年多，讓50歲的我凍齡、精神體力變好，也不擔心更年期的不適症狀‼️
預防勝於治療💪💪💪

為什麼伊環球產品能很快的改善我們的身體狀況⁉️
🌎伊環球的產品不是藥品，不能治病，而是藉著提供均衡、純淨的營養，提升免疫系統以抵抗環境的污染、細菌及其他可能產生的疾病。

通貨膨脹、物價上漲、薪水不漲，你半年的存款夠用？的確‼️現在是網絡時代，善用工具就能增加自己更多的收入‼️
不要錯過今晚9點 💪💪💪


上班后，拿着稳定的薪水，生活就会变的更好吗？
但这一句“钱不够用”还是常常被人挂在嘴边

而且您有没有想过，
万一减薪，
万一被裁员，
万一身体不适做不了工，
您还有别的收入吗？

每个人的收入方式都不一样。
收入有分成两种，主动式和被动式收入。

现在是网络时代，除了靠劳力，我们可以借助科技的进步来增加收入。网络就给了我们第二份收入！

约定您
13/10/22, 9pm
iTeamWorld FB live

早安～
選擇正確精準均衡純淨食物來善待我們的身體‼️

早餐時應該選免吃什麼食物?

📌避免吃油膩、油炸食品 如:油條和炒麵等。
因為經過一夜的休息,消化系統不能很好地應付突然攝入的脂肪和油膩食物。

📌減少動物性食物的攝入量,如:煎蛋、火腿和培根等。這些食物通常含有大量的脂肪和膽固醇。

📌據美國農業部(USDA)的建議,每人每天攝入的膽固醇應該少於300毫克。
而一個煎蛋(約46克)大約含有210毫克的膽固
醇。

若早餐吃兩個煎蛋,您就在一餐內攝取了超過每日建議攝入的膽固醇量!不健康的

📌血液膽固醇指數,會導致動脈內形成斑塊。

隨著時間的推移,斑塊會變硬並旗動脈變窄。
這極大地提高了罹患心臟疾病、中風,甚至死亡的風險。

📌盡量不要食用加工肉類,如:火腿、肉和香腸等。這些食物往往含有高量的脂肪和鹽分。
更重要的是,加工肉類中含有的防腐劑可與其他物質發生反應,形成亞硝胺,而亞硝胺與罹癌風險的增加有關。

#早餐 #亞硝胺 #癌症 #血液 #動脈
#健康的早餐

是的自癒是靠自己的免疫力‼️💪
每一早補充優質的蛋白質、膳食纖維來提升自己的免疫力‼️


🥦 自愈vs治疗💊

📍治疗是使用药物暂时舒缓症状
📍自愈是靠免疫力

剩2天，就要七天換食。換食一年多來，改善我經期來時的偏頭痛、腳水腫、血塊、尿道發炎等多年的疾病困擾‼️大豆含有植物性蛋白質、不但讓我維持身材、預防更年期的不適。
朋友們‼️一起加入換食吧👍

真的！生氣傷身啊！不必要為了芝麻綠豆的小事生氣‼️
時間花在倍增的事情上💪💪💪

早安～
我的膳食纖維早餐‼️
改變昨天的思維吧‼️💪💪💪
讓自己的健康加分‼️
选择高纤维的饮食，不但能够预防便秘，并可调解血糖，还能降低血液中胆固醇的含量，这就有利于心血管健康，也可降低罹患某些癌症的风险！

✅今天就换一个早餐、换一个习惯，让健康加分！

#远离三高 #高血压 #高血糖 #高胆固醇 #纤维 #便秘

我的下午茶‼️

晚餐前的膳食纖維😔
魚蛋滿足我的味蕾🥰


由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在很多人都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已成为都市热门话题。

纤语FiberTalk，主要成分为：洋车前子、香蕉、柑橘（柳丁）。它适合想要控制体重的人士饮用，也适合忙碌生活而忽略了饮食健康的上班族，或者在寻找一种健康饮品来替代高卡路里的人士饮用。

晚餐前的點心～膳食纖維‼️

由于生活节奏的加快，压力的增加，以及不良的生活习惯，随之而来的就是身体出先的透支。现在很多人都被便秘困扰，一般是身体内的毒素堆积过多导致的，清肠排毒已成为都市热门话题。

1杯温水，促进肠道蠕动
起床时，不妨空腹喝下1杯温水。这杯水能够稀释血液粘稠度，同时还能清洁和刺激肠道蠕动，使腹中积聚的大便变软而容易排出。

适度运动，让肠道更健康
平时养成做运动的好习惯，频率和强度无需太高，稍微做一下锻炼腹部的减肥动作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒能力。

润肠排宿便食物推荐
💜洋车前子
含有丰富的可溶性纤维，可增加饭后的饱足感。大量食用纤维能够帮助清除体内毒素，让肠胃保持干净，脸部最敏感的皮肤就不容易出现青春痘、暗疮和黑斑等皮肤问题

💜香蕉
营养价值高且低卡路里，而且具备润肠通便的功效

💜柑橘
富含维生素C及抗氧物质，具有美容和消除疲劳的作用

💜山楂
不仅酸甜味美，还能促进消化液分泌帮助消化，对便秘患者有一定益处

早安～
選擇正確的早餐來滋養我們的身體！讓我們免疫系統幫我們工作～抵抗細菌病毒🦠清除體內垃圾膽固醇、修補我們的身體。


这病“吃货”最易犯！
我们下班后喜欢约上三五好友一起吃烧烤喝啤酒，成为许多吃货下班后的最佳消遣。
但高尿酸血症与痛风，也常常是与这份快乐相伴而来的烦恼。
那么，为什么有人会出现高尿酸血症与痛风呢？

每天的早餐均衡營養快速，我不必要煩腦、準備或是去早餐店排隊要吃什麼‼️花本來該花的錢～早餐、飲料🥤;賺本來賺不到的錢～做改變換早餐和飲料‼️



自體免疫疾病發生在身體的自然防禦系統分不清自己細胞與外來細胞的差異,導致身體誤攻正常細胞。

自體免疫疾病的常見症狀包括:
- 疲勞
- 關節疼痛和腫脹
- 皮膚問題
- 腹痛或消化問題
- 反復發燒
- 攝護腺腫大

自體免疫疾病的主要治療方法是用能降炎症的藥物,鎮定過度活躍的免疫反應。 但是,藥物也會帶來很多副作用。 如果你使用具有抗炎益處的全食物,例如綠葉蔬菜和漿果,它絕對是更好的替代方案。

為了減輕症狀,請將血壓和膽固醇水平保持在健康範圍內,吃營養飲食和定期運動。

烹調方式很重要‼️
選擇正確精準純淨的營養💪💪💪



深煎是全球常用的烹飪方法。 它經常被餐廳和連鎖快餐店用作準備食物的快速便宜方式。

很多人喜歡油炸食物的味道。 然而這些食物的熱量和反式脂肪往往高,所以吃很多食物會對健康造成負面影響。

當不飽和脂肪經過一個叫做氫化的過程時,反式脂肪就會形成。 事實上,反式脂肪與許多疾病的風險增加有關,包括心臟病、癌症、糖尿病和肥胖。 此外,油炸食品可能含有有害的丙烯酸酯。 Acrylamide是一種有毒物質,可以在高溫烹調過程中形成食物,最重要的是它對幾種癌症構成風險。

事實上,兩項大型觀察研究發現,越常吃油炸食物的人,罹患心臟病的風險就越大。 偶爾消耗一下很好,但一切都要適度做。

中秋佳節去姐姐家和媽媽一起吃飯❤️

早安～簡單快速的早餐
精準、正確、均衡營養
從早餐開始



根據世界癌症研究基金和美國癌症研究所的研究顯示,30-40%的癌症與日常飲食和生活習慣直接相關。 根據另一項研究顯示,20至40歲之間遵循健康飲食的女性,可以降低其日後患乳腺癌的風險。

許多研究表明了植物性食物在抗癌戰鬥中扮演的關鍵角色。 根據一項涉及超過60,000名新加坡華裔的研究,吃青菜、葉菜和十字架蔬菜,如羽衣甘藍、菜心、花椰菜等,可以大幅降低罹患大腸癌的風險。 橙黃色水果如木瓜、橙子等,可降低罹患肺癌的風險。

健康的生活方式應該從今天開始! 要真正預防癌症,必要步驟包括改變飲食習慣,以便為自己的健康負責。 飲食中少食用肉和油,並使用低脂、高纖維的植物性選擇來供餐。 你食用越多種植物性食物,對自己越好,因為這樣會增加你身體的防癌能力。

你吃對了嗎？一天的開始從早餐開始‼️我選對了！低卡路裡、充滿活力‼️


我们常常听到一句话说：“You are what you eat.”
意思就是饮食会影响着我们的身体，
无论好坏都会直接在我们身上反应出来。
吃了有益的食物会给我们带来莫大的好处，
但如果吃错了，对身体将带来伤害，甚至把大脑“吃笨”了。

4类不利于健康的食物
反式脂肪
研究证明，这对大脑可能是有害的。
研究表示，饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，似乎与认知障碍有关；
研究显示，饱和脂肪、反式脂肪的摄入以及空腹胰岛素含量。
甚至还有研究表明，饮食中反式脂肪酸含量，与较差的记忆能力有关。
因此，我们要注意控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。

加工食品
2013年《Appetite》杂志发表的一项研究指出，食用加工食品的饮食习惯，
会和阿兹海默症的生物标志相关。
加工食品一般营养价值比较低，比如薯片、薯条、快速面等。
所以我们应该坚持使用纯天然并完整性食物。

高糖饮料
世界卫生组织建议添加糖的摄入量，每天不应该超过50克。
有一些动物研究显示，高糖分的摄入，可能导致大脑中脑功能、
记忆功能和学习能力的下降。
而我们在市面常常接触的饮料如：汽水，罐装果汁，奶茶等含糖量都非常惊人。

精致碳水化合物
有研究显示，精制碳水化合物会从多个方面损伤和认知相关的脑部区域。
所以，应当注意少吃甜食、面食，这些都血糖负荷很高，对记忆力都有影响。
所以我们可以吃一些水果、豆类、全谷物的食品，
它们同样含有碳水化合物，但是血糖反应就相对低很多。

的確！我們要建立自己的財富管道，你有想過退休後的你，有足夠的錢可以花？有健康的身體？當家人需要你的時候你有時間陪伴？這份事業能傳承下一代？
50歲的我，開始建立自己的財富管道，成為有產值的女人才有價值‼️我要成為孩子的驕傲💪💪💪
‼️

一名清潔女工的養生觀念，驚醒無數人！

有一位清潔女工辦了一張養生卡，有人問：你每天就那一點收入，怎麼舍得花錢去養生呢？
她的一句話，驚醒了在場的所有人。
十幾年前，我爸爸省下8萬元，被我爺爺看病花掉了；
幾年前，我積蓄了十幾年的20萬元，又給我爸送去醫院了；
我感覺我們两輩子人都在給醫院打工，我不想將來再苦孩子，不想三輩子人都给醫院打工；
所以我一定要在没病的時候提前把自己的身體調理好，保養好！

對呀！養生再貴、貴不過醫療費
多么深的領悟。

十年后，你把現在的奔馳寶馬給孩子，他們會說太舊了；
十年后，你把現在的蘋果8給孩子，他們會說別逗了；
十年后，你躺在床上抱著一堆存摺，要兒女天天給你端屎端尿，兒女們會說請保姆吧！
十年后，你保持了健康的體魄，還能到處去旅遊、打麻將、跳舞，你的孩子會說：老爸老媽你們太明智了。

換食Day6~午餐
炒飯變燴飯😂
飯前先來杯纖維飲料‼️



你知道嗎?
隨著年紀增長,由於生活方式和環境因素,你的大腦暴露在更大的有害壓力中,導致一種叫做氧化的過程,使腦細胞受損。 飲酒、吸煙、高飽和脂肪的飲食等因素也會加速氧化的速度,導致記憶力加速減退等問題。

腳踏車或部分被吃掉的蘋果把上的生鏽,讓你知道氧化會對你的大腦造成的傷害。 富含抗氧化劑的食物可以幫助抵禦您大腦氧化的有害影響。 食物的例子包括堅果、綠茶和大多數芒果(草莓/藍莓)。

50歲的我，想要實現自己的夢想～過著快樂的人生‼️
50歲的我，要為自己建立退休的財富管道，保障自己的生活品質‼️
時間是花在倍增的事情上💪💪💪

每天都安心吃著昭妃博士研發的食品‼️

「營養免疫學」不僅為陳昭妃博士提供了持續研究植物性營養的全力支持，亦將營養免疫學這一門新興的科學帶上國際的平台，有如一顆小小的石子，卻在世界各地漫延出無數的漣漪。
身為一名科學家與企業家，陳昭妃博士的卓越貢獻雖已獲得了無數的國際讚譽與榮耀，對她來說，要能真正創造一個沒有疾病的國度，才是她永遠懷抱的夢想！
屢獲殊榮：
　　1996年3月8日當選美國『年度卓越婦女』，加州參議會茲定3月8日為『陳昭妃日』以表彰其在學術上的卓越成就及對人類健康支貢獻。

　　1996年－在拉斯維加斯舉行的世界傳統醫學大會上，陳昭妃博士的著作《食用植物與營養免疫學科學研究報告》獲著作獎

　　1996年榮獲美國總統克林頓召見參與『傑出華人』。

　　1997年榮獲全美『十大傑出青年』，以彰顯其在學術上之成就。 這也是該獎項五十九年來首次獲獎的華人。

　　2004年，陳昭妃博士應全國婦聯邀請，在人民大會堂舉行的"健康與我同行中國女性健康系列活動"啟動儀式上作"營養、免疫、健康"的專題講座。 此外，她還受中國商務部和全國政協的邀請舉辦同名講座，更在中央電視台《健康之路》和北京電視台《電視門診》欄目中向社會大眾傳播營養免疫學健康理念。

　　2005年3月，陳昭妃博士受中國民政部及中共中央黨校的邀請，分別在北京的民政部及中央黨校舉辦"營養免疫學"的健康講座。

2006年—昭妃博士應中國國務院及清華大學的邀請，做營養免疫學專題講座。
——摘自《世界傑出華人成功故事》

昭妃博士在推廣營養免疫學的努力與成就已廣受世界各地報章雜誌的注目並被廣為報導。

❤️換食期間，享用美食，再來一杯”莓”好的果汁🍹。一點都不擔心脂肪囤積在身體裏‼️😋

我们经常听到各种带“Berry莓”的水果，比如蔓越莓Cranberry，蓝莓Blueberry，覆盆子莓Raspberry等等。

而这些“莓”好的果实是小浆果中的经典代表，有着共同的美好特点：果实为聚合果，柔软多汁、色彩鲜艳、营养丰富、口味独特。

莓类水果不仅好吃，还富含抗氧化的花青素和维C，有养颜美容、改善便秘，排除毒素，减肥瘦身的功效，
而且不同的“莓”有着不同的功效，今天我们来一起认识一下。

日本管理營養專家表示,女性在經期期間大多受到荷爾蒙(身心影響)影響。 許多女性在排卵後和經期前患有「經前綜合症(PMS)」。 症狀包括頭痛、水腫、疲勞等不舒服症狀。 建議簡單飲食有助改善現況。

日本營養師Minami Wakako強調,首先要補充的就是蛋白質。 蛋白質是產生荷爾蒙的建造區塊之一,可以幫助維持荷爾蒙平衡。 蛋白質不足可能會直接導致身體各種不適。 因此,每天補充必要量的蛋白質很重要。 日本柴門今津診所院長、醫師的今津吉弘也表示,蛋白質是生產女性荷爾蒙的重要原料,因此建議在經期時攝取富含蛋白質的食物。

下一個關鍵成分是鐵。 南若子指出,女性因經期容易缺鐵、疲勞。 這是因為鐵是造血不可或缺的成分,有助於人體運輸氧氣。 所以建議多補充一些富含鐵質的食物,如:鳳梨、菠菜、貝類、豆製品、魚、肉等。 今津吉弘也認為經期時適當補充鐵質有助於預防貧血,是非常推薦的經期飲食。 女生可以這樣吃!

是的，預防癌症從日常飲食做起，病從口人‼️
每天早上給自己均衡營養、低卡路裡的早餐‼️
健康是無價的‼️💪💪💪


世界癌症研究基金会（World Cancer Research Fund）和美国癌症研究院（ AmericanInstitute for Cancer Research）的研究指出，30%-40%的癌症与日常饮食及生活习惯有直接的关系。另有研究显示，女性若是在20至40多岁期间拥有正确的饮食习惯，将有助于降低步入中年后罹患乳癌的风险。

许多研究证实，食用猪肉、羊肉、牛肉等红肉会导致癌症，这与红肉中含有大量的动物性蛋白质有直接的关系。研究指出，红肉富含高量动物性蛋白质，会提高罹患如：乳癌、前列腺癌、胰腺癌和结肠直肠癌的风险。
根据《中国研究》摄入动物性食物会增加血液中类胰岛素生长因子-1（IGF-1）的浓度：研究发现，血液中类胰岛索生长因子-1浓度高于正常值的人，罹患晚期前列腺癌的机率是正常人的5.1倍。

众多研究显示，植物性食物在对抗癌症的过程中扮演着非常重要的角色。根据一项对超过6万名新加坡华人的研究指出，食用绿色、多叶和十字花科蔬菜，如：芥蓝、菜心、花椰菜等食物，能够显著降低罹患结肠直肠癌的风险；而常吃橙黄色水果（如：木瓜、橘子等），则能够减少罹患肺癌的风险。

健康应从每一天做起！改变饮食习惯，为自己的健康负责，才能真正的预防癌症。营养免疫学建议：日常饮食中少油、少肉类，以低脂肪、高纤维的植物性食物为主食，且种类愈多愈好，愈能确切地提高身体抵抗癌症的能力。

換食Day1午餐～
輕食、蘑菇湯
餐後飲品-蕈菇茶提升免疫力，消除疲勞

換食Day1~早安
每天早上醒來後，攝取正確精準均衡的飲食，來增強自己的免疫系統，抵抗細菌🦠病毒‼️
朋友們一起來換食吧‼️
請PM我😋

女兒和我的不捨～
女兒拍的台東火車站
我愛吃的綠豆椪～懷念的味道（福來成餅店）
服務好、乾淨衛生的早餐店（下次必吃）