Sympnoe - Μαίρη Μαθιουδάκη - Ψυχολόγος & Eιδ. Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

📣Έναρξη Ομάδων Συμβουλευτικής και Ενδυνάμωσης Γονέων📣

📍Που: Μέσω Ζοοm & δια ζώσης στο Ψυχοκοινωνικό κέντρο "Λογο-Εργο-Ψυχο Γραφω"

👉Πότε: 1 εβδομαδιαία συνάντηση

Πληροφορίες/Εγγραφές:

☎️ Αλεβιζακη Βαλεντίνα:
6981087640
☎️ Μαρία Μαθιουδάκη: 6982726657

_______________________________________________________________________

Το να είσαι γονέας είναι μια διαδρομή γεμάτο προσκλήσεις!

Σε όλο αυτό λοιπόν το ταξίδι, ένα ταξίδι με έντονα συναισθήματα, αμέτρητες συγκινήσεις, παιχνίδι, όρια, κοκ είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε να μας φροντίζουμε!🫂

Τα παιδιά άλλωστε συχνά λειτουργούν ως ενεργοί καθρέφτες μας🪞

~συν~

🌹 Μαίρη Μαθιουδάκη

#συν #πνοή #γονείς #παιδι #επικοινωνία #σχέσεις #συμβουλευτική #ψυχοθεραπεία #εαυτός #φροντίδα #διαχείριση #ψυχοεκπαίδευση #ομάδα #σύνδεση

🔸Η συνθήκη της πανδημίας πέρα από τον εξωτερικό περιορισμό μας φέρνει καθημερινά αντιμετώπους και με έναν πρωτόγνωρο εσωτερικό περιορισμό.

🔺Ίσως για πρώτη φορά καλούμαστε κατά μια έννοια να παραμείνουμε για αρκετή ώρα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, κατάσταση που μοιάζει κάποιες φορές ακόμα και τρομακτική.

🔹Είναι νομιζω σημαντικό, ωστόσο, να διαχωρίζουμε την μοναξιά από την μοναχικότητα.

🔸Στην δεύτερη περίπτωση μπορούμε να περνάμε αρκετό χρόνο μόνοι μας και να συνεχίζουμε να κατακλυζόμαστε από ζωντάνια και αισθήματα πληρότητας. Είναι ένας τρόπος να παραμείνουμε με τον εαυτό συνεχίζοντας όμως την εξελικτική μας πορεία.

🔺Αντίθετα, η μοναξιά δεν προϋποθέτει την απουσία ατόμων, φίλων, κοκ από τον κύκλο μας. Η συνθήκη αυτή αφορά μια λιγότερο συνειδητή επιλογή και σχετίζεται άμεσα με το κατά πόσο μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα ασφαλές ψυχοσυναισθηματικό καταφύγιο.

🔹Ποιος μας δίνει λοιπόν τα απαραίτητα εργαλεία και τις εικόνες για την δημιουργία ενός τέτοιου καταφύγιου;
- Οι ενδοβολές μας από την πρώιμη παιδική μας ηλικία. Ο τρόπος που συνδεθήκαμε με την μητέρα μας και το εάν και κατά πόσο συναισθηματικά, αλλά και ψυχικά διαθέσιμη την αισθανόμασταν ("ασφαλής δεσμός προσκόλλησης" - Attachment Theory).

💡Δεν ξεχνάμε : Κάθε σχέση (ερωτική, φιλική, επαγγελματική) είναι διαλεκτική. Έτσι και η σχέση με τον εαυτό μας. Αυτό σημαίνει λοιπόν ότι δεν ξεχνάμε να επικοινωνούμε με τον εαυτό μας, να του δίνουμε χώρο και χρόνο, ώστε να ακούσουμε τι έχει να μας πει. Κάθε τι που μας συμβαίνει φέρει τη δική του αφήγηση

______________________________________________

Ποια είναι η δική σας εμπειρία αναφορικά με την συνθήκη που περιγράφεται ❓Comment 👇

~πνοή~

🌹Μαίρη Μαθιουδάκη🌹

#μοναξιά #μοναχικότητα #ψυχοθεραπεία #ψυχολογία #ψυχικήυγεία #άνθρωπος #σχέσεις #οικογένεια #συμβουλευτική #πνοή #συν

Sympnoe - Μαίρη Μαθιουδάκη - Ψυχολόγος & Eιδ. Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια now takes appointments on their Page.

📌Ομάδες Συμβουλευτικής Γονέων (και διαδικτυακά για να μπορουμε να είμαστε συνδεδεμένοι σε όλες τις πόλεις) στο Ψυχοκοινωνικό κέντρο "Λογο-Εργο-Ψυχο Γραφω"! Ελάτε να σας γνωρίσουμε, να μοιραστούμε σκέψεις, προβληματισμούς και χρήσιμες διαδρομές για το ταξίδι του να είσαι γονιός!! Για πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου ή στο κέντρο μας!! 💯‼️

📍"Για όλους εσάς, τους υπέροχους γονείς👫, που προσπαθείτε καθημερινά μια φορά για τον εαυτό σας και δυο για το παιδί σας👨‍👩‍👧‍👦, που αναζητάτε👀, ψάχνετε🔎, κουράζεστε 🏃‍♀️🏃‍♂️και τόσα άλλα, σκεφτήκαμε να δημιουργήσουμε έναν χώρο φροντίδας🥰, μια ομάδα βιωματική από εσάς για εσάς, με εσάς👩‍⚕️."

♀️♂️Τeen Groups - Γιατί να επιλέξω μια ομάδα συμβουλευτικής👩‍⚕️ για το παιδι μου❓ Τα teen groups είναι σαν ένα γυμναστήριο🚴‍♂️🚴‍♀️ για κοινωνικές δεξιότητες🆙️. Τα παιδιά αποκτούν μέσα από μια θετική ομαδική εμπειρία, νέα διαπροσωπικα εργαλεία και ικανότητες ώστε να τους εξοπλίζουν🎒 και να τους ενδυναμώσουν💪 για να μπορούν να αντεπεξέλθουν και να σταθούν ισάξια για την μετέπειτα πορεία🚶‍♀️ της ζωής τους. Μιλούν στην τάξη, αντιστέκονται στην αρνητική πίεση των συνομηλίκων και υπερασπίζονται🙅‍♀️🙅‍♂️ τον εαυτό τους. Η ομαδική εργασία👫 βοηθά επίσης στην βελτίωση της ικανότητάς τους για αυτο - έκφραση💭 και συναισθηματική διεκδίκηση❤"

Αλλαγή πόλης, μετακομίσεις, φίλοι, γνωστοί και συνεργάτες που έμειναν πίσω, άλλοι που έκαναν την εμφάνιση τους, ανάγκη για επαναπροσδιορισμό των αναγκών και εύρεση ενός προσαρμοσμένου σχεδίου πλεύσης. ⛵

Αυτά είναι μερικά από όσα περιείχαν οι 9 σχεδόν μήνες της απουσίας μου από την κοινότητα μας...

✨Παράλληλα συνέχισα να είμαι συνοδοιπόρος με όσες/ους/α αποφάσισαν να μοιραστούμε μαζί την διαδρομή τους προς ό τι συνθέτει την ύπαρξη τους.

Κάπου μέσα σε όλα αυτά ένιωσα την ανάγκη να κάνω ένα διάλειμμα, να πάρω ανάσες, να έλθω ξανά και εγώ σε επαφή με τον πυρήνα μου. ❣

❓Και τότε αναρωτήθηκα, πόσο άραγε μας επιτρέπουμε να κουραστούμε, να παραδεχτούμε ότι έχουμε εξουθενωθεί και χρειαζόμαστε και εμείς χρόνο και χώρο - ειδικά όταν κινούμαστε επαγγελματικά στον χώρο της ψυχικής υγείας ;

❤️Το να είσαι ενεργός ψυχοθεραπευτής/τρια παρουσιάζει πολλές προκλήσεις. Όπως συμβαίνει σε όλους τους χώρους εργασίας υπάρχουν στιγμές που βρισκόμαστε σε κατάσταση συνεχούς ανησυχίας, καθώς το πεδίο εξελίσσεται συνεχώς και οι άνθρωποι που έχουν έχουν επιλέξει να πραγματοποιήσουν μαζί το ταξίδι τους στην εσωτερικότητα χρειάζονται συχνά μεγάλη προσοχή.

💡Γι' αυτό και είναι σημαντικό να είμαστε ενήμεροι και κοντά στον εαυτό μας, κρατώντας ισορροπία μεταξύ της προσωπικής και επαγγελματικής μας ζωής, μεταξύ της φροντίδας των άλλων και της φροντίδας του εαυτού μας, του χρόνου μόνοι και του χρόνου με τους άλλους.

Για να ανθίσουν οι καρποί που σπείραμε με τους θεραπευόμενους μας, προέχει να ποτίζουμε με στοργή και αποδοχή το δικό μας χωράφι.🌱
_______________________________________________________
📍Eνδείξεις κόπωσης επαγγελματιών ψυχικής υγείας:
1. Συναισθηματική εξάντληση
2. Συνεχής ανησυχία για τους συμβουλευόμενους
4. Αίσθημη μη - αποτελεσματικότητας
5. Δυσκολία απομάκρυνσης από τον ρόλο του θεραπευτή
6. Κόπωση από συμπόνια (Figley, 1995)

(πηγή: https://www.zurinstitute.com/)

~πνοή~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #πνοή #μαζί #συν #συμβουλευτική #ζωή #φροντίδα #εαυτός #χρόνος #αποδοχή #εξέλιξη

🎈Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου σήμερα και μαζί της Παγκόσμια Ημέρα του πιο πολύχρωμου Φάσματος με μια βιβλιοπαρουσίαση που είχα γράψει παλαιότερα και ένα παιδικό παραμύθι που αγαπώ να διηγούμαι σε μικρούς και μεγάλους

🔸Σήμερα λοιπόν γιορτάζει όλη η παλέτα των ανθρωπίνων χρωμάτων, γεμισμένη με λέξεις ξέχειλες από αγάπη, γνώση κατανόηση, σεβασμό και δύναμη - τόση δύναμη που μπορεί να σπάσει το τσόφλι του αυγού!!

🔸Μέσα από τις ιστορίες ερχόμαστε σε επαφή με λέξεις όπως η "νευροποικιλότητα"(neurodiversity).

🔸O καθένας μας άλλωστε συχνά μοιάζει να ζει μέσα στο δικό του φαινομενικά απρόσβλητο οχυρό του. Ωστόσο πάντα υπάρχει τρόπος να ανοίξουμε πορτούλες και να δημιουργησουμε μερικές χαραμάδες φωτός.

❓Πως πιστεύετε θα το καταφέρουμε αυτό;

#συμπνοή

~Μαίρη Μαθιουδάκη~

#παιδιά #παραμύθι #βιβλίο #συν #πνοή #αγάπη #σεβασμός #ζωή #υπομονή #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική

https://www.flowmagazine.gr/to_augo_paidia_autismo/

Το Αυγό: Μιλώντας στα παιδιά για τον αυτισμό - Flowmagazine «Το Αυγό», εισάγει τα παιδιά με έναν ιδιαίτερα γλαφυρό και κατανοητό τρόπο στο κεφάλαιο που ονομάζεται «Αυτισμός»

👉Η σεξουαλικη εμπειρία είναι ένα κράμα ποικίλων πραγμάτων :

Πρωτοβουλία, Επιθυμία, Διέγερση, Ενθουσιασμός, Οργασμός, Τρυφερότητα

💭Όλα αυτά και πολλά ίσως ακόμα (όπως π.χ. η δημιουργία μιας ατμόσφαιρας που προάγει τον ερωτισμό) συμβάλλουν στην βίωση μιας ασφαλούς ερωτικής περιπέτειας.

Υπάρχουν όμως περίοδοι που ο σεξουαλικος κυκλος φαίνεται να χρωματιζεται με λιγότερο φωτεινά χρώματα.

Τότε θυμόμαστε ότι ο σεξουαλικος κυκλος πορεύεται σχεδόν παράλληλα με τον σχεσιακο. Θα μπορούσε να πει κανείς ότι ο ένας λειτουργεί σαν ενας ενεργός καθρέφτης του άλλου.

Είναι επόμενως σημαντικό να ακούσουμε την μουσικότητα του χορού αυτού και να εστιασουμε στις αφηγησεις που μπορεί να κρύβει η εκάστοτε συμπεριφορά.

💭Με αυτό τον βλέπουμε πως οι λέξεις μας, οι ιστορίες μας αναφορικά με το "Εγώ" , το "Εσύ" και το "Εμάς" διαμορφώνουν την πραγματικότητα μας.

🔎Όπως άλλωστε μας υπενθυμίζει και η E. Nagoski συχνά όλα ξεκινούν ξανά με ένα άγγιγμα ° ξαπλώνω δίπλα στον/στην σύντροφο μου, αφήνω το δέρμα μου να αγγίξει το δικό του/της και θυμάμαι όλα εκείνα που μας έφεραν κοντά.

💡(Hint) : Προσπαθούμε επομένως να καλλιεργησουμε την εγγύτητα, την ερωτική οικειότητα, την εστίαση στο "εδώ και τώρα", την επικοινωνία, την σύνδεση και την διαθεσιμότητα (συναισθηματική και σεξουαλικη)

📡Οσα προτείνονται στην δημοσίευση βασίζονται στις αρχές της Θεραπείας Εστιασμένης στο Συναίσθημα (EFT)

~πνοή~

🌹Μαίρη Μαθιουδάκη🌹

#συνδεση #σχεσεις #ζευγαρια #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #ερωτας #συμβουλευτική #συν

Οι συντροφικές σχέσεις είναι ίσως μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της καθημερινότητας μας, προσφέροντας ένα γόνιμο πεδίο ανακάλυψης του εαυτού και του άλλου.💞

📡Πρόκειται για ένα κράμα εγγύτητας και επιλογών, αναπτυξης και απώλειας. Μέσα από τον φακό τους ερχόμαστε πιο κοντά στις ανάγκες μας, στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο συνδεόμαστε με τους άλλους. Ετσι, οι σχέσεις μας μετατρέπονται σε έναν καμβά ατέρμονης σύνθεσης.
Ακόμα και όταν τα χρώματα δεν είναι τόσο ζωηρά, οι συντροφικές σχέσεις αποτελούν μια διαρκης αφορμή εξέλιξης.

💭Ένας από τους συχνοτερους προβληματισμούς των ζευγαριών είναι η επιτυχής επίλυση των συγκρούσεων.
Πριν μεταβούμε όμως σε μια λογική επίλυσης του προβλήματος, θα βοηθούσε να μας αφουγκραστουμε, να στρεψουμε δηλαδή τον φακό μας προς τα μέσα. Ποιες είναι οι δικές μας ανάγκες, τι είναι εκείνο που πυροδοτεί την σύγκρουση, πως αισθανόμαστε;

💭Αν λάβουμε υπόψη μας όλα αυτά εμπεριέχοντας τα στις αφηγησεις μας και προσπαθώντας να τα κατανοήσουμε με ενσυναισθηση (αν βρισκόμαστε στην θέση του δέκτη) τότε το κάδρο της σύγκρουσης θα μετατραπεί από ενα τοπίο γεμάτο καπνό σε ένα τοπίο ατέρμονης σύνθεσης.

👉Όσα περιέχονται στην δημοσίευση προέρχονται από το μοντέλο των Gottman & Gottmam και εκφράζουν ουσιαστικά την παραδοχή "έχω επιλέξει να είμαι μαζί σου, και θα προσπαθήσω όσο μπορώ να σε επιλέγω"

Α - Awareness
Τ - Toleramce
Τ - Transforming critisism to positive needs
U - Understanding
N - Non Defensive Responding
E - Empathy

💡(Tip) : Πριν την εκκίνηση μιας συζητήσης προς την επίλυση μοας σύγκρουσης, φροντίστε να ηρεμήσετε τον εαυτο σας (" Self Sooth" - π.χ. τεχνική καθoδηγουμενης φαντασίας, αναπνοες, ακούστε μουσική, βγείτε για περπάτημα, κοκ)

~συν~

🌹Μαίρη Μαθιουδάκη🌹

#συν #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

🚀Η καθημερινότητα συχνά μας λέει "Τρέξε! Δεν έχεις πολύ χρόνο. Πρέπει να προλάβεις".⌛

Έτσι πολλές φορές ξεχνάμε ότι ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό, ακόμα και μέσα σε μια σχέση (συντροφική, φιλική, οικογενειακή, επαγγελματική).🚲

💡Θυμόμαστε λοιπόν ότι στις μεγάλες ποδηλαταδες ή σε μια βόλτα με τις μηχανές ή και τα αυτοκίνητα μας, τον ρυθμό τον δίνει το όχημα με την μικρότερη ταχύτητα. Συντονιζομαστε με εκείνο, προκειμένου να απολαύσουμε την παρέα, αλλά και την διαδρομή.

--------------------------------------------------------------------------
👉Ακόμα και αν νιώθεις ότι κάποιες φορές είναι σαν να βρίσκεσαι μέσα σε έναν επιταχυντή, μην ξεχνάς να σταματήσεις, να πάρεις μια ανάσα και να κάνεις επανεκκίνηση αν ανάλογα με την ταχύτητα που εσύ αντέχεις

~συν~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχικήυγεία #ψυχή #ψυχολογία #ψυχοθεραπευτής #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #συν #άγχος #ζωή

Κάθε μέρα ανήκει στα παιδιά, όπως και η σημερινή!

Σήμερα όμως η μέρα είναι αφιερωμένη στους σούπερ ήρωες με μάτια γεμάτα δίψα για ζωή 💪

(Μικρές υπενθυμίσεις) :

🌱ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΝ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΣΑΝ ΑΣΘΕΝΕΙΣ

🌱ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΝΤΑΙ, ΝΑ ΕΧΟΥΝ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΗΣ ΑΣΘΕΝΕΙΑΣ ΤΟΥΣ, ΚΑΘΩΣ ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΩΝ ΑΠΟΦΑΣΕΩΝ ΑΝΑΦΟΡΙΚΑ ΜΕ ΟΣΑ ΤΟΥΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ

🌱ΤΟΥΣ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΜΕ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ΕΝΤΟΣ & ΕΚΤΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ (Π.Χ. ΖΩΓΡΑΦΙΚΗ, ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΠΑΡΑΜΥΘΙΩΝ, ΚΟΚ)

🌱ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΝΤΑΙ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΑ

~πνοή~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογία #συν #οικογένεια #καρκινος #παιδιά #φροντίδα #στόχοι

‼️Κάθε σύστημα, όπως και η οικογένεια είναι σοφό.

Γι' αυτό δεν ξεχνάμε να το ακούμε!

📡Το σύμπτωμα δεν εμφανίζεται, αλλά πολύ περισσότερο δημιουργείται!

💡Και τι είναι εκείνο που το δημιουργεί;

👉Τα σχήματα συναλλαγής εντός της σχέσης.

Είναι επόμενως ο τρόπος που έχει η ίδια η σχέση να καθρεφτίζει τυχόν ρωγμές της στην δομή, την οργάνωση και την συνοχή.

Κάθε σύμπτωμα έχει την δική του λειτουργικότητα και χρησιμοτητα. 🖇️

📌Είναι θα έλεγε κανείς μια ασυνείδητη προσπάθεια της σχέσης να διατηρήσει την ισορροπία, την ομοιοσταση του.

~συν~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συν #συμβουλευτική #οικογένεια #σύστημα #σύμπτωμα #κατανόηση #σχέσεις

Κάθε φορά που νομίζω ότι καλούμαι να ανέβω ένα βουνό, σκέφτομαι ότι ακόμα και η κατάκτηση ενός λοφισκου είναι ένα σημαντικό προχώρημα 🌹

ΠΡΟΣΠΑΘΩ να:

💙μου αφιερώνω χρόνο

💚γεύομαι την ευτυχία μέσα από την άνευ όρων αποδοχή του εαυτού μου

💜θυμάμαι οτι η αξία μου δεν εξαρτάται από κάποια αδυναμία μου, κάποια προσπάθεια που δεν είχε το επιθυμητό αποτέλεσμα, κοκ

💛θέτω μικρούς, ρεαλιστικους στοχους, προσβλεποντας όχι στην θετική αξιολογηση, αλλά στην θετική αλλαγή

❤️κοιτάζω τον κόσμο με ευγένεια και περιέργεια

~πνοή~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συν #συμβουλευτική #αγαπη #ζωη #στόχος #εαυτος #επιτυχία #ψυχικήυγεία #ευεξία #άγχος #αποδοχή

Σας έχω μιλήσει για το επίμονο και απειλητικό δεινοσαυρακι που ονομάζεται "Καρκίνος"; 🦕 Αυτό το δρακακι λοιπόν φέρνει φοβο, αγωνία, απογοήτευση, πολλά "γιατι", λευκές ρομπες, καθετήρες, ναυτιες, πόνο, ψυχοσωματική κόπωση...
Ομως κάθε φορά που βλέπει δίπλα στο ειδωλο του φως, μαχητικοτητα, θέληση για ζωή και επιμονή, εκείνο χάνει και ένα λέπι. Και όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικά είναι τα λέπια για τους δράκους...

Το ίδιο όμως δεινοσαυρακι μας θυμίζει πόση δύναμη κρύβουμε μέσα μας, αν πιστέψουμε στον πυρήνα μας, πόσο σημαντική είναι η επαφή με ανθρώπους που αγαπάμε και μας αγαπούν. Μπορεί να συνταρρασει το σώμα μας, αλλά μας μαθαίνει να μην αγνοούμε τις ανάγκες μας, να σεβόμαστε τα όρια μας, να μη μας παραμελουμε, να ζούμε με αυθεντικοτητα παρέα με το φως, αλλά και να μην αποφεύγουμε το σκοτάδι...💪

Ο καρκίνος παίρνει, αλλά και δίνει. Δίνει και υπενθυμιζει 🌹🌹

Δεν αμελω τον έλεγχο. Με φροντίζω σημαίνει ότι φροντίζω και οσους αγαπώ.

~συν~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συν #συμβουλευτική #αγαπη #φροντίδα #ψυχικήυγεία #υγεία #καρκινος

Σήμερα σκέφτηκα να συστηθούμε, να σας γνωρίσω και να με γνωρίσετε.
Άλλωστε οι κοινότητες, μικρότερες ή μεγαλύτερες, δημιουργούνται μέσα από το μοίρασμα, το οποίο για εμένα έκτος των άλλων αποτελεί και ένα συμβολικό άγγιγμα. 🤝

______________________________________________

Ονομάζομαι Μαίρη Μαθιουδάκη και έχω μεγαλώσει στην Κρήτη, ενα νησί γεμάτο γεύσεις, φιλοξενες γωνιές, αρώματα και όλες τις αποχρώσεις του μπλε. Το 2019 αποφοίτησα από το Τμήμα Ψυχολογιας του Πανεπιστημίου Κρήτης. Το ταξίδι είχε μόλις ξεκινήσει. Επόμενος σταθμός η Αθήνα. Ούσα πλέον κάτοικος της γοητευτικής και πολυσχιδους αυτής πόλης ξεκίνησα τον Σεπτέμβριο του 2019 να φοιτώ στο Εθνικό Καποδιστριακο Πανεπιστήμιο Αθηνών, στο ΠΜΣ της Ιατρικής Σχολής "Στρατηγικές Αναπτυξιακής και Εφηβικής Υγειας", το οποίο και ολοκληρώνω. Παράλληλα είμαι ειδικευομενη στο Συνθετικό Συστημικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας (Ομαδική και Ατομική Θεραπεία Ενηλίκων, Ζεύγους και Οικογένειας) .

Αγαπώ ιδιαίτερα τον κόσμο του παιδιού και του έφηβου, όπου είναι και το πεδίο δράσης μου (επαγγελματικό, ακαδημαϊκό & εθελοντικό).🌈

Στον ελεύθερο μου χρόνο θα με βρείτε να γράφω ή να παρακολουθώ θέατρο & κινηματογράφο, παρέα με ένα ποτήρι Amaretto ή Baileys, ή κάποιο γλυκό.

Θα προσπαθήσω να μας προσφέρω έναν τόπο έμπνευσης, ανοιχτότητας και επικοινωνίας, ένα πολύχρωμο καταφύγειο σκέψεων, εικόνων και συναισθημάτων.
Ανυπομονώ να το επιτύχουμε μαζί.💜💜

Μην ξεχνάτε ότι όλα ξεκινούν από εμάς, μέσα μας. Ο εαυτός μας είναι η αρχή ✨

~συν~

|Μαίρη Μαθιουδάκη|

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #συν #εαυτος #αγαπη

Δεν υπάρχει πιο απολαυστική τέχνη από την τέχνη της ζωής.✨

Αυτό είναι άλλωστε και η θεραπεία μας, μια πραγματεία, η οποία συνεχώς εμπλουτίζεται, πάνω στην Τέχνη του να Ζεις🌹

~συν~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συν #συμβουλευτική #αγαπη #ζωη #εαυτος #τέχνη

❓Πως μπορώ να κατακτήσω τους στόχους μου;

❇️Η επιτυχία είναι νομίζω το σημείο εκείνο που ο ιδανικός εαυτός ενσαρκώνεται.

Ως εκ τούτου πολλες φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να "τρέχει" να τα καταφέρει. Προσπαθούμε τόσο που ξεχνάμε να ακουσουμε το σώμα μας και την ανάγκη του για παύση.⏹️

Ξεχνάμε ακόμη ότι για την απόλαυση της επιτυχίας το μονοπάτι που έχουμε να διανύσουμε δεν είναι γραμμικό.
Αντίθετα, περιλαμβάνει αρκετά μπρος πίσω και απαιτεί και κάποια ανάλαφρα διαλείμματα.

Τι σήμαινει πρακτικά αυτό; Αυτό σημαίνει ότι για να επιτυχω:

☑️μου επιτρέπω να ξεκουράζομαι, να κάνω ενα βήμα πίσω

☑️εστιάζω την προσοχή μου περισσότερο στην προσπάθεια και όχι στο αποτελεσμα

☑️δεν σκέφτομαι διχοτομικά (νικητής vs ηττημένος)

☑️συνδέομαι με το σώμα μου

~συν~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #ψυχικήυγεία #στόχος #επιτυχία

Τα συναισθήματα μας δεν είναι καλά ή άσχημα, χρήσιμα ή άχρηστα. 💜

Τα συναισθήματα μας είναι πολλά περισσότερα ° είναι μοναδικά, ιδιαίτερα, σημαντικά, ξεχωριστά, όπως και εμείς!!🌈

Στην ανθρώπινη παλέτα όλα έχουν το δικό τους χώρο και χρόνο άλλωστε.🌻

Μαίρη Μαθιουδάκη

(Πηγή: η τοιχογραφία προέρχεται από το 43ο Δημοτικό Σχολείο Ηρακλείου)

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική

Ξεκινώ ψυχοθεραπεία σημαίνει :

💡είμαι υγιής και θαρραλεος

💡αποδέχομαι την ιστορία μου

💡ειμαι αποφασισμένος να
αλλάξω, να ανακαλυψω

💡επιθυμώ να βρω την αναπνοή μου ακόμα και όταν τα κύματα με ταράζουν

Ο θεραπευτικός χώρος άλλωστε είναι εκεί που γινόμαστε φιλοξενουμενοι και οικοδεσπότες την ίδια στιγμη! 🌹

~πνοή~

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #αγαπη #θάρρος #φροντίδα #συν #δώρο

Η εκκίνηση της πορείας προς τα έσω, προς το βυθό της ύπαρξης μας είναι ο τι πιο πολύτιμο μπορούμε να μας χαρίσουμε.

Η θεραπεία αποτελεί ένα ΔΩΡΟ προς τον εαυτό μας, αλλά και όσους αγαπάμε.

Με αγαπώ άλλωστε σημαίνει με φροντίζω, μαθαίνω να με αγκαλιάζω, να με χαϊδεύω.

[~συν~]

Μαίρη Μαθιουδάκη

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #συμβουλευτική #αγαπη #φροντίδα #στοργή #δώρο #ψυχικήυγεία #ψυχοθεραπευτής #συν

Sympnoe - Μαίρη Μαθιουδάκη - Ψυχολόγος & Eιδ. Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια updated their business hours.