Chỉ Khiết Hầu Chính Hãng Cs1

Những loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực 🍀
🎯 Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium…
Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau:
🔸 Giàu vitamin A: gan gà, gan heo, gan bò, gan vịt, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà, trứng vịt, sữa, thịt vịt, cá chép…
🔸 Giàu beta-caroten (khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A): các loại trái cây có màu vàng cam như cà rốt, đu đủ, gấc, bí đỏ, khoai lang nghệ, ớt vàng Đà Lạt…; các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau húng, tía tô, rau dền, rau muống, rau ngổ, rau cần, rau mồng tơi, cải bẹ xanh, rau lang, hẹ, súp lơ xanh…
🎯 Những thực phẩm có ích cho thị lực cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E,...
🔸 Giàu vitamin C: chanh, cam, quít, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, rau đay, mồng tơi, súp lơ, cải bẹ trắng, ớt, kinh giới, rau ngò, thì là, hành lá, ổi, đu đủ, nhãn, táo tây, nho, dứa… (giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tinh thể, tăng cường thị lực).
🔸 Giàu vitamin E (chống oxy hoá, giảm nguy cơ cườm mắt): dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu mè, dầu đậu phộng, mầm lúa, mầm đậu, các loại hạt (hướng dương, bí, hạt dưa…), các loại đậu hạt, măng tây, mỡ cá, sữa, thịt, gan…
🔸 Giàu lutein (bảo vệ võng mạc mắt): bắp, trứng, cải bó xôi, cải xoăn…
Giàu selenium (chống oxy hoá, bảo vệ mắt và não): hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc, hến…), thịt, gan, cật, trứng, ngũ cốc, dầu hướng dương, dầu mè.
🎯 Những thực phẩm bổ dưỡng cho đôi mắt sáng
🔸 Quả bơ: Quả bơ là một trong những loại quả tốt nhất cho mắt do có chứa nhiều lutein - một carotenoid có khả năng cải thiện tình trạng thiếu máu cục bộ tại võng mạc (giảm lưu lượng máu đến võng mạc), giúp chống các bệnh về thuỷ tinh thể và thoái hoá mắt. Ngoài ra còn chứa rất nhiều những vitamin bổ dưỡng cho mắt như: vitamin A, vitamin C, vitamin B6, và vitamin E.
🔸 Cà rốt: Đây là loại củ từ lâu đuợc biết đến rất bổ dưỡng cho mắt nhờ có nhiều vitamin A.
🔸 Trứng: Trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine.
🔸 Cải xanh: Trong cải xanh có nhiều các dinh dưỡng thiết yếu cho mắt như: vitamin C, canxi, lutein, zeaxanthin, và sulforaphane.
🔸 Rau chân vịt: Rau chân vịt (rau Spinach) còn được gọi là cải bó xôi, không chỉ chứ nhiều vitamin A mà còn có nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như lutein và zeaxathin.

Cách chữa viêm họng bằng thuốc dân gian có tốt không?
Từ lâu việc chữa bệnh bằng những bài thuốc truyền lại từ dân gian đã không còn quá xa lạ với người sử dụng, trong đó có những bài thuốc chữa viêm họng bằng dân gian được nhiều người tin dùng. Những bài thuốc này được điều chế hoàn toàn từ những loại thảo dược có trong tự nhiên có tác dụng kháng khuẩn, khám viêm, điều trị các bệnh về họng hiệu quả mà không bị gây ra những tác dụng phụ như thuốc tây hay dùng.
Những bài thuốc dân gian chữa viêm họng cho trẻ
Với những bài thuốc cùng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây thì các mẹ hoàn toàn an tâm vì các tính chất của nguyên liệu này rất dễ uống và không làm ảnh hưởng đến trẻ.
Mẹo dân gian chữa viêm họng cho bé bằng lá diếp cá, nước cháo, đường
Nguyên liệu: Cần chuẩn bị lá diếp cá, nước cháo loãng và thêm 1 chút đường
Cách thực hiện:
Để sử dụng cách chữa viêm họng bằng thuốc dân gian này đầu tiên rửa sạch lá diếp cá và xay nhuyễn.
Đổ thêm khoảng 1 bát cháo loãng vào trong xoong cùng với lá diếp cá đã điều chế.
Bật bếp đun nhỏ lửa: Khoảng 3 lần mỗi lần 1 nửa cốc.
Kiên trì cho trẻ uống mỗi ngày 2 - 3 lần, uống trong 3 ngày đến 1 tuần.
Cách chữa viêm họng cho trẻ tại nhà bằng xương rồng và mật ong
Nguyên liệu: Cần chuẩn bị 1 nhúm lá xương sông và 1 chút mật ong
Cách thực hiện:
Thái thật nhỏ lá xương sông.
Hấp lá xương sông này với mật ong (trong khoảng 10 phút).
Áp dụng cách chữa viêm họng bằng thuốc dân gian này trong 5 ngày để giảm cơn ho và tiêu đờm cho trẻ hiệu quả
Các mẹ nên áp dụng cách điều trị này thường xuyên cho trẻ. Nhưng với những trẻ 6 tháng tuổi, mẹ không nên cho dùng mật ong bởi trong những thành phần của chúng đều có chứa 1 số vi khuẩn làm gây hại đến hệ tiêu hóa đường ruột của trẻ.
Cách trị viêm họng cho trẻ bằng lá húng chanh tươi và đường phèn
Nguyên liệu: Cần chuẩn bị lá húng chanh tươi và đường phèn ( mỗi thứ 20g)
Cách thực hiện:
Sử dụng lá húng chanh tươi đem đi rửa sạch.
Cho đường phèn cùng lá húng chanh tươi vào bát sứ đem chưng cách thủy.
Khi đã được thì chắt lấy nước cho trẻ uống từ từ.
Mỗi ngày áp dụng cách trị viêm họng hạt tại nhà này cho trẻ khoảng 1 thang thuốc.
Áp dụng bài mẹo chữa ho viêm họng này trong khoảng từ 3 - 5 ngày là bệnh sẽ dứt.
Những bài thuốc dân gian chữa ho viêm họng cho người lớn
Với những bài thuốc dưới đây sẽ khác với các bài thuốc dân gian chữa viêm họng cho trẻ bên trên. Vì tính chất của những thảo dược này nặng hơn của trẻ nhỏ mà cơ thể của trẻ chưa thể hấp thu được những loại thảo dược đó. Cho nên sử dụng cách chữa viêm họng bằng thuốc dân gian dưới đây cho người lớn là hoàn toàn hợp lý.
Cách chữa viêm họng cho người lớn bằng gừng và mật ong
Nguyên liệu: Cần chuẩn bị 1 thìa mật ong cùng 1 vài lát chanh.
Cách thực hiện:
Đầu tiên thái gừng mỏng và cho thêm 1 ít mật ong vào.
Lấy vài miếng gừng đó cho vào miệng trong khoảng vài phút.
Thực hiện phương pháp chữa đau họng bằng gừng này nhiều lần trong ngày sẽ thấy triệu chứng viêm họng giảm đi rõ rệt.
Ngoài ra người bệnh cũng có thể sử dụng cách chữa viêm họng theo dân gian bằng cách bổ sung thêm 1 cốc trà gừng cùng 1 ít mật ong và 1 vài lát chanh tười vào mỗi sáng để chữa trị bệnh viêm họng này.
Cách chữa viêm họng bằng tỏi cho người lớn
Nguyên liệu: Cần chuẩn bị 1 ít sữa nóng và 1 vài nhánh tỏi
Cách thực hiện:
Đập dẹp vài tép tỏi đó.
Chuẩn bị 1 cốc sữa nóng và hãm trong khoảng 10 - 15 phút.
Mỗi ngày áp dụng phương pháp này thường xuyên để giảm đi những triệu chứng viêm họng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Cách chữa viêm họng ở người lớn bằng nước muối
Nguyên liệu: Chuẩn bị muối tinh và nước lọc
Cách thực hiện:
Cho ít muối tinh đã chuẩn bị vào trong nước.
Tiến hành ngậm nước đã pha muối để súc miệng.
Người bệnh cũng có thể ngậm 1 lát chanh và 1 ít muối tinh.
Kiên trì thực hiện phương pháp này mỗi ngày để thấy hiệu quả nhất.
Chữa viêm họng hiệu quả theo cách dân gian từ quất ngâm mật ong
Nguyên liệu: Chuẩn bị 1 quả quất chín và vàng đều, mật ong nguyên chất.
Cách thực hiện:
Cho quất vào trong một chiếc hũ có nắp.
Trộn thêm mật ong vào để ngâm và nén xuống nhưng không vỡ trái quất.
Ngâm trong khoảng 1 tháng có thể hơn rồi lấy ra sử dụng.
Dũng cả bã quất lẫn nước để ngậm và nuốt sẽ nhánh chóng dịu cơn đau họng hiệu quả.
Ngoài những cách chữa viêm họng bằng thuốc dân gian cho người lớn và trẻ em bên trên thì những phương thuốc đông y cũng được khuyên dùng. Bởi đây là những bài thuốc dân gian hay sử dụng và được lưu truyền đến tận bây giờ.

🍊 🍊 🍊 CHANH TƯƠI – MẬT ONG – BỘ ĐÔI “THẦN DƯỢC” ĐÁNH TAN VIÊM HỌNG HIỆU QUẢ - NHANH CHÓNG. 🍊 🍊 🍊
-------------------------------------------
🍊Chanh có vị chua, có tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt cho sức khỏe. Đối với viêm họng, chanh có thể giảm ho, tiêu đờm, làm dịu cổ họng và tăng sức chống đỡ cơ thể.
-------------------------------------------
:
🍸🍸BƯỚC 1: Chanh tươi vắt lấy nước và trộn đều với mật ong theo tỉ lệ 2:1 rồi uống. Mỗi ngày uống từ 2-4 lần để mang lại hiệu quả cao nhất. Đây cũng là cách chữa ho, viêm họng cho trẻ nhỏ cực kì hiệu quả. Đối với trẻ em, bạn nên giảm tỉ lệ trong công thức xuống 1:1
🍸BƯỚC 2: Mật ong, chanh đào và đường phèn cũng là công thức được nhiều người áp dụng để trị ho và viêm họng. Dùng hỗn hợp mật ong 1 lít, chanh đào 1kg (cắt lát mỏng), đường phèn 0,5kg cho vào lọ thủy tinh sạch, đợi khoảng 3 tháng là bắt đầu dùng được. Các mẹ có thể làm theo cách này để dự trữ, phòng khi trẻ bị viêm họng có thể chữa nhanh tức thì.
🍸BƯỚC 3: Chữa viêm họng bằng cách chưng mật ong và quất cũng là giải pháp hữu hiệu. Quất đem rửa sạch bổ đôi, bỏ hạt sau đó thêm mật ong gần ngập phần quất rồi đem hấp trong nồi cơm vừa cạn hoặc chưng cách thủy đều được. Mỗi ngày nên uống 2-3 lần và mỗi lần nên uống 1-2 muỗng cà phê tùy theo độ tuổi. Cách làm này có thể giúp bạn giảm ngứa rát họng, đau họng, giảm ho và hỗ trợ điều trị viêm họng hiệu quả.
----------------------------------------------------
chia sẻ thắc mắc và các vấn đề của bạn về HỌNG , ĐỂ CHUYÊN GIA VIÊM HỌNG bảo vệ SỨC KHỎE HỌNG của bạn nhé.
👉 Mọi câu hỏi, vấn đề thắc mắc vui lòng để lại ở mục Bình Luận để nhận được lời Giải Đáp!

🌿NHỮNG SAI LẦM NÊN TRÁNH KHI NUÔI CON BẰNG SỮA HỘP
▪️Thay đổi sữa không rõ lí do: Các loại sữa cùng công thức của các công ty sữa khác nhau đều có thành phần tương tự nhau. Bé không lên cân có thể do nhiều nguyên nhân chứ không phải vì sữa này tốt hơn sữa kia.
▪️Trộn nhiều loại sữa với nhau: Làm như vậy có 2 điều hại, một là làm mất đi tính cân đối của mỗi loại sữa, hai là thời gian mở một hộp sẽ lâu hơn, sữa dễ bị vón cục và mất chất dinh dưỡng cũng như dễ bị nhiễm khuẩn.
▪️Pha sữa không đúng nồng độ: Pha loãng hơn hay đặc hơn so với hướng dẫn của nhà sản xuất đều không tốt và sẽ làm cho bé bị suy dinh dưỡng, nôn trớ hoặc tiêu chảy.
▪️Dùng nước rau củ như củ dền, cà rốt để pha sữa: Làm thế sẽ dễ khiến cho bé bị ngộ độc do chất nitrat có ở nước rau củ. Bé có thể bị xanh tím nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ dẫn đến tử vong.
▪️Dùng nước cháo để pha sữa: Bé dễ bị tiêu chảy vì trước 4 tháng tuổi bé chưa có khả năng tiêu hóa được bột. Ngoài ra còn làm bé béo lên nhưng lại không cao vì chế độ ăn có nhiều chất bột nhưng lại thiếu chất đạm.(theo ad dc biết thì bé trên 6m có thể dùng nước cháo để pha sữa các mẹ ạ đạt biệt là bé nhẹ cân sdd)
▪️Pha sẵn sữa cho bé bú trong đêm, mang đi xa hoặc để người nhà cho bú khi mẹ đi làm: Việc này làm cho sữa dễ bị chua, lên men gây tiêu chảy cho bé.
------------

💥 Mọi người đã biết Canxi rất quan trọng với sức khỏe, chiếm phần lớn trong xương và răng. Thiếu canxi có ảnh hưởng đến tim, chức năng cơ bắp và tín hiệu thần kinh. Vì thế chúng ta cần bổ sung canxi vào thực đơn ăn uống của mình.
👉 Sau đây là những thực phẩm giàu canxi hơn cả Hải Sản mà chúng ta nên để ý:
1️⃣ Các loại hạt
Nhiều loại hạt có kích thước nhỏ bé nhưng rất giàu dinh dưỡng. Trong đó, vừng và hạt chia là hai loại quen thuộc, không chỉ chứa nhiều canxi, mà còn cung cấp protein và chất béo lành mạnh. Như hạt chia rất giàu axit béo omega-3 từ thực vật. 1 muỗng canh (9g) vừng cung cấp 9% nhu cầu canxi mỗi ngày, thêm vào đó là các khoáng chất khác như đồng, sắt và mangan
2️⃣ Phô mai
Hầu hết các loại phô mai đều là nguồn thực phẩm giàu canxi tuyệt vời. Trong đó, phô mai Parmesan có nhiều canxi nhất, các loại còn lại cung cấp khoảng 5 - 20% ​​nhu cầu canxi hàng ngày trên mỗi khẩu phần 28g.
3️⃣ Sữa chua
Sữa chua là vừa một nguồn canxi tuyệt vời, vừa giàu chủng men vi sinh sống, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.Một cốc (245g) sữa chua nguyên chất chứa 30% nhu cầu canxi, cộng thêm phốt pho, kali và vitamin B2 và B12.
4️⃣ Rau lá xanh
Màu xanh đậm của rau rất tốt cho sức khỏe và đặc biệt giàu canxi, chẳng hạn như rau bina (chân vịt / bó xôi), cải rổ và cải xoăn. Cụ thể, 190g cải rổ nấu chín có 266 mg canxi, bằng 1/4 nhu cầu cần trong một ngày
5️⃣ Đậu nành và đậu phụ
Một cốc (155g) edamame (đậu nành non còn vỏ / đậu nành Nhật bản) cung cấp 10% nhu cầu canxi hàng ngày. Đây cũng là một nguồn protein tốt và bổ sung đầy đủ nhu cầu folate hàng ngày cho bạn.
Đậu phụ cũng có lượng canxi đặc biệt cao. Chỉ tiêu thụ 126g đậu phụ là bạn có thể nhận được 86% nhu cầu hàng ngày.
↪️ Toàn là những thực phẩm quen thuộc phải không nào. Mọi người để ý để thêm vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

🔰 TĂNG CƯỜNG "MÀN CHẮN" BẢO VỆ LÁ PHỔI CỦA GIA ĐÌNH BẠN 📛
👉 Bằng cách sử dụng các loại thực phẩm tốt, có lợi cho phổi không chỉ giúp làm sạch phổi, phổi luôn khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, bệnh liên quan đến phổi hiệu quả.
1️⃣. Trà xanh
Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, dịu cơ thể, chữa bệnh hiệu quả hơn. Hoạt chất chống oxy hóa trong trà xanh hoạt động như thuốc kháng histamin tự nhiên làm chậm sự giải phóng histamin gây các triệu chứng dị ứng.
2️⃣.Cá hồi
Axit béo omega 3 có trong cá hồi giúp giảm viêm trong phổi. Đồng thời, omega 3 cũng giúp chống lại vi khuẩn gây bệnh phổi. Bên cạnh cá hồi thì có thể ăn cá trích, cá mòi, cá thu cũng là thực phẩm tốt cho phổi.
3️⃣. Các loại hạt
Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt lanh, hạt bí ngô… được coi là siêu thực phẩm cực kỳ tốt cho phổi. Những loại hạt này cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn magie, khoáng chất thiết yếu. Đặc biệt cực tốt cho người bệnh hen phế quản. Magie hỗ trợ các cơ đường hô hấp giảm viêm nhiễm, thư giãn. Nhờ vậy mà cải thiện hô hấp tốt hơn.
4️⃣.Cà phê
Cà phê có thể làm giảm các triệu chứng bệnh hen phế quản. Caffein trong cà phê hoạt động như thuốc giãn phế quản, mở đường khí quản bị đóng chặt và giảm căng thẳng đường hô hấp. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra uống một tách cà phê vào buổi sáng sẽ cải thiện chức năng phổi và hệ hô hấp hiệu quả.
5️⃣. Trái cây và rau củ màu cam (ví dụ đu đủ)
Những loại rau củ, hoa quả màu cam rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho phổi như vitamin C. Nhờ vậy mà phổi khỏe mạnh hơn, có khả năng giảm viêm, chống nhiễm trùng tốt hơn.
6️⃣. Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, gạo lứt… là thực phẩm tốt cho phổi nên tăng cường bổ sung trong khẩu phần ăn uống. Tuy nhiên cần phải hạn chế ăn những thực phẩm có hàm lượng carbohydrates đơn giản cao như mì ống, bánh mì trắng, bánh nước xốp, gạo… Bởi lẽ những thực phẩm này kích thích cơ thể sản xuất ra carbon dioxide gây căng thẳng hơn cho phổi
7️⃣.Tỏi
Tỏi chứa flavonoid kích thích sản sinh ra glutathione, loại bỏ các độc tố, chất gây ung thư giúp phổi hoạt động tốt nhất.
Nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người ăn 3 tép tỏi sống ít nhất 2 .
8️⃣.Súp lơ
Súp lơ thuộc họ rau cải chứa nhiều carotenoids, folate, phytochemical và vitamin C. Những hoạt chất này có tác dụng chống lại những yếu tố gây hại trong phổi. Bên cạnh, súp lơ còn có hợp chất hoạt tính L-sulforaphane. Hoạt chất này giúp các tế bào chuyển sang gen chống viêm ngăn ngừa bệnh đường hô hấp hiệu quả.lần mỗi tuần sẽ ít có nguy cơ bị ung thư phổi hơn người bình thường.
9️⃣. Táo
Táo có chứa các hợp chất flavonoid và phenolic giúp giảm viêm đường hô hấp. Một nghiên cứu chỉ ra rằng người uống một ly nước ép táo mỗi ngày sẽ có nguy cơ bị ung thư, thở khò khè thấp hơn nhiều so với người không ăn táo, uống nước ép táo mỗi ngày. Một nghiên cứu khác cũng đã chứng minh phụ nữ ăn táo hàng ngày trong thời gian mang thai thì đứa trẻ cũng sẽ ít có nguy cơ bị hen phế quản
🔟. Gừng
Đặc tính của gừng là kháng viêm giảm viêm nhiễm, giải độc phổi và đào thải những chất ô nhiễm, độc hại từ phổi. Dừng còn có khả năng làm giảm tắc nghẽn, cải thiện lưu thông phổi giúp phổi khỏe mạnh hơn

💥 5 BÍ QUYẾT CẢI THIỆN SỨC KHOẺ ĐƯỜNG RUỘT MỖI NGÀY 💥
Các vấn đề về hệ thống tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi và táo bón phản ánh những gì xảy ra bên trong cơ thể bạn. Các yếu tố chính làm thay đổi sức khỏe đường ruột là sự thay đổi axit dạ dày, miễn dịch đường ruột và hệ vi sinh vật ở đường tiêu hóa - hệ sinh thái phức tạp của vi khuẩn trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Khi sức khỏe đường ruột tốt, bạn sẽ ít gặp phải tình trạng viêm nhiễm và mất khả năng miễn dịch. Theo dõi những cách sau đây để bảo vệ đường ruột của bạn nhé!
️ 🔹 Lựa chọn đúng thực phẩm
Một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều trái cây và rau quả, đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể về chất xơ, tạo điều kiện cho vi khuẩn tốt phát triển và đường ruột khoẻ mạnh. Ngoài ra, các loại thực phẩm khác cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa, bao gồm: kefir (thức uống sữa lên men tương tự sữa chua, rất giàu men vi sinh) và các thực phẩm lên men hoặc ngâm khác (như kim chi, dưa cải và gừng ngâm).
🔹 Ngủ đủ giấc
Tình trạng thiếu ngủ có thể gây ra nguy cơ béo phì, khiến bạn bị rối loạn hệ tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày, bệnh trào ngược.
🔹 Hoạt động thường xuyên
Tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân và duy trì trọng lượng cơ thể, tránh các vấn đề về hệ tiêu hóa.
🔹 Kiểm soát tốt căng thẳng
Giải toả căng thẳng là phương pháp cơ bản để giảm chứng ợ nóng. Hãy thử áp dụng một vài biện pháp giúp cơ thể được thư giãn tuyệt đối như tập yoga, ngồi thiền…
🔹 Nhận sự trợ giúp nếu có vấn đề về lo lắng và trầm cảm
Tâm trạng và sức khỏe hệ tiêu hóa (đặc biệt là các rối loạn như hội chứng ruột kích thích) được liên kết chặt chẽ thông qua kết nối giữa ruột và não.