Happyfitnow

Kleine Veränderungen, die jedoch einen riesigen Effekt auf deine körperliche Fitness haben werden....💪

Probier’s gleich aus...;)

Unser Leben könnte so einfach sein.... Jedoch stehen wir uns ehrlich gesagt ständig selbst im Weg und bemerken es gar nicht.

In vielen Momenten fehlt uns schlichtweg die Leichtigkeit.

Wenn wir mit manchen Situationen einfach gelassenen umgehen würden, so würde uns dies viel Stress und vor allem Energie ersparen.

Gibt es bei dir auch Situation die dich aus deiner Mitte bringen?

Wir werden immer dicker.....🤯

2/3 der Männer sowie die Hälfte der Frauen sind mittlerweile übergewichtig. Unsere Ernährung ist da der Hauptgrund für dieses Dilemma.

Wir essen schlichtweg zu viel, zu schnell, zu fett und vor allem zu süß!

Fast Food, Backwaren und Fertiggerichte bestimmen bei vielen von uns den Alltag. Da bleibt eine optimale Versorgung mit allen lebenswichtigen Vitaminen, Nähr- und Mineralstoffen oft auch völlig auf der Strecke.

Wer sich hingegen gesund ernährt und selbst viel aus frischen Zutaten kocht, beugt Mangelerscheinungen vor und tut sich und seiner Gesundheit sehr viel Gutes!:)

Für welche Seite entscheidest du dich?

Medikamente sind immer nur eine kurzfristige Lösung, um wieder auf die Beine zu kommen.

Langfristig fit bleiben wir durch gesunde Nahrung bestehend aus viel Obst + Gemüse sowie Vollkorngetreide + gesunde Fette & hochwertige Proteine.... 💪

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Ein Netflix-Abend ohne Snacks ist doch irgendwie halb so cool oder?;)

Mit diesen super leckeren und vor allem sehr gesunden Snacks kannnst du deinen Filmabend ganz ohne schlechtes Gewissen voll und ganz genießen.....😍

Was gibt es bei euch so leckeres zu snacken?

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Wer kennt es nicht, das ständige Gefühl nicht richtig satt zu sein...???

Grundsätzlich ist Hunger nur ein natürliches Signal deines Körpers, dir zu sagen, dass dir entweder Energie (Kalorien) oder Nährstoffe (Vitamine, Mineralien) fehlen. Die meisten von uns interpretieren dieses Signal jedoch leider falsch, sodass sie ständig zum schnellen Essen (nährstoffarmen) greifen, was leider nur kurzfristig satt macht.

Es gibt allerdings viele Gründe für Hunger....
Diese können sein:

- Du isst zu wenig
- Du isst die falschen Dinge, die zu wenig Nährstoffe enthalten
- Du isst zu schnell und verspürst deshalb keine richtige Sättigung
- Du isst aus der Emotion heraus
- Du hast lediglich Durst

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