Diyetisyen Hüsna Merinç

Diyetisyen Hüsna Merinç now takes appointments on their Page.

Sağlıklı beslenme ve kilo vermede yediklerinizin miktarı kadar neyi, ne zaman yediğiniz de çok önemlidir 🕑

Stresliyken yemek yeme eğilimimiz daha çok artmaktadır 😣 Bu yüzden aç olduğumuz için mi yoksa sadece stresli olduğumuz için mi yemek yeme isteğimizin olduğunu anlamamızın bize faydası olacaktır 🥰

Bazen fiziksel açlık ve duygusal açlığı birbiriyle karıştırabiliyoruz. Bu yüzden 30 saniyelik molalarla fiziksel doygunluğa ulaşıp ulaşmadığımızı anlayabiliriz 🤝

🎈Bağırsak bakterileri yediğiniz gıdalardan etkilenir. Kimyasal artıklar ve antibiyotikler bağırsak bakterilerindeki dengeyi bozabilir.
🎈Probiyotik eksikliği de bu dengenin bozulmasındaki etmenlerden biri olabilmektedir.
🎈Probiyotik eksikliğini anlamanın en kolay yolu bağırsak sisteminde ortaya çıkan gaz, kabızlık, diyare ve ya şişkinlik hissi gibi bazı sorunlardır.
🎈Bu eksikliği giderebilmek için, günlük beslenmemizde daha çok probiyotik ve prebiyotik besinlere yer vermeliyiz.
🎈Günde 2-3 porsiyon yoğurt, cacık ve ayran gibi besinler tüketilmeli ve salatalarda sirke kullanılmalıdır.
🎈Bebeklik döneminde ise anne sütü önemli bir probiyotik kaynağıdır. Bebeğin bağırsak ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için annenin hamilelik ve emzirme dönemi boyunca probiyotik besinleri tüketmesi yarar sağlayacaktır. Böylece anne sütü de probiyotik içeriği açısından zenginleştirilecektir.
🎈Daha sağlıklı bir yaşam sürmek, vücut direncini artırmak, bağırsak düzensizlikleri ve hastalıklarla mücadele etmek için probiyotik tüketimi gereklidir.
🎈Doğru ve etkili probiyotik tüketimi için mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

Diyetisyen Hüsna Merinç updated their business hours.

Online diyet ve beslenme danışmanlığı için mesaj atabilirsiniz ✍️