Vida Sana Para Emprendedores
Ideas de alimentación y salud dentro de internet, herramientas y cursos para emprendedores digitales y artículos de interés para los negocios.
La salud es primero.
🏃♀️🤜Mantener mi cuerpo activo es esencial y ponerlo en movimiento es vital.
🏃♀️🏃♀️Pero requiero proteger mis articulaciones fuertes y flexibles, la vida no es para vivirla sentado al margen de todo, y mantener mi cuerpo en buenas condiciones es esencial para mantenerme activa.
Al consumir varias fuentes de omega 3 me permite proteger mis articulaciones en movimiento.🐟🐠
Impresionante como me hace sentir.
❓¿Cuáles fuentes de omega 3 son los más importantes?
18/11/2021
🥗Hoy en día existe tanto interés por la alimentación y muchas personas como tu han despertado a la inquietud de saber de qué manera se relaciona con tu salud.
Pero, hay veces que te confundes en la misma medida en que encuentras demasiada información sobre el tema.
¿Qué es bueno y qué es malo?, 🍖🍗🍶🍳la Carne, cereales, leche, grasas, carbohidratos, proteínas…
Te topas que para cada alimento o nutriente recibes un bombazo de comentarios y muchas de ellas opuestas y de repente ves muy difícil separa lo verdadero de lo comercal o lo que en realidad es prescindible.
👉¿te ha pasado?
👉¿Tú qué opinas?
20/10/2021
14/04/2021
🔥🥦🥬🥒🥑Consume más verde y menos rojo
Los especialistas en nutrición saben que la reducción de la presión arterial depende de lo que ingresas a tu boca en forma de comida, una dieta basada en frutas, vegetales, así como alimentos sin grasa contribuye a disminuir la presión arterial, además de reducir los niveles de colesterol en sangre.
Cambiar los hábitos alimenticios puede parecer difícil, pero por suerte haciendo una dieta mediterránea mantendrá tus células saludables, debido a que incorpora una variedad óptima para mantener tu tensión a raya, por otro lado, recuerda siempre si consumes carnes rojas debes considerar una proporción de dos o tres raciones de carne magra por semana.
👉Acostumbra a complementar tu alimentación con dos suplementos naturales superpoderos
📌El Citrato de Magnesio
📌El citrato Potásio
🩺RECUERDA. Antes de iniciar cualquier programa con suplementos, siempre deberás consultar con tu médico.
No te olvides de compartir y dejarnos tus comentarios...
17/03/2021
🙄Si, si ya sé… pero te lo tengo que decir de nuevo.
👉Debes recordar esto siempre.
Es sabido que al deshacernos del cochinero que comes como son alimentos chatarra y procesada (por cierto sabe sabroso🤭), y cambiarlo por alimentos frescos y saludables, tendrás resultados increíbles en tu salud. Tu calidad de vida mejorará automáticamente.
Probablemente eres de las personas que comentan por negación, “a mi no me duele nada y me siento bien” pero ojo, sabes muy en el fondo que tus dolencias pueden llegar a formar una larga lista de síntomas que simplemente no los aceptas hasta que un día no soportas más y buscas ayuda para tu alivio.
Te entregas, y lo aceptas como parte de tu vida pero no combates de raíz el problema.
Muchas de las afecciones que padecemos de la salud, podrían deberse a una inflamación en el intestino.
👉Por suerte existen varias formas de contrarrestar esto.
Recuerda, si tu intestino se ve afectado por constante inflamación con el poder de estos tips te pueden ayudar a mejorar:
🔥HÁBITO ANTI INFLAMATORIO
Reduzca su consumo de alimentos altamente procesados, carbohidratos refinados, azúcar, edulcorantes artificiales y alcohol.
👌Escoge alimentos antiinflamatorios como:
✔Frutas: Como las fresas, moras, frambuesas, uvas y cerezas.
✔Verduras: brócoli, col rizada, coles de Bruselas, repollo, Coliflor entre otros...
✔Grasas sanas: aceite de oliva, aguacate, aceite de coco, etc.
✔Toma por lo menos 2 litros de Agua
✔Manzanilla. Prepárate un té de manzanilla
✔Consume fibras solubles.
📌Tú sabes que es lo que te afecta por eso presta atención a tu cuerpo, identifica qué alimentos al consumir te provocan inflamación en el intestino.
🤢Ejemplo de alimentos que pueden inflamar tu intestino.
• soja
• lácteos
• frutas cítricas
• granos
• alimentos con gluten Etc.…
Tú sabes cuáles, pueden ser varios, pero eso no significa que estés completamente divorciados de ellos, solamente reduce su consumo poco a poco.
Luego de manera paulatina, muchas personas por lo menos de unas 4 semanas de no ingerir los alimentos que inflaman su estómago, los vas introduciendo lentamente en tu dieta, y así van observando cualquier reacción que pueda ocurrir. Esto hará que identifiques realmente qué es lo que te inflama el intestino.
📌importantísimo lo siguiente:
Combate las bacterias intestinales malas con bacterias buenas consumiendo probióticos
Recuerda consumir nutrientes que ayudan a combatir la inflamación, por ejemplo: vitaminas B, omega 3, vitamina D, magnesio y potasio.
Recuerda, tu sabes detectar y reconocer los síntomas de inflamación de tu intestino, los más comunes son; estreñimiento y la fatiga
Si te gustó y te sirvió esta información no olvides compartir con esa persona que sabes que sufre de inflamación y estreñimiento intestinal...
👍👍👍Esperamos tus comentarios..
04/02/2021
Te ha sucedido que cuando bajas tallas rápidamente te empiezas a sentir mal por la aparición de estrías. Es recomendable para prevenirlas o minimizar el efecto realizando ejercicio, comer saludable y algún tratamiento que te vendan en el mercado como una crema a base de Aloe vera. Son múltiples las propiedades sobre la piel del aloe vera, es un fuerte y efectivo antioxidante y antiinflamatorio. Darle uso de hidratación puede ayudarte a reducir la aparición de las estrías y eliminar manchas y arrugas de tu piel es poseedor de vitaminas E, C, A y B12.
JENGIBRE: es sabido y seguramente has escuchado de sus bondades; previene la acidez estomacal favoreciendo a las personas con problemas de gastritis, el jengibre, a pesar de que es un ácido, este, previene la acidez estomacal, regula el sueño; y lo más poderosos de que nos otorga un efecto antigripal natural, a muchas personas le ayuda con sus problemas de migrañas por su fuente rica de antioxidantes potentes otorgando un estado ansiolítico con poder relajante calmante natural, así como el caqui, el jengibre te ayuda a reducir el colesterol y funciona como un desinflamatorio natural. Tenemos que, entre las características del Jengibre y el Caqui, los dos reducen el colesterol y antioxidantes súper poderosos son utilizados como en asia como en América latina, a esto agregamos que son utilizados en la gastronomía para el preparado de finos platillos ricos al paladar.
Entonces las personas que padecen constantemente de reflujo, acidez y de gastritis les ayuda bastantemente pero la gran sorpresa para la mujer es que tiene importante función en su menstruación, el jengibre es un antiinflamatorio poderoso en periodos de menstruación.
22/06/2020
La fibra que te aporta los integrales, tu cuerpo te lo agradecerá.
Los cereales integrales es lo adecuado si deseas controlar tu peso ideal, sustituye las harinas y los cereales procesados que solo dañan tu organismo.
22/06/2020
Sabías que masticar lentamente tus alimentos te ayuda a:
✔️Mejorar la absorción de nutrientes
✔️Mejorar tu digestión.
✔️Mejora mayor sensación de saciedad
La cantidad de alimento que se ingiere va emitiendo señales de saciedad a tu cerebro logrando en la mayoría de las veces satisfacción total, con un efecto de señales de llenado completo y con eso pares de comer.
22/06/2020
Te dejo por aquí este secreto quemador de grasa.
Sabías que para activar tu metabolismo perfectamente optimizado es fijar horarios de alimentación, esto es recomendado en pequeñas cantidades durante el día, logrando que tu cuerpo evite acumular reservas de grasa que no necesitas.
Pónlo en práctica y verás los resultados.💪💪
22/06/2020
¿Qué te aporta comer frutas y verduras a tu organismo?.
El alimento saludable como hábito, sin duda es el integrar frutas y verduras, los especialistas recomiendan consumir 5 veces al día, con ello mantendrás tus nutrientes vitamínicos, fibra y minerales que necesitas para el buen funcionamiento de tu cuerpo.
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