marafon_mmk

💞Якщо ти не учасник нашого марафону схуднення, а хочеш спробувати‼️ До дня святого Валентина 👩‍❤️‍💋‍👨 я дарую тестову програму🎁
👇Умови розіграшу:
✅ Залиш коментар під цим постом у вигляді ❤️
✅ Напиши мені у приват беру участі у розіграші.

‼️Кількість тестових програм обмежена‼️

❗️❗️❗️ ХУДНУТЬ ВСІ ❗️❗️❗️

Хто хоче зменшити об’єми в талії ? 🧚‍♀️
Очистити організм від шлаків та токсинів?

-5.,-10 кг за 1,5 місяці 👌🏽

без шкоди здоров’ю! 🤩

Натуральний склад 🥬

Є сертифікати та відгуки 📝

Дуже добре сходять бока та живіт 🤰🏻

Вага після не повертається 🙅🏻‍♀️

Результат є у всіх😍🥰

Пишіть у приват 📩 або ставте ➕ в коментарі💥

Найтворкс вдень ☀️
⠀
Приблизно в 30 років у людському організмі починає знижуватись рівень вироблення оксиду азоту. Важливо нарощувати рівень оксиду азоту, оскільки він відіграє найважливішу роль у розслабленні стінок кровоносних судин і підтримці їхньої еластичності, що в свою чергу посилює циркуляцію крові.
⠀
Якщо підтримується нормальний рівень оксиду азоту, більше кисню й поживних речовин надходить до м’язів та інших органів.
⠀
💣 Поліпшується такі важливі показники, як сила і витривалість.
⠀
💪🏽 Підтримується процес нарощування м’язової маси!
⠀
🧪 Кілька клінічних досліджень підтвердили ефективність оксиду азоту в підвищенні витривалості й покращення спортивних результатів.
⠀
♻️ Оксид азоту допомагає прискорити процес відновлення м’язів після фізичних навантажень.
⠀
🗓 L-цитрулін повинен надходити до нашого організму щодня.
⠀
НАЙТВОРКС ВНОЧІ 🌚
⠀
Оксид Азоту справляє величезний вплив на якість життя.
⠀
💗 Оксид азоту активно підтримує серцево-судинну систему. У розслаблених судинах покращується кровотік, що сприяє нормалізації тиску.
⠀
😴 Вечірньої пори оксид азоту сприяє процесу розслаблення і покращує якість сну.
⠀
🧠 Оксид азоту позитивно впливає на пам`ять.

« Чим краще Ви спите вночі, тим здоровішим буде Ваше серце»
⠀
🕊 🍃 #марафонсхуднення

МАРАФОН СХУДНЕННЯ
🔥"НОВА ТИ"🔥
⠀
Ми кидаємо виклик дієтам❗️...
⠀
Худнемо БЕЗ обмежень у раціоні, важких тренувань та хімії.
Досить стаждати та комплексувати через зайві кілограми!!!
⠀
❗️❗️❗️ПОРА ДІЯТИ ❗❗❗
⠀
А розпочати можна з нашого Марафону схуднення, який стартуватиме цього понеділка 🕊
⠀
Якщо хочете дізнатись більш детальнішу інформацію, ставте + або пишіть у дірект💌
Будемо раді Вам допомогти 🕊💚
⠀
#марафонсхуднення 🕊 🍃

❗️❗️❗️ Увага ❗️❗️❗️
Стартує набір в марафон 💃🏻
⠀
Карантин залишив після себе зайві несподіванки?
Пропоную тобі спробувати себе у нашому 10-ти денному марафоні " НОВА ТИ" 🕊💚
Наш марафон допоможе тобі не тільки змінити звички харчування та поліпшити свої результати, а щей допомагає стати впевненою у собі і полюбити себе😊 Ну й звичайно тренуємось та формуємо нові смакові звички 😋
⠀
А ще отримуємо підтримку однодумців і фахівців 24/7, а також дуже багато інформації.
⠀
Якщо вас цікавить інформація про наш марафон схуднення 🕊ставте ➕ або зателефонуйте мені 380983855821 ☎️
Буду рада вам допомогти 💚🕊

🍃 L I F T O F F 🍃
⠀
Кожен день величезний потік інформації піддає наш організм колосальним розумовим навантаженням. Час від часу ми відчуваємо занепад сил і зниження концентрації, що неминуче позначається на працездатності. Але бувають моменти - важлива зустріч, підготовка звіту, іспит, - коли ми повинні продемонструвати максимальна ефективність.
Бути в тонусі допоможе унікальний напій Liftoff ❗️ У зручному форматі шипучої таблетки ви отримуєте цілий комплекс вітамінів: С і В3, В1, В2, В5, В6, В7, В12. Він також містить у 10 разів менше калорій, ніж інші популярні енергетичні напої.
⠀
Переваги продукту:
⠀
🔅 Заряд енергії та концентрація в потрібний момент
🔅 Кофеїн сприяє збереженню концентрації, розумової і фізичної працездатності
🔅 Збагачений вітаміном С і вітамінами В: В1, В2,В3,В5,В6,В7,В12, що підвищують рівень енергії
🔅 Спеціально розроблений комплекс з L-таурину, гуарани і екстракту кореня женьшеню підвищує тонус
🔅 У 10 разів менше калорій, ніж в інших популярних енергетичних напоях
⠀
Чи знаєте ви, що..
Кофеїн змушує жирові клітини вивільнити більше жирних кислот, які потім надходять у кров, стимулюючи потужний викид енергії у стані спокою. Крім метаболічного ефекту, кофеїн посилює розумову концентрацію.

А ти готовий стати кращою версією себе?

Долучайся до 10 денного Марафону Стрункості
Формат: online, закрита група у Viber.

Ти отримаєш:
- мінус кілограми;
- скоригуєш вагу шляхом втрати жирової тканини;
- створення індивідуальної програми зниження ваги;
- рекомендації по харчуванню;
- постійний контроль й аналіз щоденника харчування;
- консультант 24/7;

Консультування — БЕЗКОШТОВНЕ!

НАБИРАЄМО БАЖАЮЧИХ ПОХУДАТИ 📣
⠀
Хочеш похудати? - Приходь, ми тобі допоможемо 🧚‍♀️
Правильно складена програма - ідеальний результат 👯‍♀️
Корекція ваги та зниження🙈
Лише результати 😉🤗
⠀
В серії можете глянути як худають наші дівчатка протягом 10-денного марафону 💪🏽
Якщо цікавить, ставте + 💚
🕊 #марафонсхуднення

ЯК ПОЛЕГШИТИ ПРОЦЕС СХУДНЕННЯ? 🧐
⠀
Термокопліт від Гербалайф ось Ваш вибір 💪🏽
⠀
Які ж переваги цього жироспалювача? 🙃
⠀
✅ Прискорює обмін речовин
✅ Дає відчуття ситості
✅ Пришвидшує процес жироспалювання
✅ Забезпечує енергією для продуктивного дня
✅ Має багато клінічних властивостей - зниження рівня цукру.
-антиоксидантна дія,
-очищення організму,
-зміцнення кровоносної системи.
✅ Тільки натуральні компоненти
⠀
вибирайте правильний жироспалювач🔥
⠀
#марафонсхуднення 🕊 🍃 #термокопліт

🕊 НОВИЙ КЛІТИННИЙ АКТИВАТОР 🕊
⠀
У процесі зниження ваги кількість їжі, а разом із нею і кількість нутрієнтів, шо потрапляють до організму, скорочується.
У цей період особливо важливо, щоб вони засвоювалися максимально повно, ефективно перетворюючись на енергію, що входять до складу Клітинного активатора, сприяють ефективному засвоєнню поживних речовин у період зниження ваги.
⠀
Властивості основних інгрідієнтів
▪️ КОМПЛЕКС ВІТАМІНІВ ГРУПИ В сприяє енергетичному метаболізму. Спецефічна функція вітамінів групи В в організмі полягає в тому, що з них утворюються коферменти, основною функцією яких є перетворення жирів, білків і вуглеводів на енергію.
▪️ МАРГАНЕЦЬ І МІДЬ для нормального енергетичному обміну.
▪️ МІСТИТЬ ЦИНК для нормального вуглеводного обміну.
⠀
Переваги продукту:
🍃 сприяє ефективному засвоєнню поживних речовини
🍃 вітаміни В1 ( тіамін ), В2 ( Рибофлавін ), В6 сприяють кращому обміну речовин та допомагають розблокувати енергію в продуктах харчування
🍃 мінерали цинк, мідь, і марганець допомагають захистити клітини від окислювальних процесів
⠀
🕊 🍃 #марафонсхуднення #клітиннийактиватор

🕊 БАТОНЧИК ФОРМУЛА 1 ЕКСПРЕС 🕊
⠀
Фахівці стверджують, що збалансоване харчування є вкрай важлим для підтримки здоров‘я та запобігання набору зайвої ваги. Але за сучасного ритму життя, буває складно знайти час, щоб харчуватись збалансовано протягом дня. Найчастіше на роботі просто немає часу на обід, спа приймання їжі застає нас зненацька – в дорозі, в пробці, на зустрічі. В результаті ми або пропускаємо прийом їжі, або перекушуємо в ресторані швидкого обслуговування. А це призводить до нестачі поживних речовин у раціоні та набору зайвої ваги.
⠀
Проте є спосіб отримати їжу із збалансованою кількістю білків, жирів і вуглеводів, коли це потрібно, – батончик ФОРМУЛА 1 ЕКСПРЕС🕊
❗️ Не забудьте випити з батончиком склянку води ❗️
⠀
Містить:
▪️ Значну кількість повноцінного білка, харчових волокон, а також вітамінів і мінералів
▪️ 13 г білка
▪️ 8.1 г харчових волокон
▪️ 207 калорій к порції
▪️ Легкий спосіб контролювати споживані калорії навіть на ходу
⠀
❗️ Стільки ж білка, скільки в 1 порції риби: 13 г білка в батончику = 85 г сьомги\форелі.
❗️ Стільки ж клітковини, скільки в 1 порції овочів: 8 г клітковини в батончику = 250 г тушкованих моркви, броколі, цвітної капусти.
❗️Стільки ж вітамінів і мінералів, скільки в 1 порції фруктового салату: комплекс із 23 вітамінів і мінералів у батончику = близько 20 вітамінів і мінералів у 150 г фруктового салату.
⠀
Переваги продукту:
☀️ Збалансований склад
☀️Приголомшений смак
☀️ Зручна упаковка - завжди під рукою
⠀
🕊 #марафонсхуднення #смачнийперекус 🍃

🕊ПРОТЕЇНОВИЙ БАТОНЧИК🕊
⠀
Струнка фігура часто дається ціною великих зусиль: потрібно ретельно контролювати те, що ми їмо, і відмовляти собі в солодощах - адже від них і з’являються зайві кілограми.
Але тепер ви можете побалувати себе солодким без шкоди для фігури ❗️
Протеїнові батончики - справжні ласощі, які не тільки не зашкодять вашій фігурі, а й допоможуть контролювати споживані калорії❗️
⠀
Переваги продукту:
🔍 Розумний перекус без шкоди для фігури
🔍 Містить 10 г білка і 140 ккал на порці
🔍 Менше калорій, ніж у звичайний шоколадних батончиках
🔍 3 чудових смаки:
🤤 Лимон
🤤 Ваніль-мигдаль
🤤 Шоколад- арахіс
⠀
Властивості основних інгрідієнти:
• Концентрат молочного білка містить 20 амінокислот, зокрема незамінні амінокислоти, які не можуть синтезуватись в організмі людини і повинні надходити з їжею. Молочний білок є ціннішим для організму, ніж білок м‘яса і або риби. За своєю структурою він ближче до білків людського організму і тому швидко засвоюється.
⠀
Важливо знати про білок ⤵️
• Установлена щоденна норма білка для середньостатистичної людини 1.0-1.2 г на 1 кг маси тіла ( тобто для людини вагою 70 кг необхідно 70-80 г білка).
• В 1 яйці міститься 7 г білка, в 1 порції м‘яса ( 100 г) - 18-20 г білка.
• Якщо ви з’їдаєте яйце на сніданок і порцію м‘яса на обід, вам може здатися, шо у вашому раціоні достатньо білка. Але, з огляду на те, що в м‘ясі лише 20% білка, а в яйці ще менше - 10% білка, це означає, що ви отримуєте не більше 25 г білка на сніданок і обід за необхідної норми 70-80 г на день.
• Оскільки білок є не тільки основним будівельним матеріалом в організму, а й найважливішою складовою клітин крові, імунної системи, ферментів, то його дефіцит призводить до негативних наслідків, від хронічної втоми, зниженого життєвого тонусу до зниження опірності різним інфекціям.
• Білок вкрай важливий для процесу зниження ваги. Під час зниження ваги він сприяє збереженню м‘язової маси, яка ефективніше спалює калорії навіть у стані спокою, а також забезпечує тривале відчуття ситості, допомагаючи уникати шкідливих перекусів.
⠀
#марафонсхуднення 🕊 🍃

🕊 Формула 1 Вечірній коктейль 🕊
Переваги продукту:
• Підтримка здорового травлення.
• Незамінна амінокислота L-триптофан, що входить до складу Вечірнього коктейлю, сприяє зниженню тішило солодкого, відчуття ситості й контролю апетиту.
• L-триптофан необхідний для синтезу мелатоніну- гормона, що регулює сон і настрій. Сприяє повноцінному сну й відновленню.
• Недостатній сон може призвести до розвитку ожиріння.
Усі поживні речовини, необхідні для збалансованої вечері без ризику вечірнього та нічного переїдання, завжди у вас під рукою. У своїй основі Вечірній коктейль містить продукт-бестселер Herbalife Nutrition - Протеїновий коктейль Формула1.
Це готовий до вживання комплекс із необхідних макро- та мікроелементів, фітонутрієнтів і клітковини.
Формула 1 Вечірній коктейль містить амінокислоту триптофан і вуглевод мальтодекстрин, що сприяє підвищенню рівня триптофану в крові. З триптофану далі утворюється мелатонін, відповідальний за добові ритми і здоровий повноцінний сон.
⠀
Вечеря, якої ви потребуєте.
НІ вечірньому переїданню, ТАК повноцінному сну.
⠀
🕊 🍃 #марафонсхуднення

‼️ Увага ‼️
Дівчата і хлопці💃🕺
У понеділок стартує новий 10-ти денний марафон схуднення🌿 результати наших клієнтів просто вражають 🔥
⠀
Якщо вас цікавить інформація про наш марафон схуднення 🕊ставте ➕ або зателефонуйте мені 380983855821 ☎️
Буду рада вам допомогти 💚🕊
#марафонсхуднення

‼️ Увага ‼️Дівчата і хлопці💃🕺 у понеділок стартує новий марафон схуднення🌿 результати 👍 просто вражають 🔥 якщо вас цікавить інформація про наш марафон схуднення 🍅🥒🥦ставимо ➕ або зателефонуйте мені 0983855821✅буду рада вам допомогти 😊

Ти хочеш схуднути, але вагаєшся? 🙁
Herbalife Nutrition допоможе тобі зробити цей перший крок🕊💚
З нами ти можеш смачно харчуватись та худнути 🤩
Ти будеш в ідеальній формі завдяки нашим персональним марафонам🤩

👉🏻 Складемо індивідуальний раціон харчування
👉🏻 Будемо на звязку 24/7

І навіть не сподівайся хитрити, бо:
👉🏻 Ти щодня будеш надсилати фото прийомів їжі
👉🏻 Щоранку вставатимеш на ваги та фіксувати результат.

Ми анулюємо шанси на провал, лише найкращі результати🧚‍♀️
Ставте + в коментарях і я зв’яжусь з вами💚
#марафонсхуднення 🕊

🍎 ВІВСЯНО-ЯБЛУЧНИЙ НАПІЙ 🍎
⠀
Дієтологи не випадково рекомендують включати до щоденного раціону харчування не менше 30 г харчових волокон ( клітковини). Адже вони є необхідними для підтримки здорового функціонування травної системи.
Але сучасний раціон містить багато рафінованих, оброблених продуктів, в яких кількість харчових волокон є мінімальною. Їхній щоденний дефіцит з часом може негативно впливати на ШКТ, викликати дискомфортні відчуття та сповільнювати насичення, що, як наслідок, веде до переїдання та надмірної ваги.
🕊 ВІВСЯНО-ЯБЛУЧНИЙ НАПІЙ містить комплекс натуральних харчових волокон ( клітковини ), необхідних для щоденної підтримки оптимального функціонування травної системи.
Переваги продукту:
▫️ Щоденна підтримка травної системи
▫️ Харчові волокна сприяють функції природного очищення кишківника та підтримують його корисну мікрофлору
▫️ 17% добової потреби в харчових волокнах в 1 порції
▫️ Ніжний яблучний смак
МІСТИТЬ:
100% натуральний комплекс високоякісних харчових волокон:
😊 Вівса
😊 Яблука
😊 Пшениця
😊 Цитрусових
😊 Сої
😊 Цикорію
⠀
Властивості основних інгредієнтів
• 60% нерозчинних харчових волокон сприяють підтриманню функції природнього очищення організму.
• 40% розчинних харчових волокон сприяють зростанню та життєдіяльності корисної мікрофлори кишківника.
🕊 🍃 #марафонсхуднення

🕊 Користь нашого Протеїнового коктейлю Формула 1 🕊
⠀
В 1 порції Протеїнового коктейлю Формула 1 міститься:
♦️ КАЛЬЦІЙ - стільки, скільки в двох стаканчиках натурального йогурту
♦️ ВІТАМІН C - стільки, скільки в 100 г свіжого ананаса
♦️ ВІТАМІН Е - стільки, скільки в 100 г сиру
♦️ КАЛІЙ - стільки, скільки в одному банані
♦️ БІЛОК - стільки, в шматочку запеченої тріски
♦️ МАГНІЙ - стільки, скільки в 100 г свіжого шпинату
♦️ НІАЦИН - стільки, скільки в 100 г кедрових горішків
♦️ ФОСФОР - стільки, скільки в 100 г нежирного сиру
♦️ ВУГЛЕВОДИ - стільки, скільки в 50 г вівсяних пластівців
⠀
Просто представте собі тепер цілий стіл вівсяних пластівців, кедрових горішків, риба, йогурт дві склянки, шпинат, банан, сири 2 вида, ананас і вам потрібно це зїсти все за раз😱😱😱
Гадаю, ми б не змогли🙁
А тепер представте цінність нашого коктейлю HERBALIFE NUTRITION Форумула 1🍃💚 лише в 1 порції стільки корисного😍

#марафонсхуднення 🕊 🍃 #коктейльФормула1

Протеїнова суміш Формула 3
⠀
Необхідна умова контролю ваги - отримання достатньої кількості білка. Він забезпечує більш тривале почуття ситості і незамінний для формування м’язової тканини, адже для стійкого результату зниження ваги має відбуватись за рахунок зменшення жирової маси при збереженні м’язової.
Але більшість продуктів, багатих на білок (сир, м`ясо та ін.), висококалорійні і містять багато жирів.
⠀
🍃 Протеїнова суміш Формула 3 містить цілих 5 г білка і всього 23 ккал в 1 порції, що робить її незамінною в процесі зниження і контролю ваги!
⠀
🕊 Переваги продукту:
▪️ Додатковий білок
▪️ Мінімальний вміст жиру та вуглеводів
▪️ Містить цінні види білка: соєвий і сироватковий
▪️ Забезпечує триваліше відчуття ситості
⠀
🦎 Властивості основних інгредієнтів
🔺 ІЗОЛЯТ соєвого білка має найвищий коефіцієнт засвоюваності- понад 0.99
🔺 СИРОВАТКОВИЙ БІЛОК містить незамінні довголанцюгові амінокислоти, необхідні для формування та збереження м’язової тканини. Забезпечує запасом енергії в швидко засвоюється організмом.
🔺 КОМБІНАЦІЯ ДВОХ ДЖЕРЕЛ БІЛКА - соєвого і сироваткового, які доповнюють один одного, - забезпечує увесь набір амінокислот в ідеальному співвідношенні для швидкого засвоєння організмом.
❗️ Результати клінічного дослідження❗️
Програма зниження ваги Herbalife Nutrition з використанням спеціалізованих продуктів харчування Протеїнового коктейлю Формула 1 і Протеїнової суміші Формула 3 порівняно із стандартною низькокалорійною дієтою є:
▪️ Ефективнішою для зниження жирової маси тіла;
▪️ Ефективнішою для зменшення розміру талії;
▪️ Забезпечує комфортніший процес зниження маси тіла: краще насичення та відсутність відчуття голоду.
⠀
🕊 #марафонсхуднення #білок

Білок в організмі та харчуванні 🥩
⠀
Важливість білка неоціненна для організму. А його дефіцит може мати негативні наслідки практично для всіх внутрішніх процесів і органів.
⠀
Брак білків у харчуванні може призвести до таких негативних наслідків для організму:
▪️ Глибокі зміни в печінці
▪️ Порушення діяльності залоз внутрішньої секреції
▪️ Гормональні порушення
▪️ Погіршення засвоєння поживних речовин, деяких вітамінів, корисних жирів, багатьох мікроелементів
▪️Проблеми із серцевим м’язом
▪️ Гіпотонія та дистрофія м’язів
▪️ Зниження тургору шкіри, передчасне старіння
▪️ Ослаблення й випадання волосся
▪️ Погіршення пам‘яті й працездатності
▪️ Організм, відчуваючи нестачу білка, починає "харчуватися" власними тканинами ( з м’язів, печінки, нирок, шкіри, крові, що веде до погіршення самопочуття )
⠀
🔴 Використання спеціалізованих продуктів харчування і протеїнових коктейлів на основі ізолятору соєвого білка дає змогу отримати повноцінний білок без збільшення калорійності харчування.
⠀
Дефіцит білка зменшує стійкість організму до інфекцій, оскільки знижується рівень утворення антитіл. Крім того порушується синтез й інших захисних факторів - лізоциму та інтерферону, через що загострюється перебіг запальних процесів. Білкова недостатність часто супроводжується нестачею в організмі вітамінів В12, А, D, K, що також випливає на стан здоров‘я. Білок повинен бути присутнім у кожному прийомі їжі із рівномірним надходженням по 20-30 грамів під час основного прийому їжі та 10 грамів під час перекусу. Тільки так відбувається його максимальне засвоєння, і організм отримує все, що йому потрібно. Порівняно з вуглеводами та жирами білок подає більш потужний сигнал до мозку щодо вгамування голоду. Рекомендується включати до раціону і тваринні і рослинні білки у співвідношенні 50:50. Проте не забувайте, що тваринний білок містить більше жирів, ніж рослинний! Корисні білки містяться в рибі, яйцях, молоці без вершків, сої, у м’ясі птиці, молочних продуктах зі зниженим вмістом жирів, у червоному м’ясі без жирових прошарків.

Це Вікторія Барсук🌸 і в неї -22 кг ☺️ Хочете так само?🙂 Ставте ♥️ на результат.
⠀
Констультант по схудненню, можу допомогти ⤵️
⠀
✔️відповім на зацікавленні питання
⠀
✔️детальна консультація
⠀
✔️замовлення
⠀
✔️підтримка та мотивація
⠀
Звертайтесь в дірект, я чекатиму саме Вашого повідомлення 💚📩
#марафонсхуднення 🕊

Що таке збалансоване харчування?
⠀
Харчування, яке поєднює в собі всю їжу та підтримує пропорційність. А також забезпечує вам додавання білків, мінералів, вуглеводів, вітамінів та створюють почуття насиченості💚
⠀
#марафонсхуднення 🕊 🍃

Смачні та корисні «Шоколадні мафіни»🤤 Інгрідієнти:
📍Формула 1 «Шоколад» — 3 м.л
📍Сметана (15%) — 1 ст.л
📍Яйце — 3 шт
📍Горіхи грецькі — 30 г
📍Чорнослив — 20 г

Подрібніть чорнослив та горіхи, змішайте з іншими інгредієнтами і рівномірно розподіліть у силіконові формочки 🧚‍♀️ Розігріте духовку до 1️⃣8️⃣0️⃣ градусів. Випікайте мафіни протягом 15 хвилин. Смачного 💚🕊
Збережи пост, щоб не загубити ♥️
#марафонсхуднення #худнемоправильнотасмачно 🕊

Збалансований сніданок Herbalife Nutrition💚🕊
⠀
Чи знаєте ви, що відмова від сніданку - одна з причин набору ваги. Ті, хто регулярно пропускає сніданок, за рік можуть набрати 4-7 кг зайвої ваги.
⠀
🧚‍♀️ Щоранку сніданок допомагає нам відновити запаси енергії, які організм витратив за найтриваліший постпрандіальний період, тобто період відсутності їжі після останнього прийому їжі. Він буквально прокидається, й оновлюється після нічного голодування, тому так важливо не пропустити перший прийом їжі. 🕊 Збалансований сніданок Herbalife Nutrition допомагає підтримувати правильний режим харчування, харчуватись збалансовано протягом дня та уникати шкідливих перекусів. А значить, сприяє більше ефективному контролю ваги. Якими б не були ваші цілі- скорегувати або підтримувати вагу, досягти ідеальної форми, залишатись активним весь день або поліпшити самопочуття, Збалансований сніданок Herbalife Nutrition допоможе швидше, ефективніше та комфортніше досягти їх💚
⠀
🔺 і пам’ятай їжа на початку дня може сприяти кращому тамуванню голоду, ніж їжа в кінці дня.
#марафонсхуднення #збалансованийсніданок 🕊 🍃

Протеїновий коктейль Формула 1🕊
⠀
Протеїновий коктейль Формула 1 - продукт-бестселер у лінійці Herbalife Nutrition. Його унікальний склад допомагає організму отримувати всі необхідні поживні речовини без споживання зайвих калорій. Його основний нутрієнт–білок - найважливіший будівельний матеріал нашого організму. Він бере участь практично в усіх внутрішніх процесах: сприяє формуванню та зміцненню м’язової маси, відіграє важливу роль у відновленні тканин, є джерелом енергії, а також надовго забезпечує відчуття ситості 🔗
⠀
Містить:
🔺 Рослинний білок
🔺 Клітковину
🔺 Мінімальну кількість жирів
🔺 Більше 20 вітамінів і мінералів; близько 50% рекомендованого добового споживання вітамінів в 1 порції
🔺 Всього 200 ккал
🔺 З урахуванням 250 мл молока 1,5% жирності.
⠀
🧚‍♀️ПЕРЕВАГИ ПРОДУКТУ🧚‍♀️
⠀
Збалансована їжа в склянці: білок, вітаміни, мінеральні речовини та харчові волокна
🔸 Повноцінний прийом їжі за 2 хвилини
🔸 Основа Програми зниження ваги Herbalife Nutrition
🔸 Високий вміст білка забезпечує відчуття ситості на кілька годин
🔸 Ефективність підтверджена клінічно ❗️
⠀
А ще супер новина 🙈🥳 Є аж 8 апетитних смаків 🥰
💚 Ваніль
💚 Шоколад
💚 Полуниця
💚 Капучіно
💚 Кремове печиво
💚 Диня
💚 Крем-брюле
💚 Тропічні фрукти
#смачнотакорисно #марафонсхуднення 🕊

💚 ТРАВ’ЯНИЙ НАПІЙ 💚
Сучасний ритм життя із днями, заповненими справами, щоденними стресами і незбалансованим харчуванням призводить до занепаду сил, викликає відчуття втоми й апатію. Як же залишитись бадьорим протягом дня? Користь 6 фітокомпонентів для підтримання тонусу протягом дня!
🔹ЕКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ (Camellia sinensis) має антиоксидантні й тонізувальні властивості, містить кофеїн. Основні властивості забезпечує вітамін Р, який зміцнює кровоносні судини❗️Антиоксидантні властивості зеленого чаю, перешкоджаючи окисленню клітин, уповільнюють процеси старіння та є сприятливими для шкіри.
🔹 ЕКСТРАКТ ЧОРНОГО ЧАЮ покращує розумову діяльність, збільшує здатність переробляти і засвоювати інформацію, знімає втому, стимулює обмін речовин, сприяє нормальній мікрофлорі кишечника, діяльність серця і кровоносних судин, є корисним для зубів. Залізо та марганець, що містяться в чаї, благотворно впливають на загальний стан людини🤩
🔹ЕКСТРАКТ МАЛЬВИ (Malva Silvestris) сприяє посиленню антиоксидантного захисту організму, оскільки є джерелом антоцианінів. Антоцианіни- це природні пігменти, які надають фруктам відтінків кольорів від фіолетового до червоного.
🔹 КОФЕЇН підсилює тонізуючу дію і сприяє підтримці обміну речовин.
🔹 квітки ГІБІСКУСА містять унікальний комплекс фруктових кислот і амінокислот, органічні та неорганічні мікроелемент, увесь спектр вітамінів. Цінні речовини у квітках гібіскуса - флавоноїди, полісахариди, антоцианіни- сприяють очищенню організму, підтримці обміну речовин, виведенню токсинів і уповільненню утворення жирових відкладень.
🔹 ЕКСТРАКТ КАРДАМОНУ сприяє підтримці травлення. Містить корисні ефірні масла, кальцій, фосфор, залізо, магній, цинк і вітаміни групи В. Є одним із кращих стимуляторів травлення. Виводить токсини та шлаки з організму.
⠀
Чи знаєте ви, що....
🔺 Рослина мальва відома людству вде понад 5000 років. Вперше в лікувальних цілях вона була використана в Китаї, де з неї готували чай поліпшення травлення.
#марафонсхуднення 🕊 🍃

🐣 Яйце- відмінне джерело білка.
⠀
Є багато варіантів його вживання, його можна включати в омлети, запіканки, котлети, салати, можна вживати окремо у вареному вигляді або у вигляді яєчні.
⠀
🔰 Зберігаємо варіанти страв з яйцем:
⠀
🍳 запіканка з брокколі - брокколі відварити 5 хв, перекласти у форму для запікання. Яйце змішати з молоком і залити цією сумішшю брокколі. Готувати в духовці до готовності.
🍳 фрітата- взяти улюблені овочі і згасити їх на сковороді. Вкінці збити яйця і потримати під кришкою 2-3 хвилини.
🍳 омлет - тут варіантів багато. Основа - це яйце збите з молоком. Можна додати куркуми, улюблені спеції, овочі та інше.
🍳 білковий салат - відварене яйце, варений кальмар і тушковані гриби, можна додати зелень. Ідеально на вечерю або перекус 🤤
🍳 овсяноблін- вівсянку змолоти в блендері, додати яйце і трохи молока. Пекти на сковороді у вигляді млинця.
#марафонсхуднення #смачнотасито 🕊

Як гадаєте їсти борщ і худнути це можливо?🤔 Так-так, вам не здалось, саме БОРЩ😌😏
⠀
Ми вам скажемо, що так це можливо 🤩 з Herbalife Nutrition можливо все🙈🤩
⠀
І я спішу поділитись з вами рецептом цього нереально смачного борща🕊
⠀
Для нього потрібно:
⠀
📍 Томатний суп із базиліком Herbalife- 2 м.л.
📍кольрабі - 10 шт.
📍філе курячого стегна - 100 г
📍 капуста білокачанна - 100 г
📍 буряк - 100 г
📍 вода - 500 мл
📍 зелень, приправи, сіль - на свій смак
⠀
Всі овочі нарізати дрібними кубиками, приблизно 0,5-0,7 см. Філе курячого стегна теж нарізати кубиками. Зелень дрібно покришити. Всі овочі та філе залити холодною водою. Варити 30 хвилин до готовності. В кінці приготування зробити заправку. Змішати Томатний суп із базиліком Herbalife з невеликою кількістю води. Перемішати із супом. Посолити і прикрасити свіжою зеленню. І вуаля✨
⠀
Смачного 💚
⠀
🔰 Зберігайте цей пост, щоб не загубити🤗
#худнемосмачно #марафонсхуднення 🕊 🍃

🌱 РОСЛИННИЙ НАПІЙ АЛОЕ 🌱
⠀
Натуральне алое підтримує природну роботу травної системи і стимулює травлення🌱
⠀
🔸 Алое вера містить важливі ензими, вітаміни та мінерали - всього близько 200 корисних активних речовин. Вчені називають сік алое « транспортним засобом » за його здатність проникати глибоко в різні тканини організму. Проникає всередину клітин у 3-4 ради швидше ніж вода, алое вера допомагає виводити токсини і шлаки. Також сік алое вера може знімати запалення слизової оболонки шлунку й справляє пом’якшувальну дію, допомагаючи кращому очищенню кишківника ❗️
⠀
Чи знаєте ви, що...
🔹 Властивості алое вера відомі з 2 тисячоліття до н.е.
🔹 Його застосовували Христофор Колумбі Парацельс, Нефертіті й Клеопатра, Карл Лінней і Цельсій, Гіппократ і Авіценна.
⠀
⚠️ УВАГА ⚠️
⠀
▪️ Брак води спочатку уповільнює, а потім вбиває деякі функції організму.
▪️ Поширений міф: чим більше води ми п‘ємо, тим важче стає ниркам. Навпаки, у разі нестачі води в нашому раціоні робота нирок погіршується і збільшується навантаження на печінку.
▪️Зневоднення перешкоджає самоочищенню та сприяє накопиченню токсичних відкладень в організмі.
▪️ Коли організм відчуває нестачу води, ми починаємо частіше відчувати голод і охочіше їмо солодке.
▪️ Алкоголь зневоднює організм, тому намагайтесь випити склянку води перед вживанням напою із вмістом алкоголю.
▪️ Куріння сигарет також прискорює виведення води з організму.
#марафонсхудення 🕊

До чого веде незбалансоване харчування 🥴
⠀
Зайва вага - це виклик 21 сторіччя🤜🏽🤛🏽
⠀
Нове сторіччя ставить людство перед серйозним викликом у вигляді епідемії зайвої ваги. На сьогодні проблема надмірної ваги та ожиріння поширилась навіть у тих країнах, де раніше про неї не знали. На початку двохтисячних кількість людей із зайвою вагою зрівнялись із числом тих, хто голодує. Країни, що розвиваються, стають більш благополучними, наслідуючи проблеми розвинених країн, зокрема й зростання ожиріння.
⠀
Основні тенденції в харчуванні українців:
⠀
🔎 Сьогодні 33% дорослих українців мають зайву вагу
🔎 Харчування сучасних українців включає недостатньо кількість найбільш корисних харчових продуктів: -овочів (174 грамів проти 300 грамів, рекомендованих для здорового харчування дорослих), -бобових (9 грамів проти рекомендованих 75 грамів), -горіхів і насіння (8 грамів проти 30 грамів), -молочних продуктів (значно низький рівень споживання молочних продуктів- 140 грам у декілька разів нижчий для всіх категорій молочних продуктів порівняно з рекомендованим).
🔎 Відзначаються високі рівні споживання виробів з борошна вищого ґатунку, картоплі та насичених жирів, що може впливати на виникнення зайвою ваги, ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань.
🔎 Українці споживають вдвічі більше рекомендованої кількості солі (9,7 порівняно з 5 г).
🔎 Значне поширення в Україні надмірної ваги тіла, ожиріння та цукрового діабету, серед іншого, обумовлено надмірним споживанням цукру частиною населення (40% українців споживають від 25 г до 50 г цукру на день проти норм до 25 г. Більше 75 г цукру на добу споживають 35% населення).

🧩 Перша типова помилка при схудненні - обмеження в споживанні води. Тіло людини містить до 70% води. Регулярне споживання чистої питної води оптимізує метаболізм в організмі людини і сприяє нормалізації ваги.
Також вода є основним середовищем для протікання всіх обмінних процесів, тому її обмеження може призвести до різних захворювань і порушення обміну речовин. Добова норма води складає 30 мл, а при активних заняттях спортом - 40 мл на 1 кг ваги. Розрахуйте свою цифру і дотримуйтесь її.
⠀
🧩 Друга типова помилка при схудненні - жорсткі дієти.
Дотримуватись жорсткої дієти або зовсім себе у чомусь обмежувати не так- то просто: швидше за все ви не витримаєте і зірветеся. І відсутність сили волі тут ні при чому. Організм прагне підживлення, а боротися з фізіологією практично неможливо. Крім того, відмова від їжі не дасть довгострокового результату. Обмеження в їжі організм сприймає як сигнал лиха і починає економити енергію, сповільнюючи процес базового метаболізму. Навіть коли ви виходити з дієти, обмін речовин може не відновитись. І не забуваємо, що нестача білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів і клітковини вкрай негативно позначаються на здоров‘ї.
⠀
🧩 Третя типова помилка при схудненні - виключення з раціону жирів. Здається, що все логічно: щоб схуднути, потрібно позбутись від жиру. Але все не так просто. Жири входять до складу найважливіших гормонів репродуктивної системи, сприяють засвоєнню вітамінів A, E, D, K, а також дають відчуття насичення. Звичайно, ми говоримо про звичайні жири, які містяться в рибі, в горіхах, рослинних маслах і сирах, а не про трансжири в тістечках і картоплі фрі. Незважаючи на те, що в жирі міститься більше калорій, ніж у вуглеводах і білках (9 проти 4), суть полягає в загальній кількості споживаних калорій. Тобто якщо ви будете споживати більше калорій, ніж ви витрачаєте, ви будете набирати вагу, якщо менше - худнути.
⠀
Продовження у коментарях ⤵️
⠀