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Faça isso toda a manhã:
arrume a cama
escove o dentes
leia a bíblia por pelo menos 10min.
tome um chá antes de fazer a sua primeira refeição.
e medite por mais 20min.

Apenas faça!

mova-se!

Duas coisas essenciais pela manhã: Beber água e fazer pelo menos 20min de exercício físico. Se vc nunca fez isso, eu te desafio a fazer por 21 dias seguidos.
Vc verá oque o poder do habito fará em sua vida.

Vc gosta de pets? Sabia que eles podem ser a sua maior motivação para se exercitar? Pois é!
Como eles precisam passear, esse pode ser seu motivo para eliminar o sedentarismo.

Frio, sofá e uma boa xicara de chá!

Nada melhor que uma boa xicara de chá e um bom livro. Me diga, quais os seus melhores livros?

Pão integral
Abacate
ovo cozido
Esses três juntos podem facilmente substituir seu jantar de uma forma bem mais saudável.

Vc sabia que existe granola zero adição de açúcar? Pois é. E pra quem ama consumir e tem medo do açucar, já existe muitas opções zero. Se atente no rotulo e vc certamente achará a melhor opção.

Não pense apenas em comer para matar a fome, pense em promover saúde para seu corpo. Oque vc consome diz muito sobre sua saúde.

Vc já praticou yoga? Essa pratica tem muitos benefícios, e essa pratica, seguida por uma alimentação saudável pode proporcionar uma vida melhor e satisfatória. Apenas de o primeiro passo.

O habito que pode fazer dos seus dias melhores.

Adquira bons hábitos bebendo chá pela manhã!

Já tomou chá hoje? Chá pela manhã é um caminho sem volta.

Nós devemos beber água também no frio sim.
E muitas pessoas esquecem, porém a água deve ser consumida em média de 2L por dia.

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