ijopilates

➡️ O método pilates se diferencia de outros tipos de exercícios pela sua abordagem global.

➡️ As vantagens para ATLETAS incluem a melhora do condicionamento físico, flexibilidade, amplitude articular, alinhamento postural, estimulação da circulação, melhora da coordenação motora e outros benefícios que tem por objetivo prevenir lesões e alívio de dores crônicas.

➡️ As lesões esportivas são geralmente provenientes de alguma força que extrapola a capacidade de adaptação músculosesquelética, sendo assim o atleta necessita de técnicas para minimizar a sobrecarga. Os princípios desenvolvidos pelo pilates estão ligados a QUALIDADE do movimento, sendo mais importante do que a repetição. É necessário concentração para a realização do exercício, ou seja, precisa estar com o corpo e a mente conectada para alcançar bons resultados.

➡️ O método pilates também pode ser eficiente para promover o equilíbrio estático e postural e propiciar um melhor controle da coordenação, agilidade e equilíbrio, fatores essenciais que auxiliam no trabalho de prevenção de lesões, diminuindo a sobrecarga e a redução do gasto de energia durante os movimentos.
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