Solil_aufildessaisons

💐🎊La Fête des Mères approche à grands pas.🎊💐

Alors, offrez à votre mère ou offrez-vous un cadeau original🎁. Juste parce que chaque maman le vaut bien 😉 et mérite un moment de pure détente, loin du stress, de toute préoccupation et de toute sollicitation.

Vivre une expérience unique 💝, un week-end Solil - Bien-Être au fil des saisons, dans une véritable oasis de calme, à l’hôtel d’Angleterre (à Roscoff-Finistère - https://www.hotel-angleterre-roscoff.fr/galerie).

Juste se poser, respirer, se détendre et se ressourcer en bord de mer. Pratiquer la relaxologie 🧘et expérimenter la CNV-Communication Non Violente, avec Solange.
Découvrir, avec Sylvie, les principes essentiels de l’Ayurveda et avec Marie-Aude, ceux de la Médecine Chinoise pour vivre un été ☀️en toute sérénité.

Imaginez …
Tout relâcher.
Savourer l’instant présent !💫🌈

Découvrez le programme ici :
https://solangechampion.com/accompagnements-ateliers
Et contactez-nous pour réserver votre week-end, par mail : [email protected]

On vous parle souvent de brossage à sec et c'est parce que nous sommes plus que convaincues de ses bienfaits. ce que nous ne vous avons pas encore dit, c'est que même si une brosse est plus pratique, elle n'est pas obligatoire. Vous pouvez vous préparer une poudre avec laquelle vous frotterez votre corps avant la do**he et on vous donne tout de suite une recette ultra simple :
Mélangez en parts égales de la farine de pois chiche et du lait en poudre, conservez dans un récipient hermétique et voilà!

Le yoga nidra qui rythme nos week-ends "Bien dans sa peau, au fil des saisons" est un yoga de transformation ; il est appelé également le yoga du sommeil éveillé. A pratiquer régulièrement, ses effets sont remarquables. Vous pouvez essayer quelques séances sur ma chaine YT (Solange Champion). Une séance en particulier m'apporte beaucoup de calme ; elle est intitulée "Le Silence".

Dites-nous en commentaire comment vous l'avez vécue.

Aujourd'hui, nous avons juste envie de célébrer le printemps avec ces mots :
" Puis, finalement, un matin, j’entrevis une couleur vive, aussi délicieuse et douce qu’une chanson, qui traversait la couche de neige. C’était un buisson de trèfle couvert de minuscules fleurs lavande. Mon cœur s’emplit de joie. En revenant vers le centre, je tombai sur le novice aux cheveux roux et le saluai gaiement. Il était si habitué à me voir figé dans un silence grognon qu’il en resta bouche bée.

« Souris, mon garçon, lui criai-je. Ne vois-tu pas que le printemps est dans l’air ? »

Dès ce jour, le paysage changea à une vitesse remarquable. La dernière neige fondue, les arbres se couvrirent de bourgeons, hirondelles et roitelets revinrent et, avant peu, une odeur légère et épicée emplit l’air. "

Elif Shafak, "Soufi mon amour"

Le Finistère, quel endroit fabuleux pour faire le plein d'énergie ! Tout vous incite à être présente(e), l'air est comme chargé de particules magiques qui vous apaisent et vous énergisent en même temps. C'est une des raisons pour lesquelles les week-ends de Solil se déroulent en Finistère : pouvoir débrancher les automatismes en ouvrant vos sens à la nature, vous imprégner de calme et absorber l'énergie propre à ces lieux pour revenir à votre quotidien sereinement, autrement et en pleine forme.

Répondre à vos besoins est notre priorité. pour cela, nous avons préparé un questionnaire pour mieux vous connaître. merci d'avance de prendre quelques minutes pour y répondre !

https://forms.gle/9dfN63PRw9RWZgbK8

Tu le vois pointer le bout de son nez ? Une jonquille par-ci, une jacinthe par-là, de petites touches de couleurs vives et des rayons de soleil qui peinent encore à réchauffer l'air frisquet... Le vivant est en pleine activité souterraine pour bientôt nous offrir un festival de fleurs et d'oiseaux affairés. Notre corps aussi se prépare au changement de saison et pour adapter sa routine au printemps à venir, les signaux qu'il nous envoie sont d'une grande aide. Vous ressentez de la lourdeur ou même parfois de la léthargie ? De l'encombrement ? Vous craignez les allergies saisonnières et le rhume des foins ? L'ayurvéda qui regorge de conseils pour vivre au rythme des saisons vous aidera à adapter vos routines. Il vous suffit de rechercher comment équilibrer kapha.

Nous sommes exactement au point stratégique où c'est le moment où jamais de vous mettre au brossage à sec ! Selon la tradition ayurvédique, c'est le moment de contrebalancer l'accumulation de kapha avec un massage sec qui va réactiver la circulation du sang et de la lymphe et va réénergiser le corps. Investissez dans une brosse adaptée et massez votre corps de bas en haut en suivant le circuit de la lymphe. Pour finir, dirigez le massage vers les "portes de sortie" au creux de l'aine, sous les aisselles et les clavicules.

Le yoga nidra qui rythme nos week-ends "Bien dans sa peau, au fil des saisons" est un yoga de transformation ; il est appelé également le yoga du sommeil éveillé. A pratiquer régulièrement, ses effets sont remarquables. Vous pouvez essayer quelques séances sur ma chaine YT (Solange Champion). Une séance en particulier m'apporte beaucoup de calme ; elle est intitulée "Le Silence".

Dites-nous en commentaire comment vous l'avez vécue.

« Un moine décida de méditer seul, sur une barque au milieu d’un lac. Après quelques heures, il sentit soudainement le choc d’un autre bateau heurtant le sien. Les yeux toujours fermés, il commença à respirer la colère, puis la rage.

Il ouvrit alors les yeux, prêt à hurler sur le batelier qui avait si brutalement dérangé sa méditation. Il resta bouche-bée : C’était une barque vide qui a fait frappé la sienne. La barque s’était probablement détachée et avait dérivé.

Le moine comprit que le moindre choc de l’extérieur suffisait à ce qu’il se mette hors de lui, tout seul. Depuis, chaque fois que quelqu’un provoquait sa colère, il se souvenait :

Cette colère est la mienne, l’autre n’est qu’un bateau vide. »

Prendre soin de soi, pour ne pas se laisser "embarquer" par ses émotions est un choix à faire. Les week-ends "Bien dans sa peau, au fil des saisons" trouvent ici leur intérêt.

Vous validez ?

L'hiver est encore là mais on commence à sentir les prémices du printemps dans l'air. C'est le moment de planifier quelques ajustements pour s'adapter au changement de saison. En ce qui concerne l'alimentation, les épices sont des alliées précieuses pour stimuler la digestion paresseuse du dosha Kapha. Vous pouvez par exemple introduire ou privilégier : le poivre noir, le cumin, la cannelle, la cardamome, les clous de girofle et le curcuma.
Avez-vous des recettes à partager ?

Vitamine C, fer, calcium, zinc, iode : les algues regorgent de bienfaits et vous pouvez les introduire dans votre alimentation de bien des façons. Vous pouvez les cuisiner en accompagnement ou en salade, les introduire dans des recettes sucrées et même dans votre thé ! Voici une petite liste des algues comestibles : les algues brunes : wakamé, kombu, kombu royal, haricot de mer, fucus les algues vertes : laitue de mer, aonori les algues rouges : nori, dulse, pioca, ogonori les microalgues : spiruline

Un poème d'hiver, des vers de Rimbaud pour les Valentins et Valentines. 😉❤

L’hiver, nous irons dans un petit wagon rose
Avec des coussins bleus.
Nous serons bien. Un nid de ba**ers fous repose
Dans chaque coin moelleux.

Tu fermeras l’oeil, pour ne point voir, par la glace,
Grimacer les ombres des soirs,
Ces monstruosités hargneuses, populace
De démons noirs et de loups noirs.

Puis tu te sentiras la joue égratignée…
Un petit ba**er, comme une f***e araignée,
Te courra par le cou…

Et tu me diras : » Cherche ! » en inclinant la tête,
– Et nous prendrons du temps à trouver cette bête
– Qui voyage beaucoup…

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Masser vos pieds le soir avec un baume ou une huile aromatique peut faire partie des solutions. Massez lentement en portant toute votre attention sur vos pieds, sur les sensations liées au massage et sur les odeurs. Cela vous aidera à éloigner les ruminations d'une fin de journée bien chargée, cela apaisera vos sens et préparera votre corps au sommeil. Et en prime, vous aurez des pieds de bébé !

La période d'inscription pour le week-end des 29 et 30 janvier touche à sa fin, il ne reste que quelques heures pour vous inscrire.

Pour une fois, ça serait bien de n'être concentrée que sur vous, non ?! Nous sommes à votre disposition en MP. :)

Pour participer au week-end "Bien dans sa peau" en hiver, il vous suffit de :

1. nous envoyer un message privé pour recevoir la plaquette,
2. échanger avec nous si vous avez des questions,
3. nous renvoyer le formulaire d'inscription,
4. préparer votre baluchon,
5. laisser charge mentale et pression derrière vous.

La date limite pour les inscriptions est le 25 janvier, à minuit.

Vous avez besoin de souffler en ce début d'année?

Nous vous proposons 2 jours au calme en Bretagne, avec rien d'autre à faire que de vous occuper de vous. Il est encore temps de vous inscrire pour le week-end des 29 et 30 janvier !

Rien n'est permanent et chaque moment contient cette promesse. C'est une consolation quand tout va mal, c'est aussi ce qui nous fait savourer les bons moments. J'aspire à vivre chaque saison en alignement, en me laissant bercer par le rythme du temps qui passe, en appréciant ce qu'elle a à m'offrir et en savourant la certitude qu'elle ne durera pas, puis accueillir la nouvelle et continuer ainsi le cycle de ma vie. C'est plus un idéal qu'une réalité mais c'est le cheminement qui compte, n'est-ce pas ?

Je ne vous apprends certainement rien : il est recommandé de boire de l'eau chaude au saut du lit. Je le sais aussi mais c'est une habitude que je délaisse parfois et j'ai donc pensé qu'un rappel amical de ses bienfaits ne pourrait que faire du bien à notre routine matinale. Boire de l'eau chaude au réveil stimule la digestion, équilibre Vata et Kapha, favorise l'élimination des déchets et apporte une petite dose de vitamine C si vous agrémentez votre eau de citron.
Il ne reste plus qu'à s'y (re)mettre !

Les adultes aussi ont droit à un rituel pour aller au dodo ! J'ai toujours un baume aromatique sur ma table de chevet et je respire ses effluves pendant que je masse mes mains desséchées par l'hiver. Les mouvements lents du massage et la présence à mes sens apaisent mon mental tandis que les molécules aromatiques calment mon corps. Quand je le repose à sa place, je suis prête à dormir.

Un paysage immaculé couvert d'une neige toute fraîche nous comble de joie et d'excitation mais c'est peut-être parce qu'il portera bientôt les traces de nos pas et de nos occupations. Un désert blanc, calme et immobile deviendrait oppressant à la longue. De la même façon, l'hiver est indéniablement une saison qui nous appelle à l'introspection et au repli dans son cocon mais la grisaille et l'immobilité incitent à la mélancolie. Pour rester en équilibre, il faut trouver la juste dose de légèreté pour contrebalancer sa pesanteur. Quelles sont les petites choses du quotidien qui vous apportent de la joie cet hiver ?

Il m'est toujours plus facile d'être présente quand je vais en Bretagne. Je suis loin de mon quotidien c'est vrai, mais tout m'appelle intensément. Le goût du sel marin sur mes lèvres, l'ai iodé dans mes narines, le bruit des vagues, le sable sous mes pieds. Tout est caresse à mes sens et invitation à vivre le moment présent.

Pour commencer l'année dans une belle énergie, nous vous proposons 2 jours rien que pour vous, avec nous en Bretagne, les 29 et 30 janvier.

Les inscriptions pour le week-end Bien dans sa peau en hiver sont ouvertes jusqu'au 23 janvier ! Rendez-vous sur le lien en bio et bien sûr, vous pouvez nous contacter en MP.

Nous avons envie aujourd'hui de vous inviter à prendre l'habitude de suspendre quelques minutes, quelques secondes le flot de vos pensées pour vous connecter à vos sens. Quelques minutes, quelques secondes dans votre journée bien remplie pour accueillir vos sensations et vous connecter à l'instant présent.

Et pour vous mettre dans le bain, une petite devinette : quels sont les 2 sens qui ne figurent pas dans cette photo ?

Nous vous souhaitons une merveilleuse année !

Qu'elle vous soit douce avec juste ce qu'il faut d'excitation pour la faire pétiller.

Pour terminer cette année avec juste un espace d'absolu et de connexion à soi, la marche consciente semble tout à fait pertinente.
S'offrir ce contact privilégié avec la nature, en forêt, en bord de mer, dans son jardin... à l'écoute de ses sensations, les odeurs, les bruits du vent dans les feuillages ou le chant des oiseaux, l'air frais sur le visage,... mais aussi sentir ses pas se poser sur la terre, notre Terre, cette belle planète bleue qui nous porte, nous soutient et nous nourrit.

Une invitation à y associer votre respiration vous fait découvrir que cette simple marche peut se transformer en méditation pleine conscience :
- Lever votre pied droit à l'inspir
- Déposer-le sur le sol à l'expir
- Temps d'arrêt, poumons vides, avant d'assurer la translation sur votre autre pied
- Poursuivez cette expérience pendant quelques respirations.
Vous découvrirez encore plus les bienfaits de cet exercice, en le pratiquant les yeux fermés.
Alors, la magie de la conscience s'opère... :
"Je n'avance dans ma vie que grâce à une quête d'équilibre"

Testez et partagez avec nous si cette marche consciente vous a plu.

Êtes-vous parent? Si oui, avez-vous massé votre bébé? Quand on accueille un nourrisson dans sa vie, il nous est conseillé de le masser pour prendre soin de sa peau fragile bien sûr, mais aussi pour ancrer la relation avec ses parents, pour favoriser le sommeil, pour lui apporter du confort, du réconfort et de l'amour. Ultimement, on masse un bébé pour qu'il se développe dans les meilleures conditions. Vous-même, vous avez peut-être été massé(e) par des mains aimantes.

Maintenant que nous sommes des adultes, il est de notre responsabilité d'être un bon père ou une bonne mère pour nous-même. Le rituel de l'automassage nous permet de prendre soin de notre peau, de favoriser notre sommeil, de nous ancrer en portant notre présence sur nos sens, de favoriser une relation bienveillante avec nous-même et de continuer à nous développer dans de bonnes conditions. Qu'en dites-vous ?

Célébrons le solstice d'hiver! C'est le moment idéal pour accueillir l'immobilité de la saison à venir, pour s'envelopper de quiétude, réfléchir à l'année écoulée et se projeter dans celle qui s'annonce. Il ne s'agit pas de faire un bilan comptable de nos réussites et nos échecs, ni même de prendre des résolutions pour faire mieux, pour être mieux. Il s'agit d'abord de se centrer sur soi, de se remémorer ces expériences, ces moments qui nous ont apporté de la joie, du plaisir, de l'excitation. Retrouvez les dans votre cœur, dans votre corps, puis notez votre top 5 (ou 4, ou 3). Enfin, il est temps de poser une intention : quelles émotions, quelles sensations souhaitez-vous ressentir dans les mois à venir ? Qu'allez-vous faire pour leur faire de la place dans votre vie ?

Partir quelques jours. Brancher le GPS peut-être mais débrancher le pilote automatique sûrement. Laisser le quotidien derrière soi. Elargir ses horizons et son espace intérieur. Ralentir le temps car plus rien ne presse. S'émerveiller de ce temps retrouvé. Se nourrir de nouvelles expériences et rentrer avec sa jauge de calme au maximum.
Bon week-end. :)