Anne Abry Coach Bien-Être et Maternité

https://www.mydiabby.com/guide-diabete-gestationnel

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Si la grossesse se déroule bien, il est recommandé d'avoir une activité physique régulière et adaptée tout au long de ces 9 mois. Les bénéfices sur la santé sont nombreux que ce soit pour la future maman ou pour son bébé. Cela facilitera considérablement le moment de l'accouchement. Les disciplines les plus adaptées vont être:

- la marche
- la natation
- le yoga/ le Pilates
- le renforcement musculaire
- le vélo stationnaire
- le stretching

Il est important d'éviter tous les sports de combat, collectifs ou avec des impacts tels que la course à pied.

Alors n'hésitez plus et lancez-vous ! Vous serez étonnées des bienfaits procurés !

Voici un questionnaire pour une première prise de contact. Par la suite, nous prendrons le temps de s'appeler et de se rencontrer pour faire plus ample connaissance.

Ma session d'animation pour les futures mamans se déroulera la dernière semaine de mars. Il n'a pas encore été déterminé si nous nous retrouverons au sein de la salle de cours collectif de Wellness Sport Club Marseille Prado ou si nous utiliserons la visio.
Dans tous les cas, cette animation est une séance de renforcement musculaire adaptée aux besoins de la femme enceinte. Vous découvrirez l'utilisation de petits matériels comme le ballon de grossesse et de Piltates ou encore les bandes ou tubes élastiques pour des exercices accessibles à toutes.
A très vite !

Dans le cadre de la certification de mon diplôme BPJEPS Activités de la forme, qui me permettra d'exercer en tant que coach sportif, je mets en place un projet d'animation : une session de sensibilisation aux activités sportives du milieu fitness adressée aux femmes enceintes.
Ce cours gratuit se déroulera fin février-début mars 2021, en petit groupe de 4 personnes, soit au sein de la salle Wellness Sport Club Marseille Prado si les conditions sanitaires le permettent, soit en visioconférence.
L'activité physique pendant la grossesse est fortement conseillée par les professionnels de santé bien que ce sujet soit peu abordé lors du suivi maternité. Ainsi vous pourrez découvrir tous les biens faits du sport en toute sécurité grâce à des exercices adaptés qui amélioreront et préviendront de tous les petits maux de la grossesse (lombalgie, jambes lourdes, surpoids, diabète gestationnel).
La session est ouverte à toutes, n'hésitez pas à me contacter pour plus amples explications.