Emagrecimento saudável

PÃOZINHO DE AVEIA C/ QUEIJO! 🧀 💛
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- 2 ovos
- 20g (uma colher de sopa) de tapioca
- 20g (uma colher de sopa) de aveia em flocos finos
- 1 colher de café de fermento em pó
- queijo e tempero a gosto!
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Misturei os ingredientes da massa, despejei metade na frigideira, esperei firmar um pouco, coloquei o queijo e depois o restante da massa. SEMPRE em fogo bem baixo e prontinho!
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Créditos: super indico o perfil dela 💚

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Bolinho de chocolate com apenas 2 ingredientes 🍫✨

👉🏻1 ovo
👉🏻50g de chocolate amargo

👉🏻Separe a gema da clara do ovo
👉🏻Bata a clara em neve e reserve

👉🏻Derreta o chocolate
👉🏻Acrescente a gema e misture
👉🏻Acrescente a clara em neve e misture suavemente

👉🏻Coloque a massa em forminhas untadas e polvilhadas com cacau em pó (rendeu 2 bolinhos)

👉🏻Leve ao forno (180°C) por 15min

👉🏻E tá pronto o seu bolinho de chocolate!! ✨

Créditos

MUFFIN DE CHOCOLATE RECHEADO SAUDÁVEL 😋

Créditos: .tha 🥰 sigamm!

Vai um muffin saudável, super fofinho, e sem ovo, aí? Essa receitinha f**a uma delícia, e é feita com ingredientes muito simples 💗⁣
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Ingredientes:⁣
-4 colheres de sopa de farelo de aveia (23g)⁣
-3 colheres de sopa de farinha de aveia (16g)⁣
-1 colher de sopa de cacau em pó (7g)⁣
-1 colher de sopa de açúcar mascavo (10g)⁣
-1 colher de sobremesa de fermento em pó ⁣
-chocolate 60%⁣
⁣
modo de preparo no vídeo. ⁣
-assar no forno pré aquecido a 180° por 15 minutosss! ⁣

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lo

BISCOITO SEM FORNO! 😱😱😱

Ingredientes:
1/2 xícara de pasta de amendoim
1/2 xícara de mel
1/2 xícara de óleo de coco
1/2 xícara de cacau em pó
2 e 1/2 xícara de aveia em flocos
100g de chocolate 70%
Créditos
lo

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Receita de sorvete saudável! Você pode consumir todo dia, e é inclusive uma opção leve de pré treino. Só leva dois ingredientes: morangos congelados (ou qlqr fruta da sua preferência) e whey Protein (ou leite em pó).
Creditos: lo

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BOLO VULCÃO DE CENOURA SAUDÁVEL 😋

2 ovos
1/2 cenoura média sem casca
1 colher (sopa) óleo da sua preferência
3 colheres (sopa) açúcar demerara ou adoçante
2 colheres (sopa) farinha de aveia
1 colher (sopa) amido de milho
1 colher (chá) fermento em pó

Cobertura:
1/4 xícara água
3 colheres (sopa) leite em pó
1 colher (sopa) cacau em pó
(Misture tudo muito bem e leve ao microondas por 15s)

Bata no liquidif**ador os ovos, a cenoura, óleo e o açúcar. Transfira para uma tigela e misture as farinhas. Por fim adicione o fermento. Coloque em uma forma pequena ou um pote de vidro. Leve ao microondas por 2 minutos ou forno por 10 minutos. Desenforme e coloque a cobertura! Finalize com granulado!

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Créditos

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TORTA MOUSSE FÁCIL 🤤🍫 parece aquelas de doceria, mesmo!!
Não vai ao forno, e além de Veg🌱 é

✨300ml de leite de coco (culinário)
✨200g chocolate em barra
✨1/2 xícara de cacau em pó
✨1/2 xícara de melado de cana
✨3 xícaras de farinha de aveia ou farinha de amendoim (usei metade/metade)

✈️ Já compartilha essa receita com a pessoa da família que vai fazer essa delícia pra você nas festas de final de ano😂

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Creditos

PIZA DE FRANGO NA FRIGIDEIRA EM 10 SEGUNDOS! 🍕🍕🍕

Ingredientes:
1 ovo
7 colheres de sopa de tapioca
Sal a gosto
1 colher de chá fermento em pó
3 colheres de sopa de molho de tomate
80g de frango desfiado
80g de queijo
3 rodelas de tomate
Orégano a gosto

Modo de Preparo:
Em uma tigela, misture o ovo, a tapioca, o sal e o fermento. Leve a massa a uma frigideira antiaderente e quando as bordas começarem a soltar, vire de lado.
Coloque o molho de tomate, o queijo, o frango e o orégano.
Créditos
lo

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Mais da série Bombom, caribe saudável! 🤪
Créditos: .milenasilvana 🥰 super recomendo o perfil dela
Quem ai é fã desse bombom maravilhoso? Deixa aqui embaixo um ❤️ para eu saber
Se você fizer, me conta aqui como ficou!
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Você já comeu cuscuz assim? 🌽

🎥Créditos: ✨

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Chá de malojillo e casca de abacaxi🍍🌱 um chá muito saboroso 👏🏽 não desperdice as cascas de abacaxi 🙏🏼

Além de ser muito rico, serve como analgésico, antiinflamatório, digestivo, para resfriados, tosses, desconfortos gerais.

O Malojillo é conhecido como capim-limão, capim-limão, capim-limão, cedro, capim-limão e citronela

Créditos ✨
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PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA 🧀
INGREDIENTES:

4 colheres de sopa de queijo muçarela ralado
4 colheres de sopa de polvilho doce
2 ovos
4 colheres de sopa de requeijão
E 1 pitada de sal
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Feito por para mais receitas e dicas maravalha super indico o perfil
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Quem disse que não pode açaí na dieta???? Te ensino uma forma deliciosa e refrescante de incluir açaí na dieta e TODO DIA! 🥵❤️

O grande problema do açaí é a adição de açúcar, xarope de guaraná e corantes. Além dos toppings adicionados.

🫐🫐Já o açaí natural (você encontra fácil no mercado) é uma excelente fonte de antioxidantes e pode sim ser incluído todo dia na sua alimentação.

Essa receita além de super refrescante serve tanto como pré como pós-treino!

Você gosta de açaí?😋

Créditos: 🥰 sigam ela, conteúdo de verdade!

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Maionese saudável sem óleo 😋

Créditos: .milenasilvana 🥰 recomendo demais que sigam ela, várias dicas e receitas saudáveis!

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Se fizer, não esquece de me contar o resultado!!

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🍮🍮 PUDIM SAUDÁVEL 😋

6 ovos
500ml leite semidesnatado
1/2 xícara açúcar demerara ou 1 xícara se quiser mais doce
1 colher (chá) essência de baunilha

Calda:

1/2 xícara açúcar demerara
Um pouco de água

Comece fazendo a calda. Derreta o açúcar e adicione um pouquinho de água. Deixe a água se misturar com o açúcar. Coloque na forma. No liquidif**ador bata os ovos, leite e o açúcar. Coloque na forma. Leve ao forno em banho maria com papel alumínio por aproximadamente 40 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Desenforme e está pronto!

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Para as formigas 🐜 de plantão 🤣

Docinho rápido e fit : brigadeiro fit

Aaah mais pq FIT?!
Oraaas pq não tem aquela enorme quantidade de açúcar do leite condensado, não leva manteiga/óleo, você usa mais cacau ao invés de Nescau e a quantidade dessa receita é o suficiente para matar à vontade- sem exagerar.

Viu, como dá pra facilitar à vida ?!🥳
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Receita de Massa de Pizza Saudável

3 Ovos
4 Colheres de Farinha de Aveia
1 pitada de sal
1 colher pequena de fermento

Modo de Preparo
Coloque tudo em uma Frigideira untada com Manteiga, quando estiver sequinho vire do outro lado, assim que virar já adicione o Recheio de sua Preferência, ( queijo, tomate, orégano)

E está Pronto sua Pizza Saudável
Aprecie com Moderação 😋😊😍

BOLO PRESTÍGIO! Sem glúten, fácil, vegano e muitooo delicioso! Com recheio bem molhadinho de coco e cobertura de chocolate 😍 bora pra receita 👇
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️INGREDIENTES:
🍫 MASSA:
-1xic e 1/2 de farinha de arroz (185g aproximadamente)
-6cs de coco ralado seco
-6cs de cacau em pó
-adoçante a gosto (usei um pouco de xilitol e algumas gotas de stevia, mas use o que gostar)
-2cs de farinha de linhaça hidratada (misture a linhaça com 6cs de água)
-350ml de leite de coco (se usar industrializado, use 1 vidrinho e complete com água)
-1cs de vinagre
-1cs de fermento químico
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥥RECHEIO DE COCO:
-200ml de leite de coco
-150g de coco ralado fresco
-10g de farinha de aveia (ou amido de milho)
-adoçante a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍫COBERTURA/GANACHE de CHOCOLATE:
-150ml de leite vegetal
-80g de chocolate amargo
-1cs de cacau em pó 100%
-adoçante a gosto
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▫️PREPARO:
✨Massa do bolo: misture os secos. Adicione os molhados e misture de novo. Coloque o fermento por último e misture com delicadeza. Transfira a massa para uma forma untada e polvilhada com cacau ou forma de silicone (não recomendo tanto de silicone como a minha pois impede um pouco o crescimento do bolo, mas se tiver só essa, use!). Leve para assar em forno médio pré-aquecido por 40 minutos (faça o teste do palito). Não abra antes de 30 minutos!
✨Recheio de coco: misture os ingredientes em fogo médio até engrossar! Não se preocupe se usar a farinha de aveia que não deixará gosto! Deixe esfriar antes de colocar sobre o bolo.
✨Cobertura de chocolate: misture em fogo médio todos ingredientes por uns 5-8 minutos (mexa bem para o cacau em pó não embolotar). Quando tudo estiver homogêneo, espere esfriar e leve para geladeira por 30 minutos pelo menos.
✨Montagem: espere o bolo esfriar. Desenforme sobre um prato e corte o bolo com muito cuidado com uma faca. Espalhe o recheio de coco, coloque a outra metade do bolo e cubra com a ganache! Se quiser comer gelado, leve para geladeira por 2 horas! F**a incrível 💚
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨Se fizer, me conta o que achou 🤍
Créditos
lo

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BOLINHO PROTEICO DE PASTA DE AMENDOIM E GELEIA 😍

1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de aveia
1/2 scoop de Whey de baunilha
1 colher de sopa de leite vegetal
1 pitada de fermento
1 colher de geleia sem açúcar
1 colher de pasta de amendoim integral

Gostou da receita?? Comenta aqui
Créditos .liviacarli

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Palha italiana de leite ninho saudável 🍫 receita 👇
“Bolacha”:
1 c/s de farinha de aveia ou arroz
1c/s de cacau 100%
1/2 c/s de pasta de amendoim
Leite até dar o ponto( coloque bem aos poucos)
Se quiser pode adoçar
Leve ao forno pré aquecido a 200 graus por mais ou menos 20 min ou até ver q já tá durinho.
Para o brigadeiro de leite ninho
1 xícara de agua ( se estiver fervida o processo é mais rápido)
1 xícara de leite ninho
1 c/s de adoçante natural
Bate no liquidif**ador por 3 min e depois leve ao fogo até engrossar se necessário!
Depois é só esperar dar uma esfriada no brigadeiro e misturar com as bolachas partidas.
Gostou? Salva e me segue pra mais receitas fit! 💕
Créditos

Mingau de aveia proteico e delicioso!

Ingredientes:
Aveia
Banana
Whey Protein
Créditos .nutri
lo

Você gosta de bala fini? 🤔
Essa é a quantidade que equivale um pacote dessas

Créditos: 🥰

Lembrando que é apenas uma comparação😉

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lo

Petisco de grão de bico proteico e muito fácil! 😋‼️

Créditos: 🥰 mais uma receita maravilhosa

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_ Receitinha fit que f**a deliciosaa😋
Créditos: 🥰
O que acharam dessa maravilha? Deixa aqui embaixo que eu quero saber
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lo

Tortinha de twix saudável 🤤👇🏼

Me segue aqui pra não perder nenhuma receitinha e não esquece de salvar e mandar pros amigoss!!

Ingredientes:
4 c sobremesa de farinha (eu usei de trigo, mas você pode usar de aveia ou de amêndoas)
2 c sobremesa de manteiga
Caramelo fit a gosto (receitinha já tem no feed)
3 quadradinhos de chocolate amargo (derretidos)

Modo de preparo:
Em um recipiente, comece misturando a farinha e a manteiga até que vire uma massinha modelável e bote em uma forminha. Leve ao forno a 200°C por 8 minutinhos ou até dourar.
Prepare o caramelo e derreta o chocolate amargo de 30 em 30 segundos no microondas.
Tire a massa do forno, recheie com uma camada de caramelo e por último com uma camada de chocolate. Leve ao freezer por 20 minutinhos para firmar e ta pronto!


Créditos