Carolyna Stefanhy

Benefícios da pinha
Melhora o funcionamento intestinal
Fonte de fibras, essa fruta tropical age como um alimento prebiótico. Ou seja, ajuda no funcionamento intestinal e melhora o trânsito do órgão digestivo. Dessa forma, combate a constipação e a sensação de inchaço.

Combate a anemia
Também, por conter grande quantidade de ferro em sua composição, a fruta caribenha ajuda a prevenir e combater a anemia, ou seja, a redução na quantidade de hemoglobina, o que causa a redução do fluxo de oxigênio para os órgãos.

Fortalece a imunidade
Não só, essa é também fruta rica em vitamina C. Por isso, ajuda a fortalecer a imunidade, potencializando a ação protetora do sistema imunológico e mantendo o organismo protegido de diversas doenças, como resfriados e a gripe.

Pele, ossos e músculos fortes
Além disso, ela é repleta de cálcio, o mineral mais importante para a boa saúde e força dos ossos, vitamina A e vitamina B2, também importantes no mesmo sentido. Em suma, esse mineral não beneficia apenas à saúde óssea, mas também a força dos músculos e a aparência da pele. Por isso, o consumo da fruta beneficia a saúde muscular, óssea, da pele e também dos olhos.

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Os benefícios da caminhada.

Caminhar melhora sua saúde

Um regime de caminhada pode ajudá-lo a perder peso; abaixar sua pressão arterial e colesterol; e reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer; entre outros benefícios.
“Walking for Health”, um relatório especial emitido pela Harvard Medical School , diz que caminhar pode fazer mais para combater doenças e outras condições de saúde do que qualquer outra coisa. Um exemplo: caminhar apenas duas horas e meia por semana, ou pouco menos de 22 minutos por dia, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 30% impressionantes.

Isso melhora o seu humor e diminui o estresse.

Caminhar, mesmo que alguns minutos por dia, acalma a ansiedade e melhora o seu humor. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver caminhando na natureza, um ambiente que vários estudos mostram que é benéfico de inúmeras maneiras.
Você pode fortalecer seus músculos, ossos e articulações. Os músculos das pernas e abdominais são treinados quando você caminha, assim como seus braços se você os estiver bombeando ou usando bastões de trilha.

2023 será um ano de cuidarmos do nosso corpo e mente.