Yoga Sat

Beneficios de practicar yoga en invierno:

1. Fortalece el Sistema Inmunológico: Las prácticas de yoga ayudan a reducir el estrés y a mejorar la circulación, lo que puede fortalecer nuestras defensas naturales y mantenernos saludables durante la temporada de resfriados.

2. Aumenta la energía: El frío puede hacernos sentir más cansados y menos motivados. Las asanas y la respiración consciente nos revitalizan, ayudándonos a combatir la somnolencia invernal y a mantenernos activos.

3. Mejora el Estado de Ánimo: La luz solar es escasa en invierno, lo que puede afectar nuestro ánimo. El yoga libera endorfinas y promueve la sensación de bienestar, ayudándonos a mantener una actitud positiva.

4. Fomenta la Calidez Interna: Practicar yoga genera calor interno, lo que es especialmente reconfortante en los días fríos. Además, las posturas de apertura de caderas y estiramientos ayudan a liberar tensiones acumuladas.
¡Hagamos de este invierno una temporada de crecimiento y conexión!
Únete a las prácticas , lunes y miércoles
19:00 hrs
Valor 8 clases mensuales $38.000
Estamos en : General del Canto 319 , Providencia

Equilibrio y Bienestar en tu Empresa
En el mundo laboral actual, el bienestar de los colaboradores es más importante que nunca.
Ofrecemos programas de yoga diseñados específicamente para empresas que buscan fomentar un ambiente de trabajo saludable y equilibrado.
Beneficios:
Aumento de la productividad y la creatividad
Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora en la salud física y mental de los empleados
Fomento de un ambiente laboral positivo y colaborativo .
Transforma tu lugar de trabajo en un espacio donde el bienestar sea una prioridad 🤗🙏🏼
Contáctanos a [email protected]
Descubre cómo podemos ayudar a tu equipo a alcanzar su maximo potencial a través del yoga .

Este sábado 3 de agosto , nos reuniremos para relajar el cuerpo y la mente , a través de técnicas amables que te permitan descansar , calmar el cansancio mental y dar sosiego al alma .
Si aún no te has inscrito aún tenemos disponibles 2 cupos , escríbenos a [email protected] .

Lugar : av.Francisco Bilbao 707
Fecha: sábado 3 de agosto
Hora: 11:00 a 13:00
Valor: $18.000

Te esperamos , será un hermoso taller 😌
Susana y Carol 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

¿Estás buscando una forma de relajarte y aprender a manejar el estrés de una manera saludable? ¡Entonces este taller de yoga es para ti!

Te invitamos a unirte a nosotros en un taller especial de yoga centrado en el manejo del estrés. Aprenderemos técnicas de respiración, posturas y meditación que te ayudarán a encontrar la calma en medio de la vida cotidiana.

Este taller está abierto a todo el público, no importa tu nivel de experiencia en yoga.
¡Ven tal como eres y déjate llevar por esta experiencia de bienestar!

Fecha: 3 de Agosto
Hora: 11:00 a.m
Lugar: av.Francisco Bilbao 707, Providencia
Valor: $18.000
+info: [email protected]

¡No te pierdas esta oportunidad de cuidar tu mente y cuerpo!
¡Te esperamos!
Carol y Susana 🙏🏼🙂

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“Sé bello, sé tú mismo.

Cada uno de nosotros tiene
que ser su verdadero yo:
fresco, sólido, relajado, amable y compasivo.

No necesitamos hacer algo especial para ser un buda y
cultivar nuestro cuerpo de buda.

Nuestro verdadero yo no necesita hacer nada.

Tan sólo morar libre y feliz en el momento presente.”

Thich Nhat Hanh
El arte de vivir.

Te invitamos a participar de este hermoso taller de yoga y masajes , dirigido a aliviar tensiones y contracturas cervicales , tensión de omóplatos , hombros producido por malos hábitos posturales , bruxismo y tensión persistente .
El taller será dirigido por la instructora certificada de hatha yoga Susana Araya quien junto a la instructora certificada de yoga integral y masoterapeuta Giannina Podestá, te acompañarán a liberar las tensiones de tu cuerpo.
Regálate Bienestar ! 🙏🏼😌🧘🏻‍♂️

Sábado 1 de Junio
12:00 a 13:30
Av.Francisco Bilbao 707
Valor:$15.000

Reserva tu cupo en: [email protected]

El 2014 en un día como hoy ,tuve la fortuna de visitar una bella ciudad, todos los prejuicios que tenía se disiparían al conocer su gente, la vida cotidiana, recorrer sus calles , sus parques y asistir a clases de yoga sin que me complicara el hecho de no manejar el idioma , ya que, el instructor nombraba las asanas en sánscrito 🤗, lo pase chancho !!!
Hoy comparto esta foto porque al verla aflora una sonrisa y mi corazón se llena de agradecimiento por lo que me permití hacer en un momento de muchos cambios e incertidumbres en mi vida , me atreví y fue muy bueno haberlo hecho 😌🙏🏼🧘🏻‍♂️

Únete a las prácticas presenciales , apta para tod@s , estamos muy cerca del metro M.montt , en General Del Canto 319 , Providencia 😉
Lunes y miércoles 19:00
Valor 8 clases mensuales $38.000
Te esperamos !🙏🏼

Querida comunidad , iniciamos el año , este lunes 4 de marzo , tienes la posibilidad de asistir presencial o vía online 😌

Clases presenciales: lunes y miércoles 19:00
Clases vía zoom: martes y jueves 19:30

Inscripción : [email protected]

Inicia tu año con una actitud positiva 😊🙏🏼, son tod@s bienvenid@s

A veces las palabras quedan cortas con lo que uno puede sentir en una práctica de yoga , más allá de la postura , es todo lo bueno que se genera grupalmente, ese power que aporta cada uno de los que estamos involucrados en cada práctica , nos va uniendo desde del amor y linda energía .
Que más puedo decir… solo gracias!! por la fortuna de poder hacer y vivir de lo que me hace tan feliz , recibiendo tanto cariño y sintiendo tanta conexión con mis bell@s yoginis ☺️❤️
Que lindo día!




❤️

Disfrutar lo que hacemos y sentir conexión con aquellos que llegan a nuestras vidas ,es una gran fortuna , mientras cada practicante vive su propio proceso , unimos nuestros corazones vibrando en la misma sintonía .
Muchas gracias por todo lo lindo que me entregan mis bellas yoguinis y yogis

Chile necesita una sociedad más amable, respetuosa y empatica.
Tratémonos con amabilidad 😔🙏🏼🙌🏼

Para ayudar a bajar el estrés por las altas temperaturas , hoy realizamos una práctica restaurativa , que alivió el cansancio y calor 🫠😉

Durante todo febrero te acompañaremos practicando hatha yoga ☺️🤗
Lunes y miércoles 19:00
Estamos en general del canto 319 providencia , muy cerca del metro m.montt
Te esperamos! 🤗🙏🏼

Gracias a todos por este año lleno de compañerismo , cariño, respeto, aprendizaje y amor ❤️🙌🏼🧘🏻‍♀️

Que tus buenos pensamientos y sentimientos , se transformen en bellos regalos con sentido para esta navidad.
🙂❤️

Felices!! 🧘🏻‍♂️❤️🙏🏼

Te invito a un taller creado para estabilizar el sistema nervioso , a través de posturas suaves ( yoga restaurativo) , pranayamas ( respiración consciente ) y yoga nidra , podrás sentirte descansado y con tus energías renovadas .
La practica se realizará en General del Canto 319 , Providencia .
+info e Inscripción:[email protected]
🙏🏼🧘🏻‍♂️

Necesitas recuperar la calma en tu mente y aliviar la tensión de tu cuerpo?
Este taller es para ti,a través de posturas restaurativas volverás a sentir tu cuerpo y mente en equilibrio.

Mayor info: [email protected]

Inscripciones abiertas!!

Semana de posturas restaurativas , clase vía zoom
A través de este tipo de prácticas , regulamos y estabilizamos el funcionamiento del cuerpo y de la mente .
No te pierdas las prácticas presenciales y vía zoom de esta semana , descansaras y bajaras tu estado de ansiedad 😌🙌🏼🧘🏻‍♀️

"La atención plena es una práctica para disfrutar no para agregar dificultades a nuestra vida. La práctica no es cuestión de trabajo duro, sino de gozo. Y el gozo puede convertirse en un hábito. Algunos de nosotros sólo tenemos el hábito del sufrimiento, otros han cultivado el hábito de sonreír y de ser felices. La capacidad de ser felices es lo mejor que podemos cultivar." -
Thich Nhat Hanh

Tenemos cupos disponibles para las clases presenciales y vía zoom .
Valor practica presencial:
8 clases mensuales $35.000
Valor zoom:
8 clases mensuales $30.000
Clases aptas para tod@s .

+info e inscripción :
[email protected]

Cuando andas, estás masajeando y honrando la tierra. De la misma manera, la tierra está tratando de ayudarte a equilibrar tu organismo y tu mente. Entiende esta relación y trata de respetarla. Que tus pasos sean dados con la firmeza del león, la elegancia del tigre, la dignidad de un emperador.

Thich Nhat Hanh

Nuestra respiración es como un puente que conecta nuestros cuerpos y nuestras mentes...

En nuestra vida cotidiana nuestros cuerpos pueden estar en un lugar y nuestras mentes en cualquier otro lugar - en el pasado o en el futuro.

A eso se le llama un estado de distracción.

La respiración es la conexión entre el cuerpo y la mente.

Cuando empiezas a inspirar y espirar con Atención Plena, tu cuerpo regresa a tu mente y tu mente regresa a tu cuerpo.

Eres capaz de ser consciente de la unidad entre tu cuerpo y tu mente...y estar totalmente presente en el aquí y en el ahora.

Estás en una posición de tocar plenamente la vida en el mismo instante.

Thich Nhat Hanh

Iniciando la semana con posturas de activación desde surya namaskar .
Ideal para estos días fríos una practica energizante 😌🙏🏼

" Podemos
ofrecer comprensión.

La
comprensión es
la flor de la práctica.

Cuando
ofrezcas a alguien tu
comprensión, dejará de sufrir
al instante."

Thich Nhat Hanh

Namaste...

Gracias a tod@s los que se unieron a la practica de hoy, juntos generamos una bella energía 💜🧘🏻‍♂️🙌🏼, acercando el yoga a tod@s.

Día Internacional del Yoga
🧘🏻‍♀️🙏🏼





❤️

Tanto que agradecer a esta maravillosa disciplina , está llegó a mi vida en una etapa difícil en que necesite fuerza interna, era joven y no sabia que la madurez llega cuando debemos enfrentar situaciones complejas como el cáncer, separación , cambio radical de vida ,etc , gracias al yoga pude sortear y sostenerme practicando, aprendiendo a respirar y a meditar , ha sido un gran viaje el cual no ha estado carente de falta de ánimo , de tristezas profundas , pero mi mat siempre está ahí renovando y transformando la energía , purificando y fortaleciéndome cada vez que flaqueo .
Mi mat ha sido mi paño de lágrimas y mi sostén para renacer una y otra vez .
El viaje a sido extraordinario !!, he recibido alegrías, plenitud, fuerza y transformación .
Mi practica ha hecho que acepte y quiera mis luces y sombras , me ha motivado a quererme cada día con paciencia y comprensión .

Hoy en el día Internacional del Yoga , comparto con ustedes esta experiencia de vida para demostrar que practicar es para los débiles, para los ansiosos, para los que se sienten vacíos , para los que no tienen un sentido de vida , para los perdidos , el yoga es para todo ser humano que se interesa por vivir de verdad !
Agradezco a maestros maravillosos que iluminaron mi camino:
Yanquinao Guash
Scarlette Coronel
Valeria Shneider .cl
José Maria Vigar
Paula Tortolano
René Espinoza
Maestro Arun
Gracias, gracias , gracias! 🙏🏼🙌🏼🧘🏻‍♂️💜

Liberando tensiones, movilizando las emociones estancadas en las caderas , cuerpo y mente encontrando la estabilidad .
Fue una bella practica , gracias a tod@s 🙏🏼🧘🏻‍♂️😊

Desde la comodidad de tu hogar, podrás practicar yoga vía zoom , martes y jueves 19:30
8 clases por $30.000
Inscripción: [email protected]