Psiqueconecta_

❤️‍🩹Hoy es un día propicio para la concienciacion sobre lo vital que es no descuidar nuestra salud mental💛.

👀Adicionalmente de estar ALERTA de nuestra familia, amigos y compañeros si muestran alguna señal peculiar que invite a pensar que está deprimido o muy abrumado.

🫂No hay que subestimar los avisos de ese ser querido, que indica querer lastimarse. No, no siempre es por llamar la atención, y si, siempre hay que escucharlos, acompañarlos, estar atentos, y buscar ayuda profesional.

🤲Tiende una mano amiga, a ese que tanto lo necesita aún cuando no lo pida abiertamente.

Hablar es el inicio de la cura!🌻

laprevenciondelsuicidio

Feliz día del padre 👔👨‍👦
Este día los celebramos más que cualquier día del año confiando y agradeciendo que sigan siendo unos padres presentes, comprometidos, protectores y amorosos.

Que sean figuras de corte y límites, de futuro y amor. Que puedan mostrar a cada niño que hay un camino más allá, un futuro esperanzador.

Feliz día a los Padres suficientemente buenos! 🪻🌻💙

Arte: créditos al autor

La primera oportunidad del éxito siempre siempre se los damos los Ma/Padres. Y cuan importante es esa oportunidad!

Feliz vísperas de Navidad! 🎅
🎄Que la luz 🌟 de esta fecha, resplandezca nuestros días
🤶 Y que la reflexión de las festividades, nos hagan entender y Re-conocer que es lo que necesitamos terminar de sanar para seguir brillando💫
Felices fiestas, abrazos! 🤗

Felices fiestas 🥳💃☃️🎄❄

Hablando del inconsciente que nos dirige

😵En nuestro afán instintivo de querer reparar lo dañado, en buscar el bienestar y la "satisfacción plena", nos topamos con un gran muro, cuando eso que queremos apresurarnos en disipar u evitar, son los síntomas de ansiedad.

😖Hoy en día ésta, es muy común que aparezca y sin previo aviso. No importa la edad, género ni ningún otro factor clasificatorio, y lo que también es necesario conocer, es que un trastorno de ansiedad prepara un terreno para la aparición de ataques de pánico, que causa aún mucha más angustia.

🤕Pero lejos de enfrascarnos en los síntomas (que hay que conocerlos, claro está) es entender, que si el malestar está, es por una causa que se tiene que definir.

🤯Por ello, en lugar de tratar de evitar a todo costa los síntomas, se le tiene que dar un espacio🤝, invitar a esa ansiedad que se siente a nuestro lado y nos cuente a que se deben esas alarmas 🚨que se están encendiendo.

👂Y sólo nos queda Escuchar (nos) atentamente, ya que si hay alarmas, en efecto algo no anda bien, y puede que no esté a simple vista.

🙌En terapia psicológica, contarás con un acompañamiento💛 en esa escucha y posterior búsqueda; de que es lo que dejó de ser seguro en tu vida, o que cosas que dabas por sentado ya no lo logras visualizar en un futuro, en sí, sobre que situación te está alertando tu cuerpo, y así mismo podrás saber a que prestarle mayor atención.

Si quieres contar con mi acompañamiento, escríbeme al DM 📩

~ No es suerte ~

💭 Piensa en todo esto, cuando no puedas recordar, ni reconocer de donde han venido tus logros, cuando creas que no eres merecedor de lo obtenido hoy y en el pasado.

✋Esto vale a su vez para quienes no (RE)conozcan los méritos de los demás.

Arte: anónimo

Sobre el duelo no patológico 👇

🤕Algo que también ha generado ansiedad en el hogar durante la pandemia es el 2do rol que han tenido que llevar los padres, el rol de docentes, y cuan complicado es, sobre todo tomando en cuenta que los padres en su mayoría, no tienen pedagogía para enseñar todas esas diferentes cátedras.
😵Esto representa una fuente de frustración para los padres.

😓Pero que hay de ese niño o adolescente?
Cuándo ir al cole, representaba no sólo ir aprender, sino a fortalecer su mundo social, a explorar nuevas actividades creativas, funcionales, lúdicas; en sí, el crear nuevas experiencias que en casa no pueden crear.

😖Allí es cuando vemos el peso que las clases online han puesto sobre nuestros hijxs. Que analizandolo mejor, más que un peso puede ser un vacío que ha dejado, otra falta más con lo que debe lidiar cada niñx.
🤲Siendo conscientes de esto, como padres debemos ser más amables con las actitudes y comportamientos de los más pequeños, por que no la están pasando muy bien, aún más los más peques que aún no tienen las herramientas más idóneas para adaptarse a los cambios.

🙌Que podemos hacer los padres? Aunque no tengamos experiencia como docentes, aunado a trabajar la paciencia 🤕 permitamosle expresarse, diferir, argumentar, explorar, y distraerse de vez en cuando💁; tambien brindarles accesibilidad para comunicarse con sus amigos, al final esto y otras cosas más realizaban en su cole.
🤲💙De esta manera podemos disminuir aunque sea un poco el malestar de nuestros hijxs.

😅Que gran peso nos quitamos de encima, cuando hacemos consciente que muchas de esas ideas que a veces nos son tan aversivas, no son más que ideas.
😌Por que sí, una gran parte de nuestros sufrimientos, se deben a cosas que nunca sucederán.
😵Muchos miedos, son realmente irracionales.
🤝En su mayoría no seremos juzgados por otros, como lo habíamos pensado.
👐La reacción del otro a lo que le digamos, usualmente no será la que pensábamos.
🧠🌏En fin, gran peso nos quitaremos si entendemos que tenemos un mundo en nuestra cabeza que a veces es mucho menos amable, que el mundo real.

😓Se nos fue la mitad del año, razón por la que podemos sentirnos anonadados y algo frustrados, si no hemos cumplido a cabalitud con lo propuesto en los deseos de año nuevo.

🤕Es válido sentirse así, sobre todo en estos últimos par de años, donde todo ha sido trastocado a causa de la pandemia.

🤔Pero también es válido hacer recuento de esos proyecto y validar que tan viables eran desde un principio, Era algo factible para hacerse en un año?. A veces solemos sobre-exigirnos, y así mismo ser muy poco amables con nosotros mismos😊💖.

💫De igual manera podemos voltear y ver que efectivamente claro que hemos hecho, que hemos logrado. El mantenerte a salvo y a salvo a los tuyos es algo por lo que podemos comenzar a agradecer (nos)... Y seguramente muchas cosas más, inténtalo has recuento.

🤲Seamos considerados con nosotros mismo, y prosigamos 💪💜

🤲Cuando validamos lo que sentimos, tenemos mayor oportunidad de poder discernir las causas de nuestro malestar y así podremos ponernos manos a la obra para intentar disminuir o desarraigar ese mal.

🤕Al compararnos con el sentir de otros, se puede llegar a caer en la subestimación de nuestro malestar.

🍃❤Por lo cual, lo idóneo es que seamos los primeros en reconocer y aceptar nuestras emociones... Y sobre todo en darle el chance para ser expresadas. ✨

🧐No todos los logros enormes, se dieron por ideas y pasos impresionantes. Muchas veces, se han conseguido de a poco, paso a paso, con pequeñas ideas que al inicio no tenían forma, incluso por serendipia, cuando buscando algo diferente surgió algún proyecto que no se tenía al inicio.

👣Por lo cual, no debemos temer dar pasos pequeños, porque ellos también nos pueden llevar a un gran LOGRO o a cumplir un gran SUEÑO
🙌💙.

Arte: chica loca

Felicidades 🎊🎉 en su día a todos aquellos, que tienen la dicha y responsabilidad de ser padres, figura que es esencial para el desarrollo de un niño sano.
Bien lo decía Freud: "No puedo pensar en ninguna necesidad en la infancia, tan fuerte, como la necesidad de la protección de un padre".

Feliz día del padre 💙

~Como se da el Mansplaining~

🤐El hombre machista interrumpe a la mujer para re-explicar la opinión que ella está emitiendo, lo hace de manera condescendiente, sintiendo que él tiene mayor conocimiento y especificaciones sobre el tema, aún sin tomar en cuenta que la fémina puede tener el mismo o mayor conocimientos que él.
🔹

✋Esta actitud de algunos hombres, que suele pasar desapercibida, debe entrar en discusión, ya que el dirigirse a una mujer con condescendencia o interrumpirla siempre al hablar, pueden afectarle a ella, incluso en el ámbito laboral, ya que fomenta las ideas arraigadas en los hombres machistas, acerca de la inferioridad de las mujeres en situaciones intelectuales y profesionales, por lo que incide en lo que llaman el "techo de cristal".
🔹

👉Desliza el carrusel de imágenes y conoce algunas formas de actuar si estás en alguno de los dos escenarios.
🔹

Si eres mujer, nunca olvides tu valía.
Y a TODOS, tengan presente que el respeto, el reconocimiento, y la admiración (entre otras) no distingue género. 🙌💜

🤯Ya que aunado a todo el proceso de adquirirla, más las dudas que genera una vacuna per se; sus efectos secundarios, los tipos de vacunas disponibles, el confiar en la garantía de la 2da dosis, y todas las opiniones de terceras personas al respecto.

🤕Entonces, es de esperarse que tales incertidumbres generen más angustia que sosiego. Han sido muchos meses de reinventarse y adaptarse, de cuidarse, y seguir.

🙌Esta ha sido una temporada difícil, pero nos queda confiar en que poco a poco las situaciones se van dando para que logremos mayor tranquilidad en donde estemos.

🤲Sigamos protegiendonos, cuidando de los nuestros, siguiendo los lineamientos del personal especializado y sobre todo tengamos siempre nuestra red de apoyo. Recuerden que nuestra salud mental, también es primordial💙.

Feliz inicio de semana. 💫

La salud mental se debe atender tanto como la física.

~Ansiedad en tiempo de COVID~

😓Ahorita es mucho más común que antes, ver casos de ansiedad, quizás casi todos en algún momento de ésta pandemia la hemos sufrido.

🤯Si es tu caso, y sientes frustración o culpa porque piensas que has perdido el tiempo en esta cuarentena, que has debido ser más productivo, más emprendedor, más ingenioso, o que has tenido que haberte formado en algo, hacer decenas de cursos, muchas horas de ejercicio, y muchas etcétera más.

🤕Es muy posible que con todo lo mencionado, la angustia o la ansiedad haya aumentado. Por lo cual es imperativo recordar, ser más auto-compasivo, y menos castigador contigo mismo.

🙌Son tiempos difíciles y debemos lidiar con las emociones negativas que generaron esta pandemia, recordando siempre ser comprensivos con nosotros mismos, todo irá mejorando.

De igual manera si sientes que te sobrepasa la situación, te veo en terapia, escribe al DM 📩💙

Psic. Karen Ariza

~Tus errores del pasado, no te definen~

✋Tu pasado no te define, así como tampoco tus errores, desaciertos y mucho menos las situaciones adversas o traumáticas que te hayan sucedido.

🍃No necesariamente eres quien fuiste, ya que somos seres cambiantes, las situaciones nos dejan lecciones y de ellas no siempre salimos siendo los mismos.

🦋Muchas personas asumen que eres aquella versión de años anteriores, no te sientas culpable de decepcionarlos por no ser lo que esperan, no es tu responsabilidad llenar expectativas de otros, eres una nueva versión tuya y esta bien!.

🌾Por ello no te sientas preso de un pasado que ya NO ES, porque de lo que si eres responsable, es de hoy ser tu mejor versión, una versión que principalmente no te defraude a tí mismo.

✋Sea porque no nos compete el asunto,
😶O no tenemos nada bueno que aportar,
😤Quizás porque en el ardid del momento no sea adecuado opinar.
📆O se deba esperar un tiempo y en frío contestar.
👂Tal vez el otro sólo requiere una escucha.
🤫O finalmente porque el silencio también es una respuesta.

Pero en sí, muchas son las veces que es preciso callar y sólo escuchar🤐👂❤✨.

Feliz fin de semana.
Abrazos afectuosos✨💙

Buen día siganme en Instagram como y leerán frases enriquecedoras diariamente. Saludos y abrazos afectuosos. 💙

https://instagram.com/psiqueconecta_?utm_medium=copy_link

PsiqueConecta🧠🔌❤ (@psiqueconecta_) • Instagram photos and videos 238 Followers, 93 Following, 62 Posts - See Instagram photos and videos from PsiqueConecta🧠🔌❤ ()

👁La mirada del otro, nos hace, nos reafirma, y no nos deja perecer.
👶Desde las primeras semanas de nacidos, necesitamos por primera vez esa mirada del Gran Otro en este caso, de nuestra madre o de quien cumplió ese rol.
🙆Es una mirada que desde ese momento, nos confirmó que SOMOS, que existimos. Desde ese instante, nuestro principal espejo fué el otro, miramos a nuestra madre y depende de lo que ella nos reflejó, nos fuimos constituyendo. Porque el niño se ve a sí mismo, a través de la mirada de la madre. Por lo cual, los gestos y expresiones de ella, le hablaran al niño de sí mismo.Ya que esa mirada lo contiene, lo sostiene, le envuelve de emocionalidad y le reafirma su existencia e individualidad.

💔Cuando la madre no ha podido hacer su función de espejo, (Ejm. Una madre depresiva, que en ese momento no puede estar enfocada en otra cosa que en su pesar, la madre psicótica que no le interesa un otro, o cualquier madre con enfermedad física que la limiten de algún modo al cuidado de su bebé, incluso la madre que refleja en su mirada sólo su estado de ánimo) cuando ocurre esto, ese futuro adulto no podrá verse a sí mismo como es, y estará en busca de una mirada que lo integre, que le confirme que él ES y qué es.

Hasta que no consiga ese otro que le confirme y le devuelva la mirada, el seguirá tratando de verse, y no podrá ver a los demás, al mundo, ser creativo, y enfocarse en otra cosa más que en esa búsqueda.

Ahora bien, aún si nuestra madre fungió de espejo y nos reflejó nuestra imagen (de la mejor manera), a lo largo de la vida, en varias oportunidades ocurrirá que al vernos al espejo, y ver nuestro físico, potencialidades, emocionalidad, lo que nos hace ser quien somos, etc., echamos la vista a un lado donde está ese otro (importante para nosotros) y necesitamos ese asentimiento, esa re-confirmación de lo que pensamos que somos.

Todo esto me lleva a que el tema relevante no es si existe o no "El mal de ojo", lo que sí que existe, es el poder de la mirada espejo, que depende de lo que nos refleje de nosotros, SEREMOS seres integrados, individuales, y creativos, dispuestos a VER a otros más.

🤷‍♀️Resulta que el inconsciente funciona de esa manera, encubre de tal manera el contenido que te moviliza, con diferentes mecanismos defensivos, que la mayoría del tiempo no tomamos en cuenta o sencillamente ni percibimos el punto crucial para el análisis y solución de nuestro conflicto principal🤕.

👐💜Por lo cuál, el acompañamiento psicológico entre muchas cosas trata de traducir, simbolizar, y devolvernos aquello que nosotros expresamos entre tanto y tanto, sobre todo prestándole atención a lo que incluso nos resulta "IRRELEVANTE" y que muchas veces desechamos.

Siempre se necesita de esa escucha activa, de esa atención flotante, de ese espacio a veces confrontador pero SIEMPRE contenedor que conseguimos en terapia. Es allí, donde conoceremos cuál es el conflicto que nos pesa, allí lo inasimilable, nos lo devuelven simbolizado y digerible🍃✨.

Psic. Karen Ariza.

Si desean acompañamiento psicoterapéutico escríbanme al privado 📩, estoy para escucharlos, para que se escuchen y así comprendan eso que no han podido hasta ahora. 🙌💙

⛹🛀Sea porqué necesitamos nuestro espacio, dedicarnos tiempos a nosotros mismos, o simplemente requerimos de completa tranquilidad para meditar situaciones importantes que atravesamos🧘‍♀️.

🤔Sea porque nuestros sentimientos nos están jugando una mala pasada, y se amerita reflexión o introspección, o porque sencillamente nuestro estado anímico no se encuentra tan complaciente o controlado hoy🙄😠.

😕😞O también porque no sabemos lidiar con lo que sentimos, ya que ni hemos identificado que nos sucede🤷‍♀️.

Por esto e infinidades de circunstancias más, a veces no estamos "DISPONIBLES" para el otro... Y ESTÁ BIEN.

FELIZ NOCHE! 🤗✨

Muchas veces lo que se siente tortuoso, escabroso, y cuesta arriba no necesita dejarse, quizás ayude sólo un cambio de perspectiva.

Feliz inicio de semana 🙌💙

Ilustración: