Nutrición Jessenia Torres

Una evaluación completa 📋
Análisis de composición corporal 👣
Educación nutricional 👩🏻‍⚕️
Estilo de vida saludable 🥗
Atención vía WhatsApp 📱

💚NUTRICIÓN JESSENIA TORRES💚

Yo bien contento por mi paciente..
El Px:

🫘

✅ Consume alimentos naturales y ¡Cuida tu salud! 🫘😋

Sabrosa, nutritiva y divertida 🙌🏼

Para regular tus niveles de cortisol es importante tener una dieta adecuada y equilibrada, un sueño de calidad y evitar productos que contengan cafeína, alto contenido de azúcar y evitar el consumo de alcohol.

Un snack práctico y completo al cumplir con
Carbohidratos en la ingesta de fruta 🍏
Y lípidos con proteínas que se encuentran en el yogurt y chia 😋😋

•Nutrición Jessenia Torres•

🍎

✅ Incluye productos naturales en todos tus platillos; son ricos, saludables y nutritivos.😋🥬🥑🍅

Sabrosa, nutritiva y divertida

🔬Probióticos y prebioticos🥗
Has escuchado hablar de ellos? 🤓

Su principal función es la mejora del sistema gastrointestinal 👍
Los encontramos en productos lácteos y sobre todo en fermentados como el Kéfir además en una amplia variedad de frutas y vegetales 😋

Si bien la suplementacion no es mala ni satanízada , está debe ser vigilada y guiada por un profesional y comúnmente se utiliza para pacientes con algún padecimiento crónico donde los macro y micro nutrientes tienen interacción donde no se permite su absorción al 100%, también influye el consumo de fármacos o algún otro tratamiento como lo es el oncológico, intolerancia a alimentos, alergias etc.
Pero en individuos que son sanos y no hay afectaciones con el consumo de alimentos se pueden obtener todos los nutrientes a través de una buena dieta, adecuada, equilibrada y variada ✅✅

ENSALADA RÁPIDA Y COMPLETA 😋🥗

Tus tiempos de comida principales deben contener los 3 macro nutrientes, sin embargo esta es una excelente opción para la población que vive con diabetes pues en este padecimiento la combinación de estos 🥑🐟🫓en los tiempos de comida ayuda a la regulación de niveles de glucosa en sangre.

Permíteme ser parte de tu proceso 🏋🏻‍♀️🥗 Agenda cita para tu consulta dé Nutrición 👩🏻‍⚕️
•Plan de alimentación personalizado 🥙🍴
•Control de peso 📉
•Recomposición corporal 💪

Fácil, sencillo y completo 😋😋
Avena para desayuno, colación o cena.
Contiene los 3 macronutrirntes😋🍴

Una no necesariamente es demandante en preparaciones tardadas o a costos muy elevados.
Te dejo una idea de platillo súper práctica de realizar y que además cuenta con los 3 .

“El agua es vida, el agua nutre. No dejar a nadie atrás”

16 de octubre Día Mundial de la Alimentación. Este día fue proclamado en el año 1979 por la FAO.
Su objetivo es dar a conocer los problemas relacionados con el hambre, así como sensibilizar a todos los pueblos del mundo para fortalecer la solidaridad, contra la desnutrición y contra los problemas asociados. Durante esta celebración se invita a todos los países, y especialmente a los países desarrollados, a que trabajen y proporcionen los recursos necesarios para erradicar el hambre en el mundo.

En gran parte del mundo se viven además controversias relacionadas con la producción, el procesamiento y la distribución de alimentos, existiendo grupos de consumidores y productores que cuestionan métodos como la cría de animales en granjas, los alimentos modificados genéticamente o el uso de pesticidas.

La alimentación es fundamental para la supervivencia humana y es imposible vivir más de unas semanas sin comer nada. Además, la comida es un rasgo que identifica las culturas y sirve como vínculo de unión entre la gente. El acceso a la alimentación es un derecho reconocido por la Declaración Universal de los Derechos Humanos.

No esperes un Año Nuevo para adoptar una mejor alimentación y cumplir tus objetivos 🤓
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