Loveketolowcarb

Noi corriamo a farla 😋 grazie a .bigghy_foodandmore
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➡️CIAMBELLA AL CIOCCOLATO 🍫🍩
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Ti dico solo una cosa... FANTASTICA 😋
Scorri tutte le foto 👉 e goditi ogni scatto 😏
(Post con doppia ricetta 😉)
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➡️KETOGENICA
➡️LOW CARB
➡️SENZA ZUCCHERO ➡️SENZA GLUTINE ⠀
Il segreto della sua bontà??Cottura a bagnomaria 😎
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➡️10 gr di farina di mandorle
➡️10 gr di farina di cocco ➡️5 gr di cacao amaro in polvere
➡️4 gr di lievito in polvere ➡️15 gr di eritritolo
➡️1 uovo
➡️40 gr di yogurt greco 5%
➡️20 gr latte di mandorle senza zucchero ●Mescolare bene tutto e versare in uno stampo in silicone da ciambella monoporzione.
Cuocere a bagnomaria per circa 25 minuti.
Far raffreddare e guarnire con una favolosa ganache fondente. ⠀
Per la ganache
➡️6 gr di massa di cacao ➡️5 gr di cacao amaro in polvere
➡️20 gr di latte di cocco full fat
➡️un cucchiaino di acqua ●Sciogliere tutto insieme a bagnomaria mescolando bene.
Per finire ho tagliato al coltello
➡️3 gr di massa di cacao
e spolverata di cocco rapè ⠀

Tuffiamoci che è morbido 😋 grazie a
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Keto Muffin da 5 carbo 😱

1 uovo (60 gr)
10 gr farina di mandorle
10 gr cacao amaro in polvere
20 gr formaggio spalmabile magro
Pizzico di cremor tartaro (o lievito)
Dolcificante a piacere

In forno 20 min a 200°C

Macros: 5C 12G 15P

Ps: per una versione "meno grassa" basta utilizzare 60 gr di albumi e i grassi dimezzeranno.

Vai con la super merenda 😋
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Naples, Italy

🥥 Magnum Cocco Pistacchio e Cioccolato Bianco 🥥
Vegan, Senza Zucchero, Senza Cottura e Senza Glutine.
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Mordi il Piacere Puro! 🤤
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Così buoni che mentre scattavo le foto ne ho fatti fuori 2 😁
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Il ripieno di questi è fatto con Silken Tofu e Latte di Cocco.
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Se per te è difficile reperire questi ingredienti, all'interno trovi anche la versione con Ricotta e Philadelphia.
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Inoltre trovi anche il B***o Proteico di Pistacchi fatto in casa.
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Insomma...
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Cosa vuoi di più? 😏
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Trovi tutto questo ben di Dio:
👆 Seguendo il Link nel mio profilo
🔎 Cercando "Magnum" su Fitwithfun.it
👀 Sbirciando nelle mie Storie
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E se proprio non riesci, scrivi in un commento "A me 🙋"
(entro 24h dalla pubblicazione) e te lo invio in DM 😊
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Fresca Serata dalla Nico 😚
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Super coccola!

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Nutrimento Studio di Nutrizione Clinica

🥥🥥🥥🥥🥥
KETO ICE BOUNTY
SALVA LA RICETTA 📥

INGREDIENTI
• 170 g di ricotta o yogurt greco
• 170 g Cocco Grattugiato
• 100 g Cioccolato Fondente 85/90 %
PREPARAZIONE
In una ciotola versate lo yogurt greco e il cocco rapè. Mescolate bene per incorporare i due ingredienti e mettete il composto in frigo per circa 30 minuti.
Trascorso il tempo, togliete il composto dal frigo. Prendete circa un cucchiaio d’impasto e con le mani formate dei piccoli cilindri leggermente appiattiti. Disponete i cilindretti su un piatto rivestito con carta forno e lasciateli riposare in frigo per circa 1 ora.A questo punto, sciogliete il cioccolato a bagnomaria (o al microonde) e raffreddare fino a quando risulterà denso.
Togliete dal frigo i cilindri al cocco e, uno per volta, sollevandoli con una forchetta, rotolateli nel cioccolato.
Una volta ricoperti in modo omogeneo, disponeteli sopra il piatto rivestito con carta forno e conservateli in FREEZER PER ALMENO 30 MINUTI

Coppe estive...

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🍋 CREMA SORBETTO AL LIMONE & MANDORLA 🍋
(Post con ricetta 👉🏻)
Summer vibes per questa crema, il fresco del limone e il dolce della mandorla, aggiungo all'arringa che è Lowcarb e proteica, la consistenza provo a raccontarvela con il video, ma la dolcezza... Quella come faccio a raccontarvela? 😍
La Ricetta la trovate scorrendo la slide delle foto.. Vi anticipo un limone bio profumato, dello yogurt al limone e farina di mandorle, che potete trovare su .it codice sconto JOEYFIT... Ecco il mio delicato inizio settimana 😉
Have a nice day.

Super lowcarb breakfast 😉
.bigghy_foodandmore
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➡️SACHER NOCCIOLE & PESCHE
Una base low carb e proteica al gusto nutchoc, che potrete personalizzare come volete😊... Io ho scelto la mia confettura di pesche fatta in casa e la buonissima Choko relax .it alla nocciola.
👉Vi ricordo il mio codice SARA15 da usare sul sito ufficiale .it
Avrete il 15% di sconto e spese di spedizione GRATIS 👈
Per la torta (cottura in pentolino antiaderente da 10 cm)
➡️15 gr di avena istantanea gusto cioccolato bianco e caramello
➡️10 gr di farina di cocco
➡️10 gr di avena istantanea gusto nutchoc
➡️4 gr di lievito in polvere
➡️150 gr di albumi
➡️50 gr di yogurt greco 0
E Tu come la farciresti??

Torta keto al cioccolato.. 🤩

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Florence, Italy

WEEK 29

KETO FLOURLESS CHOCOLATE CAKE

Ingredients:
340 g of dark chocolate — chopped
12 tbsp unsalted butter
5 large eggs
200 g of powdered Erythritol
1/4 tsp salt
1 tsp vanilla extract

Melt the chocolate over a double boiler, melt the butter in a small pot, thrn combine both.
Let the mixture cool down for 5 minutes at room temperature. Beat the eggs and powdered sweetener for 2 minutes with a mixer.
Add salt and vanilla. Beating on slow speed, add in the cooled chocolate butter mixture.
Bake in cake pan (preferably a springform or a pan with removable bottom) at 170°C for 45-55 minutes, until a toothpick inserted in the center comes out wet but with a few moist crumbs on the bottom. You can bake in a water bath, but baking time will be around 90 minutes.

Bon Appétit 🍽️

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Tartare di manzo 🐮 con alla base pomodori 🍅 secchi, olive e in cima tuorlo d’uovo 🍳 di belle galline 🐓 a km 0 e sale 🧂
Volo 🦅 ✈️
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Deliziosi 😋

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Sempre e solo ᴘᴀɴᴄᴀᴋᴇs 🥞🍫🥥

Ingredienti:
1 uovo grande
40 gr farina di mandorle
30 ml latte di mandorla senza zuccheri
10 ml olio di cocco
5 gr eritritolo (o stevia)
10 gr cacao in polvere
1 pizzico di lievito per dolci istantaneo (o bicarbonato)

Procedimento:
Con la frusta sb****re molto bene l’uovo finché non si uniscono completamente tuorlo e albume! Aggiungere il latte e l’olio di cocco continuando a mescolare!
Aggiungere la farina di mandorle poco alla volta.
Continuare a mescolare aggiungendo l’eritritolo, il cacao e per ultimo il lievito o bicarbonato!
Cuocere in padella antiaderente facendo dei cerchi con il cucchiaio (non serve ulteriore olio di cocco per ungere perché è già nell’impasto)!

Topping a piacimento 😉
Io ho usato scaglie di cocco, lamponi e crema al cocco della

E il pancake diventa lowcarb !
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➡️TORTA STRACCIATELLA
la vera storia di un ciccio pancake keto😁
È martedì, e come di consueto io e siamo qui con il nostro appuntamento fisso con
La sfida della settimana era il classico della colazione fit, il ciccio pancake.
Questo è il mio 😍😍
Per quello di Meryjo correte sul suo profilo ☝️
KETO
LOW CARB
SENZA ZUCCHERO
SENZA GLUTINE
SENZA LATTOSIO
Una bomba soffice che vi conquisterà al primo morso😋
➡️15 gr di farina di cocco
➡️15 gr di farina di mandorle
➡️15 gr di eritritolo
➡️4 gr di lievito in polvere
➡️1 uovo
➡️50 gr di latte di cocco denso
➡️40 gr di acqua
➡️15 gr di massa di cacao spezzettata
◼️Mescolare bene tutti gli ingredienti e procedere con la classica cottura in pentolino antiaderente, leggermente unto con olio di cocco, fiamma bassissima e coperchio.
Per la consistenza perfetta di questa versione chetogenica il mio consiglio è di non girare il ciccio, portare a cottura molto lentamente.
Solo così la torta rimarrà morbida al punto giusto.
Gustate fresca per assaporare al meglio 😋

Ci piace!

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Questo budino 🍮 è una manna dal cielo nei giorni low carb. Sono sempre super scettica sul budino di albumi, ma ho trovato la combo perfetta!

Ingredienti
- 200 gr di albumi 🥚 + 200 gr di acqua 💦
- 100 gr di yogurt greco 🥛
- 15 gr di cacao 🍫
- 2 gr agar agar

Macro:
214 kcal
Di cui :
7 gr di carbo 🥖
3,7 di grassi 🥑
33 gr di pro 💪

Buongiorno!

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Turin, Italy

❤️ PARFAIT DI RICOTTA AL MIELE CON CUORE DI FRUTTI ROSSI ❤️
(Ricetta in basso 👇🏻)
Questo venerdì parte intenso..ho ancora gli occhi chiusi e sono già in balcone a rimediare l'exploit notturno da giardiniere del gatto.. Ributta terra nei vasi, raddrizza i girasoli, impreca, ributta terra, fai fare cardio al gatto a suon di insulti ,prega che le torri di Pisa vegetali non siano troppo offese 😅 e... Fai colazione, momento zen (anche per Loki che non mi ha più sentita urlare).. Però la soddisfazione, apri il frigo.. Un dessert 😍 e se dicessi che è anche e facile e veloce da preparare?
Ricapitoliamo.. Buon venerdì mondo!
RICETTA ⬇️
➡️ 100gr ricotta light, 80gr latte vegetale, 100gr albumi, 15gr proteine vaniglia, 2 gr agar, 15gr farina di cocco degrassata, bolero al miele (o un cucchiaino di miele) , frutti rossi congelati.
➡️ Lavorare a crema la ricotta con il latte, amalgamare le proteine, la farina di cocco, un pizzico di bolero e l'agar, cuocere a fiamma bassa mescolando spesso fino al totale assorbimento dei liquidi e ad una consistenza mooolto asciutta e compatta, versare metà del composto in uno stampo monoporzione da plumcake leggermente unto o foderata di carta stagnola, compattare e livellare, formare una striscia al centro con i frutti rossi ancora surgelati e ricoprire con la restante ricotta. Una notte in frigo...o almeno un paio d'ore, per decorare cremina di cacao amaro e acqua con un pizzico di bolero al miele.
Have a nice day
❇️ Ricorda che su sconto del 40% fino a domenica codice JOEYFIT82 ❇️

Deliziosa 😋

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Ravenna, Italy

Cheesecake ricotta e cioccolato

Buongiorno
Il caldo inizia a farsi sentire e la voglia di accendere il forno ed i fornelli a volte manca proprio... Ma meno male che esistono le cheesecake senza cottura... Velocissime da fare, richiedono solo qualche ora di riposo in frigo... Questa, è un po' diversa dalle solite che avevo preparato in precedenza ed in assoluto è stata la mia preferita... Scorrete le foto ➡️ sotto 👇 trovate Ingredienti e macro e salvate la ricetta... Ingredienti 🥞
🍞 20g di wasa sbriciolate
🥥3g olio di cocco
🍫5g cioccolato fondente fuso
🍦150g ricotta light
🥚1 uovo
1/2foglio di colla di pesce
🍭10g eritritolo ( cod sconto As-ruffina)
🍓30g lamponi

Macro 🔢 cho16-fat15-pro20

Iniziamo a preparare la base, sbriciolando le wasa ed unendo le al cioccolato fuso+olio di cocco, compattare all interno di un coppapasta e mettete in frigo.
A questo punto separare l'albume che andremo a mo***re a neve ben ferma assieme all eritritolo. Amalgamare la ricotta al tuorlo e qualche goccia di aroma alla vaniglia o tic, incorporare la gelatina sciolta ed infine l albume montato... Disporre sulla base precedentemente fatta e mettere in frigo tutta notte. Topping io ho messo dei semplici lamponi, ma potete mettere quello che più vi piace, creme di frutta secca, cioccolato ecc... Buona giornata amici 😘

Cremoso e low carb.. What else?

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👆Le decisioni difficili di prima mattina...🤭🤭🤭
❓🤔La mangio così, al cucchiaio... o ci inzuppo il plumcake❓🤔
Tu che faresti?😆
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Per la serie "CREME FANTASTICHE E DOVE TROVARLE"... ecco la mia ~❤CREMA PASTICCERA~al limone e vaniglia❤~un classico senza tempo, realizzata però con l'amato albume in polvere (sono in fissa, ok...😂 lo puoi acquistare ancora per pochi giorni al 40% inserendo FRANCYFIT, link diretto nelle stories) e il fedele microonde!
➡️2 minuti e mezzo di cottura
➡️proteica, e
➡️ e senza zuccheri aggiunti
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🔴Per una porzione ho unito: gr.20 di albume in polvere e gr.5 di whey+ gusto GELATO ALLA VANIGLIA . Ho aggiunto poco alla volta gr.200 di bevanda di soia sz (sostituibile con altro latte), mescolato bene con una frusta per sciogliere eventuali grumi, quindi unito gr.5 di eritritolo, altra vaniglia e della buccia di limone bio (che poi ho rimosso).
Ho cotto alla massima potenza, per 2 minuti e mezzo, mescolando ogni 30 secondi circa, ma ovviamente i tempi potrebbero variare in base al forno. In ogni caso, non deve essere troppo densa e se risultasse slegata, basterà frullare bene bene con un mixer a immersione per dare cremosità (puoi anche aggiungere uno/due cucchiaini di yogurt) e lasciar riposare.
👆La consistenza IDEALE per qualsiasi preparazione vorrai utilizzarla! Baci e buona giornata... e se hai domande scrivimi pure in direct!😘😘😘
{Macros➡️3C 4F 27P kcal175}
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Cremosità.. Lowcarb

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Ravenna, Italy

Mc flurry


Buongiorno
Eccolo qua, mi avete innondato di messaggi chiedendomi la ricetta dopo che avete visto le storie dell'affondo sabato pomeriggio... Vi accontento subito... Ispirata da che ne ha creato uno più goloso dell'altro, ne ho fatto una mia versione in base alle mie esigenze di macro e di alimenti (perché io son sempre per la ma con buonsenso).
Quindi, scorrete le foto ➡️ sotto 👇 trovate Ingredienti e macro e salvate la ricetta

Ingredienti 🥞
🌾 10g farina di avena al cioccolato bianco (👉la trovate su cod sconto As-ruffina)
🥚190g albume
🌰10g crema di nocciole+
🍫5g cacao amaro
🥛50g latte di Mandorla sz
🍦10g di dolceneve

Macro 🔢 cho11-fat11-pro24

Iniziamo a mo***re a neve il latte+dolceneve con le fruste elettriche e riponiamo in frigo.
Intanto prepariamo la crema in un pentolino a fiamma bassa con albumi+farina di avena e 210g di acqua... Uniamo cacao e crema di nocciole e creiamo una sorta di Nutella aggiungendo a filo acqua q.b.
Sporcare il bicchiere con la crema di nocciola q.b, versiamo all interno la crema di albumi, e lasciamo raffreddare per poi riporre in freezer circa 20min.. Prima di mangiare guarnire con la panna precedentemente fatta, la Nutella avanzata e qualche granella di nocciola...
Buona giornata amici 😘

Impossibile resistere 😍
.bigghy_foodandmore
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➡️BOUNTY CROCK CUP
🥥
Imperdibile video se scorri le foto 👉
E imperdibile ricetta estiva 😍Super golosa, super cremosa e con CROCK vm🔞
KETOGENICA
LOW CARB
SENZA ZUCCHERO
SENZA GLUTINE
SENZA LATTOSIO
➡️15 gr di farina di cocco
➡️70 gr di latte di cocco denso
➡️70 gr di acqua di cocco fresco
➡️120 gr di albumi
➡️15 gr di eritritolo
➡️5 gr di cocco .fit
➡️5 gr di cocco fresco grattugiato
◼️Aprire un cocco fresco (dopo varie smartellate inutili ho trovato un tutorial fantastico 😆 vero ?) e tenere da parte l'acqua filtrata.
In un pentolino portare a cottura la farina di cocco, il latte di cocco denso, l'acqua di cocco, gli albumi e l'eritritolo (girare continuamente con una frusta fino a che si addensa)
Fuori dal fuoco aggiungere la crema proteica e il cocco fresco precedentemente grattugiato.
Versare in una tazza.
Per il CROCK
Sciogliere a bagnomaria
➡️10 gr di massa di cacao
➡️5 gr di olio di cocco
Versare sulla crema e riporre in frigo tutta la notte.
Pronti a godere???

Idea cena a 0 carbo! Repost .meals.recipe
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(0 NET CARB) KETO CRISPY ORANGE CHICKEN 🔥🧡🍗 Guys... we have no words!
📷 RECIPE: amazing!

Tag a fellow orange chicken lover to convert them over to Keto for once and for all! 🙌🏼
🥑Check out my bio link to get complete guide to ketogenic diet, 370+ easy to prepare Keto Recipes and 12 week keto meals plan. 😊 .meals.recipe -
📋 INGREDIENTS:
1 chicken breast, cut into chunks
1 egg, beaten
1/2 cup unflavored protein powder isolate
1/4 tsp garlic salt
1/4 tsp black pepper
1/4 tsp paprika
1/3 cup water
1 scoop Key Nutrients orange electrolytes (this is the 0 net carb ingredient - if you don’t have these, you can use sugarfree orange marmalade instead, but this will add carbs)
1 Tbsp Swerve confectioner's sweetener
1/4 tsp xanthan gum
1 Tbsp chili garlic sauce (Walmart)
👨🏽‍🍳 INSTRUCTIONS:
1. Mix together protein isolate, garlic salt, pepper, and paprika. Put egg in a separate bowl.
2. Heat 1/2 inch avocado oil in a skillet on medium. Dredge chicken in isolate, egg, then isolate again. Fry in oil until golden and cooked through.
3. Whisk together water, orange electrolytes, and sweetener. Sprinkle on xanthan gum and stir.
4. Heat in microwave for 60 seconds. Whisk in chili garlic sauce. Pour over chicken and serve!

Per una merenda spettacolare! Repost
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WEEK 20

LPW CARB PEANUT BUTTER BISCUITS

To start this new weekend with an amazing energy... Then go running!! Ingredients:
100 gr peanut butter (with no added sugar)
1 large egg
50 gr of erythritol (or keto-freindly sweetener of your choice)

Mix all the ingredients, if you want you can add cinnamon or vanilla extract.
Bake in pre heated oven at 180°C for 20-25 minutes.
If you can, wait for the biscuits to cool down before eating them!
Enjoy!

Idea sfiziosa! Repost
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Italy

È periodo di zucchine per il nostro orticello, e io mi invento sempre modi nuovi per farle 😃 zucchine ripiene di tonno e formaggio 🧀 (si svuotano le zucchine e si mettono in forno con un filo d’olio a 180 per 15 min, si riempiono come più vi piace e poi al momento di mangiarle si passano un minuto al microonde così il formaggio si scioglie)

Che buoni! Repost
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Reggio di Calabria

Buongiorno Amici😊😊 ecco a voi la ricetta dei nostri Keto fior di Fragola, un alternativa golosa alle vostre merende estive.
📖RICETTA✏
1 cestino di fragole (500g)
200ml di yogurt greco
Dolcificante a piacere
Come prima cosa, iniziate lavando e pulendo le fragole. Tagliatele a pezzetti e con l’aiuto in un robot da cucina, frullatele bene con qualche goccia di dolcificante.
Prendete gli stampini e realizzate un primo strato con parte della purea di fragole. Mettete lo stampino in freezer per 10 minuti.
Prendete lo yogurt e unite la purea di fragole avanzate. In questo modo, mescolando bene, otterrete lo strato rosa del vostro fior di fragola.Riprendete gli stampini e versate una parte dello yogurt precedentemente dolcificato, formando l'ultima strisciolina, Inserite gli stecchini di legno e lasciateli in freezer per 4-6 ore. Trascorso il tempo di riposo, toglieteli dal freezer 10 minuti prima di servirli.
Ricrea la nostra ricetta usando

Una parola.. Oreo! 🤩
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😮😮 These are NOT Oreos 😮😮
😋 Today's Recipe: Keto faux-Oreos! 😋 Thanks to for this recipe!
Let's make them! 👇⁣
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➡️ Keto Starter Guide - Link In Bio! ⬅️.recipes_
Send in your keto meals and we might feature them!
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INGREDIENTS
For the cookies:
3/4 c. almond flour
1/3 c. black cocoa powder
1/3 c. granulated Swerve/sweetener
2 tbsp. coconut flour
1 tsp. kosher salt
1/2 tsp. (gluten-free) baking powder
1/3 c. vegetable oil
1 large egg
1 tsp. pure vanilla extract

For the filling:
1/2 c. (1 stick) butter, softened
3/4 c. powdered Swerve/sweetener
1 tsp. pure vanilla extract

DIRECTIONS
Make cookies: In a large bowl, mix together almond flour, cocoa powder, Swerve, coconut flour, salt, and baking powder. Add oil, egg, and vanilla and mix until combined. Shape into a disc, then wrap in plastic wrap and refrigerate until firm, 2 hours.
Preheat oven to 350° and line a large sheet tray with parchment paper. Lightly dust a clean surface with cocoa powder and roll out dough ¼" thick. Cut out cookies with a 2" round cookie cutter.
Place cookies on prepared baking sheet. Bake until slightly firm to the touch, about 14 to 16 minutes. Let cool.
Make filling: In a large bowl using a hand mixer, beat butter until smooth. Add Swerve and beat until combined, then mix in vanilla.
Spread filling on one side of cookie and place a second cookie on top. Repeat with remaining cookies

Bontà 😍

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Newyork

Our "Done For You" keto meal plans are completely customized based on your food preferences and weight loss goals. You can visit website to start creating your plan. Simply follow it to achieve a successful keto diet! 🙂

Link In Bio

Keto Sandwich Bread

Ever heard of a keto sandwich bread? Wondering how you can make it?

This meal is similar to a pancake which relies purely on kitchen staples such as eggs, flour, baking powder, and oil. But instead of milk, heavy cream is used. It is light-textured, soft and can be paired with a variety of healthy foods.
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🍽 Servings: 1

Ingredients:
1 large Egg
2 Tbsp Heavy Cream
2 Tbsp Coconut Flour
2 Tbsp Olive Oil
1/2 tsp Baking Powder

Procedure:
1) Pour olive oil into a microwave-safe dish, coating the bottom and sides evenly.
2) Add in egg and heavy cream. Beat until well mixed.
3) Stir in coconut flour and baking powder.
4) Spread the batter evenly into the dish with a rubber spatula.
5) Cook in the microwave for 1-2 minutes or until a toothpick inserted in the middle comes out clean. ➡️ Nutritional Information:
Energy - 422 kcal
Protein - 7g (7%)
Fat - 42g (90%)
Carbohydrates - 3g (3%)

Buona cena così 😋

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Checkout the link in our bio for more healthy recipes!⠀⠀
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Grilled Honey Mustard Chicken⠀
⠀
This is tender and juicy, covered in a sweet and tangy sauce with a punch of spice. It is simple to prepare and so flavorful. By ⠀
~⠀
* 1/2 cup of any whole grain mustard⠀
* 1/2 cup of honey⠀
* Juice of 1/2 a lemon⠀
* 1 garlic clove smashed and minced⠀
* 1/2 teaspoon paprika⠀
* 1/2 teaspoon salt⠀
* 1/4 teaspoon cayenne pepper⠀
* 1/4 teaspoon red pepper flakes⠀
* 4 boneless skinless chicken breasts⠀
⠀
Instructions⠀
1. Whisk all ingredients in a small bowl. Reserve 4 tablespoons of sauce and then pour the remaining honey mustard mixture over the chicken, toss and cover with plastic wrap and let it sit for about 30-45 minutes at room temperature.⠀
2. Preheat the grill on medium-medium high heat, grill chicken for about 6 to 7 minutes per side or until chicken is done.⠀
3. Pour the reserved honey-mustard sauce over chicken and let rest under foil for about 5 minutes. Serve.