Hábitos saludables desde la infancia

Compartir tiempo de calidad en familia tiene muchos beneficios:

-Mejora la comunicación en el entorno familiar.

-Fortalece los vínculos afectivos.

-Afianza el conocimiento entre padres y niños.

-Aumenta la confianza, la seguridad y la autoestima en los niños.

-Aumenta la felicidad de la familia.

https://www.workandlife.com/blog/la-importancia-de-compartir-tiempo-de-calidad-en-familia

Prevenir el sobrepeso en los niños significa tomar decisiones inteligentes sobre la forma en que su familia se alimenta y hace ejercicio y sobre cómo pasan el tiempo cuando están juntos. Ayudar a los niños a llevar un estilo de vida saludable empieza con el buen ejemplo de los padres.

El cuidado dental es un hábito que se aprende desde la infancia, por eso es importante cuidar y enseñarle a sus hijos la higiene bucal. Los dientes de “dientes de leche” deben ser cuidados como los definitivos, ya que éstos mantienen el espacio en el cual se alinearán los dientes permanentes.

Conoce más en: https://inversionenlainfancia.net/?blog/entrada/noticia/3890/0 #:~:text=Las%20caries%2C%20infecciones%20u%20otro,buena%20salud%20a%20nivel%20general

LIMITACIONES CON LOS DISPOSITIVOS MOVILES Y TV📵

Los niños y niñas pasan en frente de la pantalla entre 3 y 5 horas diarias cuando lo recomendable es de 1 a 2 horas máximo. Es importante hacer un buen uso, en cuanto a tiempo.

Los padres deben de establecer un horario concreto y un tipo de canales que sean aptos para edad correspondiente de le del o la pequeñ@ del hogar, para que pueda adoptar un buen comportamiento y tenga un buen rendimiento ya sea en el colegio y en otros lugares.

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Habitos saludables de Salud BUCODENTAL😁

Las caries, infecciones u otro tipo de enfermedad bucal pueden ser muy negativos, generando deficiencias en la nutrición, desarrollo del lenguaje, dolor y problemas de autoestima; por lo que el cuidado oral ayudan a los niños a mantener una buena salud a nivel general.

El cuidado dental es un hábito que se aprende desde la infancia, por eso es importante cuidar y enseñarle a los niños y niñas la higiene bucal. Los dientes de “dientes de leche” deben ser cuidados como los definitivos, ya que éstos mantienen el espacio en el cual se alinearán los dientes permanentes.

Los hábitos de vida saludables se adquieren desde bien pequeños, podríamos decir que desde que estamos en el vientre de nuestra madre. Si enseñamos a un niño a tener un estilo de vida saludable es bastante probable que le acompañe durante el resto de su vida.

Los niños son pequeñas esponjas que absorben todo lo que ven y perciben a su alrededor. En ese sentido, la presencia de malos hábitos podría ser una señal de que algo no anda bien en su entorno.

El niño imita los comportamientos de los demás. Si las personas con las que pasa mucho tiempo tienen hábitos inadecuados, él también los adquirirá con toda naturalidad. Este es un aspecto muy importante que debe tenerse en cuenta a la hora de corregir los malos hábitos en niños pequeños.

Los malos hábitos en los niños suelen asociarse a la forma de crianza y al entorno en el que los pequeños se desarrollan. Afortunadamente, es posible modificar esta conducta en la medida que los niños van creciendo y añadiendo nuevas características a su personalidad. Para ello, se deben fomentar los buenos hábitos con el ejemplo, guiando de la mano cada nuevo paso del niño.🚫🆘👀

Por qué es importante que los niños tengan una comida saludable? Porque les ayuda a crear desde pequeños hábitos alimentarios adecuados que les permitirá alimentarse equilibrada, adecuada y saludablemente previniendo enfermedades que pueden desencadenarse por hábitos de alimentación inapropiados.

Las frutas y verduras son una parte vital de las cocinas en todo el mundo. Desde el gado-gado en Indonesia hasta el chucrut en Alemania y el guacamole en México, cada país y región tiene sus propios platos favoritos. El arroz, las papas y el pan son casi universales; son nuestras frutas y verduras las que ayudan a definir nuestra cultura.
Conoce más en: https://www.fao.org/3/cb2395es/online/src/html/bueno-para-ti.html

Estas son algunas rutinas que se pueden implementar en el día a día con nuestros niños y niñas, para mantenerlos saludables y con la mejor actitud para inicial la jornada. Te invito a seguirla y ponerla en práctica.

Los hábitos y las rutinas se deben poner a los niños desde que son pequeños, porque eso les va ayudar a desarrollar su personalidad y a crecer como adulto.

-Le aporta mucha seguridad
-Serán personas más perseverantes y constantes
-Les ayuda a descubrir el mundo
-Mejoran el ambiente familiar

Los hábitos y las rutinas aportan un mecanismo importantísimo de constancia y regularidad y, por eso son fundamentales tanto para la vida familiar como la escolar.🫂🌟👨‍👩‍👧‍👧

Es más fácil que los niños y niñas adquieran hábitos saludables de pequeños, de manera que los interiorizan mejor y los conservan durante su vida adulta. Los hábitos saludables previenen enfermedades en los adultos y ayudan a que la persona sea sana en todas sus dimensiones: física, mental y social, entre otras.

Utilizar las palabras correctas con tus hijos e hijas es muy importante, por eso desde ya debemos de crear o cambiar el hábito de nuestras palabras.
Recomendaciones para padres y madres
* La mejor forma de enseñar las palabras mágicas es "predicando" con el ejemplo e incluirlas en tus conversaciones diarias con la familia, los vecinos, los amigos...

*Tener paciencia y repetir las palabras en los momentos oportunos para que su uso se convierta en un hábito.

*No forzar el aprendizaje o forzar a que el niño salude si siente vergüenza.
Explicar los efectos positivos de ser corteses (alegrar a otras personas...)

La infancia es una etapa rica en experiencias en la que niñas y niños empiezan
a aprender sobre sí mismos y el mundo que los rodea. Es precisamente durante
estos años en los que se cimientan muchos de los hábitos de alimentación,
actividad física y cuidado personal que los acompañarán a lo largo de sus vidas.
Tú tienes la oportunidad de ayudarles a establecer las bases para una vida sana
desde el comienzo.⚡🎉🫂

Motivemos a los pequeños a realizar algunas actividades físicas muy divertidas, recreativas para fortalecer el cuerpo y iniciar el día con la mejor actitud, incluyendolas en nuestras rutinas diarias.

ACTITUDES SALUDABLES🤩⚡🌈

Actitudes positivas y negativas niños: De cara a lograr un objetivo o realizar una tarea en concreto, los niños pueden mantener tres posturas diferentes:

Actitud Positiva: Cuando el niño desea llevar a cabo la tarea y lo que dice, piensa y hace le acerca a conseguirlo.

Actitud Negativa: Cuando todas sus manifestaciones le apartan del objetivo perseguido. Alguien tiene motivación negativa cuando evita acercarse a la tarea que ha de realizarse. Incluso detesta que le aproximen a ella.

Actitud Indiferente: Cuando le da igual hacer una cosa o dejar de hacerla. La actitud indiferente, tiende a ser negativa y a no hacer nada, por comodidad.🤩⚡🌈

Es necesario tomar conciencia sobre la importancia de crear hábitos saludables desde la infancia... La mejor manera de lograrlo es con el ejemplo. Si nosotros como adultos cumplimos las normas y practicamos buenos hábitos a nuestros niños y niñas les será más fácil seguirlos.

El ejemplo en casa siempre sera el mejor referente para crear buenos hábitos.

https://blog.colegiowilliams.edu.mx/como-crear-habitos-de-estudio-en-los-ninos

Como padres de familia, debemos de crear buenos hábitos con nuestros hijos e hijas y para que ellos nos escuchen, debemos de ponernos a su nivel, demostrándoles que lo nos dicen, si nos importa. Por eso debemos de comunicarnos de la manera correcta.

Estos son algunos ejercicios básicos para nuestro niños, niñas y padres de familias para seguir fortaleciendo el cuerpo de manera saludable, el hábito de ejercitar el cuerpo es muy beneficioso para nuestro organismo, anímate hacerlo en familia 👪.

BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LA ZANAHORIA🥕😋

La zanahoria es una hortaliza con pocas calorías pero muchas vitaminas. Las propiedades de la zanahoria la convierten en un alimento indispensable en cualquier tipo de dieta y tomarla a menudo proporciona múltiples beneficios para la salud.

PARA LAS DEFENSAS, LA ASTENIA Y LA ANEMIA

Se recomienda ante una disminución de defensas o ante enfermedades infecciosas recurrentes y también en situaciones de astenia.
Por su contenido en hierro y cobre, que favorece la formación de glóbulos rojos, se indica en caso de anemia y también para prevenir la arteriosclerosis, el infarto y otras enfermedades cardiacas.

La zanahoria es un alimento tónico y remineralizante. Tiene propiedades alcalinizantes que favorecen un buen equilibrio ácido-básico del organismo.🥕🥕😋

El juego proporciona a los niños habilidades que les permiten explorar realidades nuevas, estar en estados de alerta, desarrollar sensibilidad ante las percepciones, destrezas de resolución de problemas, fortalecer habilidades de toma de decisiones y reacción.
Cuánto tiempo le dedicas a tus hijos, para jugar con ellos??
A qué juegas con tus hijos?

Espero tu respuesta.....

Algunos habitos saludables para tener en cuenta con los niños, estas rutinas son muy buenas recordarlas y repetirlas con los pequeños.

Es de vital importancia generar en nuestros niños y niñas buenos hábitos ...para que su crecimiento y desarrollo sea óptimo ...y llegué a a una adultez sano ...
Debemos crear hábitos sencillos como:
Horarios establecidos para comer
Hábitos de higiene cómo bañarse diariamente
Ingerir frutas y verduras
Tomar agua diariamente
Cepillarse los dientes tres veces al día
Lavarse las manos con frecuencia
Crear hábitos de sueño saludables
Hacer ejercicio
Compartir en familia al aire libre
Leer cuento infantiles
Jugar con nuestros hijos, dedicándoles tiempo de calidad
Cultivar su vida espiritual y los valores en casa

Permitir que expreses sus gustos y necesidades generando experiencias positivas y enriquecedoras

RECUERDEN PAPITOS...LA MEJOR ENSEÑANZA ES LA QUE SE DA EN CASA CON AMOR Y RESPETO