Psicóloga Yazmin Ramirez

Feliz día del niño … 🪷❤️

Que los sueños pesen más que las excusas . 🪷🫰🏻

Cuando no sabes qué decir en terapia . 🪷🫰🏻

Que tengan un bonito día y excelente inicio de primavera .

Permiteme ayudarte

Tenemos agenda abierta … agendemos con responsabilidad, permíteme ayudarte 🪷🧠

Agenda tu cita con responsabilidad , permíteme ayudarte 🪷🧠

¡Enfócate en lo bueno ! 🪷🫶🏻

Dale espacio a cada emoción no vienen a hacerte daño , si no a liberarte.

Es importante recordar que cada individuo tiene el poder de definirse a sí mismo y de decidir su propio camino en la vida. No permitir que otros te definan es una forma de afirmar tu autonomía y autoestima.

No es fácil envejecer con gracia.
Hay que adaptarse a la nueva cara, nueva piel, la aparición de nuevos surcos… Hay que dejar ir la juventud sin mortificarla con una edad que no te pertenece. Es necesario hacer la paz con el aliento más corto, con la lentitud después de los excesos, con las arrugas, con las arterias, con los cabellos blancos que de repente toman el lugar de los grillos en la cabeza...
Hay que hacerse nuevos y amarse en una nueva era, reinventarse, seguir siendo curiosos, reír y cepillándose los dientes para hacerlos brillar como minúsculas cargas de pólvora. Hay que cultivar la ironía, acordarse de equivocar el camino, elegir con cuidado a otros humanos, alejarse del sí mismo, volver, cantar, estar desnudos con orgullo. Envejecer como si fuese vino perfumado y hacer disfrutar el paladar, sin que se uno se acostumbre a los bostezos. Hay que caminar recto, saber llevar las cadenas, hablar en otras lenguas, detestarse con moderación. No es fácil envejecer, pero la alternativa sería morir, y TU todavía tienes muchas cosas que aprender y vivir...

Tomate una pausa y vuelve a empezar , aveces son necesarias .

Introvertido . Condición de la persona que se distingue por su inclinación hacia el mundo interior, por la dificultad para las relaciones sociales y por su carácter reservado.

Extrovertido:Las personas extrovertidas demuestran un gran entusiasmo por la vida, son sociables, disfrutan con las reuniones de amigos y les encanta la diversión y las emociones nuevas. Su vida está centrada en el entorno, en el mundo exterior.

Como disfrutar tu adolescencia.

1) PREPÁRATE ANTE LOS CAMBIOS EN TU CUERPO
Infórmate sobre los cambios físicos y mentales durante la adolescencia.
2) SÉ TÚ MISMO (A)
No te dejes influenciar por las celebridades de la TV o de medios sociales. Acepta tus cualidades que son únicas.
3) CUIDA TU AUTOESTIMA
Ignora los comentarios hirientes de cierta gente y platicalo con algún adulto digno de tu confianza.
4) CUIDA TU CUERPO
No permitas que nadie, ni aún tú mismo lastime tu cuerpo. Cuídalo haciendo ejercicio y alimentándote sanamente.
5) MUESTRA RESPETO
Sé respetuoso y considerado con la gente que te rodea, con la naturaleza y con los animales.
6) ÁMATE A TÍ MISMO (A)
Ámate a ti mismo para que puedas amar a los demás. Y no temas decir “no” cuando tu integridad esté en juego.

ADOLESCENCIA TEMPRANA
- Entre los 10 y 13 años
- Cambios físicos
- Pensamiento egocentrista
- Cambios de humor

ADOLESCENCIA MEDIA
- Entre los 14 y 16 años
- Continúan los cambios físicos
- Construcción de su identidad
- Empieza el desarrollo abstracto
- Mayor independencia de los padres
- Interés por las relaciones románticas y sexuales

ADOLESCENCIA TARDÍA
- Desde los 17 hasta la edad adulta
- Completado el desarrollo fisico
- Buscan y fomentan relaciones individuales o en grupos pequeños
- Aceptan su cuerpo y se centran en crear su identidad
- Controlan más sus impulsos .

Cuidemos lo que sale de nuestra boca , aveces con una sola palabra podemos derrumbar a alguien más . A si que si lo que vas a decir no es más bellos que el silencio , no lo digas .

Agenda con responsabilidad, déjame acompañarte en tu proceso . Manda mensaje y con gusto te atenderemos .

Cree en ti , confía en ti , Confía en tu sueños .

Endorfina , serotonina , dopamina, y oxitocina . Cuarteto de la felicidad , está formado por las hormonas que a través de liberar sustancias en nuestro cerebro nos hacen sentir mejor . El nivel de estas hormonas se puede aumentar de manera natural con estos sencillos hábitos .

Como tu terapeuta quiero que sepas … 🫰🏻

No te compares con los demás , mejor detente un momento a observar lo que tú estás logrando . Ya que no lo estás viendo por estar pendiente de lo que están haciendo los demas .

¿Por que te sientes mal cuando pones límites ? Aquí la respuesta .

Algunos tips para gestionar emociones 🧠🫰🏻



(El Grounding o Earthing es caminar descalzo sobre hierba, tierra, o arena, es decir, entrar en contacto con la energía de la tierra a través de nuestros pies.)

Cuando se trata de la apariencia física, es esencial ser consciente y respetuoso. Evita comentarios negativos sobre el cuerpo de alguien y evita hacer comparaciones. En cambio, enfócate en aspectos positivos, como expresar admiración por la confianza o habilidades de la persona. Recuerda que la belleza es subjetiva, y cada individuo tiene su propia percepción de sí mismo. La empatía y la positividad son clave en las interacciones sobre la apariencia física.

Cosas para recordar todos los días …

El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.
El enojo puede ser causado por sucesos externos o internos. enojo es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced de una emoción impredecible y poderosa.

Ir a terapia no es cómodo , pero es liberador . Mente sana , corazón contento 🫰🏻🧠

Tu FELICIDAD es tu RESPONSABILIDAD no la de alguien más .

Aceptar que no siempre las cosas saldrán como queremos es fundamental para nuestro crecimiento y bienestar emocional.

A pesar del miedo, nos esforzamos, persistimos y superamos límites. Cada paso tomado con determinación es una victoria sobre el temor. ¡Convierte el miedo en tu motivación y descubre tu verdadera fortaleza!