Bloom WithUs

Estás a un habito de distancia 🙌🏻

Dejanos ser parte de tu camino, agenda abierta a partir del
27 de junio.🚨

Nutrición y fisioterapia 🩻🥦

Entrenamientos online y presenciales en 👽

Nosotras siempre vamos a priorizar la salud sobre todas las cosas, somos un reflejo de nuestro interior, haznos parte de tu equipo para sentirte bien. 🌸

Nuestra nutri 🥑 siempre nos guía en como llevar una relación sana y balanceada con la comida pero ¿Sabías que el desperdicio alimentario es causante del 8-10% de los gases de efecto invernadero? 🌎🤯

¡Es importante tomar conciencia y reducir nuestro impacto ambiental desde la mesa! 🍴

Algunos tips:
+ Planifica un menú semanal
+ Congela las sobras
+ Compra comida a granel

¿Y tú, como minimizas tus residuos? 😋

🚨 F R I E N D L Y R E M I N D E R 🚨

Toma una pausa activa 🏃🏻‍♀️, Toma agua 💦, Estirate 🫶🏻

🌞🍃1 Abril 🍃🌞
Iniciemos esta semana con acciones que nos sanen y sanen a nuestro alrededor 🌎 ahorremos agua 🚿, apoyemos a quien nos necesita 🔥 🐰, regálate unos minutos de silencio 🧘🏽, ninguna acción es pequeña, TODO SUMA. 🫶🏻

Descubre cómo mejorar tu vida paso a paso con nuestros tips y estrategias. 🌳 🌳

Abordaremos temas vitales como alimentación, hidratación, sueño y hábitos personales y sociales.

✨Únete a nuestro taller de hábitos este domingo 25 de febrero y transforma tu vida.✨

¡No te lo pierdas!

AUTO EVALUA TUS BÁSICOS Y GANA UN ACCESO GRATIS AL TALLER DE HÁBITOS✨

Comenta tu suma total y ten la oportunidad de ganar un acceso gratuito al Taller: Lo que siempre quise, que se llevará a cabo el 25 de Febrero a las 8:00 am.

¡No pierdas la oportunidad de obtener una guía básica para mejorar tus hábitos!

Para mas información sobre el taller envía un mensaje directo 📩

Sabes cuánta gente consume lo que en verdad necesita de proteína? 🥩🍳🍗

La gran minoría… 🤕

El requerimiento depende de tus actividades, edad, peso, etc 🏋🏻‍♀️🏊🏼‍♂️🏄🏻‍♀️

Este oscila aproximadamente entre 1-2g x kg de peso corporal

Aquí te dejamos varios ejemplos de cómo se ven 30g de proteína en tu plato 🍽️ 💪🏼

Ejemplo: si te esguinzas el tobillo, tu fisioterapeuta te va a enseñar a fortalecer los músculos y ligamentos que rodean al tobillo y también a la zona lesionada. No eliminando el daño, si no; fortaleciéndo, reeducando, mejorando hábitos. Así es como sanamos.

Agradeciendo, planteando nuevas metas, creciendo y brillando. 💖 ¡Listxs para arrasar juntos en este nuevo año! 💪✨

Felices de formar parte de este camino 🎢, recuerda que el camino no es lineal y esta bien.

☃️Recordatorios para dejarnos ser y sentir este fin de año (nuestra temporada favorita).

🎄 Siempre nos ha gustado ésta época, para nosotras representa descanso, momentos divertidos y unión con nuestros seres queridos.

❄️ Deseamos que este mes sea de cierres, de agradecimiento, de disfrute y de paz.

¿Qué recordatorio te gustaría agregar? ❄️🎄🎁

Pequeñas grandes victorias… cada día, que te harán darle un giro positivo a tu vida.
Inténtalo…
Y si ya lo haces, compártenos cuáles son tus “victorias” favoritas.💜

Pequeñas grandes victorias… cada día, que te harán darle un giro positivo a tu vida.
Inténtalo…
Y si ya lo haces, compártenos cuáles son tus “victorias” favoritas. 💜

Nuestra nutri 🥑 ⁩ nos cuenta el top 3 de preguntas más frecuentes en su consultorio, recuerda que el caso de cada persona es diferente y por eso siempre recomendamos consultar a tu especialista de la salud.

Agenda abierta para consultas de nutrición, reserva tu lugar con la liga en nuestro perfil 📲

🩷Octubre es el mes de la lucha contra el cáncer de mama y es una buena oportunidad para recordar que la prevención y el auto cuidado son un acto de amor. 🩷

Hasta el 31 de Diciembre los laboratorios Salud Digna cuentan pruebas de papanicolaou y detección de VPH de forma gratuita a nivel nacional, así como mastografías a un costo muy bajo. 🩷

Las semillas son un add-on perfecto para nuestras comidas y snacks 🌰🥜🫘

Conoce sus aportes proteicos y cuéntanos ¿Cuáles son tus favoritas? 🤤

¿Ya sabias estos datos de nuestra fisio 🍃⁩ y nuestra nutrí 🥑 ⁩ ? ¿Agregarías alguno a la lista? 💙🩷

🥑¿Por que a nuestra nutri le gusta tanto el aguacate 😋?🥑

-Es rico en grasa monoinsaturada que puede reducir la inflamación ✅

-Es una increíble fuente de energía 🔋 y de nutrientes

-Es alto en potasio (aún más que el plátano 🍌)

-Eleva niveles de colesterol HDL (bueno) y disminuye de LDL (malo) ✅

-Es alto en fibra, por ende, ayuda a reducir niveles de glucosa ✅

-Y porque es delicioso 😋 y puede acompañar cualquier platillo 🥑🫶🏼

🪻 Septiembre es el mes de prevención del suicidio 🪻

Recuerda que hablar de lo que duele es una manera de prevenir.

📱Cambia a un estilo de vida saludable, AGENDA ABIERTA, agenda tu cita desde el botón en nuestro perfil 📱

Drop merch
🪻Colección Bloom with us 2023 🪻

Solo se aceptan pedidos desde este medio, cuando se manda la solicitud, te avisaremos que tienes tu prenda 🪻🌀 recuerda que son piezas limitadas 🪻💙

Cualquier duda por mensaje privado 🙌🏻

‼️ES HOY, ES HOY, ES HOY‼️

Colección: 🪻Bloom with us 2023 🪻

: "Esta colección es la representación de Bloom (Florece con nosotras), inspirado en la transformación a un estilo de vida más saludable.
De semillas a flores, nunca iguales, siempre lindas y cada una con sus peculiaridades y adaptadas al ambiente donde se encuentran."✨🌼🌺🌸🪻

Nuestra nueva merch sale oficialmente hoy a la venta, puedes pedirla a partir de las 7:00 pm (A esa hora estará arriba el post con los modelos, tallas y costos).

Recuerda que son piezas LIMITADAS. 💐

🚨💙Sneak Peak Alert💙🚨

✨Les dejamos un adelanto de nuestro nuevo drop de merch✨

🩵💙Esta colección es muy especial para nosotras! 🩵💙

Si quieres ver la colección antes que nadie comenta tu emoji favorito y te la compartimos por Dm 💬

✨ Piezas limitadas ✨

Espera la información completa estos días 🙌🏻

¿Cuándo fue la última vez que prestaste atención a cómo sostienes tu cuerpo?

🚦Esta es tu señal para prestar atención consciente a tu postura y alineación corporal, especialmente si luchas contra la ansiedad, el estrés o la falta de confianza.

Una mala postura puede aumentar la sensación de ansiedad e incrementar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, así como restringir la cantidad de oxígeno y el flujo sanguíneo que llega a los músculos y el cerebro. 🧠

Una correcta higiene del sueño puede reflejarse en muchos aspectos importantes y mejorar nuestra calidad de vida.

Hoy te vamos a compartir uno de nuestros secretos… 🤫

Nos encanta y lo recomendamos mucho para personas que tienen problemas para dormir o están pasando por momentos estresantes o de mucha tensión. 😴🧠⚡

A medida que envejecemos, los cambios como el aumento de peso, la pérdida de movilidad, el dolor crónico, la presión arterial alta, el azúcar en la sangre, la falta de energía, el bajo nivel de testosterona e incluso la menopausia se pueden sobrepasar con menos síntomas si tienes músculo y los beneficios metabólicos que vienen con él. 💪🏽💪🏻💪🏾

Trabaja para ti, invierte en tu cuerpo, cada esfuerzo de hoy se verá reflejado en tu futura independencia. 💫

En realidad, el estrés es algo bueno... hasta cierto punto. ⚡️ Puede motivarnos, empujarnos a alcanzar nuestros objetivos e incluso ayudarnos a crecer.

Pero cuando el estrés empieza a apoderarse de nosotros, persistiendo día tras día, puede causar estragos en nuestro bienestar. 🧠 🤯

Por muy perfectamente que diseñemos nuestras rutinas, afinemos nuestras dietas o nos rodeemos del mejor sistema de apoyo, >> si no controlamos nuestro estrés, es cómo intentar construir un castillo de arena en medio de una tormenta.

Eres la suma de tus 5 personas más cercanas. 👩🏻‍⚕️👩🏽‍💼👨🏻‍🔧👮🏻‍♂️👩🏼‍🎤

Es importante mantenernos cerca de gente que nos sume y gente que nos acompañe a ser nuestra mejor versión. 💫

Pero no perdamos de vista que nosotros también somos un pieza 🧩 importante en la vida de nuestros más cercanos! 🤍

Siempre es un buen día para comenzar un hábito saludable, una rutina de selfcare, dormir mas temprano o comer mejor 🥦🧘🏻‍♀️

¡Suma tus puntos!

Resultados 👇........
Si tuviste de entre -15 y 28 puntos eres el candidato ideal para asistir a nuestro taller de hábitos este Domingo 2 de Julio 🙌🏼✨, no importa en que punto de nuestra vida nos encontremos SIEMPRE hay oportunidad para crecer y desarrollar habilidades que nos permitan tener un mejor estilo de vida.

Aprende a generar hábitos positivos y a dejar ir los que no te suman🍃

Más información por DM🪬✨

ATENCION!‼️

Estamos alcanzando temperaturas máximas en todo el país y esto nos expone a sufrir golpes de calor y/o deshidratación 🥵🌡️

Sin embargo podemos evitarlo si nos preparamos correctamente 🔆💦

Por acá les dejamos algunos tips 🌞, compártanlos con familia, amigos, compañeros de trabajo y sobre todo... con toda la gente que no toma agua👀

No necesitas soluciones rápidas que te hagan sentir que acortaste el camino, lo que en verdad necesitas es mejorar tus hábitos, hábitos que den resultados a largo plazo y mejoren tu calidad de vida.

- Lugares disponibles para nuestro taller “Lo que siempre quise” en colaboración con y .mx -

Eres tu mejor inversión, trabaja en ti ✨