Nutrióloga Silvia Nelly.

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Consulta nuestra cartelera, e infórmate de los talleres y programas que el IMC💜 tiene para ti❗

Esta publicación es de carácter informativo, de interés público y ajeno a cualquier partido político.

¡Que esperas para anotarte en los diferentes talleres! 💜💪🏻👩🏼‍⚕️🥗✨💕

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el Instituto de la Mujer de Cuernavaca IMC💜tiene una amplia cartelera para el mes de febrero, con interesantes talleres que abonarán a tu vida para prevenir y detectar la violencia ; además de fortalecer tu autonomía económica con talleres de emprendimiento a través del FAEM.

🔸Consúltala y agenda todo lo que sea de tu interés

🔸En el IMC💜 nuestro compromiso es continuar trabajando en pro de las mujeres.

🔸Te esperamos y recuerda que NO ESTÁS SOLA❗

Instituto de la Mujer de Cuernavaca
El día viernes estaremos dando una plática informativa.
Por favor comparte esta información para que pueda llegar a las mujeres.
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¡Mujer hermosa!
Empieza dándote lo mejor este 2024
¡Juntas podemos hacerlo!
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Agenda tu cita en el Instituto de la Mujer de Cuernavaca

El Instituto de la Mujer de Cuernavaca te invita a sus cursos y talleres del mes de . Consulta la cartelera👇

🔸Más información comunícate al 777 144 0067 o WhatsApp📲 7773674447

¿Ya empezaste con tus propósitos para este 2024?

HAZLO POR TI Y PARA TI.
No para bajar de peso, sino por un estilo de vida. No para los demás, sino para ti.

Mujer si quieres una consulta acércate al Instituto de la Mujer de Cuernavaca y pide informes para poder agendar una cita.

👩🏼‍⚕️🥗✨🩷

¡Mujeres hermosas! ☀️
Agenden su cita para poder cambiar sus hábitos alimenticios desde el respeto y autocuidado que merece su cuerpo físico.
Las invito a acudir a los diferentes talleres que se imparten en Instituto de la Mujer de Cuernavaca.

¡Feliz año 2024! ✨

Buenas tardes, deseo que sea un año próspero y de mucho éxito y bendiciones. Quiero compartirte que este año me integro al IMC dando consultas nutricionales y diálogos de alimentación saludable y responsable como factor de auto cuidado para la mujer.

Si estás interesada, acércate al Instituto de la Mujer de Cuernavaca para que agendes cita.
¡Anímate, entre mujeres nos apoyamos unas a otras! 💪🏻 ✨👩🏼‍⚕️

¡Comparte esta información para llegar a más mujeres!

Mujer resiliente.
No se rinde, marca objetivos realizables. Son capaces de cambiar, se esfuerzan y confían en solucionar los problemas y saben gestionar de manera positiva las relaciones.

💜Consulta nuestra cartelera y asiste a los talleres, están pensados para tu fortalecimiento y autonomía.

🔸Te esperamos❗️

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¿Por qué me veo diferente si peso lo mismo?

Una cosa es perder peso y otra es perder grasa. La grasa ocupa más espacio que el músculo en nuestro cuerpo.

Si estás en un proceso para bajar de peso y constantemente te das cuenta que pesas lo mismo, es probable que el cambio se vea más en la talla, y no en el peso, ya que lo que estás perdiendo es grasa y ganando músculo.

El peso es un número muy variable en un proceso para bajar de peso, concéntrate en el porcentaje % de grasa, más que en los kilos.
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☺️😅 todo es un balance, disfruten estas fechas! 🎃 💀

No lo digo yo, lo dice la ciencia ok 🥸

BALANCE. Procura que tu comida incluya todos los grupos de alimentos. 🥗Medallón de pollo, verduras al v***r y rollitos empanizados de pechuga de pavo rellenos de queso y verdura. 👩🏼‍⚕️💕

SE LA MEJOR VERSIÓN DE TI.✨
No existe una píldora mágica o una fórmula única para crear el mejor "tú" posible.
Pero si tú no lo haces, nadie puede hacerlo por ti.
Es un proceso continuo, pequeños hábitos marcan la diferencia… un día a la vez. 👩🏼‍⚕️⭐️

¡Sígueme en instagram!💪🏻🥗👩🏼‍⚕️

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Hola!
Este 15 de Septiembre en familia comimos unos chiles en nogada súper delis.
Recuerda que vienen los meses de fiestas, Día de mu***os, Navidad, Año Nuevo, la rosca, los tamales…
No tienes que restringirte, elige ADECUADAMENTE que comer.
Sígueme en mis redes sociales, voy a estar compartiendo unos súper tips. ☀️ 👩🏼‍⚕️

¡Buenos días! ☀️

Quiero compartirles que estos meses ausente en redes me dediqué a enfocarme en un tema que realmente me apasiona… nutrir desde el nacimiento.

El embarazo es la etapa más importante ya que estás creando una vida y es fundamental darle lo mejor de ti a ese ser que viene pronto a la vida.

A todas las mamis y futuras mamis quiero decirles que nutrir a tu bebe y a ti sabiamente es la mejor decisión que puedes tomar y ahora yo puedo ayudarte.

👩🏼‍⚕️✨🤱🏼❤️

Siempre hay que estar atentos con qué tipo de alimentos nutrimos a nuestro cuerpo. 👩🏼‍⚕️👁 🔍

🕵️ ¿SE ENTERARON? 🕵️ Pastelitos como: Gansito, Pingüinos, Chocorroles, Chocotorro y algunos más, a punto de ser retirados del mercado por la

🛑 Aparte de no aportar ningún tipo de nutriente y promover importantes cantidades de , edulcorantes, colorantes, conservadores y , se encontró que el primer o segundo ingrediente (por orden de cantidad agregada) es el AZÚCAR, misma que según la marca puede variar entre: sacarosa, jarabe de glucosa, concentrado de jugos, maltosa, azúcar invertido y jarabe de maíz de alta fructosa.

📈 Dentro del análisis se encontró que incumplen con los estipulado en algunas Normas Oficiales Mexicanas como las NOM-002, la 051 y la 247. Lo anterior por presentar etiquetados engañosos, adición de y aportes excesivos de calorías, ya que la mayoría de estos productos son dirigidos a .

👨‍🏫 Aunque muchos de estos productos, al final no vayan a ser retirados, recordemos que la OMS recomienda una ingesta máxima de 25gr de al día (es recomendación máxima, mas no que deba de consumirse) mientras que algunos de estos pastelitos están muy cerca o exceden esta cantidad con un solo producto como:

📍Napolitano Marinela: 25.7gr
📍Dálmata Wonder: 20.3gr
📍Gansito Marinela: 22.5gr
📍Chocorroles: 16.7gr
📍Pingüinos Marinela: 18.5gr

⚠️ Recuerda que este tipo de productos nos son parte de una dieta , aportan muchas calorías a base de grasas y azúcares, pueden desplazar el consumo de alimentos sanos y contiene ingredientes que aumentan el riesgo de padecer enfermedades .

👉 Les dejo el link del número de la revista para que lean y analicen mas a detalle la información:

https://issuu.com/profeco/docs/revistadelconsumidor540febrero2022

No te preocupes mejor ocúpate por una buena salud.👩🏼‍⚕️

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Los Alimentos no son Personajes de Disney 🏰. No hay Villanos ni Buenos 👼 La clave será el equilibrio en que se consuman 🍓🌽🥦🥗

¡Yo puedo ayudarte a encontrar ese balance! ⚖️👩🏼‍⚕️

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Que lastima que desde las autoridades se de visto bueno a estigmatizar lo cuerpos!
Desde tiempos los niños con una composición corporal diferente han sido victimas de bullyng, ahora les están enseñando a hacerlo.

La salud, no solo corresponde a la alimentacion, donde dejamos la salud mental, donde dejamos vivir en una sociedad empática y respetuosa.

Una persona ”flaca”, también puede tener malos hábitos, también puede comer comida “chatarra”
Una persona “gorda” puede comer “saludablemente” y aún así tener una composición corporal diferente.

Bajo este esquema, mis dos hijas con una composición corporal diferente, una sería la “gorda” que come comida chatarra, y la otra la “flaca” porque come saludable, y nada está más alejado de la realidad ! Cuando las dos llevan una alimentación adecuada, simplemente tienen cuerpos diferentes.

Mamá, papá, date el tiempo de explicarle a tu pequeño, con mucho amor y empatía, que la forma de su cuerpo no lo define como persona.
Mamá, papá, date el tiempo de explicarle a tu pequeño, que burlarse del cuerpo de otro Niño, lo puede lastimar y herir.
Mamá, papá, si necesitas cambiar los hábitos de alimentación en casa, hazlo desde una postura de respeto y amor, no estigmatices a tu hijo.

A las autoridades, vaya que les hace falta unas clases de crianza respetuosa, alimentación perceptiva, pero sobretodo ser RESPETUOSOS DE L@S NIÑ@S.

❌Cuando escuchamos la oración “estoy a dieta” automáticamente la mayoría de las personas piensan: come solamente ensaladas, pechuga, etc etc…
Pero llevar una DIETA CORRECTA está completamente alejado de ser restrictiva con cualquier alimento de cualquier grupo (carbohidratos, proteínas o grasas)❌

✨Lo Ideal es llevar una alimentación que pueda ser sostenible para toda tu vida y no solo una dieta momentánea que no fomente hábitos.✨

PODEMOS COMER DE TODO.

Acude siempre con un profesional, ya que tu salud es lo más importante que tienes.

👂

¿Cómo cuidar tu ?
Protégelo con una alimentación saludable, actividad física y limita los comportamientos sedentarios, así como los productos ultraprocesados con azúcares, grasas y , el tabaco y alcohol.
Este , ❤️

En el mercado hay muchísima variedad de aceites para cocinar… todos tienen algo que aportar, lo importante es saber qué beneficios quieres.

Elige correctamente✅

Yo cocino con aceite de cartamo, por su alto contenido en ácido oleico y alto punto de humo.
Es más económico que algunos aceites o grasas de moda: ghee, aceite de aguacate, de coco, etc.

👩🏼‍⚕️✨

•Aprender que el peso no es lo más importante, COMO SANO POR MI SALUD y por que me hace sentir bien.

•Hacer ejercicio no es un “castigo” por comer demás, al contrario es una celebración de todo lo que mi cuerpo puede lograr.

•La comida es mi gasolina y procuro que todos mis alimentos me nutran.

Los cambios no llegan de la noche a la mañana y tampoco son lineales, SE PACIENTE, SE CONSTANTE Y HAZLO POR TI. 🙂👍🏼

Buenas noches! 🌙

Llegando de trabajar y quiero algo rápido, rico y nutritivo para cenar:

•3 tortillas blancas mission ligeras. (Las venden en cualquier super, 3 de estas es como si comieras 1 tortilla de maíz normal).

•3 cucharadas de requesón marca bionda.

•Espinacas crudas.

Le pongo un poco de sal, salsita y a cenar. 🙂👍🏼

¿Te es muy difícil comer saludable?

Primero formamos el hábito con pequeñas acciones todos los días, después los hábitos forman nuestro destino.💪🏻💯

Cada persona es diferente por eso su “dieta” debe ser personalizada y adecuada a sus gustos, economía, disponibilidad, etc.

Te comparto mi comida del día de hoy:✨

•120g de filete de pescado.

•Aceite en spray.

•2 tazas de brócoli y espinacas.

•Paquete de salmas.