Yoga Eğitmeni Aynur

Her perşembe akşamı devam ettiğimiz yoga derslerimize önümüzdeki hafta bir değişiklik katalım dedim ve sandalye yogası dersi hazırladım.
Özellikle kronik ağrısı olanlar ve hareket kısıtlaması olduğundan hareket etmekten kaçınanlar için sandalye desteği ile yapacağımız hareketler bedeni zorlamadan rahatlamamızı sağlayacak.
Gün içinde uzun süreler masa başında çalışanlar için de minik molalar verebilecekleri, günlük hayatlarında uygulayabilecekleri hareketler olacak.

Siz de bu seriyi deneyimlemek isterseniz ve çevrenizde fayda göreceğini düşündüğünüz tanıdıklarınızla paylaşırsanız çok mutlu olurum 🤍

Kayıt için bana DM’den ulaşabilirsiniz ☺️

Veee Wine&Yoga akşamlarımız başlıyor. Sevdiğim şeyleri birleştirdiğim bir konsept oldu bu. İçerikte ne var?
Biraz yoga, biraz şarap, biraz meditasyon, biraz dans. Aslında yaptığımız şey bedeni hareket ettirmek, meditasyon alanında biraz durmak, haftanın yorgunluğunu atmak için de gevşemeye yardımcı eleman olarak şaraptan biraz destek almak.
2 akşam belirledim hangisi sana uyuyorsa gel, gelebilirsen ikisine de gel 🤍
İlgisini çekeceğini düşündüğün arkadaşınla da paylaşırsan ne güzel olur 🤍
Kayıt için DM’den ulaşabilirsin

Görüşmek üzere 🥂

Merhaba ☺️ yeni takip edenler oldu o yüzden ben kimim ne yaparım kısaca bir anlatmak istedim
Yoga 2017’den beri hayatımda. Çok düzenli yaptığım dönemler de oldu, bırakıp epey yapmadığım dönemler de. Eğitmenlik fikri aklımda hiç yoktu, pandemiye kadar. O dönemde psikolojimi sağlam tutmak için ne yapayım diye bakınırken in online mindfulness eğitimine başladım. Bilgiyi aktarış şekli öyle hoşuma gitti ki eğitmenlik eğitimi açtığında tereddütsüz kayıt oldum. 200 saatlik TT eğitimini tamamladıktan sonra bu yolda biraz daha ilerlemek istedim ve den Bütünsel Yoga Terapi, ve dan Yin Yoga eğitimine devam ettim. Deniz hocadan ayrıca Psoas eğitimi de aldım. Bütün bu eğitimlere bu muhteşem hocaların yanı sıra dünya tatlısı asistanlar ve dönem arkadaşlarım eşlik etti. Özetle nin askerleriyiz 😁
Bunun dışında farklı bir bakış açısı öğrenmek için .semrakarakus tan Omurga Biyo-mekaniği ve Postür eğitimi aldım. Fırsat buldukça farklı online atölyeleri de takip etmeye devam ediyorum.
Şu anda devam eden 2 adet dersim var birisi salı günleri öğlen 12’de bünyesinde hem yüzyüze hem de online seçeneği ile, diğeri de perşemde akşamları 21.30’da yalnızca online. Ankara’da olanları stüdyoya da beklerim. Deneme dersine katılmak isterseniz bir DM uzağınızdayım 🤍

Günaydın 🤍 Yaz döneminde saatini 21.00’e çektiğimiz perşembe derslerini okulların açılması ile birlikte tekrar 21.30’a alıyoruz. Şöyle oluyor, ben tüm bedeni rahatlatacak bir akış hazırlıyorum ancak ders öncesi sizlere soruyorum ağrılı bir bölge var mı, biraz daha yoğun çalışalım dediğiniz bir yer var mı diye. Ona göre akışı adapte edip esneyip rahatlayıp oradan mis gibi bir uykuya geçiş yapıyoruz. Esnek olmanız gerekmiyor. Herhangi bir yoga ya da spor geçmişiniz olmasına gerek yok. Özel yoga ekipmanınız olmasına da gerek yok, evdeki eşyaları yardımcı ekipman olarak kullanıyoruz.
Kayıt için DM gönderebilirsin 🤍

Online derslerim her perşembe devam ediyor. Her seviyeye uygun pratiklerle evimizin konforunda yoga yapıp rahatlayıp oradan hooop mis gibi bir gece uykusuna geçiş yapıyoruz. Salı stüdyo dersimin saati uymayanları perşembe derslerine beklerim. Herhangi bir yoga tecrübesi gerekmiyor. Bedenin sınırlarına dikkat ederek, nefesi hareketlere uyarlayarak esneyip rahatlıyoruz.

Ayrıntılı bilgi ve kayıt için DM atabilirsin her zaman 🤍

Uzun bir süre ara vermek durumunda kaldığım perşembe akşamı derslerine bu hafta geri dönüyorum. Bedenimize ve sinir sistemimize bakım vereceğimiz bu pratiğe sen de katılmak istersen DM ile ulaşabilirsin, seni de aramızda görmek isteriz 🤍

Perşembe dersleri nisan ayında da devam ediyor 🥰 Koca bir haftanın içinde yalnızca bir saatini kendine ayırmak ve hem bedenine hem sinir sistemine bakım vermek istersen, sakin ve yumuşak bir yoga akışı yapmak için gel perşembe akşamı buluşalım. Detaylar için DM atabilirsin 🤍

Bu haftaya bunu hatırlamaya niyet ederek başlamak istiyorum. Geçtiğimiz hafta duygudan duyguya geçtiğim bir haftaydı ve bu hafta da ondan farklı olacak gibi görünmüyor. Bu geçişlerde savrulmamak adına kendime bir hatırlatma yapmak istedim. Belki okuyan birine de faydalı olur.
Biraz önce gülerken birden gözümden yaşlar gelebilir.
İçimde tarif edemeyeceğim bir hüzün varken dışarıdan bir şey belli etmeyebilirim.
Bir şeye çok sinirlendikten sonra sakinleşince o konudaki fikrim değişebilir. Değişmeyen hiçbir şey yok bu hayatta ve bu çok normal.
Hayatta her şey döngüsel, hiçbir zaman aynı çizgi üstünde ilerlemek mümkün değil. Düşeceğiz, kalkacağız sonra belki tekrar düşeceğiz ama olduğumuz yerde kalmayacağız hiç.

Belki benzer hislerde olan birileri görür, paylaşırsan mutlu olurum 🤍

Bu dünyada, özellikle bu ülkede kadın olmak, kadın olarak var olmak çok zor. Her gün ayrı bir mücadele içinde olan birbirinden güçlü kadınlar, sizi görüyorum. İyi ki varsınız, iyi ki varız, günümüz kutlu olsun 💜
Erken paylaştım ama içimden geldi ☺️