NutriLuz

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En la clínica SUMA SALUD, fisioterapia y nutrición, no paramos de crecer 🙌🏽🤩

Hace poco os informamos sobre el nuevo servicio de pedagogía (presente todos los jueves y viernes) y hoy os presentamos el NUEVO SERVICIO DE *LÁSER MÉDICO Y TRATAMIENTOS FACIALES*‼️👏🏻

EMPEZAMOS EL *3 DE ABRIL* , así que ... RESERVA YA TU CITA 📝‼️

Os dejamos toda la información a continuación y si tienes cualquier duda escríbenos a los teléfonos de contacto que aparece en la imagen.

Estaremos encantados de poder ayudarte 🤝🫂😊

y mejora tu SALUD 💙

¡ Hola ! 👋🏽☺️

¿Qué tal vuestras vacaciones? Seguro que bien 🌊☀️🍦🍻
Quería deciros que la agenda para septiembre ya está abierta ‼️ Podéis pedir vuestra cita escribiéndome por privado o vosotros mismos a traves de este enlace : https://calendly.com/nutriluz

Si lo hacéis de manera online es importante especificar si la consulta la queréis en Agullent, Online o en EliteTrainer (Albaida) 🤘🏼

A seguir disfrutando del verano 😎👋🏽

🤩🤩🤩🤩🤩

𝗜 𝗙𝗜𝗥𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗧 𝗔𝗚𝗨𝗟𝗟𝗘𝗡𝗧 🍏🤸🏽‍♂️🫁💚

ℹ️ Taules informatives.
🩺 Assessorament per part de professionals de l'àmbit de la Salut.
📍Comerç i negocis locals.
💬 Tallers i activitats per a totes les edats.
🧃 Degustació de begudes vegetals.

𝘼𝙣𝙤𝙩𝙖 𝙖 𝙡❜𝙖𝙜𝙚𝙣𝙙𝙖:
📆 Dissabte 4 de juny, de 10:30h a 14h a la Font Jordana.

*el taller de nutrició també serà per a persones adultes.
*Per als tallers cal dur: estoreta, toalla...

Hola!

¿Quién dijo que cocinar saludable era aburrido?🙋‍♀️

Muchas veces el rechazo a 'hacer dieta', 'ponerse a dieta' o comer saludable viene de un pensamiento equívoco sobre lo que es comer sano. Pues ya te digo yo que esto no es así y que estar a dieta no es solo comer platos con arroz, lechuga y pechuga, sino que todas estas recetas que te muestro las puedes incluir en tu menú semanal.

No sabes como y ¿te gustaría tener una dieta sabrosa y variada? ¡Pide tu cita ya y lo resolvemos!

NutriLuz now takes appointments on their Page.

PROPÓSITOS AÑO NUEVO 🤭

Es habitual empezar el año con nuevos propósitos y por eso, te voy a dar unos mini consejos para establecerlos 🤗.

1️⃣Fija propósitos que sean realistas y que sepas que está en tus manos llevarlos a cabo.
2️⃣Intenta que sean propósitos medibles, para saber si realmente estás alcanzando tu objetivo. Y anota tu camino hacia él. Por cierto, no es necesario que todo vaya lineal 😉.
3️⃣Puedes plantearte mil objetivos y propósitos, no solamente relacionados con tu cuerpo físico.
4️⃣🧐Y finalmente, tengo que decirte que no es necesario empezar el año con propósitos agobiantes. No es necesario un 1 de enero para emprender el cambio, los objetivos a alcanzar empiezan cuando uno quiere y está preparado.

FELIZ AÑO NUEVO 😘

✨ TIPS PARA NAVIDAD 🎄🎁

Aquí os dejo algunos tips para Navidad. Son cosas que todos sabemos de sobra, pero que siempre va bien recordarlo y ponerlo en práctica.

Espero que os sirvan 💛

Si os gusta no dudéis en compartir, que siempre se agradece mucho 💛

DIETA SIN GLUTEN. ¿Mejor o peor? 😳🤷🏻‍♀️

📈Hace un tiempo la dieta sin gluten estaba de moda porque en algunas revistas salían titulares que decían que X famoso había perdido X kilos por seguir una dieta sin gluten. Pues bien, no todo es tan fácil y siempre hay que contextualizar.

🤓Lo primero que tenemos que saber es que el gluten es una proteína más y realmente las personas que no deben consumirlo son aquellas con alguna enfermedad relacionada con el gluten. De manera general las personas sanas que lo puedan tolerar no tienen por qué evitarlo. Algunas veces los nutricionistas 👩🏻‍⚕️sí que pautamos dietas sin gluten a pacientes que tienen alteraciones como ‘inflamación intestinal’ u otros casos, pero normalmente las utilizamos de manera temporal y transitoria.

🤷🏻‍♀️ ¿Y a qué se puede deber la pérdida de peso?

😎Pues fijaros donde encontramos el gluten, sobre todo en los cereales, galletas, dulces, pasteles... Así que... os dejo que respondáis vosotros 🤪😉

¡Buenas tardes! 🙋🏻‍♀️😊

Empezamos la página con un post muy importante: LA LECTURA DE ETIQUETAS (y me refiero a los ingredientes, no a la información nutricional). Sabemos que normalmente el mejor producto es aquel que no contiene etiquetas, como la fruta, verdura, carne, pescado, legumbres a granel... pero muchas veces compramos productos envasados y TENEMOS QUE LEER LOS INGREDIENTES para asegurarse que adquirimos un producto de calidad.

Aquí te dejo unas pequeñas ‘instrucciones’ para que sepas elegir un buen producto.

1️⃣ Que el número de ingredientes no sea mayor a 4 o 5.

2️⃣ Fíjate en cuál es el primer ingrediente, ya que el primero será el que más abunde. Que no te la cuelen. 🧐

3️⃣ Prioriza el AOVE (aceite de oliva virgen extra) antes que cualquier otro, como el aceite de girasol o de palma.

4️⃣ Prioriza la harina integral.

5️⃣Evita los productos repletos de azúcar que suelen ser todas las galletas, chocolates con leche, salsas, batidos... Si dudas puedes ir a la información nutricional y ver la cantidad de azúcar/100 g. Si es un producto sólido y tiene más de 10 g de azúcar por 100 g de producto es mejor que lo dejes donde estaba 🤪 Si es un líquido el límite de la cantidad de azúcar baja a 5g por 100 g. Es decir, si coges un batido y lleva más de 5 g/100 g pues también déjalo donde estaba.

6️⃣ Hay aditivos que se deben de evitar como los colorantes o potenciadores de sabor (Subiré post para saber identificarlos) pero hay otros aditivos que son necesarios, como por ejemplo el ácido ascórbico que nos permite que el alimento se mantenga en buen estado ✅.

Y recuerda, es más importante la calidad de los ingredientes que las kcal que te pueda aportar ☝🏼.

No dudes en escribirme ante cualquier duda 🙌🏼🤗.

¡Hola! 🙋🏻‍♀️

Bienvenidos a mi nueva página sobre nutrición y alimentación 🥗🥝🍊. Soy Mari Luz Gisbert, dietista-nutricionista (CV01212), graduada por la Universidad de Alicante.

En esta página encontrarás información sobre como cuidarte desde el ámbito de la alimentación, además de recetas muy fáciles y ricas.

Si decides acudir a consulta me puedes encontrar en:

*Agullent
*Odontostetic (Alcoy)
*Menja't la Vida (Alcoy)
*Via Online

¡No dudes en preguntarme cualquier cosa y darle 'Me gusta' a la página!

Muchas gracias!

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