Aline Leroy - coach en nutrition

Hello ! 😁

Comme chaque début de mois, je te partage la liste de fruits et légumes de saison !
N'hésite pas à enregistrer ce post et t'en servir lorsque tu vas faire tes courses par exemple 😊

Ce mois ci il y a :
- légumes : artichaut, avocat, betterave, blette, brocoli, carotte, Céleri, champignon, chou-fleur, chou frisé, chou lisse, endive, Épinard, fenouil, Fève, navet, panais, patate douce, poireau, pomme de terre, radis, radis noir, rutabaga, salade (batavia, frisée, laitue, mâche, scarole), topinambour
- fruits : ananas, banane, citron, datte, kiwi, mandarine, orange, poire, pomelo, pomme

Belle journée à toi,
Aline ☀️

Les types de fibres

Il existe de types de fibres :
Solubles
Insolubles

Tu le savais ? 🤔

Bon week-end,
Aline ☀️

Hello ! 😁

Ça y est je lance officiellement les coaching en ligne !
N'hésite pas à me contacter en message privé si tu veux plus d'informations et pour prendre rdv.

A bientôt !
Aline ☀️

Varier des pâtes.

Il existe tellement de sources de féculents/glucides alors n'hésite pas à changer, à varier, il n'y a pas que les pâtes !

C'est quoi tes sources préférées de féculents ? 🤔

Belle semaine à toi,
Aline ☀️

Lire les étiquettes de composition

Aujourd'hui je t'en dis plus sur comment lire les étiquettes de composition, qu'est ce qui est important de regarder.

J'attends tes réponses en commentaires ! 😁

Belle journée,
Aline ☀️

Je te partage chaque mois les fruits et légumes de saison !
Pour ce mois de février nous avons :
- légumes : avocat, betterave, blette, brocoli, carotte, céleri, champignon, chou-fleur, chou frisé, chou lisse, courge, endive, épinard, fenouil, navet, panais, patate douce, poireau, pomme de terre, potimarron, radis noir, rutabaga, salade (batavia, frisée, laitue, mâche, scarole), topinambour.
- fruits : ananas, banane, citron, clémentine, datte, kiwi, mangue, orange, poire, pomelo, pomme.

N'hésite pas à te baser là dessus pour faire tes courses 😊

Belle journée,
Aline ☀️

Les grands pas ne comptent pas plus que les petits, bien au contraire !
Nous faisons plus facilement de petits pas et mis bout à bout, ces petits pas sont plus importants que les grands pas que nous aurions pu faire.

Qu'en penses-tu ? 🤔

Belle journée,
Aline ☀️

Hello ! 😁

Je ne pouvais pas ne pas te parler de detox !
Du coup c'est le sujet du jour 😊
N'hésite pas à venir en discuter en commentaire 😀

Bon week-end !
Aline ☀️

Pour cette nouvelle année, j'aimerais te partager chaque début de mois les fruits et légumes de saison.

Ce mois ci nous avons :
- légumes : avocat, betterave, blette, brocoli, carotte, céleri, champignon, chou de Bruxelles, chou-fleur, chou frisé, chou lisse, courges, cresson, endive, fenouil, navet, panais, patate douce, poireau, pomme de terre, potimarron, radis noir, rutabaga, salade (batavia, frisée, laitue, mâche, scarole), topinambour.
- fruits : ananas, banane, citron, clémentine, gr***de, kaki, kiwi, mangue, orange, poire, pomelo, pomme.

N'hésite pas à te baser la dessus quand tu fais tes courses 😊

Belle journée à toi,
Aline ☀️

La plupart de mes petits déjeuners ressemblent à ça ! 😋

Le petit déjeuner est le premier repas de ta journée (qu'il soit 8h ou 12h) et il est donc super important !
Ton corps a certains besoins à certains moments de la journée. Par exemple le matin ton corps n'a pas besoin de sucre, il a besoin de gras et de protéines !

Encore plus si tu veux perdre du poids, évite d'apporter trop de sucre le matin !

N'hésite pas à me suivre pour plus de conseils perte de poids.

Aline ☀️

Qui suis-je ?

Je me présente, je m'appelle Aline j'ai 26 ans et je suis coach en nutrition.

Depuis toute petite j'aime la nourriture, j'aime manger, on peut tout simplement dire que je suis une vraie gourmande. Seulement voilà, je ne savais pas manger.. je ne faisais pas attention à mon alimentation tout simplement parce que je n'avais pas conscience de tout ce que c'était, de tout ce que ça représentait.
Du coup j'ai toujours eu tendance à prendre du poids, j'ai toujours été ronde jusqu'à il y a 3 ans environ.

C'était la période du 1er confinement (mars 2020) j'ai du arrêté de travailler comme une bonne partie de la population et il a fallu que je trouve une occupation pour ne pas devenir plus f***e que je ne le suis déjà. J'ai toujours aimé regarder des documentaires, apprendre de nouvelles choses c'est donc par là que j'ai commencé. J'ai regardé des documentaires sur Netflix sur l'alimentation et ça a eu un effet boule de neige.
Ça m'a intéressé alors j'ai continué d'en regarder d'autres, puis j'ai voulu en apprendre plus alors j'ai fais mes propres recherches sur internet.. résultats je deviens végétalienne du jour au lendemain.
Bien sûr je ne le conseille à personne, c'est quelque chose d'important qui doit être suivi et contrôlé. Mais me voilà partie dans cette nouvelle aventure ! Tout se passait bien mais je devais en apprendre encore plus pour pouvoir et savoir équilibrer mes assiettes, répondre aux besoins de mon corps..

C'est comme ça que j'en suis arrivée à faire la formation HygieOne de Lisa Salis et j'ai poursuivi avec une formation que je suis toujours à la FLMNE pour devenir nutritherapeute.

C'est en comprenant et en apprenant les choses que j'ai réussi à perdre du poids. Parce que oui, aujourd'hui, la majorité de la population ne sait pas se nourrir. Quand on y pense c'est quand même incroyable puisqu'on fait environ 3 repas par jour !

Ce chemin m'a permit de me découvrir, d'apprendre qui je suis et de perdre environ 15kg qui ne sont jamais revenu..

Aline Leroy - coach en nutrition now takes appointments on their Page.