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21/09/2023
¿Cuales de estas realizas ? .
Recuerda que debemos de darle mucha importancia a la relación que tenemos con nosotros mismos, analízate? La tienes o debes trabajarla? .
04/09/2023
Se que estamos en poco estaremos en temporada de exámenes finales. Les comparto esta técnica , espero que sea de ayuda.
02/08/2023
Recordatorio para momentos difíciles .
29/11/2022
Estás son ciertas temas que salen en la terapia con mis pacientes . Espero que les sirvan.
16/11/2022
07/11/2022
¿Te has dado cuenta que cuando eres empatico terminas lastimándote?
Recuerda ser consciente de ponerte límites para no lastimarte.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
16/05/2022
💡En ocasiones creemos que ciertas situaciones solo nos ocurren a nosotros, pero no! hay muchas cosas las cuales son experiencias normales.
Lo importante siempre es, aprender de ellas y saber sobrellevarlas.
13/05/2022
En ocasiones prestamos mucha atención o sacamos mucho tiempo a situaciones o momentos los cuales nos desgastan.
💡Identifica que situaciones son las cuales te quita energía para poder actuar y saber como proteger tu paz mental.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
10/05/2022
Feliz día a todas nuestras mamás que con su esfuerzo, amor y dedicación han estado con nosotros de manera indispensable.💚
09/05/2022
¿Te has llegado a sentir en un punto en el cual sientes que el agotamiento te gana?
Aquí encontraras algunas señales las cuales debes tomar en cuenta y que hacer al respecto.
06/05/2022
💡Es importante que te rodees de personas las cuales te ayuden a crecer, personas con las que puedas contar y personas que quieran lo mejor para ti.
💚Etiqueta a esas personas que hacen que tu vida sea aún mas linda.
04/05/2022
La honestidad es necesaria para sanar 💚
03/05/2022
La mayoría de las veces hacemos suposiciones sin siquiera ser conscientes de que lo estamos haciendo.
Esta es una pequela lista de algunas de las razones por las que hacer suposiciones puede ser algo que no nos ayuda.
Consejo de la semana 💡
18/04/2022
Es importante ser conscientes de la dinámica de nuestra relación.❤️
💡No existe una relación perfecta, pero puede ser útil reconocer las formas en que nuestra relación podría mejorar y cómo estamos contribuyendo a esa dinámica.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
13/04/2022
💡En nuestra vida no podemos aceptar algunas cosas como validas o que nos definen como persona. Todos somos únicos y valemos mucho 💚
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
11/04/2022
💡Muchas cosas nos quitan energía, en muchos casos lo hacemos sin intención. Pero podemos ser intencionales en proteger nuestro tiempo y energía siempre que podamos.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
07/04/2022
💚Siempre queremos lo mejor para nuestros amigos, por eso en muchos casos no sabemos de que manera ayudarles cuando terminan una relación...
💡Te dejamos algunos consejos que pueden ser útiles... ¿cuál otro agregarías?
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
06/04/2022
💡A veces las personas no están preparadas para recibir un consejo o una solución.
Todavía están luchando por reconocer y afrontar su dolor. El dolor puede ser una experiencia muy aislante.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
04/04/2022
💡Tomar decisiones es elegir lo que se alinea con nosotros y lo que responde al contexto.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
01/04/2022
Tus experiencias son válidas 💚
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
30/03/2022
❤️Las necesidades de cada persona son diferentes. 💡 buena manera de asegurar que nuestras necesidades y las de nuestra pareja se satisfacen es crear una comunicación abierta y honesta.
¿Cuál otra necesidad crees es importante?
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
29/03/2022
En el momento que dices NO! es por una razón muy válida y quieres que tus límites sean respetados.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
26/03/2022
💡Tenemos que reconocer nuestros problemas antes de poder abordarlos.
✨¿Hay algún problema en la relación que actualmente estés ignorando, evitando o minimizando?
(Esto puede ocurrir en cualquier tipo de relación).
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
24/03/2022
Cerrar un ciclo no es fácil y no será igual para todos.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
17/03/2022
Recuerda pedir las cosas que mereces ❤️
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
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16/03/2022
El tiempo es ahora 💚
No pospongamos mas lo que podemos hacer en el momento!
¿Cuál otra agregarías? 💡
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
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14/03/2022
Un acto poderoso de amor propio💚
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
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10/03/2022
💡La mejor manera de hacerlo es aceptar su comportamiento (por muy molesto que sea) y darse cuenta que simplemente no se van a disculpar.
Es más, es muy probable que no cambien, pero practicar la aceptación puede ayudarte a desentenderte de las discusiones con ellos y a limitar tus sentimientos de frustración, molestia y dolor.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
08/03/2022
💡Recuerda tú puedes. Sigue tu sueños, felicítate, quiérete, valórate y lucha por tus metas.
07/03/2022
Las relaciones sanas son recíprocas❤️
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportam
iento
Terapias Online y presenciales.
04/03/2022
😞Enfrentarse a las críticas no siempre es fácil, pero aquí hay algunos consejos que pueden ayudar.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
03/03/2022
💭Tener conversaciones difíciles es una parte normal de cualquier relación.
‼️No podemos controlar cómo reaccionará alguien, pero podemos asegurarnos de abordar las conversaciones difíciles con atención e intención.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
01/03/2022
Es importante revisar nuestras relaciones y por qué estamos en ellas. ❤️
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
28/02/2022
Normalicemos el hecho de que las relaciones requieren trabajo y que existen imperfecciones (igual que los humanos). ❤️
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
25/02/2022
💡Debemos ser honestos, y en ocasionees no es tan fácil como creemos practicar el amor propio.
😌A pesar de nuestras mejores intenciones, es difícil deshacerse de viejos hábitos, mentalidades y creencias que hemos normalizado y adoptado durante mucho tiempo.
Al igual que cualquier objetivo en el que trabajamos, el amor propio viene con su propio conjunto de barreras.
💡Sin embargo, lo que ocurre es que a menudo no identificamos ni superamos esos obstáculos para mostrarnos el cuidado y el afecto genuinos que merecemos.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
24/02/2022
💡Te mereces estar rodeado de gente que te respete, te apoye y te quiera. No te conformes!
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiología del comportamiento
Terapias online y presenciales.
22/02/2022
💔Las rupturas suelen ser difíciles.
Es normal que luchemos cuando intentamos dar sentido al final de nuestras relaciones.
💡Estos son algunos comportamientos que, aunque son MUY normales, pueden convertirse en un obstáculo para sanar o seguir adelante.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
18/02/2022
⁉️La duda puede producirse por muchas razones. Desencadenantes comunes: que nos pidan que hagamos algo que nunca hemos hecho antes, historia de haber "fracasado" o decepcionado a nosotros mismos, o haber interiorizado la crítica de los demás.
Elky Psicóloga
Msc. Neurofisiologia del comportamiento
Terapias Online y presenciales.
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