Psic. Pamela López

No podemos controlar los pensamientos y conductas de las personas.

Todos tenemos una percepción del mundo diferente, de modo que, lo que otros piensan de ti es su realidad, no la tuya.

Lo que puedes controlar es tu aceptación, autoestima y respeto.

Salir de una relación nociva de pareja puede costar mucho trabajo debido a la incertidumbre, miedo y culpa que se experimenta.

Estas son algunas de las razones por las que muchas personas permanecen en este tipo de relaciones.

Recuerda que el acompañamiento psicológico es importante y ayuda a tomar decisiones que traigan bienestar a tu vida.

Agenda una cita y trabajemos en la construcción de relaciones más saludables.

No tienes que dar explicaciones o justificarte para poner límites.

Los demás podrán no entender tus razones, pero los límites son parte fundamental para reafirmar tus necesidades y enfocar tu energía en ti.

La manipulación emocional es una de las características de las relaciones de pareja no saludables y existen distintos tipos; te presento 3 de los más comunes.

Detecta si existe chantaje emocional en tu relación. Trabaja en tu autoestima, seguridad, establecimiento de límites y asertividad. Agenda una cita, envíame un mensaje.

¿Te sucede que cuando expresas un sentimiento de tristeza, frustración o enojo hacia algún comportamiento de tu pareja te dicen que eres dramática?

En una relación de pareja caracterizada por el abuso emocional nuestras emociones se minimizan permitiendo que dudemos de nuestra percepción en un intento por favorecer la relación y mantener la aprobación.

Tus emociones no son ni buenas ni malas y nadie puede decir que lo que sientes no es cierto.

Cuando las personas recurren a dietas estrictas o remedios “milagro” para lograr un peso o cuerpo “ideal” pueden experimentar episodios de depresión, ansiedad e irritabilidad que pueden tener graves consecuencias en su salud física y mental.

La restricción de comida puede detonar un trastorno de conducta alimentaria (TCA).

Mantén una relación saludable con tu cuerpo y tu alimentación tomando conciencia de los pensamientos, hábitos y comductas que tienes respecto a esto.

Agenda una cita presencial o en línea. Envíame un mensaje.

Define tus límites, las peticiones o negociaciones de los demás nunca deben de provocarte enojo, tristeza e inquietud o ponerte en una situación donde sacrifiques tu bienestar y tranquilidad o tus propios intereses.

Si es así, es necesario que marques tus límites. Recuerda que si tú no los defines los demás tampoco lo harán.

¿Quieres trabajar en establecer límites saludables? Agenda una cita de psicoterapia en línea o presencial, contáctanos.

El es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante un desafío o problema, pero ¿qué pasa cuando se mantiene de forma prolongada por situaciones personales o laborales?

👉Puede producir desgaste físico, psicológico y emocional con consecuencias graves en tu salud.

👉Estos son algunos de los síntomas ¿reconoces alguno? Agenda una cita en línea o presencial, envíame un mensaje.

El problema no está en nuestro cuerpo sino en la percepción que tenemos de él.

👉Para adquirir hábitos saludables es necesario trabajar desde adentro hacia afuera, es decir, primero hay que mejorar la relación que tenemos con nosotros y con el entorno, así como entender por qué no nos aceptamos y por qué descuidamos nuestro cuerpo y nuestra salud.

👉Las dietas y las restricciones pueden tener un impacto negativo en nuestra autopercepción.

👉Soy psicóloga bariátrica y puedo trabajar contigo creencias, percepciones y comportamientos relacionados con la pérdida de peso para establecer hábitos saludables.

Envía un mensaje y agenda una cita en línea o presencial.

👉Es un tipo de que hace que las personas estén constantemente aceleradas y sin respiro. Lo que las hace tener un excelente rendimiento profesional pero problemas con su vida personal.

👉Siempre tienen listas mentales de tareas pendientes y suelen pasar por perfeccionistas o personas estresadas, pero realmente se sienten agotadas por ser incapaces de detener su mente.

👉Estos son 5 síntomas que pueden indicar que podrías tener funcional. ¿Reconoces los síntomas?

Busca ayuda de una psicóloga especializada en psicoterapia cognitivo conductual, manda un mensaje e inicia terapia en línea o presencial.

El síndrome de burnout o estrés laboral crónico se presenta con una serie de conductas, sentimientos negativos y síntomas físicos en empleados expuestos a niveles de estrés, carga de trabajo excesiva, malas relaciones en el trabajo o ausencia de apoyo para desempeñar sus actividades y tareas.

La diferencia entre el estrés es que este síndrome es un desajuste continuo y negativo que además genera ansiedad, depresión y baja autoestima.

¿Tienes algunos de estos síntomas? Acude a para mejorar tu asertividad en el trabajo.

# ́scrónico

En este día tomemos conciencia de la importancia de cuidar nuestra salud mental, de los retos que enfrentan muchas personas con afectaciones y la necesidad de que la atención a la salud mental sea posible para todos.

¿Eres de las personas que les cuesta decir que NO?

👉Poner límites es sumamente importante para cuidar de tu salud mental y emocional. También habla de cuánto conoces sobre tus necesidades en todos los aspectos, familiar, laboral, personal y social.

👉Aprende a poner límites y crea mejores relaciones interpersonales. Agenda una sesión de psicoterapia en línea o presencial, envía un mensaje.

El es una práctica donde una persona se esfuma de una relación bloqueando, cerrando cuentas o dejando de responder mensajes o llamadas.

➡Puede darse en relaciones de amigos, parejas o inclusive en el ámbito laboral.

➡Cuando a una persona le hacen ghosting puede generar fuerte ansiedad y sentimientos de culpa creyendo que hizo o dijo algo incorrecto, teniendo efectos negativos sobre su autoestima como sentimientos de humillación y desvalorización.

➡El silencio desconcierta, lástima y deja a la persona en una posición vulnerable.

➡También habla de la falta de responsabilidad emocional de la persona que lo realiza.

¿Quieres mantener relaciones de pareja más saludables? Agenda una sesión en línea o presencial, envíame un mensaje.

¿Crees que nunca eres lo suficiente o que todos tus logros se deben a la suerte? Pensar que no eres lo suficiente tiene un nombre y se llama Síndrome del Impostor y las personas que lo padecen tienen dificultad para sentir satisfacción por su trabajo y desarrollo personal.

Está asociado a problemas de , y . ¿Reconoces alguno de estos síntomas?

Agenda una sesión de psicoterapia en línea y trabajemos para que dejes de limitarte.

Cuando tenemos una relación de dependencia con los demás, nuestra autoestima, equilibrio y estado de ánimo están condicionados a ellos.

Recuerda que el amor en las relaciones en pareja comieza contigo mismo.

Etiqueta a la persona que necesita leer esto.

A algunas personas les da miedo pedir ayuda profesional, pero la es una excelente herramienta para tomar conciencia de tus pensamientos, emociones y conductas y tener una relación más sana contigo mismo y con los demás.

Estas son 5 razones para ir a psicoterapia, aunque sin duda hay muchas más 👉.

Escríbe un mensaje y agenda una sesión en línea o presencial.

Tenemos la falsa creencia que la persona estresada es aquella que está irritada y tiene mal humor.

Aunque son algunos de los síntomas, el estrés también puede manifestarse a través de nuestro cuerpo y en comportamientos que son más difíciles de detectar.

¿Te identificas con alguno de estos síntomas? Escríbe un mensaje y agenda una sesión en línea o presencial.

Hacer cosas que no queremos o sentir mucha culpa por negarnos a algo que nos pide nuestra pareja puede indicar que estamos siendo víctimas de chantaje y/o manipulación emocional.

¡Recuerda que el amor no resta!

No dejes de lado las cosas que son importantes para ti con tal de demostrar afecto o mantener una relación.

¡Gracias a todos las y los cirujanos que brindan calidad de vida a tantos pacientes diariamente, especialmente a las y los bariatras!

Los atracones de comida son la necesidad de comer alimentos de manera exagerada en un tiempo limitado inclusive cuando la persona no tiene hambre.

Generalmente se desatan por emociones como la ira, la tristeza o el estrés. ¡Te comparto 5 consejos para controlarlos!

Cambia para siempre la relación que tienes con la comida y tu cuerpo, agenda una cita con una psicóloga bariátrica, envía un mensaje.

¿Por qué deberías tener acompañamiento psicológico después de la ?

Porque es un proceso que va mucho más allá del procedimiento quirúrgico y un profesional puede ayudarte a:

⏺ Generar y mantener nuevos y más saludables hábitos
⏺ Entender y aceptar tu cuerpo y su nueva imagen
⏺ Manejar el estrés y la ansiedad que el tratamiento pueden implicar
⏺ Mejorar tu autoestima
⏺ Trabajar en el TCA en caso de tener alguno
Entender de dónde vienen la percepción, pensamientos y emociones que asocias con la comida y modificar tu relación con ella!

Agenda una cita presencial o en línea con una psicóloga bariátrica.

La forma en la que pensamos puede afectar directamente nuestras emociones, por eso es importante reconocer e identificar pensamientos negativos asociados a nuestra .

✅ Hablar con un psicólogo sobre tu ansiedad te puede ayudar a hacer frente a estos pensamientos que te agobian día a día.

✅ Envía un mensaje y agenda una cita en línea o presencial.

A veces podemos tener buenas intenciones al momento de ayudar a una persona con ansiedad, pero podemos utilizar frases o caer en actitudes que pueden empeorar la situación.

👉Te comparto 3 maneras en las que puedes abordar una conversación con alguien que tiene con la actitud y empatía adecuadas.

¿Tienes ansiedad? Agenda una cita en línea o presencial. ¡Envíame un mensaje!

Toma conciencia de tus pensamientos, emociones y conductas para responder de manera más adecuada ante las situaciones que se te presentan diariamente.

👉Agenda una cita en línea o presencial. ¡Envía un mensaje!