cafe__90

#소고기볶음고추장
집에 늘 있는 밑반찬중 하나에요.
남편도 아이들도 밥에 슬쩍올려서 잘 먹어요. 사먹는 볶음고추장하고는 다르니 떨어지지 않고 만들어 놓는 반찬중에 하나에요~
담주에 대식구 캠핑때 삼각김밥에 넣어서 먹음 좋을것 같아 조금많이 만들어 봤어요~ 넘 맛있어서 레시피 공유드려요.😋
다짐소고기 3컵, 양파큰거1개, 대파 흰대3대, 다진마늘 2스푼
진간장 3스푼, 설탕3스푼, 고추장4컵
1.오일두르고 다짐양파,대파,마늘을 넣고
달달달 볶아요.맛있는 향채기름이 나오도록.
2. 핏물뺀 소고기를 넣고 수분이 없게 볶아요. 센불에서 쉐킷~
3.진간장,설탕 넣고 수분없게 볶아요.
수분없게가 포인트!
4.불을끄고 고추장을 4컵넣고 섞은 후 불을켜고 3분정도 볶아요.
5. 잣을 넣어 마무리요.
나누어 통에 담아 김냉에 보관하시면 2달도 가능하세요.
반찬없을때 계란후라이에 요거랑 참기름이면 게임끝.
야채, 고기의 양이 고추장보다 훨씬많아 저염이라 아이들도 잘먹어요❤️
오늘도 맛있는 밥 드세요.😀
#소고기볶음고추장 #집밥

오늘은 예쁜공간에 다녀왔어요.
서래마을에 시즌:잉♡
지인분의 소개로 오픈하신 대표님과
음식이야기, 마케팅 이야기로
시간 가는줄 몰랐네요.
곧 서래마을 핫플이 되실거 같음!
공간에 멋스러움과
음식도 정성이 가득해 보여요. 대관공간도 너무 예쁩니다.
대박나세요! 🩷
SEASON:ING
서울 서초구 동광로 82-1
내방역 7번출구_.v

오늘은 식의보감 1회차,
앞으로 4회차동안 원팬요리,
건강한 1인가구요리 강의를 진행합니다.
1회기는 손쉽게, 좀더 건강한 원팬잡채!
불지 않고 드실수 있도록 조리하는 팁^^
지난번 강의때 뵙던 분이 있어 조금은 편안하게 진행했습니다.🤗
어젯밤에 자는 타이밍 놓쳐 두시간도 못자고 뒤척ㅜㅡㅜ 와~ 🐕 피곤🤣🤣
입맛도 없고해서 과일쪼금, 아몬드쪼금 먹었어요. 걷기할 기운은 없는데 2호가 나가고 싶다니 30분만 걷고 올까..합니다. 포켓몬초코빵을 사와서 한입먹을때 마다 진짜맛있다를 외치는 저아이...데리고 나가야겠네요.😂😂
오늘도 하루를 꽉채우고~ 눈은 반이 감겨 대공원으로 향합니다.🙂🙃🙂🙃
#보건복지행정타운 #식의보감 #1인가구 #리셋식단11일차 #원팬잡채

혼자 아침 산책 후 밥하기 귀찮아서
냉털하니 빵이 좀 있네요~🤣
한글날 아침은 빵식! ㅎㅎㅎ
각자의 취향에 맞게 음료준비하고
야채,과일 섭취를 위한 샐러드듬뿍😋
2호는 닭가슴살을 정말 좋아해요.
1호는 먹는방법을 잘 알아🤣 피타브레드사이
야채 햄계란치즈 듬뿍넣어 맛있게 야무지게 잘 먹네요~
요즘 1호에게 매일 챙겨먹게 하는것중 하나가 푸룬이에요.
장시간 앉아있기도 하고 화장실도 잘 못간다고 해서
엄마의 처방 푸룬🤣🤣😂
엄마는 호밀빵 반쪽에 야채계란치즈넣고 맛있게 먹고
따뜻한 우전차로 속을 편안하게~~
밥상이 보약이다 란 얘기가 있죠?
정성으로 차린 엄마의 밥상만큼 좋은 약은 없습니다~
이제 연휴 끝! ㅋㅋㅋ 남은시간도 힘내는 하루 되세요!
비가오는데 야구장이라뇨ㅋㅋ
비가오는데 산에 가자구요? ㅋㅋ
오늘도 하루가 길~ 거 같습니다!😆
#오늘의기록 #아침밥상 #빵식 #구영그래놀라

월례회의 도시락🙂
시그니쳐 크로와상 샌드위치와
호밀곡물빵에 리코타치즈,
에그콘크랜베리마요로 완성한 🥪
배가 새콤달콤 맛있구요.
끝물이긴 하나 무화과, 샤인머스켓 먹고 가셔야죠~
늘 맡겨주셔서 감사드려요~😊 무려 100세트라니♡
오늘은 중요한 미팅이 있어요.🙃🙂
90%이상 확정이긴 한데 입점전 미팅이라
조금 설레기도 하고 떨립니다.
입점 진열후에 소식올릴께요.😆😍
비온뒤라 서늘하지만 맑고 높은 가을하늘 입니다.
드라이브삼아 휙 다녀올께요~^^

#수제청 #생강청 #오미자청
#와인케이터링 #광진구도시락 #간단도시락 #다과도시락
#맞춤도시락 #회의도시락 #조찬도시락 #간식도시락
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

늦잠 잘수 있는날은 꼭 일찍 눈이 뜨이는
청개구리 같은ㅜㅜ 식구들 모두 쿨쿨Zzz
휴대폰 들여다 보느니 나가자!
아차산으로 고고~
상쾌한 아침공기에 돌산이라 오르기도 쉽고
오르락내리락 재미도 있고
좋아하는 음악도 듣고
중간까지 갔다 내려오니 한시간 반.
돌아오니 다 깨어 있네요! ㅋㅋㅋ
밥먹자~ 식단 30일 끊고, (중간 추석날 좀 먹음ㅋ)
리셋 2일차 😋
또 시작해 보는거죠~ 피부 맑아졌다 소리 완전들음ㅋㅋ
#아차산 #식단기록 #토마토주스 #애플사이다비니거

아버님 산소가는길!
덥기 전에 간다고 이르게 나섰어요.
올라가는길엔 밤나무도 많고
대나무밭도 많아요~
운 좋으면 큰 죽순도 볼수 있구요.^^
올해는 알밤이 엄청나서 주으면서 가니
힘들지않고 재밋게 올라갔네요.
하동의 경치가 한눈에 내려다보이는
양지바른곳에 계신 아버님 산소,
가족들이 좋아하는 찬송 한곡 올려 드리고 시나몬 그래놀라 한봉지 ㅋㅋㅋ
며느리마음입니다~😍
생전에 정말 귀히 여겨주시고 이뻐해 주셨어서 그 기억으로 늘 추억합니다.
정말 복이 많은 저에요~^^
양손주머니 가득 밤알줍고
흥얼 거리며 내려옵니다.
어머님께서 맛있는 스끼야끼를 해놓으셨음! ㅎㅎㅎㅎ😋
냠냠🧡

저녁 배부르게 먹고 송림공원 산책
2호와 함께 이야기하며 쫑알쫑알ㅎㅎ
바람도 좋고
달은 너무 밝고
섬진강 물줄기따라 송림공원길로
걸으니 너무 좋네요.
아침의 송림은 소나무숲 울창해서
제대로 숲을 느낄수 있어요.
밤의 송림은 달빛에 비춰지는 물빛이
너무 예쁘네요.
함께 보고 걸을수 있어 기쁘다 2호야😍
많이 컷다 2호🩷
#송림공원 #보름달 #추석달맞이

명절에 늘 호사를 누립니다.😍
하루일찍 내려와서 휴식을 취하고
시댁분들과 식사하고
맛있는 카페도 소개해 주시고
늘 맛있는거 생기면 기억하셨다가
데리고 와주는 가족들 덕분에
감사하고 해피한 명절을 보냅니다.
오늘은 오전엔 하동의 카페영업도 하고
피스타치오크림이 예술인 무화과 케이크를 접하고는 눈이딱 뜨이는 맛!
(식단중에 먹어 더 눈이 뜨였을수도🤣)
우리가 먹던 무화과는 흑무화과이구요.
이건 청무화과인데 더 쫄깃?하고 달콤하고 단단한특징이 있네요.
사장님께서 케이크 너무 잘하시고
이태리요리학교도 나오시고
요리이야기도 하고
드립커피도 너무 맛있어요.😋
이제 저는 오미자청으로 하이볼 만들러 갑니다. 먹고 노는 코드 맞는 우리가족들😍
#경남하동 #시댁 #명절

1층으로 내려오니 브런치, 베이커리 종류가 많은 카페가 있네요.
케이크 하나랑
좋아하는 페퍼민트티를 주문하고
아이 이야기부터 남편얘기, 옛날얘기ㅋ
그러다가 친구가
니가 이렇게 살찔줄 몰랐다! ㅠㅠ
나도 몰랐지ㅋㅋㅋㅋ
돌아갈순 없겠지만 언저리라도 가보자.🤣
열심히 하고 있으니까 기다려봐봐😂
케이크는 너무 다양한 맛이 섞여 별루.
원래 좋아하는 스타일은 마구 섞인 맛이 아니라 심플 단순 한걸 좋아해요!
성격도 복잡한거 싫어하는 스탈 ㅎㅎ
걸려있는 그림이 맘에 들어서 한참을 들여다 본 ^^*
오늘은 정말 휴식다운 휴식이었네요!💚

오랜만에 여유💚
친구랑 점심약속을 하고 판교로 고고!
새로생긴 더블트리 by 힐튼 🤗
올해 생겼다고 하던데 쾌적하고 뷰좋고,
서비스는 당연히 좋고,
음식은 런치코스로 먹었는데
딱 좋았어요.
참치타다끼 소스 새콤해서 입맛 돋구고
안심스테이크 넘 맛있었어요.
가니쉬도 깔끔하고 딱 적당^^
사과타르트와 바닐라 아이스크림은
너무달아서 다먹진 못했는데
아메리카노로 마무리하니 적당하네요.
21층의 뷰는 밤에 오면 너무 예쁠거 같고
밤에는 bar로 운영된다니 칵테일 한잔정도 하면 좋을 것 같은 ~
화장실뷰도 끝내주고
전체적으로 편안하게 식사할 수 있었던
재방문 100% ㅋㅋㅋ
오랜만에 친구랑 이런저런 얘기도 하고
힐링할수 있는 시간이었어요.💚
#친구랑 데이트 #힐링 #런치코스
Tree by Hilton

남편과 아침운동🤗
이른아침 6시, 대공원으로
저는 걷고 남편은 뛰고
주3회는 뛰는거 같아요. 대단해정말!
저흰 입구까지 같이 갔다가 50분뒤 입구에서 다시 만나는 방법으로 해요.
제가 뛸수 없고🤣 남편은 뛰어야해서ㅋ
같이 나올수 있음에 감사하고
벌써 함께한지 18년이라니..
한결같이 지내줘서 늘 고마울뿐ㅋㅋㅋ
토마토에 생수 약간 넣고
자연발효식초 애사비❤️ 한스푼 가득 넣고 주스를 만들어서 사이좋게 한잔씩.
이게 건강이죠.ㅋㅋㅋㅋ
식단 25일차 진입ㅋㅋ
애정하는 애사비, 없음 식단도불가! sorot
오늘도 잘 즐겨봐야죠. 배곱ㅋㅋㅋ

마켓마치고 성수동으로!
오늘 도와준 대딩친구와 산책도 하고
오랜만에 얘기도하고 식사도하고 하자.
했는데 헉 호호식당 브레이크 타임 ㅠ
브레이크타임 없는 엘더버거로^^
난 식단중이라 ㅋㅋ🤣🤣
빵은 빼고 먹어야 했기에..🤣🤣
진짜 이번에 맘먹었는지
안땡겨요ㅋㅋㅋ
버거먹고 하늘도 보고 바람도 느끼고
평일 낮 성수동 데이트
왠지모를 성공한 느낌이에요.
남들 일할때 노는 기부니가ㅋㅋ좋으네요.
이제 가서 좀 자야할듯요. 충전~
내사랑 가족들 만나 충전할께요🧡

오늘은 성수동에 출똥합니다!
하늘 맑고 구름은 그림을 그리고
바람은 슬쩍 거들고
햇빛사이로 그림자지는 나뭇가지가
또 이케 이뻐보일일입니꽈!😄
오늘의 상품은🧡
구영그래놀라 30g 10개박스포장
생강청, 오미자청
수제청 2종 택배서비스까지~~
실속있는 구성으로만 가지고 왔어요.
시식도 있으니 맛있게 드시고
구매하세요.ㅋㅋㅋㅋ
12시부터 사람이 쏟아진다는
성수동 데시앙플렉스로 고고!
오늘 11시-3시까지 짧고 굵게
데시앙 플렉스에 있을께요!😍
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀 #수제청 #오미자청 #생강청

고객이 만들어준 시그니쳐😍
월례회의 시 드신다고
주문해주셨어요.
직원들은 좋으시겠어요~♡
회의 때 센스있는 대표님이
되실 수 있는 기회이세요!
어제는 12시 기절.
5시 번쩍뜨인 ㅎㅎㅎ
오늘은 생각공장으로~ 다음피드에서😍
#수제청 #생강청 #오미자청
#와인케이터링 #광진구도시락 #간단도시락 #다과도시락
#맞춤도시락 #회의도시락 #조찬도시락 #간식도시락
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

감사합니다. 🧡
챗팅에 참여해 주시고
주문도 해주시고
넘 감사드려요.
비오는 오후 두시라 살짝 불안했는데
그래도 많은분들 응원과 격려에
잘 끝났습니다.😍
한달만에 진행된거라 더걱정이었어요.
그런데 사장학개론에서 사업가는 도움을 요청해야한다! 란 말에 살짝 얼굴두껍게
가까운분들께 소문냈어요ㅋㅋㅋ
아직 사업하긴 부족해요.ㅜㅜ
괜히 부담주는거 같고 미안하고ㅋㅋㅋ
오늘도 이렇게 하나의 점을 찍고
기록을 하고 발전하고 있다고 쓰담쓰담.
하는데ㅋㅋㅋㅋ
스스로 칭찬은 속으로 하고 겸손해야 한다네요. 역시 우리집사람은 ㅋㅋ녜녜~
오늘의 구영그래놀라는 여기까지🧡
오늘 자정까지 주문창은 방송가와 동일해요.^^;
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

구영그래놀라도 함께 합니다.
시라쿠스뉴욕의 그래놀라 식기류와
90COOK의 수제청도 함께 갑니다.
선선한 바람부는 가을의 오후,
성수동 생각공장 앞마당에 만나요~🧡 ⠀
⠀
9월 22일 오전 11시, 성수 생각공장의
앞마당으로 나오시면 구월시장이 열리고
있을 거예요.
한 달에 한 번, 정기적으로 열릴 예정입니다.
⠀
더 많은 손님들과 만난다는 생각으로
진심을 쏟아부어 준비 중인 많은 셀러 분들.
그리고 기꺼이 찾아주신 손님들께도
기분 좋은 하루가 될 거라 생각하며 준비해요.
⠀
굳이 마음 내어 와 주시면 진짜 감사할 거고,
지나다 들르셨어도 역시 감사할 거고,
뭐 하는 건가, 하면서 두리번 하시는 분들에게도
즐거움을 드릴 수 있을 거라 믿어요.
만나요, 구월시장에서! 성수에서!
⠀
▫️구월시장 in 성수
▫️2023. 09. 22 (금)
▫️오전 11시부터 오후 3시까지
▫️생각공장 데시앙플렉스 야외광장 (아차산로17길 49)
⠀
#사는즐거움
#구월살림관
#구월시장

내가 너...ㅋㅋㅋ
공에 따라가지 않겠어.
공을 갖구 놀겠어.
이런거 다 같은맘이죠?
남편 골프연습하고 골프프로 볼때
적당히 하세요. 했었는데ㅋㅋㅋ
제가 그러고 있네요..🤣
말은 그래서 함부로 하면 안되요.😄
오늘도 하루를 알차게 쪼개쓰고
쓰담쓰담 한 하루^^
어제의 일은 주문 주신분께 전화드려
정중히 사과드리고 다음에 기회주시면
직접 배송가겠다고 약속드리고😂
다행히 다들 맛있게 드셨다는 피드백받고 한시름 놓았어요.
피드보시고 응원연락주신분들 너무 감사해요. 아직 잘 살고 있구나..더 잘해야지 란 이쁜 마음 먹었어요 ㅋㅋㅋ
이제 식단저녁 만들러가요! 식단19일차😍

손 떨렸나요? ㄷㄷㄷㄷ
티비에서 보리굴비 나오는데
맛있겠다.. 하길래 냉동실 뒤적뒤적..
두마리가 나오네요.🤣🤣
쌀뜨물에 담갔다가
찜기에 살짝만 쪄서, 후라이팬에 또 구워요. 식구들은 포슬한 거보다 빠쨕한거 좋아해서요.
손은 두번가지만 짭조름하고 빠짝하면
씹는맛도 있고 잘 먹는답니다.
매실은 천연소화제죠~
매실짱아치 담가논게 진짜 십년됐는데
골마지하나 없이 깨끗하게 먹고 있어요.
식사할때 한두쪽씩 먹으면 너무 좋아요.
요즘은 저렇게 삐져?서도 파니까
담그시기만 해도 될거 같아요!
신김치에 느타리, 두부넣고 끓인 청국장은 뭐 말할것도 없죠.😋
저녁 식단할거라 점심에 한상 차려봤어요. 다들 맛있게 먹는걸 보니 보람있네요. 수고를 아는지 모르는지 모르겠지만 이게 애미의 마음이겠죠?
(남편은 알겠지ㅋㅋㅋㅋ)
#집밥 #보리굴비 #매실짱아치 #청국장

반가운 손님♡
짧은시간 이었지만 너무 재밋었던^^
밤새도록도 얘기할것 같은 분ㅎㅎㅎ
선물도 잘쓰겠습니다. 이뻐져라~😆

식단의 효과일까요? ㅋㅋ
새벽같이 눈이떠진다는...
배고파서 일까요😂😅😆
운동가는 남편따라 나와서 저는
대공원에 산책하러 다녀왔어요.
크게 한바퀴 걸으면 45분정도 소요.
심하게 힘들지 않고 음악들으며 흥얼거리며 멍산책하니 개운합니다.🖐
주말이라 그런지 축구장도 조기축구회인지 가득하고 풋살장, 배드민턴장 모두 만실ㅋㅋㅋ 아침6시👍
이번주는 내일부터가 아니라 오늘부터
일정이 시작됩니다. 🤣
즐거운 일요일 되세요!
오늘의 뮤직은 김광석베스트 20곡💗
(뮤지컬 그날들의 감동이 다시♡)

두구두구 예고😍
지난달 많은 관심 주셔서 한달만에 편성을 받게 되다니..감사할따름 입니다. 🧡
이번방송은
다음주 수요일 9월20일 오후2시
GSSHOP 샤피라이브 입니다.
이번엔 미모의 쇼핑호스트분과 여성PD님이 진행해주세요.🧡
구성은 지난구성과 같고 방송중 특가할인과 무료배송이니 정말 어떤곳보다 제일 착한 가격으로 만나실 수 있어요.🤗
다양한 시연시식이 있을 예정이구요.
챗 참여해서 같이 소통해요🧡
정말정말 맛있는 #구영그래놀라
🥕 추석전 배송이구요^^
저희 배송 아시죠? 로께트보다 빠름🤭
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😍구매하신분들 구매인증 이벤트😍
구매하신 성함 인증해주시면 (DM)
10분께 90COOK 생강청 1병씩 보내드릴께요. 꺅 😆
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#많관부🙏
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

추석맞이 대환장 이벤트😄
주문문의는
프로필 전화번호 문자 또는
매장방문접수 해주세요.
정말정말 맛있는 수제청2종과
한번 먹음 다른건 못먹는 수제그래놀라😆
#추석선물세트 #무료배송 #추석특가할인 #다시없을찬스
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀 #수제청 #생강청 #오미자청

어젯밤에 피곤해서 종합영양제를 털어 넣었더니 에너지로 변했는지ㅜㅜ
새벽까지 잠을 못이루고 뒤척😜
오전7시 줌미팅을 두시간가량 소화하고
일산으로 가서 수업에 미팅에...
(고기 안먹어서 그런가요.기운읍어ㅠ)
녹차한잔 놓고 멍....🍵
담주 월요일부터 100인이상 케이터링만 세건이라 정리할일이 산더미인데...멍...
돌아오니 직원님이 택배가 8개왔어요.🤣😂🤣😂🤣 다 내 일거리🙃🙃🙃🙃
기운빠져도 식단은 계속됩니다.😆😆😆
(요즘은 기록의 인⭐️..다짐의 인⭐️)😆
#화이팅💕 #빠샤👊 #우전녹차🍵

이게 이렇게 이뻐보일일인가요?
곱게 우려난 녹차한잔 마시고 난뒤
녹찻잎을 가만히 보고 있자니
눈에서 하트가 뿅뿅나오는게😍
이럴일 이냐구요.
사십춘긴가요ㅋㅋㅋㅋ
일하기 싫어서 땡땡이 부리고 싶은거겠죠?
세상이 다 이뻐보이고
세상이 다 즐겁고
세상이 다 다다다다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
인생 뭐있나요. 즐거우면 그만이지요.
근데 진짜 저녹찻잎 세상 사랑스럽네😆😅
#주절주절 #정신줄잡자🙉

목요일은..한숨 돌리면서
주말을 기다리는 즐거운 요일이죠^^
어제 비가와서인지 가을 성큼, 선선한 바람이 야외로 이끄네요.
차를 워낙 좋아해요.😆
녹차, 홍차, 발효차등등등 여행가서도 늘 구입하는 목록중 하나가 차라죠 아마ㅋㅋ
오늘은 커피보다 녹차한잔 놓고
잠시 쪽마당에 나와 의자펼쳐 다리뻗고
하늘보며 여기는 산속이다산속이다 최면을 걸으며 강제힐링을 하고 있어요.🏕
오늘은 담주 편성된 모바일라이브 사전미팅이 있고, 지난주 잘맞았던 공도 계속 잘맞는지 확인하러 가야하고ㅋㅋㅋ
계속되는 식단을 위해 냉장고를 채우기 위해 마트도 다녀오려고 합니다.
식단으로만 체중감량 하기는 많이 더딘거 같아요. 하지만 느리더라도 건강하게 다지기위해 노력해 볼께요^^*
이틀만 더 달리면 주말입니다. 화이팅❤️

자존감이란,
나는 잘났어. 내가 최고다.
나는 뭐든지 할 수 있어 가! 아니라
나의 현실을 똑바로 바로보고
부족함을 인정할 줄 알며
그럼에도 불구하고 나에게는
이러이러한 좋은점이 있다.!
모든 인생에서 장점만으로 성공할수 없다.
단점을 극복하고 성공할수도 있고
단점때문에 성공할 수도 있고^^
갑자기 나는 어떤가를 생각하다가
유투브숏에서 봤던 신영철교수의 말이
극공감되서 기록으로 몇자 끄적.
#자존감 #난너무인정해서탈ㅜㅜ

오늘은 휴식의날😄
업무메일만 보내면 되서😂
1,2호 등교시키고
1호친구엄마와 대공원산책하며
이런저런 이야기하며 잠시 시간을 보냈어요. 대공원 정문쪽으로 가면 넓은
연밭이 있어요. 연꽃이 다 지긴했지만 넓게 펼쳐진 연잎이 너무 예쁘더라구요.
맨발걷는 어르신들 틈에서 맨발걷기도 해보고 오랜만에 여유있게 시간을 보냈네요.
이제 정말 가을이 성큼온거 같아요.
아침저녁으론 선선하고 살짝 춥기까지^^;
낮에는 뜨거운 태양 🌞
식단한지 8일차 접어든 오늘.
고비의 금토일이 왔는데 정말 힘들겠지만
최대한 노력해 보려구요.
늘 다이어트라고 말만하고 전혀 지키지 않았었죠ㅋㅋㅋ
더이상은 아니다. 이러다 건강도 적신호다.
하여 정말 한달이라도 제대로 해보자 하고
시작한 식단생활. 8일차 오늘까지 잘견디고 있습니다. 응원해주세요!
저는 할 수 있습니다.😋
#일상의기록 #주절주절 #식단8일차

미팅 마치고 간 #서관면옥
와~ 11시오픈에 20팀한정 반상이
10분도 안되서 솔드아웃이라니....🤣
(장사는 이렇게 해야하는거군요ㅋㅋ)
평양물냉면 한그릇과 녹두전이면
충분하죠🤭 담백하고 슴슴한 평양냉면에 다시마식초 한바퀴 휙 둘러서 호로록ㅋㅋ
배부르게 잘먹었습니다.
밥잘사주시는 차도남 대표님과
우리의 만능맥가이버 관철이형님과ㅋㅋ
서관면옥
서초구 서초대로56길 11 1층
02-521-9945
주차가능
#맛있는한끼 #배부름주의 #평양냉면

산뜻한 오렌지 컬러속나라🧡
가볍게 그릭요거트와 과일에
구영그래놀라 곁들여
산뜻함을 느껴보세요.🤗
90granola
광진구 천호대로 127길 24
(당분간) 화목금토 영업해요.
곧 추석선물세트 구성 올릴께요🧡
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

어제 조금 일찍 누웠더니
일찍 눈이 떠지는 현상이ㅋㅋㅋ
어제 수업중에 가장 좋은책은
산책 이라고 하신 말씀이 떠올라
멍산책도 좋고, 생각을 정리하는 산책도 좋은
우리집앞 큰앞마당은 진짜 부지런한 어르신들 많으시네요.
러닝크루들도 많이 보이고 정말 대단하십니다.
오늘은 멍산책 할께요.🤣😂😅
#산책 #어린이대공원

김승호 선생님의 '기초사장학개론'
장장 10시간의 수업과 질의응답시간,
청년사업가들, 초보사장님들의 패기와 열정에 너무 감동받은 하루였어요.
단1초의 망설임도 없이 질문하는 청년사장님들! 대답하는 사장님들!
그 질문에 정말 성심성의껏 귀에쏙쏙 답변주시는 김승호 선생님(우리담임샘이라 선생님이시라네요ㅋㅋㅋ)
사장학개론 책에도 있지만
실제로 들으니 앞으로 내가 어떤 사업가에서 기업가로 성장해 나가야 할지 가슴속깊은곳 찌그러져있던 열정이 솟는 듯한 하루!
수업의 내용 하나하나 기록할순 없지만
그동안의 해왔던 일들을 조금은 다듬을 수 있겠다는 생각과 잘할수 있는데 망설였던 일들을 당장 시작해야겠다는 의지가 생겨 내마음의 변화를 만들어준 수업!
완벽한 인생의 자유를위해
생각은 현실이 될수 있다는 목표를 위해
목표를 지속적으로 노려보고 구현하기 위해 노력을
앞으로 6반 학생들 200여명과의 소통이 어떤식으로 제2강을 열게 될지도 너무 기대가 되고, 그 에너지와 열정을 고스란히 간직하고 돌아왔습니다.
수업 추천해준
시애틀친구야 너무 고맙다😍
우리 휴스턴에서 만나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
#한국사장학교

#기초사장학개론
#김승호회장님

오늘은 흥미로운 토크콘서트에
컵과일 준비해 드렸어요~
빨간토크 콘서트라니 😄
듣기로는 29금👩‍❤️‍💋‍👨 39금👩‍❤️‍💋‍👨 정도라네요.
꺅~ 너무 가고싶었는데 일정때문에
참석은 못하고 신선한 컵과일 주문해주셔서 준비해 드렸습니다. 😊
두근두근 볼빨간😙 빨간토크콘서트를
응원합니다!❤️
#수제청 #생강청 #오미자청
#와인케이터링 #광진구도시락 #간단도시락 #다과도시락
#맞춤도시락 #회의도시락 #조찬도시락 #간식도시락
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

캠핑퍼스트 초캠스쿨에
구영그래놀라와 쌈장시즈닝을 협찬합니다.
다음달에 있을 예정인 초보캠핑스쿨🩷
즐겁고 신나는 캠핑에 함께해요😍
상세일정은 캠핑퍼스트를 참고해주세요.
#제품협찬 #구영그래놀라 #쌈장시즈닝

오늘은 두곳의 복지관에서
강의가 있었네요.^^
가락종합사회복지관
광장종합사회복지관
가락은 가족과 함께하는 편식탈출,
야채도 맛있게 냠냠해준 친구들 넘이뿌😍
광장은 2030청년들과 맛있는 밑반찬만들기로 마약달걀장과 소고기고추장볶음 했어요. 언제나 엄지척 해주는 우리청년들~ 다음달도 기대하게요ㅎㅎㅎㅎ
늘 웃으며 즐겁게 음식 만드는 일을 할수있어 너무 감사하고 또 감사합니다.
그리고 또 너무 재밋다고 해주셔서 또 감사해요. ㅎㅎㅎ 제가 좀 재밋죠? ㅎㅎㅎ
오늘도 행복한 점찍기🩷
#요리수업 #요리강의

월요일 오전은 늘 바쁘시죠?
저도 빨래돌리고 청소기밀고
아이들이 나간 방 정리하고
설거지 하고 씻고 출근하기 바뻤네요.🤣
다행히 출근이 가까워서 😂
비가 주룩주룩 내리고
가을이 성큼 온것처럼 서늘한바람이
훅 들어오는게 맴이 설레기도 하고
이런날씬 뜨아라고 하시겠지만
워낙 아아파라..😅
쪽마당에 감사하며 어닝길게 펴고
좋아하는 음악한곡 들으며
아아한모금☕️
일주일간의 일정을 정리하며
월요일을 시작합니다.
한주간도 응원드려요.😉
#집마당카페

두둥~🤭
스마트스토어 주문 가능😊
꾸벅🫡
#수제청 #생강청 #오미자청
#와인케이터링 #광진구도시락 #간단도시락 #다과도시락
#맞춤도시락 #회의도시락 #조찬도시락 #간식도시락
#구영그래놀라 #수제그래놀라 #프리미엄그래놀라 #무설탕그래놀라 #그래놀라카페
#영양간식 #식사대용 #한끼식사 #오트밀

오늘은 초딩 생일파티에 보내드려요🤗
얼마나 재밋을까요?
키카에서 홈베이킹 체험하고
뛰어놀다 먹을 예정인^^
우리1호가 이피드를 안봤음 좋겠는데🤣
(떡꼬치 해놨다 1,2호야ㅋㅋㅋㅋ)
살짝매콤달콤새콤하게 만든
떡꼬치소스가 입맛당기게 하네요.😆
키즈생일파티도 문의주세요.😍
#와인케이터링 #광진구도시락 #간단도시락 #다과도시락
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