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¿ Cuáles son las causas que dificultan la concentración?
• Adopción de nuevas rutinas: . Estábamos acostumbrados a realizar tareas y rutinas como en “piloto automático”. Adaptarnos a nuevas rutinas inesperadas requiere de un esfuerzo adicional de nuestra mente. Por ejemplo, coordinar el trabajo con el cuidado de los niños, cambiar nuestros espacios de socialización, ocuparnos de tareas que antes no eran nuestras. Estos nuevos aprendizajes requieren de un mayor consumo de energía física y mental.
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• Diferentes emociones interfieren con el procesamiento de la información. Nos cuesta más concentrarnos cuando estamos tristes, enamorados, ansiosos, angustiados o preocupados.
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HÁBITOS SALUDABLES PARA COMBATIR LA FATIGA MENTAL:
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1) Intenta establecer nuevas rutinas y mantenerlas para no tener que readaptarnos permanentemente ante la improvisación.
2) Trabaja en disminuir el estrés. ¿Cómo? Haciendo ejercicio, estableciendo una rutina regular a la hora de dormir, alimentándote bien y buscando tiempo para actividades que te relajen, te den placer, calma y bienestar.
3) Desconéctate de las distracciones. Procura que la mente se concentre en una cosa a la vez. Trata de reservar momentos del día para las diferentes tareas, ya sean laborales o domésticas. Algo así como cerrar ventanas en una computadora para concentrarse en una sola.
Por ejemplo:
• No tener el televisor o la radio con las noticias encendidos mientras
trabajas o estudias.
• Cuando se juega con los hijos, no tener el teléfono móvil en la mano,
o al menos no revisar el correo electrónico, Instagram o Twitter durante ese tiempo.
Si logramos que nuestra mente se concentre en un solo tema a la vez, la recompensa será sentirnos menos agotados mentalmente al final del día.
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Y si todos estos hábitos saludables los combinamos con el nuevo desarrollo de Just, ¡mucho mejor!
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BENEFICIOS PRINCIPALES
🍃Aumenta la concentración, despeja la mente y estimula a la acción.
🍃Ayuda a enfocarse en la tarea y reducir la distracción.
🍃Refresca ante el cansancio y los dolores de cabeza provocados por el estrés y el agotamiento.
🍃Despeja en caso de resfríos y congestión.
🍃Promueve una respiración más fluida y ayuda a mantener el foco durante las actividades deportivas, lo que puede resultar en un mayor rendimiento.
🍃Su aroma aligera la sensación de nauseas.
🍃Su presencia de mentol refresca la piel.
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