Dr Samara Matos

O que é a perda de massa muscular?

Após os 35 anos nosso corpo começa a perder massa muscular, esta que é importante para nos manter de pé e ativos. São eles, junto com o esqueleto, que nos leva para todos os lugares e por isso é preciso ter atenção aos sintomas apresentados para que possa ser feito um procedimento para evitar o avanço da doença.
O nosso corpo envelhece por completo, assim como nossos músculos podem desenvolver a sarcopenia, uma doença que enfraquece a composição muscular causando redução da massa e da força nos idosos.

4 alimentos que ajudam a turbinar os músculos

1. Frango
É uma fonte importante de aminoácidos e proteína, além de ser capaz de minimizar a fadiga muscular.
2. Ovos
A clara é uma grande fonte de proteína, o que ajuda no ganho de massa magra. Além disso, ela possui grande quantidade de vitaminas e minerais.
3. Banana
Auxilia na prevenção de câimbras e na redução do cansaço muscular, além de ser fonte de energia e ajudar a preservar a massa durante os exercícios físicos.
4. Beterraba
É um excelente vasodilatador natural, o que facilita a oxigenação e a absorção dos nutrientes pelos músculos.

Quais as características da pele seca?

A pele seca é uma pele que possui características muito específicas, como descamação, coceira, aparência sem viço e luminosidade, aspecto esbranquiçado, sensação de repuxamento, ardor, sensibilidade, manchas vermelhas e textura escamosa, podendo, nos casos mais graves, ter até feridas.

COMO CUIDAR DA PELE OLEOSA? DICAS E TRUQUES PARA FAZER A LIMPEZA E HIGIENE DO ROSTO.

1. FAÇA A LIMPEZA DO ROSTO DUAS VEZES AO DIA
2. NUNCA DURMA DE MAQUIAGEM
3. APOSTE EM UM HIDRATANTE E PROTETOR SOLAR LIVRES DE ÓLEO
4. CONTE COM A AJUDA DE LENCINHOS ANTI-BRILHO
5. FAÇA ESFOLIAÇÕES SEMANAIS

Quais os benefícios do colágeno hidrolisado?
Veja 4 respostas
1. Ajuda a firmar a pele
2. Fortalece ossos e articulações
3. Acelera o metabolismo
4. Deixa cabelos e unhas mais saudáveis

Dicas de como cuidar da pele e dos cabelos no inverno

1-Use xampus e sabonetes hidratantes.
2-Aplique protetor solar.
3-Utilize hidratante para rosto, corpo e lábios.
4-Consulte um dermatologista.

6 Dicas de cuidados com a pele do rosto.

1. Capriche na hidratação
2. Se alimente com qualidade
3. Durma o suficiente
4. Tome cuidado com a exposição solar
5. Realize esfoliações periódicas
6. Retire a maquiagem antes de dormir

Para que serve o colágeno?

A família do colágeno representa cerca de 35% do total de proteínas em nosso corpo. Na pele, essas proteínas são formadas principalmente por colágeno tipo I (85%) e III (15%), que ajudam a manter a pele hidratada, elástica e resistente. Já para as articulações e tecidos, o colágeno tipo II é o mais indicado, e auxilia na adesão das estruturas.

Além disso, há 28 tipos de colágeno.

Quais os benefícios do colágeno hidrolisado?
Veja 4 respostas

1. Ajuda a firmar a pele
2. Fortalece ossos e articulações
3. Acelera o metabolismo
4. Deixa cabelos e unhas mais saudáveis

dicas de cuidados com a pele do rosto

A pele de nosso rosto é muito mais sensível e exposta aos fatores externos do que a do restante do corpo. Por conta disso, é necessário um zelo maior e muito mais específico para garantir que ela esteja sempre saudável, bonita e livre de manchas e lesões.

dicas de cuidados diàrios que devemos ter com nossa pele.
1. Capriche na hidratação
2. Se alimente com qualidade
3. Durma o suficiente
4. Tome cuidado com a exposição solar
5. Realize esfoliações periódicas.

Colágeno para cabelo: conheça os benefícios

Que o colágeno é bom para a sustentação e firmeza da pele todo mundo já sabe, mas além de ser muito benéfico para a derme, ele também auxilia na saúde capilar por meio de aminoácidos e ativos como serina, treonina e tirosina.
E não é à toa que as marcas de produtos capilares estão apostando nessa substância. "O colágeno é utilizado nas formulações com o propósito principalmente de hidratação, assim como de promover mais elasticidade e, além disso, fortalecer o couro cabeludo."

Principais Benefícios do Colágeno

Alguns dos principais benefícios do colágeno para o organismo são:

Previne o aparecimento de celulite;
Fortalece as unhas;
Fortalece o cabelo e melhora o seu aspecto;
Diminui o surgimento de estrias;
Aumenta a elasticidade da pele;
Previne e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressão.
Além disso, uma vez que o colágeno dá firmeza à pele, além de prevenir o aparecimento da celulite, também atua no seu tratamento, pois com a pele mais firme os nódulos da celulite tendem a não aparecem tanto.

Benefícios do colágeno
O colágeno atua no fortalecimento de unhas frágeis e promove maior resistência, espessura, crescimento e brilho aos cabelos.

A pele adquire mais tônus, hidratação, e pode haver uma redução da flacidez cutânea. O colágeno hidrolisado desempenha um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose, e tem sido utilizado para minimizar a ocorrência de lesões na terceira idade, pois mantém o tecido articular mais hidratado e elástico.