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SEM OLHEIRAS
Olheiras são aquela pigmentação mais escura que aparece abaixo dos olhos e dá um aspecto de cansaço à expressão e incomodam bastante.
A principal causa é uma noite de sono ruim, mas neste caso, as olheiras são mais simples e podem sumir já no dia seguinte, depois de uma boa noite de sono.
Porém em outros casos elas podem demorar mais tempo para sair, o que nos leva a procurar tratamentos mais severos.
Para melhorá-las, alguns cuidados simples podem ajudar, como:
1- hidratar-se bem.
2 - fazer compressas geladas abaixo dos olhos (pode-se usar o chá de camomila)
3- fazer uso da água termal acalma a pele e a deixa hidratada durante o dia todo
4- Usar sérum específico para essa região delicada dos olhos, contendo vitamina c é uma excelente opção.
Vale lembrar que viver um estilo de vida mais saudável, também irá influenciar numa melhor aparência das suas pálpebras.

HIDRATAÇÃO DAS MÃOS
Para ter as mãos sedosas e macias, é importante uma hidratação diária reforçada, principalmente após o novo hábito de higienizá-las com álcool . Usar hidratantes que levem sua composição ingredientes como óleo de amêndoas, glicerol, manteiga de karité e vitaminas B5, A e E.⁣ Experimente e confira os resultados.

O mamão é fonte de antioxidantes, ajuda a combater os radicais livres, diminui os sinais de envelhecimento, as rugas e linhas de expressão.
A máscara de mel e mamão pode ser uma grande aliada na beleza do rosto, pois deixa a pele mais hidratada e macia, então, vamos à receita: misture uma xícara de mamão com uma colher de sopa de mel, aplique no rosto limpo e seco, deixe por 15 minutos e lave com água corrente. Faça o teste e deixe seu comentário aqui.

A MÁGICA DO TOQUE
Uma massagem relaxante bem feita, contribui para a saúde mental, física e bem-estar de quem busca qualidade de vida, pois o toque preciso tem o poder de atuar tanto no físico como na mente.
Permitir-se a uma massagem periodicamente alivia as dores e tensões adquiridas com o estresse do dia-a-dia.
É como mágica o poder do toque das mãos ao promover saúde e bem-estar.✨💫✨

A Spirulina é uma cianobactéria considerada um super alimento, nutricionalmente é rica em proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes.
A spirulina tem efeitos na melhoria do desempenho físico, um estudo na Grécia revelou que a sua suplementação aumentou significativamente o desempenho físico, a oxidação de gordura, a concentração da glutationa (GSH) .
O alto teor de proteínas também faz da Spirulina um excelente aliado daqueles que desejam ganhar massa magra, pois constrói e repara o tecido muscular.

A MAJESTOSA ALOE VERA
A Aloe Vera, conhecida por muitos pelo nome de babosa, é uma planta especial.
A Aloe Vera é conhecida por suas diversas propriedades medicinais.
Ela fortalece o nosso sistema imunológico enfraquecido, além de apresentar características especiais, sendo: anti-inflamatória, coagulante, analgésica, antibiótica e regeneradora celular. Atua também no sistema digestivo como um laxante suave, regula metabolismo do açúcar e da gordura. É recomendado para colite, úlceras e doenças intestinais inflamatórias.

AUTO ESTIMA E AUTOCUIDADO
A autoestima é imprescindível para comunicar ao mundo a mulher incrível que você é.
Se amar tem tudo a ver com se cuidar, nos mínimos detalhes.
O cuidado da escolha da roupa é uma linguagem tão poderosa de como você expressa sua personalidade. O fato de estar bem-cuidada e se vestir em consonância com cada momento específico, te deixará visualmente mais empoderada, por isso ao abrir seu guarda-roupa e escolher as peças que vai deixá-la para cima é muito importante.
O cuidado com o corpo, através da prática de esportes para ser mais saudável e melhorar a estética corporal, também trazem sensação de bem-estar, por liberar endorfina.
Uma atenção especial aos cabelos, às unhas, à pele e
a uma maquiagem para valorizar seus pontos fortes, são pequenas atitudes que ajudam você a manter uma comunicação não-verbal poderosa e essencial.

O colágeno é uma das proteínas mais importantes do organismo humano, pois integra a pele, os ossos e as articulações, e extremamente fundamental para a resistência dos tecidos. Com o passar dos anos, ocorrem danos às fibras colágenas levando à perda de espessura e força e está diretamente relacionado ao envelhecimento cutâneo, por isso a reposição diária de colágeno é necessária a partir dos 25 anos.

CAFÉ: ATIVADOR METABÓLICO NATURAL
O café está presente na maioria dos lares, isso ocorre porque o consumo da bebida tem um papel importante na interação social.
Mas existe algum benefício em consumir esta tão apreciada bebida? Sim, o café é rico em antioxidantes e está associado a um risco reduzido de muitas doenças.
Além disso, o café atua como um ativador metabólico natural, por isso aumenta a lipólise, contribuindo para a queima de gorduras.
Porém, sempre devemos respeitar a individualidade bioquímica de cada pessoa. Por isso, é necessário consultar um médico para avaliar a sua tolerância à cafeína.

BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORÇA.
A musculação é um treinamento de força que vem aumentando adeptos a cada dia, pois traz vários benefícios a saúde e ao corpo, como redução do risco de morte, doenças cardíacas, hipertensão, diabetes, melhora do peso corporal, aumento da massa magra e redução da gordura corporal.
A prática regular de exercícios físicos aliada à alimentação saudável, está cada vez mais associada à melhor qualidade de vida, uma vez que promove benefícios fisiológicos e psicológicos aos indivíduos (SILVA et al., 2012).

QUE TAL UMA DOSE EXTRA DE ENERGIA?

O TCM (triglicerídeos de cadeia média) é uma gordura presente no óleo de coco. É rapidaamente absorvido pelo corpo,
por isso é um ótimo alimento para servir de energia para o organismo.
Além disso, o TCM, pode estimular o corpo a usar as gorduras como fonte de energia e ajudar a controlar o peso.

PEELING QUÍMICO

O peeling químico é um procedimento que consiste na aplicação de ácidos que farão com que as camadas danificadas saiam a partir da descamação dando lugar a uma pele mais lisa, elástica e suave, pois o peeling químico promove a renovação celular.
Como aumenta a elasticidade da pele, os adeptos desse tratamento apresentam uma pele mais jovem devido a produção de elastina e colágeno, mas o peeling químico também pode ser usado para tratar marcas deixadas pelas acnes, manchas no rosto e nas mãos.

VINHOTERAPIA E VINOTERAPIA
Ah, o vinho, minha grande paixão! O prazer de degustar um bom vinho para mim é uma grande terapia. Devido suas propriedades terapêuticas pode ser usado também na estética. Isso mesmo, como é rico em polifenóis , uma substância antioxidante, o vinho tem ação anti-inflamatória, diminui os radicais livres e melhora a firmeza da pele.
Os procedimentos estéticos que utilizam cosméticos a base de vinho recebem o nome de VINOTERAPIA.
Desfrute você também deste prazer!🍷🍷

PELE DE VELUDO: COMO TER?

Limpar o rosto todos os dias com água e sabonete específico é primordial para remover as células mortas e evitar o excesso de oleosidade.
Além de uma boa limpeza a pele precisa de uma boa hidratação, neste caso a dica é usar o hidratante ideal para sua pele (oleosa, mista ou seca) para que os danos sejam minimizados e você possa aproveitar ao máximo os benefícios do produto.
Para uma pele perfeita não basta investir na hidratação cutânea, também é importante hidratar todo o corpo. Por isso, beber água é fundamental.
Higienizar a pele após usar maquiagem é mandatório, para isso podemos usar os lencinhos umedecidos para ajudar a retirar os excessos. É essencial o uso de um bom demaquilante , o ideal é que ele seja bifásico.
Investir em um sérum a base de Vitamina C irá dar o toque final e fazer toda a diferença. Brilhe! 🤩🤩🤩

CABELOS A PROVA DE QUEDAS
A queda capilar pode estar associada a vários fatores , por exemplo, deficiência de ferro, vitaminas e proteínas.
O problema também pode ser causado por alterações hormonais, distúrbios tireoidianos e condições genéticas, como a alopecia androgenética.
A queda capilar é muito comum no pós-parto, pós-infecção de Covid-19, pós-cirúrgico e em situações de estresse.
Para todos os casos acima destacados a suplementação de vitaminas podem ser a solução, sendo que as mais indicadas são:

Vitamina A: poderoso antioxidante que combate os radicais livres e previne a queda.
Vitamina B1: combate o estresse, o que ajuda a prevenir a queda de cabelo.
Biotina: atua na absorção da queratina
Vitamina B12: atua no processo de divisão celular, renova e fortalece os fios.
Vitamina C: antioxidante poderoso que protege os fios dos radicais livres e melhora a absorção do ferro.
Vitamina D: recupera a estrutura dos fios.
Vitamina E: estimula a circulação sanguínea, evita a queda e promove o crescimento.

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A PAZ QUE UM BOM SONO TRAZ...

A falta de uma boa noite de descanso pode comprometer sua memória, sua concentração, gerar irritabilidade e perda de massa magra.

Para ter uma noite de sono agradável evite qualquer luminosidade no quarto, usar eletrônicos perto do horário de dormir e ingerir bebidas ricos em cafeína.
Alimentos que provocam oscilações bruscas da glicemia como os carboidratos simples (pães, massas, bolos, balas), prejudicam a qualidade do sono, portanto evite-os próximo da hora de dormir. Alguns alimentos auxiliam na produção de serotonina, e esta por sua vez é precursora da melatonina, o hormônio do sono, por isso procure comer uma fatia de abacate, uma banana ou castanhas na ceia.
A suplementação de magnésio também é uma grande aliada no relaxamento e manutenção do sono.

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