Psicóloga Yaderis Hernández

Lo que aprendemos en terapia son enseñanzas que debemos llevar en nuestra maleta diaria para toda la vida …. osoytupsicologa

“… En un mundo lleno de cortisol, se oxitocina”. 🧠✍🏻

Eres ✨UNIC@✨ siendo TU… JAMÁS LO OLVIDES!!!! hablemosdesaludmental

Día 1/365….¡Feliz Año Nuevo! Que este nuevo año les brinde éxitos académicos, crecimiento personal y momentos de alegría. Recuerden que estoy aquí como su psicóloga para apoyarlos siempre ante cualquier desafío.Habrán días buenos y otros no tanto… pero cada día nos dará una nueva oportunidad de demostrarle a la vida cuál es nuestro propósito. ¡Vamos por un año lleno de aprendizaje y bienestar emocional! Los quiero!!! Nos vemos pronto !!! Salud y alegría para todos en la familia !

No SANE solita… sigo sanando ❤️‍🩹 con el amor de las personas que no me dejaron caer… en tiempos difíciles recordamos quienes son las personas que son incondicionales para nosotros”.

Tal como un tatuaje… las heridas emocionales toman tiempo en sanar. Permítete el espacio de sanar libremente sin presionarte. undiaalavez

“… El ser humano está capacitado para tolerar niveles altísimos de dolor físico y emocional. Si no fuera así cuantas mujeres no dan a luz a diario. Y no solo eso, sabiendo el dolor que les causa a la mayoría lo vuelven a repetir. Igual nos pasa con el amor de pareja. Sabemos a lo que vamos y es como una luz amarilla no reducimos, usualmente aceleramos. Aveces pensamos que el dolor que estamos pasando no lo vamos a poder soportar. Porque el dolor que sentimos es tan fuerte y profundo que pareciera que nuestro corazón y pecho tuvieran huesos fracturados. Por eso existe el síndrome del corazón roto. Pero no, la realidad es que aunque así parezca no nos morimos. Ponte a pensar en cuantas veces has dicho… “… pero si me pasa esto, si me lo encuentro, o si la veo con otro, no lo voy a tolerar… y lo toleras, y pasas de largo”. Y al final dices… si pude.

Y más tarde, volvemos a lanzarnos al vacío de una nueva experiencia. Que quiero decirles con esto? Que no tengan miedo al fracaso. Que asuman riesgos porque el dolor que sentimos por una pérdida somos total y completamente capaces de sobrellevarlo aunque al principio pensamos que no. Que nada, que más adelante encontrarás nuevas personas que sepan apreciar el gran ser humano que eres. Y que vienen a añadirte experiencias. Eres totalmente capaz de tolerar cualquier fracaso o frustración. No dejes que ese dolor momentáneo opaque todas las oportunidades y experiencias que se vienen de frente”.

Ahh, PD: y no hagas estupideces por amor. El amor no debería ser estúpido debería hacernos más grandes y maduros.

Te quiere mucho,
Tu psicóloga favorita Jey.
(Que piensan, los leo!) ✍🏻🧠yosoytupsicologa

Hay varias cosas que me hacen sentir orgullosa en la vida dd ser quien soy y que definen mi personalidad. (1) ser hija de mis padres. (Me encanta que me digan la nena de Hery & Lucy) 😀 (2) Ser la tía de Anthony, Yuai, Yanelix, Yadnel,Yadé, Giah & Ian. (3)Ser la psicóloga favorita de muchos niños y ahora también de personas de todas las edades. Cuando abro la puerta de mi oficina en la escuela o cuando recibo a mis pacientes en la oficina de la clínica y digo: “fulano…. Mi nombre es Yaderis Hernández, es un placer conocerte… desde hoy seré tu psicóloga favorita “… ellos mueren de la risa 🤭… pero puedo ver ese brillo de esperanza en sus ojos como de “llegue al lugar correcto”. Eso me motiva a levantarme por las mañanas aún en contra de la voluntad de mi cuerpo. Porque a su vez me digo a mi misma: “que afortunada eres Yaderis, estás cumpliendo y viviendo el propósito de Dios en tu vida”. Y eso es un privilegio. No todas las personas encuentran pronto en la@vida su propósito. Hay algunos que viven su vida tratando de encontrarle un sentido de dirección. Para mí eso ya está claro, aunque aún sigo buscando la respuesta a muchas cosas. Encuentro piezas del rompe cabezas sanando a otros. Porque en terapia aveces sanamos ayudando a sanar a otros partes de nosotros que ni recordábamos que dolían”. Así que si, si me preguntan no solo esta semana del psicólogo… si no todos los días…. Si acerté en la profesión que escogí. Te diré no la escogí yo, la profesión me escogió a mí. Y es de lo mejor que me ha pasado 💖💖

Algunas de las frases que me he bio-insertado en el chip mental que cargo desde que ser psicóloga es mi mejor obra artística…. 💖

No eres terapeuta.
No tienes el conocimiento ni las herramientas para sacar a nadie de su propio in****no.
No te corresponde salvarlo, ese poder es solo suyo y tú puedes acompañar, siempre que el otro haya hecho conciencia e iniciado su propio camino de rehabilitación y reparación de las heridas que lo llevaron a dicha problemática, puedes estar ahí, pero solo de compañía y sin descuidar jamás tu propia vida.

-tu psicóloga favorita-
Jey ✍🏻🧠

Actividad de salud mental :

Existen diferentes formas de expresar emociones y sentimientos. Así que pongamos en uso nuestra lógica y déjenme saber lo siguiente:

Díganme formas de decir “ te quiero o te amo “ sin utilizar esas mismas palabras.

Juguemos !!!!

"La salud mental no se ve en fotos.
Se puede esconder ante los demás.
Se puede maquillar o disimular...
Hay que hacer visible lo invisible... "



"Cada persona que ves, está luchando una batalla de la que tú no sabes nada. Sé amable siempre."

-Autisticamente Marcela ♥️

Reti de auto cuidado emocional …

Si lo haces cuéntame que tal te fue !!!

Tu psicóloga favorita ✍🏻🧠

Por si te quedas sin temas de conversación con tu casi algo … 😅😅😅😅

✅Persona favorita en la comunidad del trastorno límite de la personalidad. FP tiene un significado único en la comunidad BPD. Un FP es una persona en la que alguien con TLP confía en gran medida para obtener apoyo emocional, busca atención y validación, admira o idealiza. ✅Favorite person in the borderline personality disorder community. FP has a unique meaning in the BPD community. A FP is a person who someone with BPD relies heavily on for emotional support, seeks attention and validation from, and looks up to or idealizes. ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ What to Expect if You’re a Favorite Person

🔹Consistent need for reassurance
🔹Intense declarations of their love or appreciation for you
🔹Reaching out more frequently when you don’t respond
🔹Fear that you will leave them or no longer love them
🔹Appearing to be in crisis often and depending on you for advice or guidance
🔹Exhibiting jealousy at your other relationships or activities🔺🔻🔺🔻🔺🔻🔺🔻 Qué esperar si eres una persona favorita

🔹Necesidad constante de tranquilidad
🔹Declaraciones intensas de su amor o aprecio por ti
🔹 Comunicarse con más frecuencia cuando no responde
🔹Miedo a que los dejes o ya no los ames
🔹Parece estar en crisis a menudo y depende de usted para recibir consejos u orientación
🔹Mostrar celos en tus otras relaciones o actividades.

Porque regresas con quien te hace daño?

Responsabilidad afectiva e inteligencia emocional … son la clave para relacionarnos saludablemente ….

Quédate con la segunda …. ✍🏻🧠❤️

Feliz día a todos los buenos hombres que ejercen una paternidad responsable y no limitada a las situaciones de la vida diaria. Ser padre es un privilegio, un honor pero más que todo una responsabilidad increíble. Ver en estos tiempos un hombre con el deseo genuino de ser padre y ejercer una paternidad saludable es un reto. Encontrarlo, un tesoro. Así que felicito a todos aquellos padres que día a día dan lo mejor de sí para criar hijos saludables fisica, emocional, social y espiritualmente. Los valoramos y ojalá todos los niños tengan el PADRE que merecen tener …. 🩵🩵🩵🩵 por más paternidades responsables y niños SANOS y FELICES !!!

Lo mas hermoso que leerán hoy… hay veces que no es necesario decir demasiado sobre un asunto…. Vamos SANANDO ❤️‍🩹 a nuestro propio ritmo y eso también es AMOR. Poco a poco el amor que sentimos se va transformando y convirtiendo en mil cosas que antes no sabíamos que podia ser. Convierte tu amor y tu dolor en lo que quieras… pero conviértelo en algo que te haga ser mejor que ayer…. ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 SEGUIMOS… moving forward …

HOY SE CELEBRA EL DÍA DEL PSICOLOGO EN MÉXICO!! Yiiijaahhhh 🇲🇽 celebra hoy, 20 de mayo, el , ya que fue este mismo día en 1998 cuando se estableció el festejo por la Federación Nacional de Colegios, Sociedades y Asociaciones de Psicólogos de México.

en México 🇲🇽

El ejercicio de la psicología como profesión conlleva la necesidad de ofrecer el mejor servicio y el más actualizado, acorde con el avance científico de nuestra disciplina.

Para mis colegas, felicidades 😘💐🤗

Soy un padre presente pero ausente cuando……

Hace varios años llegó hasta mí este vídeo ante el que no pude quedarme indiferente..me cambió la mirada. Y comparto porque espero que también te haga click.. ¿Tratarías así a un adulto? Entonces... ¿ a un niño/a? ❌No más violencias normalizadas a la infancia! ❌ 💚Respeto mutuo #ensuszapatos #eh! #respetoalainfancia #stopviolencianormalizada

The Separated Homes (Divorce). Creative strategy to encourage and explore thoughts wishes feelings and expression with use of imagination. Fun crafting projects with both children and young people.

💙💛❤️💜🧡💚
🌱www.socialwork-toolkit.com

Escuchar a nuestros hijos es la@clave para establecer una relación de amor que durará para toda la vida”…

Hablemos sobre el bullying ….. 🫵🏻🫵🏻🫵🏻🫵🏻🤝👊🏻👊🏾

El tema del bullying o acoso escolar es un tema muy controversial. Constantemente escuchamos padres y personas que nos dicen “ esta generación de cristal”…. Son débiles emocionales. Y vienen las historias repetidas donde mencionan ” cuando yo estaba en la escuela me hacían cosas peores y no me mori”. O le dicen a sus hijos y familiares “…. Tienes que aprender a defenderte”. La realidad del caso es que ciertamente todos hemos sobrevivido al acoso escolar o bullying en la escuela y otros ambientes. No obstante esto no significa que sea una cultura que merezca ser perpetuada o repetida. Nos hacemos mejores seres humanos cuando nos educamos y cambiamos viejos patrones de conductas que hemos identificado como dañinos o perjudiciales por nuevos patrones que favorezcan nuestro desarrollo integral. El acoso NO debe ser visto como una práctica adecuada. Debemos entender que las personas en especial los niños y adolescentes NO son frágiles o débiles por ser victimas de bullying y no saber defenderse o que esto les afecte en cualquiera de las facetas de su vida. Es importante orientar a nuestros niños y adolescentes sobre este asunto, brindarle las herramientas emocionales que necesitan, pero más que todo EMPODERARLOS de que acciones o a que recursos de apoyo tienen disponibles y puede acudir si siente que el o alguien cercano está siendo victima de acoso escolar o bullying.