Sabine Guilliot Psychologue Psychothérapeute

Qu'est-ce que la Psychothérapie Sensorimotrice® ? La Psychothérapie Sensorimotrice® est une approche thérapeutique considérant le corps comme une source d'information cruciale dans le traitement des expérien...

La chérophobie est la crainte (voire la peur) de la gaieté, de la joie et par extension du bonheur. On peut dire que ces personnes souffrent du syndrome de "la peur des conséquences". En effet, elles ont enregistré l’idée que toute joie doit se payer et que si elles ressentent une sensation de joie (même simple), il adviendra automatiquement un malheur. Cette phobie touche autant les hommes que les femmes.
La peur du bonheur place les chérophobes dans une mélancolie omniprésente et profonde. Il ne faut pas négliger aussi le fond dépressif qui est inhérent à cette phobie et qui peut être les signes précurseurs d’une véritable dépression (on parle alors de dépression cachée).

Il existe un autre trouble appelé l’anhédonie.
La plupart des gens vont, à un moment donné de leur vie, se désintéresse de certaines choses qui les passionnaient auparavant.
L’anhédonie, cependant, pousse cette perte à ses limites, il devient impossible de tirer du plaisir de choses qui suscitaient autrefois de l’excitation, comme : la pratique d’un instrument musique, le sexe, la nourriture ou encore des discussions enflammées avec ses amis.
Outre les troubles dépressifs majeurs, elle peut se manifester dans le cadre d’autres affections, notamment :
la schizophrénie, la psychose, la maladie de Parkinson, l’anorexie nerveuse, les troubles liés à la toxicomanie.

https://youtu.be/00enBmCoUtw

Gestion du stress : exercice des "4 éléments". "Les 4 éléments" font partie des exercices de stabilisations créés par Elan Shapiro (EMDR Israël) en 2006.Cet exercice aide à réguler le stress qui peut s'...

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Voici le schéma le plus complet qui existe pour comprendre la Théorie Polyvagale et les différents états de notre système nerveux !

Proposé par l'institut Polyvagal , et traduit par , voici enfin le schéma de référence que vous pouvez utiliser et partager à volonté !

☑ Il a été 100% validé par Dr Stephen Porges, lui-même.

Nous espérons que cela vous aidera à approfondir votre compréhension de la Théorie Polyvagale et vous soutiendra dans votre parcours Polyvagal, personnel comme professionnel.

➡️Pourquoi ce schéma est-il si important ?

Ce graphique permet de comprendre les 3 états principaux mais aussi les états hybrides qui sont tout aussi importants en TPV.

Il illustre également bien le continuum de nos États du Système Nerveux.

Et montre que nos réactions et comportements diffèrent selon que nous détectons un environnement de sécurité ou un environnement de menace ou de danger.

🧠 Dans cette représentation de la TPV et des États du Système Nerveux Autonome, vous trouverez de nombreux détails pour vous permettre de mieux appréhender cette théorie !

😃 Envie d’en savoir plus sur la Théorie Polyvagale et sur le nerf vague ?

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Savez-vous que le prochain Congrès Polyvagal aura lieu, les 14 et 16 juin à Potsdam, en Allemagne, sur une thématique peu abordée : « La Théorie Polyvagale et la famille moderne : trouver la sécurité et la connexion." ?

🌍 Cet événement que vous pouvez suivre en direct depuis chez vous, en anglais ou en français, rassemble des spécialistes de la TPV mais aussi du trauma, des relations intrafamiliales, du développement… dont Stephen Porges, Gabor Mate, Deb Dana, Arielle Schwartz, George Thomson et de nombreux autres…

➡️ Pour s’inscrire à ce Congrès international : https://pages.quantum-way.com/congres-polyvagal-2024

💾 Et enregistrez ce post pour avoir toujours à portée de clavier une synthèse de la Théorie Polyvagale et des différents états du Système Nerveux 😊

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Ne pas rester seul, seule pour sortir de cette situation qui peut laisser des marques indélébiles à vie.

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[TRAUMA ET DIFFICULTÉS RELATIONNELLES]

Lorsque l’on a été blessé, humilié, trahi, rejeté ou encore agressé par une figure d’attachement ou par une personne envers qui on avait confiance, les repères relationnels deviennent biaisés.

On observe par la suite une tolérance bien trop importante aux mauvais traitements et aux dévalorisations car ces comportements sont légitimés par les croyances acquises : « je ne vaux rien », « je suis nul(le) », « je ne mérite pas d’être aimé(e) comme je suis », « je suis honteux(se) »…

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser la gentillesse peut paraître douteuse et la sécurité peut être perçue comme un piège.
Lorsque l’on n’a jamais connu de relation de confiance stable, il est plus logique de se préparer à être attaqué plutôt que de baisser la garde. Le cerveau est câblé pour maintenir une hypervigilance afin de ne plus jamais revivre les mêmes traumas.

Ce qui explique la double peine des personnes victimes de blessures relationnelles traumatiques : elles souffrent souvent d’un sentiment de solitude, de rejet, d’un vécu d’abandon et en même temps elles n’ont plus les repères adaptés pour savoir si elles peuvent faire confiance ou si elles doivent se protéger, ce qui complique leurs relations et renforcent parfois leur isolement.

Par ailleurs, la mémoire traumatique peut s’activer dans le présent avec la même intensité que dans le passé sans prendre en compte la différence avec le contexte actuel : se replier, de figer, être tétanisé, se mettre en colère de façon inappropriée, devenir agressif, fuir… (réactions du cerveau reptilien)
Ces réactions sont le plus souvent déclenchées par des éléments sensoriels : un élément visuel, un son particulier (haussement de ton, bruit soudain), une ambiance, une odeur, un contact…

Les personnes survivantes de traumatismes peuvent donc paraître instables dans la relation, les comportements peuvent sembler incompréhensifs pour les proches et parfois pour les victimes elles-mêmes qui sont les premières à souffrir de cette instabilité d’humeur et de comportement.

La psychopédagogie est incontournable lorsque l’on accompagne ces victimes et cela a pour objectif de leur expliquer pourquoi leur cerveau les pousse à réagir de cette façon-là.

Les patients doivent comprendre qu’ils ne sont pas « fous », « instables », « différents », « inadaptés » comme ils se jugent souvent sévèrement mais ils sont simplement guidés par un système nerveux dérégulé qui cherche à les protéger face à un danger encore perçu comme étant extrême quelque soit le contexte présent.

Ces réactions s’expliquent tout comme leur absence de rationalité puisque le trauma active cerveau limbique (centre des émotions) et le cerveau reptilien (réaction de survie) et déconnecte le cortex prefrontal (centre de la réflexion et du langage). Ce qui explique aussi le fait de ne pas réussir à s’exprimer ou encore d’avoir une émotion disproportionnée…

Comprendre est un premier pas pour ne plus s’identifier à ces réactions parfois inadaptées et les percevoir avec bienveillance et tolérance.

Un travail sur les traumas pour apaiser les blessures relationnelles est ensuite indispensable pour permettre au cerveau d’intégrer que le danger n’est plus présent et qu’il est de nouveau possible de faire confiance et de se sentir en sécurité.

De nombreuses techniques permettent de travailler sur les traumas : EMDR, ICV, Brainspotting, ISF, thérapie sensori-motrice, EFT…

Prendre soin de santé mentale n'est jamais du temps perdu.

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Combinaisons d'attachement dans le couple : les styles Anxieux/ambivalent & Évitant | Laetitia Bluteau Les attachement ambivalent et évitant se caractérisent par des besoins et des peurs diamétralement opposés et c'est ce qui va poser de nombreux problèmes lorsqu'ils vont se trouver combinés dans un couple.

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Consolations : permettre à la douleur et la douceur de cohabiter | Christophe André & Petit BamBou Retrouvez le programme associé "Consolations" dans l'app Petit BamBou : https://www.petitbambou.com/fr/programme/consolationsainsi que le livre de Christophe...

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Petite révolution en santé mentale à Québec L’organisme PECH veut traiter les traumas anciens par les soins du corps.

Les émotions Bonjour, je vous présente une vidéo qui reprend les principales idées que je défends sur les émotions.