Sophro Elys

Retour à la normal prévu demain 😊
Bisous bisous

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Belle journée à tous ☀️

Obésité et sophrologie : diminuer l’influence du stress sur l’appétit
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Lorsque le stress s’immisce dans votre vie, il peut effectivement augmenter l’appétit et engendrer une certaine forme d’obésité. Alors, pour éviter que l’anxiété ait trop d’importance dans l’assiette, rien de mieux que la sophrologie !
Le stress, facteur d’obésité
Le stress a bel et bien un effet sur l’augmentation de l’appétit de chacun. C’est d’ailleurs ce qu’ont tenté de démontrer des spécialistes de Johns Hopkins Médicine. Les résultats de leurs recherches ont prouvé « que le stress affecte la façon dont le cerveau réagit à la nourriture ». En d’autres termes, lorsque le cerveau subit de l’anxiété, son intérêt pour la nourriture est altéré et se modifie. C’est donc pour cette raison que certaines personnes angoissées ressentent l’envie incontrôlable de manger de manière exagérée. En effet, plus une personne est nerveuse, plus son appétit va être impacté. Selon les personnes, certaines vont avoir une perte d’appétit plus ou moins importante, tandis que d’autres vont ressentir une envie incontrôlable de manger pour compenser ce stress.
Ces résultats sont très utiles, car ils pourront permettre de lutter contre certaines formes d’obésité. En effet, ces recherches démontrent aussi que cette augmentation de l’appétit peut augmenter le risque d’obésité chez certaines personnes. Alors, en apprenant à gérer son stress, il sera aussi possible de lutter contre cette forme d’obésité.
Une personne souffrant d’obésité aura plus de risque de développer une hypertension artérielle, une maladie du foie, et bien plus encore. De plus, cette forme d’obésité peut aussi avoir un impact sur la santé mentale des personnes touchées. En effet, les changements corporels liés à cette prise de poids peuvent diminuer l’image de soi. Alors, la confiance en soi et le moral peuvent aussi prendre un coup et baisser à leur tour.
Afin d’éviter que la santé physique et mentale de ces personnes ne soient détériorées, la sophrologie propose son aide grâce à de nombreux outils de gestion du stress.

Bonne journée !

Les belles couleurs de l'automne 😍🍁🍂🧡

Vous connaissez déjà sans doute la Cohérence Cardiaque.
Cette pratique personnelle est rapidement devenue un phénomène thérapeutique de grande ampleur,
aussi importante et démocratisée que la méditation (mais moins contraignant).
La Cohérence Cardiaque est d'ailleurs reconnue mondialement et
préconisée par la quasi totalité du corps médical et des Organisations de Santé Publique.
Cette technique, souvent mise en avant pour ses bienfaits sur le stress, l’anxiété ou la gestion des émotions,
offre à ses pratiquants bien plus de bénéfices aux vertus exceptionnelles mais souvent méconnus.
• Baisse du cortisol (hormone du stress ulcérant l’appareil digestif et immuno-déprimant),
• Augmentation de la DHEA (dite « hormone de jouvence »),
• Augmentation des IgA salivaires (renforcement immunitaire),
• Augmentation de l’ocytocine (hormone de l’attachement),
• Meilleure régulation du taux de sucre (vital pour les diabétiques),
• Stimulation de la dopamine (hormone du plaisir),
• Régulation de la sérotonine (impliqué dans la dépression et les phobies),
• Diminution des troubles de l’attention et de l’hyperactivité (même chez les enfants),
• Amélioration de l’asthme et de l'épilepsie,
• Diminution de l'hypertension artérielle,
• Amélioration de la concentration et de la mémorisation,
• Meilleure récupération à l’effort (mental et physique),
• Meilleure tolérance à la douleur...

Billede: La santé ne vient pas toujours de la médecine | Citations ... Fundet på Google fra www.pinterest.fr

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