dra.zoaglypichardo

¿Quieres saber hacer esta deliciosa receta? 🧐Te lo describo más abajo🤩

½ taza de dátiles sin hueso
1/4 taza de miel
1 1/2 tazas de copos de avena
1/3 taza de almendras picadas
1/3 taza de semillas de calabaza
1/3 taza de arándanos secos

Cubra un molde para hornear con papel pergamino, dejando algo que sobresalga a los lados para facilitar su extracción. Dejar de lado. En el tazón procese los dátiles y la miel hasta formar una pasta. En un tazón grande, combine la avena, las almendras, las semillas de calabaza y los arándanos secos.Agregue la mezcla de dátiles a la mezcla de avena y mezcle con las manos hasta que se mezclen. Vierta la mezcla en el molde preparado y presione firmemente en una capa uniforme. Enfriar en el congelador durante unos 20 minutos hasta que esté firme. Retire del congelador y levante la mezcla de granola de la sartén. Cortar en barras y servir.

¿Conoces mi ubicación?🤔

Estamos disponibles en los siguientes centros:

📍Centro Médico Monte de Sión (Av. San Vicente de Paúl)

🕛Lunes y Miércoles: 2:00 p.m. a 6:00 p.m. y Sábados: 8:00 a.m. a 12:00 p.m.

📞​ (829) 594-5611

📍Centro Preventive LTH (Los Prados )

🕛 Martes y Jueves: 9:00 a.m. a 12:00 p.m. y Viernes: 1:00 p.m. a 5:00 p.m.

📞​ (809) 234-4708

¡Agenda tu cita!🤩

Cada 14 de Noviembre se celebra el día mundial contra la Diabetes.

Se ha demostrado que las medidas sencillas de estilo de vida son eficaces para prevenir o retrasar la aparición de la Diabetes tipo 2, para ayudar a prevenir la Diabetes y sus complicaciones, debemos:

🔹Mantener un peso saludable.
🔹Mantenerse físicamente activo.
🔹Seguir una dieta Saludable, evitando azúcar y grasas saturadas.
🔹Comer frutas y verduras.
🔹Evitar el consumo de tabaco y Alcohol

Recuerda: Prevenir es vivir ✨

Cuídate, cambia tu estilo de vida y realiza tus chequeos médicos periódicamente.

Cada 14 de Noviembre se celebra el día mundial contra la Diabetes.

Se ha demostrado que las medidas sencillas de estilo de vida son eficaces para prevenir o retrasar la aparición de la Diabetes tipo 2, para ayudar a prevenir la Diabetes y sus complicaciones, debemos:

🔹Mantener un peso saludable. 🔹Mantenerse físicamente activo.
🔹Seguir una dieta Saludable, evitando azúcar y grasas saturadas.
🔹Comer frutas y verduras.
🔹Evitar el consumo de tabaco y Alcohol

Recuerda: Prevenir es vivir ✨
Cuídate, cambia tu estilo de vida y realiza tus chequeos médicos periódicamente.

Nuestro compromiso es guiarte a un estilo de vida saludable, te esperamos ✨

Dra. Zoagly Pichardo
Nutriologa Clinica

📍Centro Médico Mon te de Sion
829-594-5611

📍Centro Preventive LTH
809-234-4708

¿Sabías que alimentarse no es lo mismo que nutrirse?🤔 Hoy en día es bastante frecuente que estemos bien alimentados, pero mal nutridos, se debe a que la comida que ingerimos no contiene los elementos necesarios para una correcta nutrición.

Alimentarse es la acción de ingerir alimentos los cuales pueden ser saludables o no para saciar el hambre y nutrirse es el proceso biológico por el cual nuestro organismo obtiene los macro y micronutrientes de los alimentos para su correcto funcionamiento.

Es por esto la importancia de adquirir hábitos saludables al alimentarnos, incorporando a nuestra dieta productos que aportan los nutrientes necesarios para que nuestro organismo esté en perfecto estado.

¿y tú ya estás nutriendo tu cuerpo?🤔

Pimentones rellenos, una opción saludable y deliciosa para la cena de esta noche, que opinas ?

Recuerda ser creativo y seleccionar alimentos saludables al momento de la preparación de tus platos.

A disfrutar ✨

Cada 16 octubre se celebra el día mundial de la alimentación, promovido por la FAO para identificar los problemas de alimentación a nivel mundial y poder disminuir el hambre, la pobreza y brindar alimentos saludables a la población.

Somos lo que comemos así que debemos ser inteligentes en nuestra selección de alimentos para poder tener un futuro saludable.

No dejar a nadie atrás 🥗. Necesitamos construir un mundo sostenible donde todos tengan acceso regular a suficientes alimentos nutritivos. ✨

Nuestra participación en una charla sobre nutrición saludable en el Colegio Santa Rosa de Lima, gracias por la invitación.

Mes de la lucha contra el Cáncer de mama 💕

El mango🥭 es una fruta tropical, exquisita, de fácil consumo y con numerosas propiedades beneficiosas para tu salud.

La Fundación Española de Nutrición considera esta fruta “saludable y medicinal, dotada de una elevada riqueza vitamínica y en él se reconocen una serie de valores diuréticos y laxantes, con una aportación calórica baja (65 kilocalorías por cada 100 gramos).

Es una fruta rica en fibra el cual facilitará el tránsito intestinal y actuaría como laxante natural, previniendo así el estreñimiento de una manera fácil y eficaz.

Gracias a su alto contenido en vitaminas A, C, E y a sus ácidos málico y palmítico, el mango es una fruta con propiedades antioxidantes. La vitamina A es esencial para una correcta visión, ayuda a conseguir un buen estado de la piel y mucosa. La vitamina C interviene en la formación de los glóbulos rojos, colágeno, huesos y dientes y favorece la absorción del hierro presente en los alimentos, a la vez que refuerza el sistema de defensa del organismo frente a infecciones y alergias, reduce los niveles de colesterol y retrasa el proceso de envejecimiento de las células.

¿Quieres conocer los beneficios de alguna fruta ?​ Déjanos un comentario👇​, te estaremos leyendo👀​