Seja Leve
Emagreça SEM dieta restritiva, remédios, shakes ou chás (vida real).
30/01/2023
Para começar a semana no foco.
Beba água! Marque a amiga hahaha
24/01/2023
Uma receita prática, rápida, nutritiva e saborosa.
Gostou? Me conta aqui ⬇️
07/12/2022
Claro que não basta apenas incluir esses alimentos para ter uma boa recuperação muscular, eles são complementos da sua alimentação - eles são a cereja do bolo 😉
Antes disso:
- Ajuste calorias: muita restrição piora a recuperação.
- Não exclua o carboidrato.
- Hidrate-se (pelo menos 35ml de água por kg de peso).
- Cuide so seu sono. É durante o sono que os hormônios trabalham para uma boa recuperação para continuar treinando bem.
Agora sim, coloque a cereja do bolo.
Quer aprender mais? Segue a nutri e compartilha com as amigas 💜
O básico que funciona no emagrecimento!
É muito além de fazer dieta restritiva ou passar fome... Essa restrição só te prejudica, ou vc até hoje não conseguiu resultados por que? Porque está seguindo o caminho errado!
Vai por mim, quer perder peso? Então aprenda a comer e coma comida de verdade! Esquece isso de restrição, esquece isso que tem que zerar carbo, excluir o chocolate, ficar anti social... Esquece!
Aqui eu te mostro vida real, comida de verdade e emagrecimento definitivo!
Quer aprender mais? Segue a nutri e compartilha com as amigas 💜
23/11/2022
O simples que funciona, para uma nutrição geral de corpo e mente.
Seguir esses hábitos constantemente é o que vai te trazer resultados.
Agora, ser simples não significa ser fácil. Eu sei! Fazer tudo isso de forma repetida até que se tornem hábitos é difícil, mais te garanto que vai valer a pena 💜
Se permita.
16/11/2022
Acompanhe o meu perfil e conheça a nutrição da vida real 💜
17/10/2022
Feedback da minhas maravilhosas 🫶
Amo cada resultado que vejo, cada mudança, cada recuperada aqui...
Parabéns meninas pela trasnformação, vcs são 👊🧠
A cara da nutri quando ouço isso 🙄
Fazer dieta é estilo de vida e não sofrimento...
Não dá pra excluir tudo o que gosta de comer, se fizer isso vai passar um mês e jogar tudo pro alto porque não aguenta mais essa loucura...
Aliás, quantas vezes isso já não deve ter acontecido, não é mesmo?!!
Aprenda a se libertar do medo da comida, eu te mostro isso, viva bem, magra, com saúde e feliz.
03/10/2022
CONSTÂNCIA, DECISÃO e EQUILÍBRIO... Salve essas palavras se vc deseja fazer algo por vc...
Emegrecer é possível, a sensação é maravilhosa, recuperar é a meta de muitas mulheres, mais vc só consegue qdo decidir sair da zona de conforto e agir!
Bora mulherrrrrrrrr, tá esperando o que hen?!!
26/09/2022
Não adianta fazer dieta restritiva, passar fome, viver de salada e achar que assim vai ser magra definitivamente...
Enquanto seguir esse caminho vai estar mais longe da sua meta/objetivo!
Aprender é libertador, siga o correto sem medo. Pare de procurar mil coisas na internet e no final das contas acaba não seguindo nada... Vai por um caminho até o final e não faça loucuras.
Mude seu estilo de vida, pois emagrecer tem que ser algo que vc vai seguir como estilo de vida e não apenas por um ou dois meses...
Entendeu?!!!
Beijos da nutri.
19/09/2022
Me POUPE!
Eu te ensino a emagrecer comendo de tudo! Isso mesmo...
Aprendendo a fazer escolhas, sem passar vontades!
Parece bom demais para ser verdade né?! Eu sei! Mas minhas alunas/pacientes podem provar o que eu digo, elas comem de tudo e conseguiram resultados lindos 😍
Emagrecer não é sofrer, é aprender um novo estilo de vida! 😉
Compartilha com as amigas e aprenda com a nutri, beijosssss
12/09/2022
Um E-BOOK que a nutri fez com todo carinho para vc! Está recheado de receitinhas mara para seu dia-a-dia 😍
Adquira o seu clicando no link da Bio 🫶
05/09/2022
Resultados que me motivam a seguir esse caminho e continuar transformando vidas ...
Nutrição é minha paixão, é por vcs que a nutri está aqui, e te falo, o resultado vem, basta querer, não é fácil mais é possível!
Essas mulheres que recuperaram sua saúde e autoestima, são mães, esposas, trabalham fora, tem a vida corrida, e mesmo assim DECIDIRAM mudar e evoluir. Se vc deseja resultados, pare de esperar o momento certo, pois o momento é AGORA!
Beijos da nutri
22/08/2022
Quem tenta enganar a nutri 🫣
Agora vou te contar que vc pode comer de tudo, basta aprender a regra 80/20 e manter o equilíbrio 🫶
E vc, já comeu escondido??
13/08/2022
Você já fez essas trocas para tentar perder peso?
Parou de comer o pão que gosta para trocar por bolacha de arroz ou deixou de jantar arroz por acreditar que engorda?
Então leia esse post até o final!
Você não precisar fazer trocas que não gosta para emagrecer, você precisa apenas aprender a equilibrar suas escolhas.
Lembre-se da regra 80/20 (80% saudável e 20% comer o que gosta).
Se liberte e viva magra e feliz!!
Se esse post te ajudou a clarear seus pensamentos, compartilhe com alguém, a nutri agradece 🫶
12/08/2022
Mais uma semana gratuita para vc que DESEJA realmente perder peso e mudar sua história!
uhullll, bora emagrecer 🥳
Aproveite para entrar no grupo vip, começa às 20hs, chama no direct 🫶
02/08/2022
Nossa Turma 4 - Seja Leve - está a todo v***r 😄 🤩
Trouxe aqui alguns resultados da 1° semana para vcs... Imagina lá na frente hen! Quanta mudança acontecendo na vida dessas mulheres...
Recebo cada feedback que me deixa cheia de gratidão!
Agora eu te pergunto, deseja ter mudanças assim? Deseja entrar em qualquer roupa, melhorar a saúde, aumentar autoestima, correr sem fadigar...?
Vou te mostrar os primeiros passos do emagrecimento na Semana Mente Magra, que vai acontecer agora em agosto.
Deseja participar? Me chama no direct que te encaminho para nosso grupo.
Mudar pode ser difícil, mais não é imposspivel.
Beijos da nutri.